运动瘦脸的最快方法,自然瘦脸最快的方法

1005

一、瘦脸的最快运动方法


 怎样运动瘦脸第一步:额头

做好脸部运动,它能最终让你的脸瘦下来。艾薇网专家建议:把两个食指放到眉毛部位。 尝试向下拉眼睛,同时使眉毛向上运动。 重复此练习10次。

 怎样运动瘦脸第二步:眼睛

你的眼睛是身体的一部分,它能相当容易揭示出你的年龄和生活习惯。 放松并垂直坐在固定的椅子上。闭上眼睛,保持这个动作不变,同时使眼球做上下运动,能做多少做多少。 当数到10时,放松一下。 执行此程序,每天至少10次。

 样运动瘦脸第三步:嘴唇

把一根手指放到嘴里,努力吮吸它,尽可能多用劲。数到10时,慢慢移动手指,重复这个过程10次。每天都要练习,这项运动将减少嘴唇的浮肿,让你的脸显得更瘦。

 怎样运动瘦脸第四步:面颊

如果脸颊有点胖,试试这项艾薇网专家提供的运动:把一只手的手指与脸成90度摆放在脸的一侧,除了最外侧的两跟手指,右手按右脸颊;左手负责左脸颊。头向后倾斜, 用你手指向下压脸颊,同时用手指在口内向外按。

 怎样运动瘦脸第五步:颈部

为了调整难看的脖子,头慢慢地向后仰,尽可能伸到极限,伸展颈部肌肉。 然后,让下巴做前后左右运动。 这项运动每天不少于5次。也可以在椅子上做这项运动。 头向后仰,放松嘴唇,缓慢将下嘴唇向上运动。当感觉不能移动时停止,然后数到10后放松。 做这个练习,每天10次。

二、自然瘦脸最快的方法


1.按摩瘦脸:按摩瘦脸方法是消除面部脂肪最为简单快速的方法之一,但是一定要注意姿势的正确,以免受伤哦!

①按捏脸上肉特多的地方:涂上一点儿瘦脸的按摩膏,然后呢!在脸上肉最多的地方使用捏捺的手法,从里往外拉伸,记住动作一定要轻一些。

②揉按面颊:手掌呢!要紧贴着双颊,然后按由里向外的顺序按摩肌肤,这个动作需要1分钟左右。

③托下颌:用双手轻轻地托下巴,然后有节律地反复做1分钟左右。

④轻托脸部:双手放于两下颌,轻轻地按摩并提拉。

⑤双手轻拂面部:用双手轻轻地抚摸整个面部,停留3分钟。

2.像平时吹泡泡一样努力地鼓起嘴,最少要坚持十秒钟,然后再努力地瘪起嘴,也是要坚持10秒钟。这样时间长了就可以减少脸上的赘肉。

3.嘴略微张开,下颌左右移动,反复上30次左右。每天坚持做上2-3次就可以了。

4.慢慢地抬起头,看天,然后张开嘴,舌尖使劲地向上送,坚持上10秒钟;然后收回舌头,再闭上嘴,慢慢地低下头,重复上10次,可以减少下颌部位的赘肉。

三、每天三分钟运动瘦脸


 瘦脸动作一

将两手置于额头上方,两个食指做V字形,再用中指置于鼻部,提起鼻翼,保持10秒后,恢复自然。

 瘦脸动作二

不动肩膀,用左手的中指和无名指按压住位于下巴中心的地仓穴,用右手的中指和无名指沿顺时针方向滑动到嘴唇上方的人中穴,坚持6秒钟,然后慢慢将右手的中指和无名指沿逆时针方向滑动到初始位置。重复5次后,换另一侧进行。

 瘦脸动作三

微微的抬起左眼皮,不要起皱纹,然后开始右眼皮。眼球就像钟表的指针那样向左转,然后向右转。头和眉毛一定要保持不动的姿势。鼻子上的肌肉皱起,露出上排牙齿。

 瘦脸动作四

两手用中指和无名指指腹由鼻尖至前额交替地轻轻向上滑动按摩,按摩过程中注意用力拉起鼻尖肌肉,到前额后保持10秒,恢复自然,重复数次。

 瘦脸动作五

仰起头部,眼睛看着天花板,伸舌头,保持5秒;收回舌头,闭上嘴巴,保持5秒;头部慢慢放下,动作重复10次。

四、如何运动瘦脸最快


1.舌尖尽力水平伸出,再向上伸出,尽量往鼻尖的方向拉伸,然后再向下往下巴的方向拉伸。所有这些动作下巴都要用上力气,这样才能锻炼嘴巴周围的肌肉,防止松弛。

2.一手四指握拳,拇指按住耳下,一手四指紧贴着颈部最上缘,拇指用力向下滑动到腮绑不动,四指手向下按摩颈部肌肉到锁骨上。这样能消除大腮帮这个地方的肥肉,改善肌肉形状。

3.用手捏住鼻根固定,再用手按到鼻翼的肉窝窝里,然后向脸郏最高点拉直线按摩。力度不要太大,避免拉伤肌肉与皮肤。

4.用大拇指按压两侧颧骨的微凹处,以弧线沿脸颊轮廓轻刮,并以同样的手法轻刮额头两侧。例如食用瘦脸果以及一些小动作都能起到有效瘦脸的效果

5.双手合拳,以指节部位在两侧颧骨下方轻轻向上推按。可有效改善面部的浮肿现象,紧致肌肤。

6.双手拇指和食指轻捏脸颊肌肉,两指由下往上轻捏。

7.直接用双手的大鱼际从两鬓开始向下按摩,经过两颧骨,落在嘴角旁,手一直要包住脸,按摩掉多余的肥肉,最后再张开嘴,活动嘴巴周围的肌肉。

8.将拇指放在两颊骨下的微陷处,手掌张开,用无名指和中指从眼尾到太阳穴部位轻轻按压。


话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

运动话题推荐:

  • 亚甲炎会引起痛风吗得亚甲炎常见病因有什么
    一、亚甲炎会痛风吗亚甲炎会引起痛风。亚甲炎早期起病多急骤,呈发热,伴以怕冷、寒战、疲乏无力,关节疼痛和食欲不振等症状。亚甲炎不治疗会带来什么危害?1、神经系统:患者出现反应迟钝、记忆力和理解力下降、嗜睡等症状,且听觉、视觉、嗅觉功能减退,并伴有头晕、耳鸣;
  • 晚上睡觉出汗身体凉_哪五种方法可以改善身体出汗
    一、睡觉出汗由哪些原因造成的阴虚晚上睡觉出汗,醒来后汗就止住,中医称这种情况为盗汗,盗汗的人是阴虚的表现,阴虚的人常常会有心烦、面部发红发热、口咽干燥的症状,这类朋友日常生活中要少吃温热性食物(如葱、蒜、姜),多吃滋阴的食物(如百合、雪梨)。
  • 参加马拉松,你应该掌握哪些正确姿势?
    你在马拉松比赛前有训练计划吗?当你参加比赛前,有些问题你需要注意。尤其是马上要进入新一轮的马拉松比赛季,在短短几周的情况下,训练时间就显得特别宝贵。但为了能顺利完成一个马拉松,不得不做好赛前计划。以下是一些常见的马拉松比赛容易犯的错误。盲目选择完赛
  • 有偏方可以治癌症吗当心容易遗传的5种癌症
    一、中医治疗癌症几个偏方癌症生长在人体的不同部位,转移的途径也大相径庭,治疗癌症还应根据不同癌症的特点,应用不同的中药引经药,引药直达病所,即辨病位论治。1、治疗食管癌、贲门癌、胃癌、肠癌、肺癌。处方:黄独60g,草河车60g,山豆根120g,败
  • 小萝卜缨的副作用有哪些哪些人不适合食用小萝卜缨
    小萝卜缨的营养价值非常高,因为它的纤维含量特别高,所以可以有效的预防便秘,而且小萝卜缨含有丰富的维生素和矿物质具有很好的美容养颜的功效,它的味道非常好,有点辛辣又带着点儿淡淡的苦味,可以帮助消化,因此经常食用小萝卜缨,还可以预防近视眼,老花眼,白内障。而且
  • 黄皮的营养价值黄皮的功效有什么
    黄皮是我国南方地区比较常见的一种水果,这种水果不但能提供人体所需要的很多营养物质,还具有很高的药用价值,是一种既可口又对身体有益的水果。不过,虽然黄皮的营养价值很高,但是了解的人却不多。面对这种情况,我们就可以多了解黄皮的功效和营养价值,这样就能更好的利用
  • 神经引起的肌肉萎缩的保健方法有这些_肌肉萎缩的具体原因你知道吗
    一、神经引起的肌肉萎缩有这些保健方法对于肌肉萎缩,这种疾病的话发病是比较缓慢的,所以刚开始的时候患者们不会感觉到任何特殊的症状,只是会觉得自己的肌肉特别的容易疲惫的,尤其是在清晨的时候会感觉到自己的肌肉有些轻微的酸痛感,但是这种酸痛的感觉只会持续1到2分钟
  • 咖啡豆的甜度咖啡饮用禁忌
    很多人在点咖啡的时候喜欢喝那种带奶盖的,因为奶盖很甜,正好能够调和掉咖啡的苦味,让大家能够接受咖啡的味道!现在很少人会去弄一些手磨得咖啡来煮泡,差不多都是速溶咖啡比较多,一般情况大家喝咖啡都不是为了品尝,而是为了提神醒脑!咖啡豆本身是不存在多少甜味的,小编
  • 中医经络穴位养生法身体经络不通的表现_
    一、中医经络穴位养生法1、自我点穴头部点穴点按风府穴:双掌掌根贴于耳后,双手中指弯曲以指尖点按头后正中线的风府穴约1分钟,力量适中。风府为督脉穴,常点按此穴可防治头、颈疼痛,预防中风。点百会、四神聪:双掌掌根贴于头的两侧,然后以双
  • 健脊瑜伽练出端庄女人形体正了气质自然就会产生变化
    女性的美包括很多方面,比如皮肤、身材、气质等等,很多人会忽略一点,就是身体是否端正。有的皮肤白,身材好,但是怎么看就是有点气质不对,缺乏优雅、端庄的感觉,很可能是身体歪了,不过这点很多人可能不大注意罢了,仔细观察一下其实生活中这种人很多。比如有人面部五官不
  • 黑枣的功效与作用及禁忌是什么常吃黑枣好不好
    黑枣属于枣类之一,是传统补肾食品之一,而具有非常丰富的营养价值,含有多种矿物质,维生素等被人体吸收利用之后,能够促进身体的健康,黑枣的功效和作用并不少,日常生活中可根据身体的情况适当吃一些,但也有一些人并不适合吃,所以还需要根据个人体质的情况,有选择性地来
  • 头伏饺子二伏面有什么讲究三伏天吃什么好
    民间有很多俗语,是人们在长期生活过程中,不断积累起来的。头伏饺子二伏面便是大家经常会念叨的,在伏天的时候,不少人还会按照这个说法去吃。为什么头伏的时候要吃饺子,二伏的时候要吃面呢?这是有讲究的,是有科学道理的。三伏天吃对了,身体会更为健康,减少疾病入侵。头
  • 腌制食品加点柠檬汁有什么好处柠檬汁的功效与用途
    腌制食品加点柠檬汁有什么好处?柠檬汁的功效与用途。柠檬是大家都非常喜欢的一种水果,虽然说柠檬不能直接吃,它具有非常强烈的酸涩感,但是柠檬可以用来榨汁,我们在烹调一些菜肴的时候就可以使用的柠檬汁,而且通过柠檬汁还能给菜肴增香,但是很多人都不知道,当我们腌制食
  • 脸上过敏能吃木耳吗吃木耳能改善过敏状况
    过敏是比较常见的现象,尤其是脸上过敏经常会看见,过敏的原因有很多,比如食物,花粉,化学物质等,脸上过敏除了会有发痒的情况,还会出现红肿,发麻,肿胀等,要及时进行治疗,脸上过敏后的饮食要格外注意,下面就来说说脸上过敏可以吃木耳吗。脸上过敏后的饮食应该要清淡好
  • 半夜肚子痛醒还拉肚子怎么办拉肚子的治疗方法
    一、半夜肚子痛醒还拉肚子怎么办拉肚子是日常生活中最为常见的症状之一,指的是排便次数增多,大便性状改变,多伴有腹痛。面对突然出现的腹痛腹泻,该如何处理呢?1.夏季气温高,食物容易腐坏,如果是进食了某些食物后出现集体性的腹痛腹泻,多考虑为食物中毒,需将食物样本
  • 中医治疗淋巴水肿的方法有这些淋巴水肿怎么治疗
    一、中医治疗淋巴水肿的方法1、淋巴水肿的中医治疗,其分为寒湿阻络型、湿热下注型、痰凝血瘀型,具有活血化淤、溶栓通络、祛腐生肌、消肿止痛的功效。严重的淋巴水肿特别是已经发生象皮腿的患者,肢体功能会受不到不同程度的影响,这时一般会采取手术治疗。2、对于这一症状
  • 激烈运动后头晕目眩主要由体虚和脑部供氧不足造成
    众所周知,运动锻炼对我们的身体健康具有积极的作用。然而,有些人由于运动不合理,容易产生副作用。那么问题来了,激烈运动后出现头晕目眩的症状是怎样一回事呢?下面,小编为大家详细解答这个问题,同时希望有助于大家科学运动。随着生活方式和工作方式的改变,越来越多的人
  • 扛杠铃深蹲的方法杠铃深蹲的正确做法
    杠铃深蹲这个动作是可以帮助我们练习臀部的肌肉和腿部肌肉的,还可以锻炼到我们腰部和腹部的肌肉,通过这个动作来健身的人应该都有一个这样的感受,做杠铃深蹲的时候全身都是需要用力气的,这样全身的肌肉都能够锻炼到,下面小编就来给大家介绍一下杠铃深蹲这个动作应该如何来
  • 甲亢会引起白发吗甲亢会引起哪些疾病_
    一、甲亢到底会不会引起白发呢长白头发与甲亢是没有任何关系存存在的:生长白发,是由于头发髓质和皮质里黑色素颗粒减少或被空气填空的缘故。正常情况下,毛球部提供充足的营养,黑色素颗粒便顺利合成。甲亢:甲亢的病因和发病机制目前尚未完全阐明,是在遗传基础上或因长
  • 脓毒症休克的诊断标准什么是脓毒症
    一、脓毒症的含义脓毒症是指由感染引起的全身炎症反应综合征临床上证实有细菌存在或有高度可疑感染灶。虽然脓毒症是由感染引起,但是一旦发生后,其发生发展遵循其自身的病理过程和规律,故从本质上讲脓毒症是机体对感染性因素的反应。脓毒症发生率高,全球每年有超过1800