谁试过辟谷减肥法正确的减肥方法

3907

发布:2021-11-11 18:38:08  来自 ╯念抹浅笑 觅知友会员

很多女性为了快速的减肥,不惜使用一些比较极端的方法。现在网上流行的辟谷减肥法就是一个,辟谷减肥法就是不能食用任何五谷杂粮,也就是断绝自己的主食,这个减肥法和绝食减肥没什么两样,只不过因为辟谷减肥是以前古时候修道的人所用的方法,所以有了一定的神秘色彩。

上次在患者交流群里,我看到有人问谁试过辟谷减肥法,我就私聊了跟他说了一些正确的减肥方法,希望能够改变她想通过辟谷减肥这一想法。减肥的方法有很多,为什么要选择伤害自己身体的方法来进行减肥呢?小编在减肥的道路上也是摸爬滚打了很多年的,总结了经验就是管住嘴迈开腿运动减肥,只有这样才是长久的减肥之道,而且也是正确的减肥方法。

很多人之所以不愿意进行运动减肥是因为运动的过程是非常枯燥的,而且很难坚持,如果有一个志同道合的减肥伙伴一起运动就能够相互督促、相互鼓励一起减肥了。小编在之前运动的时候选择的是跳绳,每天枯燥的跳一个小时,那个感觉只有自己知道,真的很难坚持下来,不过等运动了一段时间以后,就会把跳绳的过程当做享受了,看着体重慢慢的变轻也就越加的有动力了。

不管是小基数减肥还是大基数的进行减肥,运动减肥都是不二的选择,在运动的过程中你会记住你每次汗流浃背的情景,所以当你要大口吃肉的时候,你想想运动的过程,你就会选择吃健康的食物了。而且在面对吃的时候还要有坚定的自制能力,细嚼慢咽,不要暴饮暴食。吃饱了就立即放下筷子,不要过多的贪嘴。大家体验到运动的乐趣以后就会享受运动减肥。

话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

运动话题推荐:

  • 牛奶在什么时候喝最好喝牛奶注意的事项
    牛奶适合于每个年龄段的人喝,被称为人体的血液,主要是因为里面含有丰富的营养元素和微量元素并且容易被人体所吸收和利用,牛奶里面含有丰富的钙以及乳糖能够增强骨骼的钙化,同时牛奶也具有补肺养胃的功效,可以镇静安神,治疗失眠,但是在喝牛奶的时候要选择最佳的时间。儿
  • 前列腺炎不能吃什么食物警惕前列腺炎的5大危害
    一、前列腺炎患者不能吃什么1、忌食刺激辛辣食品。大葱、大蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物也容易引起血管扩张和器官充血,因为有些患有前列腺炎的男性有吃辛辣的饮食习惯,常常只在疾病症状较重时有所节制,但症状缓解时又故态复萌,这也是引起前列腺炎的重要原因。2、少喝酒。
  • 活血化瘀最快的方法吃什么食物可以快速活血化瘀
    现实生活中有些朋友会磕到碰到而导致局部出现乌青,红肿等现象以及患有风湿病等情况,从而就会导致患者出现淤血的现象,这时候患者就需要采用一些活血化瘀的方法来改善自身的症状。那么,活血化瘀最快的方法有哪些呢,下边就一起来了解下这方面的内容。1、冷敷或热敷:朋友们
  • 经期适宜跳绳吗
    现在有很多女性一进入青春期,就开始有了月经,运动要求就更多。不管是在家里还是在学校里,都会告诉你一些你进入青春期来月经的一些知识和所要注意的事项,使你要加以注意这方面的问题,一个是经期,这许多女性都知道,要避免剧烈运动,特别是引起腹压增高的运动,如立定跳
  • 后颈部僵硬是什么原因颈部僵硬的疗法_
    一、后颈部僵硬有这些原因你知道吗人体的颈椎一共是7个节,比较容易发病的是颈4、颈5和颈6这3节颈椎,这3节颈椎都属于下颈椎,下颈椎在人抬头低头、扭转颈部的过程中承担着主要的运转作用,本身承受的压力就大,如果颈部长时间保持一个姿势的话,压力过于集中,颈椎过于
  • 治疗恐惧症的中药方子有哪些恐惧症有哪些症状
    一、哪些中药可以治疗恐惧症要想取得更好的效果则需在医生的指导下进行心理及药物治疗,如果坚持中医治疗可以先了解一些中医对抑郁症的辩证分析:1、肾精不足型:症见腰膝酸软,精神不振,心慌善恐,遗精益汗,失眠虚烦,面部烘热,舌红少苔,脉细驹,治宜:补肾益精,滋阴降
  • 牛蹄胆固醇高不高胆固醇高该如何正确饮食
    胆固醇主要来源于人体自身的合成,机体在肝脏中的合成和从食物中摄入的胆固醇会转化成甾体激素,可以使血液中的胆固醇浓度保持稳定,如果发生严重的肝脏疾病时,胆固醇的浓度会降低,发生肾病或者是黄疸性梗阻使胆固醇浓度升高,那牛蹄的胆固醇高不高呢以及胆固醇高的患者该如
  • 抑郁症的发病原因有哪些忧郁症患者的护理是怎样的
    一、引起抑郁症的病因有哪些抑郁症是神经症的一种,是一种心境障碍!以情感低落、兴趣减退、思维迟缓、以及言语动作减少。世界卫生组织、哈佛大学和世界银行一项联合研究表明,抑郁症已经成为中国疾病负担的第二大病。引起抑郁症的因素包括:遗传因素、体质因素、精神因素等。
  • 最适合冬季的4个健身运动
    适合冬季做的4健身运动1.做家务家务是每个人在生活中都必须要承担的一个责任。MM在做家务的时候,不妨改变一下自己的心态,这样就会让家务不再乏味,而且还会起到瘦身效果。综上所述,多做些家务活也是一个健身的好方法。因为在做家务的时候,
  • 熬夜上火按两个穴按压照海穴能缓解咽喉干燥
    现在刚刚进入春季,天气非常的干燥,这让很多的人都难以适应,尤其是患有咽喉疾病的人们,每天都会出现咽喉干痒、声音嘶哑,还会有咳嗽的症状,这样的症状在进入春天以后都觉得非常明显。再加上气温不断的回升,降雨频繁,会导致各种各样的细菌滋生,这些细菌通过呼吸道很容易
  • 舌头黑色素瘤的症状舌头黑色素瘤产生的原因是什么
    一、究竟是什么原因导致了舌头黑色素瘤由于恶性黑色素瘤几乎60%是由黑痣恶变而来,所以如何识别黑痣恶变,对于黑色素瘤的早期诊断尤为重要。一般与生就带来的黑痣、存在10年或10年以上没有发生明显变化的黑痣存在恶性黑色素肿瘤恶变的情况不多,而且多数黑痣
  • 左下腹痛的原因左下腹痛容易与哪些症状混淆
    一、男人左下腹部隐痛是怎么回事1、前列腺炎前列腺炎会导致男人左下腹隐痛症状发,前列腺炎是成年男性中最常见的疾病,临床上可分为急性前列腺炎和慢性前列腺炎两种,其中以慢性前列腺炎最为常见。急性前列腺炎可导致男性左下腹隐痛症状发生,此外患者还会出现恶寒
  • 面部神经炎贴膏药面部神经炎的的护理
    一、面部神经炎的症状面神经炎在脑神经疾患中较为多见,这与面神经管是一狭长的骨性管道的解剖结构有关,当岩骨发育异常,面神经管可能更为狭窄,这可能是面神经炎发病的内在因素。面神经炎发病的外在原因尚未明了。有人根据其早期病理变化主要为面神经水肿、髓鞘及轴空有不同
  • 冬季养生小常识奇闻奇事冬季养生该注意什么
    冬季是一个相对比较寒冷的季节,这时候草木凋零,万物没有生机,并且昼短夜长,人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内,所以冬季一定要养成养生的好习惯,千万不能忽视对身体的调理和保养,下面小编就为大家详细介绍一下,冬季养生小常识,希望以下的信息能够为大家带来帮助
  • 寻常疣可以用鸡眼膏吗寻常疣的症状有哪些
    一、寻常疣可以用鸡眼膏吗可以用,但是过段时间还会再长出来,因为疣是由人类乳头瘤病毒(HPV)所引起的表皮良性赘生物,鸡眼膏只能暂时去除赘生物,但停药后没多长时间会重新长出。寻常疣是一种常见的皮肤病,其治疗方法有很多种,大体上可分为以下四类:(1)全身治疗
  • 感冒喉咙痛怎么办_哪些原因会造成喉咙痛呢
    一、感冒喉咙痛的办法女性怀孕后身体变得比较敏感,气候变化容易引起孕妇感冒,进而导致喉咙痛。大家都知道,为了防止用药对胎儿造成影响,孕期是不建议随便吃药的,那么孕妇因为感冒而引起了喉咙痛,该怎么处理呢?1、用胖大海泡水喝。每天让孕妇冲泡一颗胖大海,能利咽解毒
  • 整理运动有哪些不能忽视整理运动的重要性
    大家都很喜欢看奥运会田径比赛,很快很刺激,你会发现,运动员不止是在运动前做热身运动,在结束后都会慢跑一会或者走一会,其实这就是整理运动,这是因为整理运动会让刚刚快跑产生的“乳酸”减少得更快。整理运动还可以预防血液全涌到腿部,防止运动后小腿会出现瘀青。那么,
  • 减肥晚餐吃什么水果好减肥的注意事项有什么
    在夏季的时候就是女性和脂肪斗争的季节,夏天穿的衣服只要你多意思赘肉都没有可以藏身的地方,这也是为什么大家会说出‘四月不减肥,夏季徒伤悲’这句话了。不过很多人都比较减肥减肥晚餐吃什么水果好?水果有很多种但是想要达到减肥目的,就需要慎重的选择了。下面就给大家介
  • 如何消肿散瘀这些方法让你轻松消肿散瘀_
    一、几个轻松消肿散瘀的方法食疗方法可多食山楂、红糖、红心萝卜、黑木耳、醋泡花生(去皮)等食物,经常煲一些山药粥、花生粥、薏苡粥等具有活血化淤功效的粥品。强调不宜吃寒凉冷冻的食物。中药滋补丹七片,是宽胸理气、活血化淤的上选药物。还可以食用
  • 食品添加剂红曲天然无毒绿色
    我们在日常生活买来的腐乳类、果冻、糖果甚至饼干等等都会发现其配方上含有食品添加剂红曲。作为食品添加剂的红曲到底是否对人体有害,首先得了解红曲这种物质。红曲,在食品配方中常常又称为红曲红,其本身取材于大米上红曲米,是一种红曲霉的菌丝体。红曲,经研究表明除了过
癌症预防方法多从饮食上多注意

癌症预防方法多从饮食上多注意

女生吃什么消水肿教你如何正确消除水肿

女生吃什么消水肿教你如何正确消除水肿

胸肌和肌肉的锻炼方法有哪些四个动作让胸肌肉更结实

胸肌和肌肉的锻炼方法有哪些四个动作让胸肌肉更结实