吃活血化瘀的食物中老年人要多吃
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很多人平时不注意自己的饮食习惯,这样就很容易导致血管堵塞,出现血流迟缓或血液流通不畅的现象,那么对于我们的身体就会造成极大的伤害,还会造成多种疾病的发生,所以我们在生活中应该多吃活血化瘀的食物,尤其是中老年人更应该多吃。
活血化瘀的食物非常多,我们推荐大家可以吃西红柿,西红柿含有多种活血化淤的成分,如籽粒周围的黄色胶状物质,它含有丰富的番茄因子,能够维持血管壁的弹性,对于血液循环起到很好的改善作用,同时还可以防止动脉粥样硬化,另外,西红柿中还含有丰富的果胶,它具有降低胆固醇的功效。
多吃黑木耳也是有好处的,它具有滋肾养胃、益气强身、活血等功效,不仅如此,它还具有很强的吸附作用,可以把我们身体里面的代谢废物及时排出体外。另外,黑木耳还具有很好的降血脂、抗血栓、抗脂质的作用,可以软化我们的血管,降低血液黏稠度,从而使血液流动通畅,这样就可以减少很多疾病的发生。
洋葱建议大家也是应该多吃的,它具有很好的降脂的作用,还可以温阳活血,洋葱中含有很多葱蒜辣素,它能够起到抗血小板聚集的作用,从而使血液黏稠度和外周血管阻力降低,从而起到降低血压的功效,另外,洋葱含有的前列腺素A,也是比较强的血管扩张剂,对于我们身体健康都是有好处的。
活血化瘀的食物有很多,建议大家平时都应该多吃,但是大家在吃的时候也是有禁忌的,如在吃洋葱的时候不要和蜂蜜或者虾一起吃,这样很容易过敏,同时,有胃病或者皮肤瘙痒的人最好也不要吃洋葱。吃黑木耳的时候要注意,一定要煮熟,不能够在泡发后直接食用。