幼儿运动前的热身运动体育活动前的必要环节

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生命在于运动,为了保持身体的健康,我们要适当的运动,幼儿也要注意多运动,运动能提升幼儿身体的抵抗力,有助于身高的发育,尤其在生长发育阶段的幼儿,适当的运动是十分有必要的。幼儿运动之前要做好热身运动。那么幼儿运动前的热身运动有哪些呢?幼儿运动前的热身运动怎么进行呢?


幼儿的身体比较的娇嫩,如果运动不当的话,那么很可能会出现肌肉拉伤的情况,所以在运动之前,我们要做一些热身运动。热身运动是运动前的重要的准备环节,让孩子的关节,肌肉逐渐的活动开,为后期的剧烈的运动做好铺垫,以保证幼儿的身体健康。

幼儿运动前的热身运动的时间也是不固定的,比如大班的小朋友可以在六分钟左右,中班的小朋友可以维持在四到五分钟,小班的小朋友,身体机能较差,运动的协调性较差,三两分钟就可以了。夏季的时候气温较热,幼儿运动前的热身运动的时间不宜过长,冬季天气寒冷,幼儿运动前的热身运动时间可以略微长一点。

幼儿运动前的热身运动有很多,常见的有头部运动、扩胸运动、体转运动、膝关节运动、腕关节运动压腿运动等等,这是运动比较的舒缓,很适合小朋友。在进行热身运动的时候,可以让幼儿从头到脚一次开展,节奏要由慢逐渐的加快,只有幼儿充分的做好热身运动,这样才能避免运动损伤。

幼儿运动前的热身运动有哪些呢?进行幼儿热身运动要注意哪些事项?遵循哪些原则呢?以上我们为大家做了详细的介绍,幼儿热身运动非常的重要,在进行体育活动之前,一定要做好热身运动,避免意外情况的发生,让孩子们健康快乐的进行户外活动!


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