容易上火怎么办应该如何去火

4097

一、推荐5个去火效果佳的方法


 1.睡眠质量

睡眠就像计算机关机休息,睡不好会造成身体过度使用,容易“上火”。日夜颠倒更是大忌,许多轮夜班的人,几乎都有火气大的问题,而从事脑力密集工作的人,血液循环会集中在头部,导致疲累却睡不稳,这时可用足浴把火气往下带,让人好睡。

 2.苦味蔬菜

可以去火的蔬菜有哪些呢?多吃苦味蔬菜吧。最佳的苦味食物首推苦瓜,不管是凉拌、炒还是煲汤,只要能把苦瓜做熟且不失“青色”,都能达到“去火”的目的。其他苦味食物也有不错的“去火”功效,如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等。

 3.食补

有一些食物对于夏天是非常好的,比如人参,莲子,银耳等。人参一般都是泡水喝,补气去火还不上火,莲子熬汤可以温肺益气。银耳是滋阴补虚的好食材,还可以改善口部干燥降火的功效。所以要加强食物去火降火的意识,对于身体容易疲劳,劳动力大的人更应该注意吃饭问题,做到食补调理。

 4.多喝水

多喝水,尤其是开水。因为多喝水可以排除体内的毒素,利于降火。但是水温不要太高,容易伤害到口腔黏膜和食道。

 5.增加人体表面散热

排汗是散热最好的途径,常去户外运动,多流汗可以提升体内废弃物的排放,增加代谢,不要久坐,刮痧也可以促进血液循环,改善烦躁。

二、冬季上火喝几款茶


 1、绿茶

中医说绿茶性寒,能够去火、生津止渴,冬季如果因为常食油腻、辛辣的食物而导致上火的话,喝绿茶能够降火清热。而且,常喝绿茶还可以消食化痰,预防血管硬化。经常喝绿茶好处很多,但这不代表任何人都可以喝,肠胃虚寒的人就不适合服用绿茶。绿茶还是比较适合容易上火,体型较胖的实热体质的人饮用。

 2、决明子茶

肝火旺盛的主要表现就是眼睛发红、发肿、疼痛、心情烦躁、容易发火;还有些人会感觉两肋胀痛,痛点来回移动;早上醒来口渴的同时,还会感觉嘴里发苦,这时人们可取决明子两小勺泡水喝,如果症状持续存在,可以在决明子中加入少许野菊花。

 3、银花栀子茶

金银花、栀子各3克泡茶。金银花可散热解毒、凉血及消炎,栀子镇静除烦、清肝泻火。主要适用痘痘问题、浅眠。

 4、茅根荸荠茶

将荸荠50克洗净切碎,取鲜白茅根50克,一同放入500毫升开水中,煮20分钟,去渣,加白糖适量即成。对上火引起的头晕、咳嗽、口渴、尿黄有良效。

 5、菊花薄荷茶

对于目赤肿痛,同时伴有头晕胀痛,口苦咽干,面红易怒的“肝火”。可以试试将菊花10克,金银花5克,薄荷3克开水冲泡后饮用,可以清肝明目。

三、什么穴位去火


 1、按摩内庭穴可以去火

内庭穴位于足部,第二脚趾和第三脚趾之间的缝隙交叉处,就像被门遮盖住的小房子一样,故名“内庭”。它是足阳明胃经的荥穴,而“荥主身热”,是热症、上火的克星。按摩此处有去胃火、化积滞的作用,可以有效缓解因上火引起的牙疼、头疼、口臭、咽喉肿痛等不适。每天早晚可用大拇指点揉100次左右;由于内庭穴比较隐蔽,也可以拿一个钝头的小木棒来按摩,使穴位刺激更充分。

 2、按摩太冲穴可以去火

太冲穴在足部大脚趾和第二脚趾之间的缝隙向上约1.5厘米的凹陷处。它属于足厥阴肝经,因此,对灭肝火效果良好,如头痛眩晕、面红耳赤、口苦咽干等。经常按摩有舒肝理气、通调三焦气机等功效。可用大拇指的指腹按揉一侧太冲穴,3分钟左右后换另一侧,两侧交替按摩10~15分钟左右。每天操作前可以泡泡脚,使身体更放松,按揉时要用一点力度,以产生轻微的酸胀或胀痛感为宜。

 3、按摩照海穴可以去火

经常按摩某些穴位也能帮助降火。照海穴位于足内侧,内踝尖下方凹陷处。照,意为照射,海,象征大水,“照海”顾名思义,指肾经的经水在此大量蒸发,具有吸热的作用,按压此穴能缓解咽喉干燥、目赤、失眠等由于阴虚火旺引起的症状。按压时,感到酸、麻、胀就可以了;按压时间不宜太长,5~10分钟即可。

四、去火的食疗方法


1、喝莲子汤去心火。症状:分虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。取莲子30克(不去莲心),桅子15克(用纱布包扎),加冰糖适量。水煎,吃莲子喝汤。

2、吃猪肝可去肺火。症状:干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。用菊花30克(用纱布包好),猪肝1付。共煮至肝熟,吃肝喝汤。

3、喝绿豆粥去胃火。症状:分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不舒适、口干口苦、大便干硬。取石膏粉30克,粳米、绿豆各适量。先用水煎煮石膏,然后过滤去渣,取其清液,再加入粳米、绿豆煮粥食之。

4、喝梨水去肝火。症状:头疼、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀疼。用川贝母10克,梨2个。川贝母捣碎成末,梨削皮切块,加冰糖适量,清水适量炖服。


话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

运动话题推荐:

  • 胆固醇高吃什么坚果胆固醇高怎么办
    中老年人容易出现胆固醇高的情况,胆固醇主要存在肾脏,肝脏里面,出现胆固醇过高的情况有可能是生理性原因,也有可能是病理性原因,和我们的日常饮食也有一定的关系,所以大家一定要引起重视,出现胆固醇过高之后很多人都不敢吃坚果,其实有一些坚果也是可以吃的,大家可以好
  • 肱骨骨折术后恢复的注意事项_有哪些肱骨骨折适合吃什么
    一、哪些原因导致骨折(1)直接暴力暴力直接作用于骨骼某一部位而致该部骨折,则往往使受伤部位发生骨折,常伴有不同程度软组织破坏。如车轮撞击小腿,于撞击处发生胫腓骨骨干骨折。如打伤、按伤及火器伤等。多为开放性骨折,软组织损伤较重。(2)间接暴
  • 女人怎么利用经络养生中医经络养生方法
    一、女人怎么利用经络养生的方法1、大拇指指尖:位于手太阴肺经作用:经常对大拇指指尖进行按压或摩擦,有助肺部保健。特别在秋冬季节,按摩大拇指指尖是维护呼吸道系统健康的最佳时机。如果患有咳嗽时,按摩这个穴位还能够有效减轻咳嗽症状。女士们若能常常对大拇
  • 原地踏步能减肥吗原地跑步减肥效果怎么样
    原地跑步能减肥吗?原地跑步减肥效果怎么样?相信大部分人都知道原地跑步是怎么回事?回想起我们以前上体育课或者军训时,原地跑步可以说是所有体育运动最基本最简单的运动方式之一,有些地方也说是热身运动中的一种。那么话说回来,原地跑步能减肥吗?如果可以的话减肥的效果
  • 睡眠不好会不会长痘痘呢有助提高睡眠的食物有哪些
    一、睡眠不好会不会长痘痘一、睡眠不好会不会长痘痘睡眠不好脸上是会长痘痘的,首先睡眠不好是会引起上火的,上火的话脸上就可能会长痘痘,其次睡眠不好还会影响到身体的内分泌的情况,也会影响到新陈代谢的情况,内分泌紊乱的话,那么就会导致脸上长痘痘,这也是引
  • 御寒运动的介绍冬天御寒的方法
    一、冬天御寒要怎么运动Point1:暖暖包随身带!中医说,风邪会造成体内阳气的耗损,人就容易生病,尤其常从喉咙、气管等呼吸道及皮肤毛细孔进入体内,所以一定要做好万全的保暖措施。毛帽、围巾、手套、口罩等,都是很好的御寒小帮手。冬天戴帽应特别注意帽子
  • 健康生活方式,不健康的现象
    一、健康生活方式有哪些1.饭后三分钟是漱口、刷牙的最佳时间。这时候口腔里的食物开始分解食物残渣,产生的酸性物质容易腐蚀牙釉质,使牙齿受到损害。夜晚刷牙比清晨刷牙好。因为,白天吃东西,有的东西会堵塞在牙缝里,如果睡前不刷牙,食物经过一夜发酵腐烂,细菌大量繁殖
  • 效果最好的减肥药如何正确的减肥
    现在市场上有很多减肥药,也有很多人去尝试用药物来减肥。但是我们在选择减肥药的时候,一定要注意,不要盲目的去选择,切记不要选用一些三无产品,因为有些减肥药含有激素,虽然对减肥来说效果很好,但是却对我们的身体损害很大。因此用减肥药来减肥,是一种非常不可取的减肥
  • 消化不良怎么办消化不良应该怎么治疗好呢_治疗消化不良的9大偏方
    一、治疗消化不良的9大偏方1、小苏打,可以在温水之中加入适量的小苏打以及一点柠檬汁,然后趁热慢慢的服用;2、薄荷茶,薄荷茶具有一种非常美妙的口感,这种方子能够很好的缓解以及预防消化不良的情况。另外,这种饮品并没有限制,所以一天可以多喝几杯。3、大蒜,将新鲜
  • 碘过敏症状四种临床表现说明对碘过敏
    碘过敏与否对于医生来说是一种十分重要的资讯,只有了解了患者是否对碘过敏。医生才可以及时的准备为患者治疗的药物,一般来说应该在为患者用药的前两天对患者进行碘过敏的实验,如果实验呈现出阴性才可以用碘,下面介绍碘过敏的一些反应来帮助大家进行自我判断。第一,让实验
  • 容易学会游泳的方法游泳的好处
    一、如何学会游泳1、识水性、学漂浮学游泳不能对水产生恐惧,为了快速学会游泳,先在浅水区戏水,通过水中跳跃,脚离地等方式,感受一下水的浮力,用手划水来体验如何在水中让身体移动。2、控制呼吸、在水中憋气初学游泳的人很担心水呛入口中和鼻子中,
  • 反胃头晕恶心的治疗反胃头晕的注意问题分析
    一、反胃头晕恶心到底应该怎么办1、应当服用止吐药。最安全比较好的药物为吗丁啉,每次每公斤体重0.3毫克,每日3次,饭前15~30分钟服用。2、增加单糖的摄取,例如柳橙汁及葡萄汁就是不错的选择。3、再发性呕吐在禁食期间可少量多次饮凉开水或冰水,喝温水易引起呕
  • 有氧运动后的肌肉放松_有氧运的强度达到多少算正常
    一、有氧运都有那些误区想尽快达到效果,过度训练。有的人开始时由于热情高涨,每天锻炼,每次锻炼的强度也很大。这样做往往会造成过度训练,短时间内会出现疲劳、失眠、浑身酸痛等症状,于是就停止下来。其实大家应该认识到,健身是个长期的习惯,一生都应该坚持健身。最佳体
  • 躺在床上头晕恶心的病因床上头晕恶心的自我保健技巧
    一、躺在床上头晕恶心的原因到底是什么1、从中医的角度看人们出现头晕恶心的症状主要是中气不足导致的气血两虚。可能是平时不锻炼身体,作息时间不规律,经常熬夜,睡眠不足,或电脑辐射,或血压过低等所造成的。2、还有一种女性比较常见的情况就是怀孕后由于胚胎绒毛的形成
  • 越补越虚怎么办科学进补让你身体不虚
    体虚是很多人都有的问题,身体素质差就容易生病,大部分人都是亚健康人群,尤其是现在一些上班的人经常的熬夜身体素质也很差,一到换季的时候更容易生病,常见的进补的东西就是药店里面卖的一些补品,但是我们会发现经常是越补越虚,身体越补越虚怎么办,进补要科学。越补越虚
  • 癌症晚期有哪些反应三大症状要警惕
    一、癌症晚期症状都表现在哪方面(1)肿块癌细胞恶性增殖所形成的,可用手在体表或深部触摸到。甲状腺、腮腺或乳腺的癌可在皮下较浅部位触摸到。肿瘤转移到淋巴结,可导致淋巴结肿大,某些表浅淋巴结,如颈部淋巴结和腋窝淋巴结容易触摸到。至
  • 支原体感染支气管炎这该如何解决是好呢_
    一、支原体感染支气管炎怎么解决1、支原体感染(支气管炎)其实是最容易反复发作而久治不见好的疾病,特别的折磨人。影响人的呼吸也影响健康。主要咳嗽为主并有的伴有咳痰。尤其冬天最为明显和严重,因为冬季寒冷,冷空气刺激气管,导致支气管炎复发,发作一次影响一次身体各
  • 烹饪时怎样避免反脂肪酸健康饮食才能保障安全
    【2017年12月2日讯】熟话说,民以食为天,日常饮食不仅可以保障我们的身体所需,同时它还是维持我们生命的必需品。尤其对于现代社会当中处于大量工作,经常用脑的白领而言。通过日常饮食来助于我们发展智力,使人的思维更加敏捷,精神力更加集中。从而激发出人的创造性
  • 烧伤后真菌感染怎么办烧伤后感染分几种类型
    一、烧伤后真菌感染怎么办1.积极治疗创面烧伤创面的坏死组织为细菌提供了良好的培养基。创面是感染的主要来源,而且烧伤后免疫功能的损害也随着创面愈合或经切痂、植皮覆盖后,大多恢复正常。所以积极处理创面(包括切痂、植皮、局部外用药物,促进创面愈合)是预
  • 肝上有血管瘤可以运动吗_肝上有血管瘤会有什么危害
    一、肝血管瘤的危害有哪些1、肝血管瘤损害了肝脏的代谢作用。肝脏是人体内最活跃的代谢器官,几乎参与体内全部物质代谢过程,对维持生命十分重要。肝的代谢功能一旦发生紊乱,整个机体将受到很大的影响。2、肝脏血管瘤遏制了肝脏的健康功能,弱化了健康肝脏生成的先天基础。