拍手的好处,拍手的练法
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一、拍手的练法
(一)以拍手的打击面来分
1、标准的拍手功
将十指张开,两手的手掌对手掌,手指对手指用力拍。 这种拍法丘老师把它叫做「实心掌练法」。它的优点是打击面最完全,刺激量最大, 所以治病强身的效果最好;但躁音相当会人难以消受。
2、变通的拍手功
为了减少练功时的躁音,丘老师教人用「空心掌」拍手,也 就是将手掌弓起,拍手时手指仍应张开,拍下去时,只有拍到手指尖及手掌的边缘部分。
3、另一种变通的拍法是局部拍手
即右手拍左手,后左手拍右手。重复施作。请关注公众号穴位治百病 ,各种中医绝技都在这里。
(二)以拍手时的姿势来分
1、坐着拍手。
2、站着拍手。
3、一面走一面拍手。
4、原地踏步拍手。
以上四种姿式,以第3、4种手脚并动的效果较好。
二、拍手的时间和地点
拍手功不宜在刚吃饱后练,否则会妨碍消化,饭后至少要过半小时才能练。理论上说, 只要不是肚子饱,随时皆适合练拍手功。
对上班的人来说,可能练功比较没有那么方便。所以最好利用早餐前或晚餐后半小时练功。 利用清晨早餐前几分钟,拍手刺激手上身体各部反射区,以活全身各组织器官,兼可提振精神, 使身体发热,对一天的心情是很有助益的。
晚餐后略事休息,一面散步一面拍手,可帮助消化,又可消除每天累积的身心污染,确是有必要的。
山上林木茂密,无人之处是最好的拍手地点。人迹罕到的公园,空气清新,也是练拍手功的好所在。 自家的客厅、书房、卧室,只要空气流通,不会影响周遭的人都适合拍手。
正常人每天清晨拍五分钟,就可以激活一天的活力。若想很快治好难缠的慢性病, 必须每天抽出至少半小时,狠狠地拍手,不要怕痛,也不要怕耗费时间。
怀孕的人任何运动都不宜太激烈,否则有伤胎之虞,练拍手功亦然,不宜发出太大声响, 否则胎儿之神识会受到惊吓。因此孕妇只宜用空心掌拍,或用局部拍法。
练拍手功的人不妨练其它的功,彼此只会相得益彰,不会互相破坏或抵消的。
佛教修行者,最好在练拍手功时,一面拍手一面念佛,这是将练功与修行结合起来,一举两得。
三、拍手注意事项
老年人
老年人体弱两脚无力,练拍手功时,最好一面走一面拍,或一面拍一面踏步;若只是坐着拍手, 而两脚不动,气血灌注两手过多,双脚将更加无力,切忌!切忌!
时长
如果是预防亚健康,每日5分钟的拍手锻炼,就可以激发一整天的活力,但如果亚健康状态非常明显,每日最好拿出30分钟用力拍手(可以分3次进行,每次10分钟即可),这样才能达到最好的效果。
“危险”人群
准妈妈是拍手疗法的“边缘人”,只能用空心拍掌,而且不易发出太大声响,否则会对胎儿造成伤害。
时间
拍手疗法不宜在刚吃饱后立即进行,否则会妨碍消化,饭后至少要过半小时才能练习。
观察
拍手后,请仔细观察手掌的颜色,健康的颜色应该为绯红。如果手心出现淤青,表示体内某器官或组织出现气血阻塞现象,请注意增强体内的循环,不但要加强拍手练习,更要加强运动锻炼,全面调理。
四、拍手的功效
拍手功可以说功效非凡,几乎所有急慢性疾病都可拍手而愈。如“可以治疗感冒发烧、头痛、鼻塞、流鼻水、咽痛、咳嗽;可以提升免疫力;可以改善和治疗癌症;还可以改善一切慢性病,包括全身关节酸痛、冬天手脚冰冷、头晕头痛、身体虚弱、心悸冷汗、忧郁恐惧、肥胖、血压高、低血压、糖尿病、尿毒、肝病、胃病、气喘、心肌梗塞、恶梦、反应迟钝、老人脑力退化健忘、女人经痛、神经衰弱、脾气暴燥、皮肤病、近视远视、老花眼、青光眼、白内障、目视不清、眼痛、眼涩、干眼症、耳鸣、重听、下痢、便秘、口臭、口苦、口干、呃逆、梦遗、滑精等。
拍手功可以说功效非凡。尤其感冒的人,拍手拍到流汗为止(约二十分钟),感冒立刻痊愈;暍醉酒的人,拍手拍到流汗,酒醉就会全退;开车爱困的人,把车子停妥,拍手一阵子,睡意会消除;心脏无力、心律不整的人,拍手二、三个月,就有改善;糖尿病的人拍手,血糖系数会逐渐正常;手指酸麻或颤抖的人,拍手一、二个月就会痊愈;高血压的人拍手,血压会下降;低血压的人拍手,血压会上升;痛风、头晕、头痛、鼻子过敏的人,拍手会逐渐痊愈;精神不振、容易疲劳、火气大的人,拍手会慢慢改善等等”。