心灵瑜伽的最高境界是有效戒烟戒酒

3992

心灵瑜伽的重要工作就是静心冥想,所以戒掉烟酒,抛去一切的杂念,获得内心的平静与安宁,在于获得内心的和平与安宁,以致达到无限的精神之爱和幸福智慧。心灵瑜伽就是要把健康和运动完美的结合在一起,运动又不失健康,瑜伽冥想可以使练习者放弃那些对身体有害的坏习惯,例如:饮酒和吸烟。心灵瑜伽冥想是确保思想与精神两方面都健康的关键方法。


瑜伽冥想者由于内心更为平静,也会感到自己少一点紧张、怒气等等。这又意味着,他较少可能患上那许多由于紧张与忧郁引起的疾病。从某个意义上说,由于人的免疫系统是和人的心态紧密相连的,可以说,瑜伽冥想是最强有力的预防性医药。

 冥想姿式和方法:

做莲花生,可以跪地把两脚拇指相交,然后臀部坐在两脚上。或者两腿自然收拢坐在地上。身体挺直,颈椎、脊柱、腰椎和尾骨保持在同一直线上。双手食指和大拇指指尖靠在一起,其余三指放松,但不弯曲,掌心向上或向下均可,放在膝盖上,把注意力集中在眉心窝。

高度注意每次吸气和呼气。每次呼气,用可以听见的声音念诵唤姆哈瑞埃姆。非常专注地听这语音。每次吸气,心里对自己默念瑜伽语音唤姆哈瑞唤姆。继续做这个练习至少五十次。如果你的心灵游离开去,不注意语音,就把它轻轻地引回来。既不要强行集中注意力,也不要让你的心灵毫无控制地东荡西游,散漫无归。

只有持久的做一件事才能取得最后的成功,持久的练习才能有一个好的结果,抽烟喝酒对人是百害而无一益的,所以大家及早的戒烟戒酒才会对身体负责,也是对家人负责。心灵瑜伽的最高境界是有效戒烟戒酒也是最科学的戒烟戒酒方法哦!


话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

运动话题推荐:

  • 如何疏通肝经3个小方法疏肝经调血气
    中医一般觉得肝主疏泄,主藏血,与我们身体的血液的正常传播密切相关。如果出现月经不调,胸闷,胸部两侧肋骨出现疼痛等症状,这表明肝脏损伤了,需要疏通肝经,那么如何疏通肝经呢?疏肝经调血气的3个小方法具体会是什么呢?1,将两只手一起握成空拳,然后轻轻拍打头顶,由
  • 牛肉汤怎么做牛肉炖汤焯水这个步骤不可丢
    当我们想要完成一道美味的佳肴时,我们一般会求助别人或者从书上学习做饭,很多人想要做牛肉汤,但是做出来的味道总是有一定区别,那一定中间缺失了那个步骤了,可能是缺乏牛肉炖汤焯水这一步骤,那么下面我们相信的了解一下牛肉炖汤的做法步骤吧。牛肉炖汤是非常常见的一个家
  • 头部运动的准备活动头部按摩运动如何做
    随着现在社会的发展,人们对于健康也越来越重视,而健身的人们也是越来越多,对于我们而言做一些运动就会缓解头疼脑热的症状。比如头部运动这就可以达到这样的效果,除此之外,还需要了解头部按摩运动如何做,以及其他的保健运动。那么,头部运动的准备活动应该怎么做呢?首先
  • 饭后运动好不好饭后运动有什么注意事项
    一、饭后多久才可以运动呢在吃完饭后立刻作剧烈的运动,会抑制消化液的分泌和消化管道的蠕动。应该依个人的体质、运动项目、运动量及运动强度而定。身体健康而又常参与运动的人,饭后休息一个小时左右,就可以从事运动了。餐后与运动前的间隔时间长短,大半要依餐点及用量而定
  • 1岁半到2岁宝宝食谱2周岁宝宝吃什么好
    一、宝宝食谱你现在应该注意的是:宝宝的胃容量有限,宜少吃多餐;多吃蔬菜、水果;适量摄入动植物蛋白;牛奶中营养丰富,特别是富含钙质,利于宝宝吸收,因此这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物;粗粮细粮都要吃,可以避免维生素B1缺乏症。1、青椒胡萝卜山药泥
  • 全身红疹发痒该怎么办湿疹怎么去预防
    一、身上起红疹痒该怎么处理夏天身上起红疹,可以到医院皮肤科进行检查,医生会根据红疹的外观以及患者口述病症的经过来诊断,夏天是湿疹的高发期,如果诊断为湿疹皮炎,医生会为患者开一些外涂的药膏。有的情况严重的,医生还会开一些口服药物进行辅助治疗。为了避免出现误诊
  • 牛黄甲硝唑胶囊的作用牛黄甲硝唑胶囊的不良反应
    一、牛黄甲硝唑胶囊的作用人工牛黄甲硝唑胶囊的主要成份是甲硝唑和人工牛黄,前者对大多数厌氧菌具强大抗菌作用,后者具解热抗炎作用。所以,人工牛黄甲硝唑胶囊在治疗急性智齿冠周炎、局部牙槽脓肿、牙髓炎、根尖周炎等方面,抗菌杀菌、解热抗炎的功效非常显著。因为急性智齿
  • 淋巴结核能吃枸杞吗枸杞的滋补作用很大
    淋巴结核是常见的疾病,这种疾病刚开始的时候只会出豆,而且不觉得疼痛,时间长了就会逐渐增多,颜色也会变得暗红,出现溃疡等,对身体的伤害很大,所以应该早发现早治疗,在治疗期间也要多注意饮食,有的患者喜欢每天泡枸杞喝,不知道对病情有影响吗。淋巴结核患者是可以吃枸
  • 降低总胆固醇的方法吃什么可以降低总胆固醇
    现在我们所吃的食物里面都含有脂肪,脂肪对我们的身体健康是非常不利的,脂肪一般都是来自于动物,会转化为胆固醇,堵塞动脉,导致心脏疾病的出现,当出现胆固醇过高以后,大家就应该要想办法解决。下面小编就来给大家介绍一下降低总胆固醇的方法有哪些,想要了解的人就跟着小
  • 吃什么食物保胎女性不妨每天喝蜂蜜
    女性朋友在怀孕之后,自己的饮食一定要多加留意。大家除了要吃一些对胎儿不利的食物之外,为了让胎儿有更好的发育。妈妈也要多吃一些可以保胎的食物。其实生活当中这些食物的种类也是非常多的。今天我们就向大家做详细的介绍,一起来看一下有没有自己喜欢吃的。吃什么食物可以
  • 头晕恶心是什么原因_8种原因需注意
    一、头晕恶心想吐的原因你了解吗一般的头晕恶心要么是心理性的要么是生理性的,生理性的原因是有很多的。1、病毒侵犯首先,外感发热后出现头晕、恶心、视物旋转,呕吐,这是由于病毒侵犯内耳引起迷路水肿,导致耳蜗周围神经病变:人体的位置觉障碍出现的症状。这种
  • 椰子栗子煲鸡汤做法有哪些经常煲汤有益健康
    椰子栗子煲鸡汤是一款很滋补的保健汤羹,而且做法很简单,就是将板栗去皮洗净备用。将小母鸡洗净切成小块。因为母鸡肉质韧,小块比较容易煮熟。放进锅里加入适量清水,再加入姜片。用武火煮沸后,再将上面的浮沫撇清。等再次沸腾时加入栗子,一小时后加适量椰肉片再用文火稍微
  • 懂健身的人不会犯的训练错误
    “小错误诱发大事故”,在训练的过程中同样如此,以下五个常见的训练错误,值得被你重视和改正!1、正式训练中间穿插腹肌训练很多人喜欢在举铁组间休息的时候做一些腹肌练习,觉得这样能够最大化训练的效率,不会浪费时间,还美其名曰“提高训练强度”
  • 小米白萝卜粥的功效与作用吃小米白萝卜粥有哪些好处
    小米粥是一款养胃食物,小米粥和不同的食材搭配在一起,可以起到的养生功效和作用也是不一样的,小米粥加白萝卜就是比较不错的一款养生食谱,可以预防很多疾病出现,大家可以自己在家里面做一下,营养价值很高,养生保健作用也很不错,下面小编就来给大家详细的介绍一下小米白
  • 跑步能瘦脸跑步瘦身的注意事项
    一、跑步瘦身的注意事项双下巴减肥运动指压完毕后,就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘,牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间,促进肌肉的紧实,并达到增强淋巴循环的功能。1、眼睛直视正前方,双手自然下垂。2、肩膀不动,腰挺直。下巴尽量往下伸展
  • 运动后放松的必要性运动后大量饮水可能会“中毒”
    一、剧烈运动后的放松剧烈运动后要进行全身放松,全身放松包括:1、上肢放松活动:站立,上肢前倾,双肩双臂反复抖动至发热为止。2、下肢放松运动:仰卧、举腿、拍打、按摩,颤抖大腿内、前、后侧和小腿后侧,以及臀、腹、侧腰部。3、团身抱膝放松运动:双
  • 练瑜伽的好处和坏处有哪些练习瑜伽时要注意哪些_练习瑜伽有什么坏处
    一、练习瑜伽有什么坏处1、颈椎关节会错位瑜伽中有的动作是颈肩成90度倒立,做这个动作时对颈椎的压力特别大,容易造成颈椎关节错位,甚至颈椎间盘突出。2、脊髓过伸性损伤瑜伽中有一种姿势是骆驼式,即将腰后仰双手撑地。若过度练此动作,容易引起椎
  • 白癜风光疗要持续多久才能见效根据情况而定
    一、白癜风光疗要持续多久才能见效每个人的情况不同,治疗的时间长短也是不一的。白斑面积小,白斑颜色浅,病灶处依然含有大量的黑色素细胞,治疗时间短,见效快。建议去正规的白癜风医院接受全面的检查和治疗,正规的白癜风医院里不但有经验丰富的主治专家还有完善的医疗设备
  • 三高人群能吃萝卜菜吗萝卜的功效与作用
    三高人群能吃萝卜菜吗?萝卜的功效与作用都有哪些呢?三高人群在我们生活当中越来越多了,得了高血压,高血糖以及高血脂等疾病之后,就要特别注意自己的饮食,尽量不要吃会加重疾病发展的食物,要多吃一些健康的食物,能够起到辅助治疗疾病作用的食物,萝卜是大家在生活当中经
  • 肾亏耳鸣的症状有哪些肾亏耳鸣的调理方法
    一、肾亏耳鸣的症状有哪些如果您的耳鸣伴有如下症状,那就可能是肾虚引起的耳鸣。脑力方面:记忆力下降:注意力不集中、精力不足、工作效率降低。情志方面:情绪不佳:情绪常难以自控、头晕、易怒、烦躁、焦虑、抑郁等。意志方面: