糖尿病饿了吃什么零食如何预防糖尿病

2536

发布:2021-11-12 11:41:12  来自 染墨绘君衣 觅知友会员

一、糖尿病人可以吃这几种零食

 奶酪和全麦饼干

低脂含量的奶酪和全麦饼干搭配食用,营养元素更为全面,也可以搭配胡萝卜或苹果片。

 桃仁和水果干

这种搭配能为人体提供足够的能量。2013年11月发表在《欧洲临床营养学期刊》上的一项研究成果显示:桃仁能避免餐后血糖水平飙升,并保持饱腹感。由于这两种食物的热量较高,各食用两大汤匙即可,其热量相当于20克的碳水化合物。

 豆泥和新鲜蔬菜

用1/3杯鹰嘴豆泥或豌豆泥作为蘸酱,搭配黄瓜、芹菜、花椰菜、青椒或胡萝卜条食用即可。

 酸奶和葡萄干

在半杯原味酸奶表面撒上一大汤匙葡萄干,这是糖尿病患者完美的零食。希腊学者在2014年3月的《营养学期刊》上发表的一项小型研究成果显示:2型糖尿病患者食用葡萄干之后,血糖水平没有升高,并且血压有所下降。

二、糖尿病如何预防才好

糖尿病完全是可以预防的,大家要养成良好的生活习惯,防止患上糖尿病,不要等到真的得了糖尿病再后悔,毕竟世界上没有后悔药买哦,提醒各位要注意以下两点。

1、改变不良饮食习惯,合理调整饮食结构,控制蛋白质、脂肪、糖分的摄入。有些人担心多吃脂肪会要保持精神愉快,心情舒畅,遇到不顺心的事要冷静对待,妥善处置,切忌情绪急躁、烦恼不安。

2、要增加活动量。运动能提高内分泌系统功能,增加机体的抗病能力,抑制肥胖,减轻体重,改善脂肪代谢,促进葡萄糖的氧化好运转。

总的来说,糖尿病的预防分为三种:

第一种预防是对高危人群进行选择性干预,最大限度的降低危险因子的危害程度,防止发生糖耐量降低,降低糖尿病的发生率。

第二种预防是指预防糖耐量减低者发展为真正的糖尿病患者。

第三种是预防是尽可能对糖尿病的早发现,预防并发症的发生和发展,提高糖尿病人群的生活质量。

三、糖尿病都有什么治疗方法

目前尚无根治糖尿病的方法,但通过多种治疗手段可以控制好糖尿病。主要包括5个方面:糖尿病患者的教育,自我监测血糖,饮食治疗,运动治疗和药物治疗。

 (一)一般治疗

1、教育

要教育糖尿病患者懂得糖尿病的基本知识,树立战胜疾病的信心,如何控制糖尿病,控制好糖尿病对健康的益处。根据每个糖尿病患者的病情特点制定恰当的治疗方案。

2、自我监测血糖

随着小型快捷血糖测定仪的逐步普及,病人可以根据血糖水平随时调整降血糖药物的剂量。1型糖尿病进行强化治疗时每天至少监测4次血糖(餐前),血糖不稳定时要监测8次(三餐前、后、晚睡前和凌晨3:00)。强化治疗时空腹血糖应控制在7.2毫摩尔/升以下,餐后两小时血糖小于10mmol/L,HbA1c小于7%。2型糖尿病患者自我监测血糖的频度可适当减少。

 (二)药物治疗

(1)磺脲类药物 2型DM患者经饮食控制,运动,降低体重等治疗后,疗效尚不满意者均可用磺脲类药物。因降糖机制主要是刺激胰岛素分泌,所以对有一定胰岛功能者疗效较好。对一些发病年龄较轻,体形不胖的糖尿病患者在早期也有一定疗效。但对肥胖者使用磺脲类药物时,要特别注意饮食控制,使体重逐渐下降,与双胍类或α-葡萄糖苷酶抑制剂降糖药联用较好。下列情况属禁忌证:一是严重肝、肾功能不全;二是合并严重感染,创伤及大手术期间,临时改用胰岛素治疗;三是糖尿病酮症、酮症酸中毒期间,临时改用胰岛素治疗;四是糖尿病孕妇,妊娠高血糖对胎儿有致畸形作用,早产、死产发生率高,故应严格控制血糖,应把空腹血糖控制在105毫克/分升(5.8毫摩尔/升)以下,餐后2小时血糖控制在120毫克/分升(6.7毫摩尔/升)以下,但控制血糖不宜用口服降糖药;五是对磺脲类药物过敏或出现明显不良反应。

(2)双胍类降糖药 降血糖的主要机制是增加外周组织对葡萄糖的利用,增加葡萄糖的无氧酵解,减少胃肠道对葡萄糖的吸收,降低体重。

四、糖尿病的症状表现是什么样

1、出现手脚麻痹、发抖的情况。糖尿病人会有顽固性手脚麻痹、手脚发抖、手指活动不灵及阵痛感、剧烈的神经炎性脚痛,下肢麻痹、腰痛,不想走路,夜间小腿抽筋、眼运动神经麻痹,重视和两眼不一样清楚,还有自律神经障碍等症状,一经发现就要去医院检查,不得拖延。此外,糖尿病人应多加预防骨质疏松。

2、有疲劳、血压高、尿液发白等相关症状的出现。糖尿病会感到容易疲劳,全身倦怠无力。没有从事劳动或体育运动,身体常常无原由地感到疲惫不堪,感到双腿乏力,膝盖酸软,尤其是上下楼梯的时候;感冒后经常长疖疮或血压高,尿液白色,有甜酸气味,此时就该及早去医院检查了。

3、眼睛疲劳、视力下降:眼睛容易疲劳,视力急剧下降。当感到眼睛很容易疲劳,看不清东西,站起来时眼前发黑,眼皮下垂,视界变窄,看东西模糊不清,眼睛突然从远视变为近视或以前没有的老花眼现象等,要立即进行眼科检查,上述症状就是糖尿病会引起的视力障碍、视网膜出血、白内障、视力调节障碍等疾病的明显表现。

话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

运动话题推荐:

  • 运动性疲劳的特点是什么运动性疲劳的治疗方法有哪些
    一、运动性疲劳有什么特点中枢疲劳的特点中枢疲劳发生的部位起于大脑,止于脊髓运动神经元。研究表明,人体在稳定状态下运动时,大脑中的生化变化不大,但人体出现疲劳而机能下降时,中枢神经系统就会出现抑制。主要表现(1)ATP浓度下降,脑中某些氧化酶活性出现抑制(2
  • 长期咳嗽痰多是怎么回事中医教你怎么吃能止咳化痰
    一、咳嗽痰多原因是什么吸入物我们正常的呼吸吸入物是被分为特异性和非特异性两种的。特定性的话比如说尘螨、花粉、真菌、动物毛屑等;非特异性吸入物如硫酸、二氧化硫、氯氨等。职业性咳嗽的特异性吸入物如甲苯二异氰酸酯、邻苯二甲酸酐、乙二胺、青霉素、蛋白酶、
  • 醋泡花生吃什么病介绍醋泡花生的主要功效
    醋泡花生是一道家常菜,是用花生、醋制作而成的。花生是一种具有丰富营养价值的食品,含有维生素E和锌,主要功效是增强记忆、抗老化、延缓脑功能衰退。花生米的脂类含量高、热量大、有油腻感,而醋所含有的多种有机酸能够解除油腻。花生和醋搭配食用能够保留花生的营养价值并
  • 大葱凉拌食谱大葱凉拌菜应该怎么做
    很多人都比较喜欢吃凉拌菜,在凉拌菜里面大葱是常出现的,但是现在市面上凉拌菜的卫生情况都不好,大家可以自己在家里面来做,这样可以根据自己的口味来进行调整,而且又干净健康,下面给大家介绍一下大葱凉拌的食谱有哪些,想要了解的人就跟着小编一起来看看吧。大家需要准备
  • 羚羊角粉规格和作用羚羊角粉的三大功效
    羚羊是牛科动物的一种,赛加羚羊更是被列入了珍稀保护动物的范围中,雄性赛加羚羊的羚羊角是一种十分珍贵的中药药材,赛加羚羊的羚羊角研磨成粉末之后,可以制成一味中药,也就是我们平时所用到的羚羊角粉,羚羊角粉当中含有十分丰富的营养元素,包括角蛋白和磷酸钙。下面为大
  • 芝麻豆浆的功效与作用是什么芝麻豆浆怎么做
    芝麻和大豆都是营养价值比较高的食物,在我们日常饮食当中,经常出现在餐桌上,特别是适应现代快节奏的生活,早上磨豆浆很方便。芝麻豆浆便是很受欢迎的,作用不少,可滋补肝肾、补充气血,同时还可润肠通便、美容养颜等,对于孕妇和胎儿都有好处。芝麻豆浆怎么做呢?并不难。
  • 怎样减肥最快最有效推荐中医六种减肥方法
    一、减肥最快最有效的方法有哪些呢怎样减肥最快最有效一:5种方法10分钟快速减肥1.舒展两脚平分站立,双手向上伸,然后慢慢弯腰,直至掌心平放到地面。2.弓箭步双手保持在地上,一条腿向后伸,成弓箭步;随后手扶臀部,使躯干挺直,做5次压下、起来的弓步动
  • 阿米巴脑膜炎治疗方法有哪些阿米巴脑膜炎的致病原因有哪些
    一、阿米巴脑膜炎治疗方法有哪些阿米巴脑膜炎潜伏期较短,一般仅3-5天,最多7-15天。由于本病为一种暴发性和致命性的脑膜脑炎,患者体内几乎来不及引起保护性的细胞和体液免疫反应。因此,常在1周内因严重脑水肿,导致呼吸、循环中枢衰竭而死亡。本病病死率极高,早期
  • 外阴蛲虫病是哪些原因导致的外阴蛲虫病的治疗和预防你知道吗_
    一、外阴蛲虫病的病因(一)发病原因为蛲虫感染引起的局部和全身症状。因雌虫产卵活动引起肛周和会阴皮肤剧烈瘙痒,影响睡眠。局部皮肤可因搔抓发生皮炎和继发感染。全身症状因胃肠激惹表现,如恶心、呕吐、腹痛、腹泻、食欲不振,还可见不安、夜惊、易激动及其他精
  • 脚踝扭伤怎么处理最有效脚踝扭伤吃什么
    一、脚腕踝关节扭伤如何处理固定先用弹性绷带将踝关节固定,于伤处外敷冰块,在用绷带固定冰袋和踝关节。取带固定几分钟后(约3-5分钟),可先取下绷带,此时受伤部位肿胀尚不明显,肌肉痉挛也较轻,可先进行简单的检查。检查确定有无
  • 什么是白喉杆菌白喉如何根治
    一、了解什么是白喉杆菌一、生物学性状形态染色菌体大小为(0.3~0.8μm)×(1~5μm),细长稍弯,粗细不一,菌体一端或两端排列呈棒状,排列不规则,常呈L、V、X、T等字形或排成栅栏状。革兰氏染色阳性,无荚膜、鞭毛,不产生芽胞。用
  • 半夜口干舌燥吃什么好半夜口干舌燥怎么办
    半夜出现口干舌燥的问题,是很多人都有遇到过的,有人觉得是很正常的现象,是因为没有喝水所造成的,其实这并不是一种正常的现象,有可能是某一些疾病所引起的,大家一定要引起重视,下面给大家介绍一下半夜口干舌燥吃什么好,想要了解的人就跟着小编一起来看看吧。如果是因为
  • 治疗中风药酒分析中风的食疗法说明
    一、治疗中风药酒偏方到底是什么疗法一药物组成:淫羊藿、巴戟天、鸡血藤各50g,白酒1000ml。制备方法:上药共研为粗末,纱布袋装,扎口,白酒浸泡。14日后取出药袋,压榨取液,并将药液与药酒混合,静置,过滤后即可服用。用法:口服,每次服20ml,
  • 小米一亩地产量影响小米产量的因素有哪些
    说到小米我想大家都是很熟悉的,因为在平时我们也会用小米焖饭的,小米做出来的饭味道是很鲜美的,在农村有很多的家庭主妇都很喜欢吃,经常食用小米对人的身体健康是有好处的。也就是农村有很多农户会把自己家的地里面种满小米的,那么你知道小米一亩地产量是多少吗?第一点,
  • 缺钙会导致失眠发生吗_缺钙会引起什么病
    一、缺钙会不会导致失眠发生1、缺钙的恶果绝不仅仅是腿抽筋,健忘、走神、失眠也都是缺钙的副产物。因为充足的钙能抑制脑神经的异常兴奋,缺钙则会影响脑神经元的正常代谢。为大脑补钙的最佳食物是豆类食物,如黄豆、豆腐等,但豆奶的效果并不好,因为豆奶中含有的少量乳糖会
  • 急性肾盂肾炎中医治疗办法八个药方极其有效
    急性肾盂肾炎大多都是由大肠杆菌的感染,还有变形杆菌、葡萄球菌、粪链球菌及绿脓杆菌等引起的,是会给患者带来很多不适的症状,像寒战、发热、恶心、呕吐、尿痛等,危害很大,那么急性肾盂肾炎有哪些中医治疗办法呢?第一个急性肾盂肾炎的中医治疗方法是要准备绿豆,车前子,
  • 呕吐腹泻的治疗中医治疗腹泻呕吐效果好
    一、呕吐腹泻是怎么一回事呢1、恶心、呕吐、腹泻是急性肠炎的主要症状。患有急性肠炎时,由于细菌、毒素或胃肠粘膜的炎症,刺激了消化道的感受器,冲动传入延髓的呕吐中枢,引起呕吐中枢兴奋,通过传出神经分别到达胃、膈肌、呼吸肌、腹肌及咽、腭、会厌等处,引起一系列协调
  • 原地跑步怎么减肥减肥的方法有哪些
    一、原地跑步减肥方法跑步第一阶段:热身阶段(5分钟)最开始的时候,是眼睛先看着电视或听着音乐,让双臂在身体两侧自然摆动,脚随之原地慢走,这样的原地走路大概先走1分钟左右,让身体先动起来。要切记,在整个跑步的过程中,都要坚持用鼻子呼吸而不是用
  • 苍术的功效与作用及禁忌是什么
    苍术是中医中常用的一种草药,对于人体有很多益处,是中药方剂中使用率比较高的一种药材。可是,对于普通大众来说,苍术却比较陌生。所以,我们就得详细的了解苍术的功效,明确服用苍术的禁忌,这样才能保证在平时正确使用苍术,发挥苍术的最大功效。1,保肝作用。苍术
  • 葛根粉有哪些副作用葛根粉可以怎么吃
    一、葛根粉的副作用有哪些呢低血糖、低血压、体寒的人不宜食用葛根粉,因为葛根粉本身就是寒性食品,具有降低血糖血脂血压的功效的。还有胃不好的人也不要吃。葛根粉,也称葛粉,葛根淀粉。具有清凉下火,开胃下食,利尿解酒有特效。从葛根中提炼出的葛根素具有扩张冠状动脉和