打篮球有什么好处_打篮球最忌讳的行为

3718

一、常打篮球有哪些好处


 1、有效预防心血管病

篮球运动时,由于肌肉的紧张活动,心脏工作增加,心肌的血液供应和代谢加强,心肌纤维增粗,心壁增厚,心脏体积增大,外形圆满,搏动有力。这一切也是治心血管病的良方。心血管病是当今世界上危及人类生命的头号*。据报道,在我国,死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明,经常进行篮球运动可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。

 2、控制体重与改变体形

过分肥胖会影响人的正常生理功能,尤其容易造成心脏负担加重,寿命缩短。如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15%-25%,那么,他的死亡危险率会增加到30%。由于篮球运动能减少脂肪,增强肌肉力量,保持关节柔韧,故可控制体重,改善体形和外表。

 3、增强心脏功能

经常进行篮球运动,可以增强心脏功能,使每搏输出量增加,能使动脉血管壁的中膜增厚,平滑肌细胞和弹力纤维增加;使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加,分枝吻合丰富;使冠状动脉口增粗和重量增加;心肌的毛细血管数量增加,这均有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的提高。同时,篮球运动还可以使血压有所下降,并能降低血清胆固醇含量,对于预防高血压,冠心病有良好的作用。

 4、降低糖尿病发生的危险性

糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高,如果不加控制,还会引起其他许多健康问题,如视力减弱和肾亏等。经常打篮球由于能控制血糖水平的提高,从而使个体产生糖尿病的可能性大大减小。

 5、提高消化系统的功能

篮球运动会增强体内营养物质的消耗,使整个肌体的代谢增强,从而提高食欲;另外,还会促进胃肠蠕动和消化液分泌,改善肝脏和胰腺的功能,从而使整个消化系统的功能得到提高,为人的健康和长寿提供良好的物质保证。

二、男孩打篮球的有什么好处


 1、打篮球的男孩身材好

篮球架高3.05米,想逾越它要么长得高,要么跳得高。身材不是万能的,但没有身材是万万不能的。

 2、打篮球的男孩勤奋、执着

篮球难度高,不经历足够的训练磨砺甚至无法正确投篮。所以会打篮球的人必然在场下有坚持严格的训练,也必然有勤奋,执着之心。

 3、打篮球的男孩意志力坚强

比赛总有胜败,人生总有荣辱。历经胜败的洗礼,必然磨砺出钢铁的意志。

 4、打篮球的男孩有团队精神

许多项目可以凭一个人的超强实力带领一队人取得好成绩,但在篮球场上绝对行不通。即使你个人能力再强,你也不可能一个人完成整场比赛。而场上有任何一个薄弱环节,都会成为对方的突破口。只有整个队伍浑然一体,才可能赢得比赛的胜利。

 5、打篮球的男孩安全

篮球虽然身体接触多,但受伤几率却不是很高。不会说三天两头伤这儿伤那儿的,整天让人担心。

三、打篮球可以长高吗


很多家长都希望自己的孩子长得高大,那么他们都会想尽办法帮助孩子长高。加强运动对身体有一定好处,但“打篮球就能增高”这个说法太绝对了。毕竟,孩子个子的高矮主要取决于遗传因素。普遍来说,通过饮食与运动,下一代的个子会比父母要高些,但不可能改善太多。

打篮球真的能让孩子长高吗?记者咨询了相关医生。

家住砚池小区的达女士给儿子报了篮球训练班,“你看电视上NBA球星个个不都是高个子,都是打篮球的,从小就学习,应该会对长高有作用。”

专家表示,加强运动对身体有一定好处,但“打篮球就能增高”这个说法太绝对了。毕竟,孩子个子的高矮主要取决于遗传因素。普遍来说,通过饮食与运动,下一代的个子会比父母要高些,但不可能改善太多。

“运动不宜过量,过量运动也会造成身体损伤。”据介绍,一般男孩生长发育期在14岁左右,女孩在11岁左右。家长可在生长发育年龄段,加强孩子的运动,可对长高有所帮助。

四、打篮球最忌讳的行为


 第一忌:情绪打球

带情绪打球的,自己没能耐就找事,投不进还投,一个球也不传。真正的巨星,球打的华丽,也从未带情绪去惹事。(注:配图仅供*,小编也是阿杜的球迷)

 第二忌:挑衅

挑衅的人住往是无能的表现,特例除外(战略性挑衅,这个就有点阴险了,实战君不提倡!)。原来我在打野球碰到整天骂对手垃圾的人,自己没能耐,没手感,你挑衅就能进吗?后来很专业的打了几场,才发现挑衅的大部分水平都不咋地。

 第三忌:输不起

输不起的人肯定一直输,胜败乃兵家常事。更何况你技术不一定比人家好,打球本身就是*,不用钱。有不少哥们不要脸,输了说对方打球脏,搞得人家赢了都不爽。你说你打球不就图个放松,开心吗。对干这种没能耐的人,我只能呵呵。

 第四忌:装老大

这种人往往自侍老大自命不凡,总觉得自己最厉害,总是使眼色叫队友传球,要不然就一直叫传球,然后队友球没进就说咋不传我球啊!有时候对手进球就说是运气。这样的人,谁愿意跟他一队?


话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

运动话题推荐:

  • 爬山对身体的好处爬山有哪些注意事项
    一、爬山8大好处1、爬山对肌肉骨骼的影响经常参加爬山锻炼,对关节、骨骼和肌肉都有良好作用。爬山可以使骨骼的血液循环得到改善,骨骼的物质代谢增强,使钙、磷在骨骼内的沉积增多,骨骼的弹性、韧性增加,并有利于预防骨质疏松,延缓骨骼的衰老过程,还能提高骨
  • 瘦腰的瑜伽怎么做效果好5式简单瘦腰腹瑜伽动作消灭腰间游泳圈
    一、瘦腰的瑜伽怎么做久坐不运动的懒宅星人很容易就会有游泳圈,想要在夏天来临之前轻松甩腰部的赘肉,那么平时要多做瑜伽了,瘦腰的瑜伽动作有哪些呢?动作一、眼镜蛇式1、俯卧,双手在肩部下方,双腿并拢。2、吸气,双手臂慢慢伸直,并向上伸展整个身体前侧,眼
  • 晚上不吃饭的好处不吃晚饭有哪些害处
    一、不吃晚饭竟然会有这些好处如果一周内有两次在下午5点后不吃饭。便有助于塑造优美体形,还有可能延缓衰老,维也纳抗衰老专家约翰内斯?胡贝尔教授说。根据内分泌学家的研究,下午和夜间至少14小时的空腹状态会对体内激素分泌产生有利影响,原因是晚饭吃得太饱会加重消化
  • 做仰卧起做肚子疼原因是什么呢_仰卧起坐的四大好处
    一、做仰卧起做肚子疼原因是什么呢仰卧起坐肚子疼仰卧起坐的误区一:有些人没时间到健身房去锻炼,会选择在家里做一些基础而有效的简单锻炼方式来锻炼身体,希望能达到减肥的作用。仰卧起坐就是许多人选择的一种方式,很多人以为只要坚持做,就能达到减肥目的。纠错:单纯依靠
  • 石榴的营养价值石榴对人体的作用
    在众多的水果界中人们喜欢着各样的水果,每种水果都有着自己不同的口味,而且对人体有着不同的好处。石榴是一种口味酸甜的水果,另外它含有大量的维生素C,而且含量是苹果的两倍。石榴含有的营养价值非常的高,经常吃石榴对人体有很大的好处。石榴还有很多个其他的名字,都有
  • 辟谷的原理
    辟谷的原理是什么?一般来说传统的辟谷可以分为服气辟谷和服药辟谷这两种类型。服气辟谷是通过绝食、气息调整的方式来实施,效用可能缺乏相应的科学根据。而服药辟谷是指在不食主食的情况下,同时吃其他辅食,例如坚果和中草药等,从而达到对身体机能的调节。以上就是辟谷的一
  • 红曲米的功效与禁忌红曲米的营养价值
    红曲米是一种营养价值非常高的食品,适当的使用对我们的身体健康是非常有好处的,但是在使用的时候也需要注意一些问题,一些禁忌人群要谨慎使用。我们在食用红曲米的时候,千万不能盲目,要根据自己的体质来选择是否食用。下面我们就来了解一下红曲米的功效与禁忌以及红曲米的
  • 宝宝可以吃小米粥吗适合宝宝的小米粥食谱推荐
    小米是为数不多的含有胡萝卜素的粮食,而且维生素B1的含量位居所有粮食之首,含铁量也是比大米高出很多,营养丰富,食用价值也很高。小米粥是养生达人都推崇的一种食品,对于宝宝来说,小米粥软糯细腻,也是非常适合使用的。那么,我们来了解几道适合小宝宝食用的小米粥食谱
  • 户外中暑急救的六项措施
    夏季炎热最容易出现的疾病就是中暑,其实虽然现在刚刚入夏,但是很多人已经感觉到夏季的炎热。出去游玩的人也不少,此时如果不注意高温很容易因为季节变更导致中暑。中暑早期症状有哪些1、先兆中暑的症状为:大量出汗、口渴、明显疲色、四肢无力、头昏眼花、胸闷、
  • 两个人喝小米粥要多少这样做营养价值才更充分
    小米粥是生活中比较常见的食物,因其口感绵软营养价值丰富深受老年人和小孩的喜爱。这主要是因为小米中含有大量的微量元素和维生素,只要适当的烹饪就可以释放出大量的营养物质。日常生活中如果能够经常喝小米粥,不但可以有效提升身体抵抗力和免疫力,对于促进小孩身体和智力
  • C反应蛋白呈阳性的代表意义是什么C-反应蛋白的临床意义主要有哪些
    一、C反应蛋白呈阳性的代表意义是什么1、CRP作为急性时相蛋白在各种急性炎症、组织损伤、心肌梗塞、手术创伤、放射性损伤等疾病发作后数小时迅速升高,并有成倍增长之势。病变好转时,又迅速降至正常,其升高幅度与感染的程度呈正相关。2、CRP与其它炎症因子的相关性
  • 吃黑米红豆粥能减肥吗有什么方法可以减肥
    日常生活中,大部分女性都想保持一个苗条的身材,因此出现了很多五花八门的减肥方法。有时那些所谓的减肥方法不管有没有用,对身体是否有害爱美的姑娘都会去尝试一下,不放过任何一个可以减肥的方法。然而最后可能导致不可挽回的后果。根据越来越多因服用减肥药而出现事故的先
  • 咽峡炎能吃猪肉吗咽峡炎的预防方法
    一、咽峡炎可不可以吃猪肉呢咽峡炎不宜多吃猪肉。肉类营养价值高,含有优质蛋白质、脂肪、多种维生素及微量元素,能补充多种营养,但有咽峡炎的小儿不宜多吃,因为俗语说“鱼生火,肉生痰,白菜豆腐保平安”,宜清淡饮食,多吃新鲜的蔬菜和水果。肉类主要提供的优质蛋白、维
  • 看神经衰弱的费用主要用在哪里神经衰弱治疗办法主要会有那些
    一、神经衰弱的主要症状主要临床表现大致可归纳为以下几类。1.衰弱症状这是本病常有的基本症状。患者经常感到精力不足、萎靡不振、不能用脑,或脑力迟钝,肢体无力,困倦思睡;特别是工作稍久,即感注意力不能集中,思考困难,工作效率显著减退,即使充分休息也不
  • 苹果属于碱性食物吗吃苹果的好处有哪些
    苹果是一种非常普遍的水果,也是很多人每天都必须要吃的一种健康果。无论是成年人还是小孩,如果每天能够坚持吃一颗苹果,不但可以有效的增强身体的新陈代谢能力,而且还能够提升身体的抵抗力。尤其是对于女性朋友来说,经常吃苹果还能够起到美容养颜的作用。苹果之所以有这么
  • 咽部粘膜炎的疾病症状它有哪些临床表现
    一、咽部粘膜炎的症状1.慢性肥厚性咽炎(1)咽部不适、疼痛、痒或干燥感,时有灼热感、烟熏感、异物感等;刺激性咳嗽,晨起用力咳出分泌物,甚至恶心。(2)咽黏膜增厚,暗红色,有小血管扩张,咽后壁有颗粒状淋巴滤泡增生散在突起,甚至融合成片。咽侧索增厚,
  • 经常吃鹅蛋有什么好处鹅蛋与什么食物相克
    平时我们都是以鸡蛋为主的,鸡蛋营养丰富,烹饪方便,味道也十分的鲜美,一般家庭每个人每天都会吃上一个鸡蛋,也有的家庭,偶尔会吃一些鸭蛋,不过鹅蛋听说的,就非常的少,市场上面卖鹅蛋的也不多。那么,鹅蛋营养丰富吗,经常吃鹅蛋有什么好处呢?鹅蛋与什么食物相克,吃的
  • 痛风应该吃什么水果适合痛风患者吃的水果
    一、痛风要吃什么水果好(1)樱桃味甘、微酸,性温,具有补中益气、祛风胜湿的功效。樱桃含铁量高,位于各种水果之首,常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可增强体质,健脑益智。据报道,樱桃花青素成分还能提高肾小球
  • 男性可以练瑜伽吗男士瑜伽常见练习动作
    一、男性瑜伽好处多多1、调理生理达到平衡瑜伽强调身体是一个大系统,系统中由若干部分组成,使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。瑜伽通过体位法、调息等方法,调整各个器官的生理机能,达到强身键体的目的。2、消除紧张平静内心通过瑜伽完全呼
  • 阳虚体质上火怎么办三种解决上火的方法
    阳虚体质是我们平时比较常见的一种体质,这种体质的人平时一定要多注意一下,如果上火就需要注意一下自己的饮食,多吃一些清淡的饮食,这样对我们的身体也是非常有好处的。我们平时也需要多注意一下自己的身体,没事的时候可以多运动一下,改善一下自己的体质。那么阳虚体质上