铁砂掌怎么练,铁砂掌的分类

1410

发布:2021-11-10 21:59:02  来自 一生荒唐 觅知友会员

一、铁砂掌是什么


技击动作发出前各关节要放松,待出击时突然伸直,劲达掌心,同时开声一喊,令敌人心神猝然一惊,则掌力正至妙处。 拳谚云“气贯掌心,劲达四梢”、“拳从心发,劲由掌发”,“腿打七分手打三,全仗两掌布机关”等,都说明铁砂掌在少林武术中的作用和地位。因此讲“手的变化,决策于腕。掌根锐骨,即为腕劲。灵龙活泼,刚柔蓄隐。擒拿点打,无不应顺。掌腕合窍,方能制人。腕滞力拙,徒劳费神。”说明掌和腕的重要性。必须互相协助,方为妙。

少林功夫中的铁砂掌,是用铁砂和药物配合而操练的,练至掌部坚硬如铁,臂长力增,重伤对方皮肉筋骨。功力深者可以碎砖断石。经过练习铁砂掌功夫,可使掌部的锻炼处表皮增厚,筋骨及表皮组织对外界环境的适应能力大大提高,腕指关节灵活,肌肉韧带的力量增长,强劲有力。

总起来说,铁砂掌就是用铁砂、药料作为练功辅助物,通过特定的练功方法修炼出来的一种可攻击、可防守、可表演的掌上硬功夫。修炼日久,铁砂掌具有开砖裂石之功。

二、铁砂掌的练法


马步站于凳前,全身正直,两膝屈,肩放松,腰松,胯坐,不可突臀,以得劲自然为准。 为什么要采用马步呢? 历代气功家认为,在养生健体方面,马步是壮肾腰、强筋骨、补元气的最佳步法;在技击上,常练马步的人稳定、平衡机能特好,下盘稳固,不易为人所制,手、腿上发出的攻击力量强大、干脆、快速。可以说,马步桩是养生、技击必修的法门。武术界流传了千百年的行话就是“入门先站三年桩”、“要学打先扎马”;甚至有的功法全是以马步为步法的,如“少林内劲一指禅”等。马步有高、中、低之分,难度依次增大。初练铁砂掌应由高而低地站马练习,可以很快地收到健身、强腰增力之功效。 要点: 学员不论练习以下的哪一种方法时,手掌都是不用力的(即不紧张、而是放松的),也就是说:让手掌自己掉下去(自由落体)的重力(即重量)击打砂袋。否则,将影响功效。这就是人们所谓“真传一句话、假传万卷书”的地方!许多“用力击打砂袋、力尽为止”的说法,是极不利于练习者身心的。 此外,练掌时还必须将全副注意力集中在双掌和卧袋上,不可心猿意马。

1、拍法: 即用手掌的后部肌肉丘击打卧袋。左右掌交替

2、切法: 即用小指一侧攀部侧面击打砂袋。左右掌交替

3、印法: 即用手掌的根部击打砂袋,左右掌交替 以上三法,在第1—10天时,只练拍、切法,以后再加入印法,总时间为8-12分钟,切不可操之过急,贪功冒进,以免受伤。切记!

三、铁砂掌的分类


铁砂掌可分为两大类:

一种是通过内练与外练,配合独有的练功药酒,通过内练与外练结合,五种打法、五种手法,内练五步法,以顺气为主,意气结合,将手练“活”,讲求全身各个部位的协调,使气血通畅、筋骨和顺,最终实现手掌坚硬如铁的目的,注重科学练功,配合独有的练功药酒,练习之后手掌与常人几乎一样,手掌无老茧,皮肤细腻光滑。

另一种是以龙虎派为基础的练法,练习之后,手掌肌肉增多、增厚、运气后手掌坚如磐石,虽然不同,但是都有精髓之处,互相学习取长补短才是发扬,学习之根本。龙虎派铁砂掌,此练法已传承上千年之久,由龙虎派历代早期前辈所创,传承至今已有无数的武术爱好者以此法练习铁砂掌,可让习练者在不影响手部灵活度的情况下让手掌生肌增厚,强化骨质密度、肌腱以及骨膜,并能练出一定厚度的软角质层,且具有超强的击打能力,手掌异常有力。开砖碎石轻而易举。功力非一般练法能与之匹敌!

四、铁砂掌的训练准备


铁沙掌,为软功内壮阴手之一,又名梅花掌。然又有称黑砂手者,实属舛误。盖黑砂手者,有药功内壮之助。

练习之法,先用一沙盘,满盛细沙,手入沙中,用力搓摩之,不限次数,力尽为止。如是按日行之,至能以手在离沙盘尺许处,凭空搓摩,而盘中之细沙,亦能应手而动为度。至此,则第一步功夫成。即所谓精神贯注,敛神聚气之意。如击人以掌,稍着其身,外部不损毫发,而五脏已受重创,不可救药。

如再继续练习,易细沙为砂子,易砂子为铁砂,再易重四五两之铁球而后已,亦能手不着盘,铁球应手跃出,则朱砂掌全功告成。至此,手不必着人肌肤,但遥遥以手示意,作抚摩或掌击状,受者即应手而伤,且无法医治,越十日或半月而死,甚至有数时而殁者。练此掌,至少亦须十五年苦功。惟技成后,除非万不得已而保全己之性命者,切不可滥用。盖遥遥击人,死而不知,殊属阴毒。如无故施以*,于道德有损,亦为技击家所不取。


话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

运动话题推荐:

  • 喉咙发炎痰多吃什么好得快五款食疗很有用
    喉咙发炎有痰主要是因为患者的咽部还有其喉部受到了某种病毒或者是细菌的感染才导致的组织炎症,大多都是发生在秋冬还有冬春的时候,是会让患者出现频繁的刺激性咳嗽,发热、头痛等不适的症状,那么喉咙发炎痰多吃什么好得快?第一款食疗是川贝炖雪梨,先是要准备好川贝母,冰
  • 男性感染艾滋病的三大早期症状感染艾滋病的九大危险信号
    一、成年男性初期的艾滋病三大症状一、成年男性的艾滋病急性期症状也有一部分人在感染早期可以出现男性艾滋病初期症状,发生率50%左右,主要表现为发烧、头晕、无力、咽痛、关节疼痛、皮疹、全身浅表淋巴结肿大等类似“感冒”的症状,有些人还可发生腹泻。这种症
  • 有氧运动有哪些让你7天练出魔鬼身材
    一、做有氧运动选择什么运动器材好登山机的设计原理是根据我们日常生活中爬楼的动作设计出来的。因为我们在做爬楼动作时,大腿前侧的股四头肌、大腿后侧肌群和臀大肌都会参与运动。但是,在台阶器上做大腿上下踩踏动作时,我们的膝关节要比真正的爬楼带给我们膝盖额压力减少很
  • 羊腰窝肉的功效与作用羊腰窝肉的副作用有哪些
    很多朋友喜欢吃牛羊肉,不仅口味好而且营养丰富,常吃可以强身健体。羊身上的羊腰窝肉一直十分受食客欢迎,不过有的时候如果食用不当,会对身体造成不良影响,大家日常生活饮食一定要注意选择,那么一起来了解一下羊腰窝肉的功效与作用都有什么以及羊腰窝肉的副作用有哪些吧。
  • 慢性结肠炎能吃菠菜吗慢性结肠炎该怎么预防呢
    一、慢性结肠炎可以吃菠菜吗慢性结肠炎可以吃菠菜,菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜,含有丰富维生素C、胡萝卜素、蛋白质,以及铁、钙、磷等矿物质。除以鲜菜食用外,还可脱水制干和速冻。菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分,能
  • 中医治疗中风的方法有这些_治疗中风的8种中药方
    一、中医治疗中风的偏方你了解吗水蛭蜈蚣治中风【功能主治】活血化瘀,补益肝肾。主治脑血栓形成。【偏方组成】水蛭15克,蜈蚣3条,僵蚕12克,全蝎6克,丹参24克,川芎10克,山药15克,甘草10克。【用法用量】每日1剂,水煎,分2次口服,10剂为1疗程。【病
  • 熏艾能治宫寒不孕吗如何用艾灸治疗宫寒不孕
    很多女生都有宫寒的毛病,具体的表现为来大姨妈的时候会出现痛经的情况,严重者甚至需要就医。宫寒的女生还会容易患有不孕症或者难以怀孕,所以一定要及早做好准备去治疗宫寒。所幸我们可以有很多的办法治疗宫寒,其中熏艾就是治疗宫寒不孕的一种不错的办法。熏艾,首先点燃艾
  • 普洱茶是一种什么茶普洱茶具有哪些神奇功效
    普洱茶是一种绝大多数人都耳熟能详的茶叶,因为产自云南普洱而得名,不过现在已经泛指普洱茶区生产的茶叶了。普洱茶是一种什么茶?普洱茶以云南大叶种晒青毛茶为原料,发酵之后加工而成的,冲泡之后是褐红,气味沉香。普洱茶的具有多种神奇的功效,一起来了解下吧。普洱茶是一
  • 羚羊角粉最佳服用时间羚羊角粉饭前还是饭后吃
    羚羊角粉是一味性凉的中药材,它具有平肝熄风、清热解毒的功效,平时在家若家人有发烧发热久久不退的情况出现,可以试试这味中药,效果十分显著,但是要注意不能吃得太多,服用此药的时间也不可过长,长期服用会出现肝寒的症状,中医认为是肝寒最主要的表现是口淡无味,产生腹
  • 饭后运动操两种方法让你轻松瘦手臂
    每天瘦一点其实是很简单的,只要你能够找住吃饭后的时间来进行一些小运动就可以做到,因为每天饭后做运动,有助于肠道吸收的同时还可以减掉脂肪。那么下面就教你一些小诀窍,饭后运动操是怎么做的呢?下面一起来看看吧。在吃饭后的半个小时之内,一般不要做运动,这个时候可以
  • 晚期强直性脊柱炎怎么办强直性脊柱炎严重会导致的后果你了解吗
    一、强直性脊柱炎晚期该如何治疗心理治疗---在生活中只要是疾病,患者在患病后都必需要接受必然的心理治疗,因为只有保持良好的心态对健康人有益,对患有强直性脊柱炎的患者也是百益而无一害的。强直性脊柱炎患者在长期治疗与康复期,做好充分的思想准备,树立治疗疾病的信
  • 输血红蛋白起什么作用血红蛋白低怎么调理_
    一、血红蛋白的生理意义血红蛋白的四级结构对其运氧功能有重要意义。它能从肺携带氧经由动脉血运送给组织,又能携带组织代谢所产生的二氧化碳经静脉血送到肺再排出体外。现知它的这种功能与其亚基结构的两种状态有关,在缺氧的地方(如静脉血中)亚基处于钳制状态,使氧不能与
  • 拔罐子多久一次拔罐后皮肤颜色鉴别
    拔罐子多久一次比较适合?这是很多人都想了解的问题,拔罐属于中医一种常见的养生方式,有很好的保健功能,深受人们所爱戴,所以很多人如果身体出现一些症状时,都会选择拔罐儿进行治疗,但是你知道拔罐多久一次比较合适吗?下面我们一起来讲解一下。拔罐子多久一次?拔罐可以
  • 女性喝百香果汁能减肥吗百香果功效
    相信大部分女性对于自己的身材都是有期许的,但无奈由于体质、遗传等各种因素,现实总是比想象要残酷的多,想要拥有一个好身材,就必须要有所付出,不过也有一些女性通过各种研究、咨询,找到了一些瘦身塑形的捷径,比如水果中喝百香果汁能有减肥效果。那么,女性喝百香果汁能
  • 止咳润肺水果梨甘蔗润肺效果好
    水果在人们的日常饮食中占据着非常重要的地位,新鲜的水果不但营养价值高,而且止咳润肺的功效非常好。对于经常咳嗽或者是肺部不舒服的人们来说多吃一些润肺的水果可以让更好的缓解自己的不适感。下面小编就带大家来了解一下哪些水果可以起到止咳润肺的作用。说起止咳润肺的水
  • 孕妇可以用加湿器吗_加湿器有哪五大特点
    一、孕妇能不能用加湿器呢加湿器是一种增加房间湿度的家用电器。加湿器可以给指定房间加湿,也可以与锅炉或中央空调系统相连给整栋建筑加湿。那么孕妇能不能用加湿器呢?妇产科专家解析,与X光相比,超声波对人体的影响相对会小一些。对于怀孕妇女,一般孕期进行3~4次超声
  • 办公室也可做全身瑜伽上班族健身瑜伽揭秘
    因为朝九晚五的固定工作时间,上班族的主要健方式就是跑步和瑜伽,利用闲暇琐碎的时间就可以起到健身的效果。上班族瑜伽因为朝九晚五的固定工作时间,上班族的主要健方式就是跑步和瑜伽,利用闲暇琐碎的时间就可以起到健身的效果,那么上班族的健身瑜伽动作有哪些呢
  • 痛风饮食应注意哪些治疗痛风有5种食疗方法
    一、痛风病人饮食上要注意的有这些东西痛风与尿酸密切相关。人体会产生嘌呤,从食物中也会摄入嘌呤,嘌呤代谢产生尿酸,正常情况下尿酸经肾脏从尿液排出。但如果嘌呤过多,产生的尿酸也就会很多。尿酸过多,或排出尿酸的通路不畅,就会在体内蓄积。蓄积到一定浓度,尿酸结晶析
  • 慢性萎缩性胆囊炎是什么慢性胆囊炎有哪些常见的症状
    一、什么是慢性萎缩性胆囊炎部分胆囊结石病人,由于胆囊炎症的反复发作,胆囊壁逐渐产生炎症增生、纤维化,以后慢慢形成疤痕。如此反复发作,胆囊逐渐萎缩,甚至紧贴于胆结石上,完全失去收缩和浓缩胆汁的功能。这种情况在医学上称“萎缩性胆囊炎”,又称“硬化萎缩性皱缩胆囊
  • 六味地黄丸的功效与作用副作用是什么六味地黄丸哪些人能吃
    六味地黄丸是一种很常见的药物,不少人都曾服用过,甚至有的男性直接将其作为补肾壮阳的良药。六味地黄丸的功效、作用主要滋阴补肾,在看到其作用的同时,还需要注意不良的反应。六味地黄丸副作用可能是影响到脾胃功能消化等,所以胃肠道系统功能不佳的人不可长期用。六味地黄