长期用激素有副作用吗女性内分泌失调该怎么办
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一、女性吃什么补雌激素呢
女性吃植物雌激素能补雌激素
植物雌激素结构与女性体内的雌激素相似,它在人体可起到补充雌激素的作用。而在体内雌激素水平过高时,植物雌激素又会阻止雌激素过量作用于女性靶器官,从而使女性体内雌激素活性保持平衡,因此植物雌激素又被称为女性雌激素水平的调节器。
植物雌激素广泛存在于豆类、谷类、水果、蔬菜等300多种植物中,日常饮食中除大豆及其制品外,小麦、黑米、扁豆、洋葱、苹果、石榴、银杏、茴香、葵花子、咖啡和橙汁等食物中含量相对较多。每天最好能摄取三十至三十五种不同的食物,适当均衡且多样化的摄取五谷杂粮和蔬菜水果,不但补充了微量的植物雌激素,同时也为身体提供了其它多种多样的营养素。
女性吃富含维生素d的食物能补雌激素
想补充雌激素,不妨摄入一些富含维生素d的食物。生活中,这一类的食物有很多,而最为常见的食物,如:牛奶、鱼等,在这些食物中都含有丰富的维生素d。坚持每天食用1杯牛奶和500克鱼,这不仅能够起到调节身体内雌激素不平衡的作用。而且除了这一种富含维生素d的食物,其实还有一些富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效,硒能防止致癌物质,起到很好的保健效果哦。
女性吃富含硒和锌的食物能补雌激素
富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效。硒能防止致癌物质与正常细胞脱氧核糖核酸结合,从而起到抑制癌细胞发生的作用,锌对人体不同部位的多种癌症都有较强的抑制作用。含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等,其中牡蛎的含锌量尤为可观。
女性吃当归饮品能补雌激素
用当归煎水,每天10克左右,当茶一样饮用,可以明显地改变雌激素减少带来的症状。当归,一直是中医治疗各种妇科疾病的“圣”药。另外一种用山楂、蒲公英和生姜泡茶,在进入40岁时就开始饮用,当成每天必喝的茶,循序渐进,自然地补充渐渐减少的雌激素。
女性吃蜂王浆能补雌激素
蜂王浆中含有微量雌激素,可以恰到好处地弥补女性雌激素的不足。不仅如此,鲜蜂王浆还含有多种扶正固本、无毒副作用、效果持久的天然珍稀成分,其中大量的氨基酸、维生素和微量元素能补充人体营养,满足生理需要。
二、长期使用激素的危害有什么
长期使用后一旦停用,导致皮肤变薄,老化,干燥,萎缩,面部毛发增多或者变长,汗毛、毳毛(女性在嘴唇上方、两鬓)明显生长,并伴有瘙痒、刺痛、紧绷感,出现粉刺、痤疮、丘疹等诸多症状。
糖皮质激素永远用下去,必将导致皮肤的全面溃烂,也就是俗称的面部“崩盘”了。
为了健康,请远离激素!
长期使用激素带来的皮肤损害:
1、皮肤出黑斑
2、皮肤出皱纹
3、酒糟鼻样皮炎
4、痤疮样皮炎
5、皮下弹性纤维断裂导致皮肤松弛
6、毛细血管严重扩张(“红血丝”)
7、微小血管弥漫性扩张,尤其是在遇冷热等刺激后皮肤发红、发痒、发涨
8、皮肤敏感性增高(既皮肤使用激素后,更容易出现过敏了)
9、皮肤早衰
10、皮肤毛孔粗大
11、皮肤出现异常增多、增粗的“汗毛”
12、激素依赖性皮炎
激素依赖性皮炎的日常注意事项
1、应充分认识到激素的作用及副作用,做好充分的思想准备,保持良好心态!坚定战胜激素脸的信心;
2、面红,发热,是第一大症状,不到万不得已,不要采用冷喷、冷敷甚至用冰块方法,求一时舒服,一时效果(可使用与皮肤温度接近的温水)。
3、一定要注意忌口,辛辣食品,海鲜,鱼,虾,蟹,牛羊肉,甚至韭菜茴香均在忌口之内。
4、注意避免接触易致敏物质。
5、遇风,遇寒,遇热病情往往加重,对此需要采取相应的防治措施,如冬天戴口罩,夏天防晒~
如果已经发展成为激素脸了,一定要及时修复,保持良好的心态,要有战胜激素脸的决心。
三、如何调理女性内分泌失调呢
女性内分泌失调后会造成衰老、月经不调、失眠等问题,长期失调更是诱发乳腺癌或子宫癌,可见内分泌对于女性的重要性。接下来教大家如何调理内分泌失调,快速找到荷尔蒙平衡的方法。
适度运动
运动能有效促进血液循环,带动身体里细胞的活性,从而促进荷尔蒙的产生。一般建议每天保持30-60分钟运动量,可以是平缓的散步也可以是活泼的跳神,只要动起来就能让身体机能调整到最佳状态。
多喝豆浆
豆浆对于女性来说就是一件圣品,它能有效的补充雌性激素,让面色红润起来。而且它的价格便宜,可以每天喝一杯取代牛奶,它的脂肪含量也不高,不会有长胖的困扰。
健康饮食
健康的饮食能很好的帮助新陈代谢正常,对于有便秘的女生很有用。将毒素排出体外,就能让身体处于一个健康平衡的状态。不建议完全的素食主义和肉食主义,均衡饮食才是王道!
四、更年期慎用雌激素药物
专家指出,很多女性对于更年期缺乏雌激素的认识存在误区,更将补充雌激素当成是重返青春的灵丹妙药,通过自行购买雌激素保养品来延迟更年期的不适症状,这是相当危险的。
更年期用药需谨慎,随意服药很伤身体
女性更年期可说是多事之秋,女性在此阶段内分泌会出现一些明显的变化,或重或轻的会引起体内内分泌失调,神经系统功能和精神活动状况都会稳定性的减弱,而且人体对环境也比较敏感,易出现情绪激动,诱发多种病变。
女性更年期存在两种误区
一是更年期能忍则忍,不少女性认为更年期是自然的过程,对于身体出现的潮红、盗汗、浑身乏力、焦虑等都是很正常的现象。可是专家认为,更年期和绝经的头5年卵巢功能下降的非常快,造成雌激素急剧下降,对人体存在一定的伤害。
二是随意服用雌激素,由于更年期雌激素缺乏的认识存在误区,很多女性都将雌激素当成变年轻的灵丹妙药,通过自行购买雌激素保养品来延迟更年期或是缓解不适症状,这是相当危险的。雌激素不可胡乱使用,不宜补得过早、过多或过急,单纯为了保持年轻补充雌激素是有害无益的。
TIPS:60岁以上的女性不要随意使用激素替代疗法,如果症状较严重,可进行个体化处理给予其他治疗;患有妇科肿瘤的女性在做手术切除时不可滥用。