肝脏不好胆固醇高三个需要注意的事项
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胆固醇高是我们日常生活中比较常见的一种疾病,这种疾病需要我们日常生活中多注意一下,胆固醇就是因为我们不好的饮食习惯而引起的,特别是一些肝脏不好的胆固醇患者,平时才更应该注意一下,时刻关注自己的身体健康情况,不然后果是很严重的。那么肝脏不好胆固醇高怎么办?胆固醇高有什么治疗的方法?
一、定期检查胆固醇:我们平时一定要经常去医院检查一下自己的身体,看一下自己胆固醇的变化情况,这样我们才可以根据自己的病情来进行治疗。胆固醇高会引发许多的并发症,例如冠心病、中风、高血压、糖尿病、肥胖、心肌梗死、 高血脂、绝经后女性、 中老年人群都是胆固醇偏高的高发群体,所以以上人群要注意定期检查胆固醇含量。
二、饮食注意:胆固醇高的患者平时也需要多注意一下自己的饮食,我们一定要注意减少饱和脂肪酸的摄入,少吃动物脂肪食品,增加不饱和脂肪酸的摄入,建议多吃鱼,最好是用橄榄油代替其它烹调油。平时要严格控制胆固醇的摄入,不可以一边偏高一边还不听的摄入胆固醇,尽量不吃动物内脏,少吃肥肉、这些东西胆固醇的含量特别的高。
三、适当的运动:胆固醇患者平时也应该多注意运动一下,多锻炼身体可以控制我们的体重,降低我们体内胆固醇的含量,对我们的身体是非常好的。我们平时可以多做一些有氧运动,例如慢跑、游泳、爬山、乒乓球、羽毛球、太极拳、骑自行车等。年龄稍大点不适合剧烈运动可以慢走、跳广场舞等。
以上这些说法是肝脏不好胆固醇高怎么办的回答,这些都需要我们多了解一下,一些胆固醇不好的朋友平时也需要多注意一下自己的饮食,这样可以避免胆固醇高。平时可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜,多喝一些白开水,不可以吃刺激性和太过于油腻的食物。