怎样学会游泳夏天必备技能
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游泳是一项有益身心的娱乐活动,对于人体型的塑造、心肺功能的提高,全身肌肉的锻炼,起到很好的作用。游泳作为一项技能,一旦掌握了就能享受它带来的乐趣。所以有很多家长从小就培养小孩的游泳技能,特别是到了夏天的时候,小孩子们就可以在泳池里嬉戏了。那么,怎样学会游泳呢?
要想学会游泳必须从基础做起。第一,要掌握能在水中自如行走的技能。这听起来是一件非常简单的事情,但是做起来可没那么容易。要想学游泳,先要接触水,用身体去和水亲密接触。从游泳池的浅水区慢慢走向深水区,这个时候水对你身体施加的压力会越来越大,慢慢克服你对水的恐惧,和形成对水施加的压力的习惯性承受,久而久之,基本功就能慢慢提升了。
第二,要在水里进行憋气的练习。一开始可能会感到很困难,但是你不要害怕,越是觉得困难的事越要去做它,越要去克服它。慢慢地你学会憋气了,就可以开始练习在水中憋气,坚持10秒、20秒,慢慢增加,自身的技能也慢慢地提高。
第三,练习浮出水面。先要憋气潜入水中,再慢慢练习闭气,这个时候要让自己的身体浮出水面,练习的时候不要紧张,试着全身心放松,这样才能发挥到最佳状态。
最后,要把前后的动作做连贯,要把它练熟,要学会如何衔接,如何从上一个动作过渡到下一个动作,运用自如,这就需要坚持训练了。
怎样学会游泳?相信大家看了上面的介绍已经有所了解。掌握了游泳技能不仅能强身健体,而且能给生活带来很多乐趣,也拥有了溺水急救的技能,游泳有这么多的好处,你学会了吗?