声带水肿充血嘶哑怎么办保护声带的方法是什么_

1084

发布:2021-11-12 09:09:06  来自 果味小可爱 觅知友会员

一、声带充血嘶哑的食疗方法


冰糖50克,梨2个。将梨洗净切块,同冰糖一起放入锅内加水煮烂,每日分两次服用。可清热润喉,消痰降火,用治声音嘶哑,对嗓子有保护作用。

胖大海5枚,冰糖适量。将胖大海洗净,同冰糖放入碗内,冲入开水,加盖浸泡30分钟后饮用。每天上、下午各1次。可清热、解毒、润肺,用治干咳音哑、咽干喉痛。

葡萄350克,甘蔗500克。将葡萄洗净,与甘蔗绞汁,混匀,用温开水送服。1日量,分3次服。本方可生津润肺,适用于咽喉干痛、声音嘶哑等。

茶叶3克,苏叶3克,食盐3克。先用砂锅炒茶叶至焦,再将食盐炒至红色,同苏叶加水共煎汤服,每日2次。可清热宣肺利咽,用治外感引起的声音嘶哑。

麦门冬、胖大海、青果各10克,以滚开水浸泡10-15分钟,待温后不拘次数频频润喉。适用于声带发音劳累引起的声音嘶哑。

党参250克,沙参150克,龙眼肉120克,蜂蜜适量。前3味加水适量浸泡后,加热煎煮,每20分钟取煎汁1次,共取3次。合并煎液,以小火煎熬浓缩至黏稠如膏时,加蜂蜜1倍,熬至沸,待冷装瓶备用。开水调服2匙,每日2-3次。清肺补气,适用于咽喉干痛、声音嘶哑。

罗汉果1个。罗汉果切片,加水煎约20分钟,待凉频服。可宣肺化痰,利咽喉,适用于声音嘶哑。

二、如何保护好我们的声带


1.不要用嗓过度。用嗓过度是指滥用超过本人能力范围的嗓音(用声)。每人的发声能力有音高(声音频率范围)、音强(声带张力)、音时(发音用声的时间)三个方面,超过此范围将发生声带病变。说话要保持适宜的音量和音调,最好是匀速。用声不要过长、过高、过累。

2.科学发音。高、低、中音交替使用,因为发高音时用声带前1/3,发中音时用声带中1/3,发低音时用声带后1/3。这样发音不但有声有色,还可以使声带交替休息。

3.改掉清嗓习惯。很多人可能经常用这个动作来咳掉喉中的痰或者使自己的声音更加清晰。但这个动作使声带瞬间严重拉紧,容易造成声带损伤。

4.及早治疗急性咽喉炎,避免转成慢性咽喉炎。感冒时要注意声音休息,尤其是感冒出现声音嘶哑后。及时治疗并避免咳嗽,以防咳嗽震伤声带。特别需要强调的是酒后、感冒后或咽喉炎症时避免大声喊叫或长时间说话,以免形成声带小结。

此外。平时应少吃刺激性食物;戒烟、戒酒;注意锻炼身体,增强体质。儿童不要经常大声喊叫,以免声带形成喊叫结节

保护声音的小妙方:

(1)限制工作之外的说话时间,减少不必要的长时间聊天或打电话;

(2)使用适当的音量说话,善用麦克风;

(3)悄悄话是不正确的说话方式;

(4)不抽烟、喝酒,勿吃辛辣油炸类食物,如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等;

(5)适当的运动,常保持心情愉快与放松;

(6)感冒时应尽量减少说话,此时更须多喝温开水与声带保养;

(7)长时间讲话时,应多喝温开水保持咽喉湿润;

(8)经常用嗓人群,建议服用保护声带药物慢严舒柠清喉利咽颗粒。

三、变声期的声带保护


 1.声音的好坏是由声带决定的。

声带是位于喉腔两侧的一对弹性粘膜皱襞,其长短厚薄因人而异,儿童期无论男女声带长度均为6~8毫米,所以发出的声音为童音,童音是分不清男女的。青少年在14~16岁时,开始进入变声期,主要表现为声音嘶哑,局部冲血、水肿,音调、音色逐步发生变化,变声期的完成一般需要半年至1年时间。

成年男子声音粗犷低沉,音量广而厚,这与其声带厚、宽和长度(约20~25毫米)有着密切关系。成年女子发音尖声细语,这与声带的窄、薄和长度(15~20毫米)有关。由此可见,变声后男女音色区别特别明显。为了保证在变声期获得好嗓子,应强调饮食调理。

 2.注意胶原蛋白和弹性蛋白质的摄入。

因为发音器官主要是由喉头、喉结和甲状软骨构成,这些器官是由胶原蛋白质和弹性蛋白质构成。声带也是由弹性蛋白质薄膜构成,为此变声期的青少年应吃些富含胶原蛋白质和弹性蛋白质的食物,如猪蹄、猪皮、蹄筋。

 3.应摄入富含维生素B和钙的食物。

维生素B2、B6能促进皮肤的发育也有利于声音的发育。钙质可以促进甲状软骨的发育。

 4.少吃或不吃辛辣刺激性食物 ,如辣椒、大蒜、胡椒粉、烟酒,以防刺激声带粘膜,引起急、慢性喉炎、咽炎。

 5.进食应注意细嚼慢咽 ,切忌狼吞虎咽。尤其食鱼更应注意,以防鱼刺伤喉。并应吃些软质食物和精细食物,不宜吃粗、硬、干燥等食物,以防损伤咽喉。

 6.适量饮水。

可减少或清除喉腔的分泌物,从而减少了细菌的滋生。有利于防止咽炎的发生。

此外,在变声期切勿大声呼喊、疲劳过度或睡眠不足,更不能引起情绪波动,以防咽喉充血,引起声带损伤。

四、声带的发生练习方法


在养成一定的胸腹式呼吸习惯后,就可以进行发声练习。其实正确的发声就是在正确的吸气的基础上进行正确的呼气,正确的呼气就是运用腹部的气,来使声带振动发声,也就是所谓的运用“丹田之气”发声。

如何运用气息使声带振动,关键就是打开喉咙。如何打开喉咙呢?其实很简单,只要记住打哈欠的感觉或者是倒吸一口凉气时的感觉。使得口腔保持这样的状态,然后再运用气息发声。

发声练习方法:

1.人处于自然挺拔的状态,身体不可太紧张,也不能太松垮。口开大程度以是否能容纳食指与中指并拢的宽度为准,保持打开喉咙的状态,脸部自然放松。

2.把一只手放于腹部,感受气息由腹部送上,快速冲向软腭,发一个“啊”字。反复练习。

3.同上,气息放缓,“啊……”字拉长。

4.同上,可把一首诗或文章拿来练习,把每个字都拉长练习。

5.同上,只不过音调适当提高,或者是不断增高。

6.应注意循序渐进原则,练习的时间应适量,可逐步延长。

7.如果有声乐老师指导的前提下,还可以进行对远处“喊”的练习,就像跟一百米外的人说话的感觉。如练习“你来呀……”,练习时间不宜过长。

当然,刚开始练习,会感觉不自然。只要坚持不懈,遵循循序渐进的原则,不断地使正确的发声成为一种习惯,才能在用嗓时,能运用科学的发声方法。


话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

运动话题推荐:

  • 神经引起的肌肉萎缩的保健方法有这些_肌肉萎缩的具体原因你知道吗
    一、神经引起的肌肉萎缩有这些保健方法对于肌肉萎缩,这种疾病的话发病是比较缓慢的,所以刚开始的时候患者们不会感觉到任何特殊的症状,只是会觉得自己的肌肉特别的容易疲惫的,尤其是在清晨的时候会感觉到自己的肌肉有些轻微的酸痛感,但是这种酸痛的感觉只会持续1到2分钟
  • 咖啡豆的甜度咖啡饮用禁忌
    很多人在点咖啡的时候喜欢喝那种带奶盖的,因为奶盖很甜,正好能够调和掉咖啡的苦味,让大家能够接受咖啡的味道!现在很少人会去弄一些手磨得咖啡来煮泡,差不多都是速溶咖啡比较多,一般情况大家喝咖啡都不是为了品尝,而是为了提神醒脑!咖啡豆本身是不存在多少甜味的,小编
  • 中医经络穴位养生法身体经络不通的表现_
    一、中医经络穴位养生法1、自我点穴头部点穴点按风府穴:双掌掌根贴于耳后,双手中指弯曲以指尖点按头后正中线的风府穴约1分钟,力量适中。风府为督脉穴,常点按此穴可防治头、颈疼痛,预防中风。点百会、四神聪:双掌掌根贴于头的两侧,然后以双
  • 健脊瑜伽练出端庄女人形体正了气质自然就会产生变化
    女性的美包括很多方面,比如皮肤、身材、气质等等,很多人会忽略一点,就是身体是否端正。有的皮肤白,身材好,但是怎么看就是有点气质不对,缺乏优雅、端庄的感觉,很可能是身体歪了,不过这点很多人可能不大注意罢了,仔细观察一下其实生活中这种人很多。比如有人面部五官不
  • 黑枣的功效与作用及禁忌是什么常吃黑枣好不好
    黑枣属于枣类之一,是传统补肾食品之一,而具有非常丰富的营养价值,含有多种矿物质,维生素等被人体吸收利用之后,能够促进身体的健康,黑枣的功效和作用并不少,日常生活中可根据身体的情况适当吃一些,但也有一些人并不适合吃,所以还需要根据个人体质的情况,有选择性地来
  • 头伏饺子二伏面有什么讲究三伏天吃什么好
    民间有很多俗语,是人们在长期生活过程中,不断积累起来的。头伏饺子二伏面便是大家经常会念叨的,在伏天的时候,不少人还会按照这个说法去吃。为什么头伏的时候要吃饺子,二伏的时候要吃面呢?这是有讲究的,是有科学道理的。三伏天吃对了,身体会更为健康,减少疾病入侵。头
  • 腌制食品加点柠檬汁有什么好处柠檬汁的功效与用途
    腌制食品加点柠檬汁有什么好处?柠檬汁的功效与用途。柠檬是大家都非常喜欢的一种水果,虽然说柠檬不能直接吃,它具有非常强烈的酸涩感,但是柠檬可以用来榨汁,我们在烹调一些菜肴的时候就可以使用的柠檬汁,而且通过柠檬汁还能给菜肴增香,但是很多人都不知道,当我们腌制食
  • 脸上过敏能吃木耳吗吃木耳能改善过敏状况
    过敏是比较常见的现象,尤其是脸上过敏经常会看见,过敏的原因有很多,比如食物,花粉,化学物质等,脸上过敏除了会有发痒的情况,还会出现红肿,发麻,肿胀等,要及时进行治疗,脸上过敏后的饮食要格外注意,下面就来说说脸上过敏可以吃木耳吗。脸上过敏后的饮食应该要清淡好
  • 半夜肚子痛醒还拉肚子怎么办拉肚子的治疗方法
    一、半夜肚子痛醒还拉肚子怎么办拉肚子是日常生活中最为常见的症状之一,指的是排便次数增多,大便性状改变,多伴有腹痛。面对突然出现的腹痛腹泻,该如何处理呢?1.夏季气温高,食物容易腐坏,如果是进食了某些食物后出现集体性的腹痛腹泻,多考虑为食物中毒,需将食物样本
  • 中医治疗淋巴水肿的方法有这些淋巴水肿怎么治疗
    一、中医治疗淋巴水肿的方法1、淋巴水肿的中医治疗,其分为寒湿阻络型、湿热下注型、痰凝血瘀型,具有活血化淤、溶栓通络、祛腐生肌、消肿止痛的功效。严重的淋巴水肿特别是已经发生象皮腿的患者,肢体功能会受不到不同程度的影响,这时一般会采取手术治疗。2、对于这一症状
  • 激烈运动后头晕目眩主要由体虚和脑部供氧不足造成
    众所周知,运动锻炼对我们的身体健康具有积极的作用。然而,有些人由于运动不合理,容易产生副作用。那么问题来了,激烈运动后出现头晕目眩的症状是怎样一回事呢?下面,小编为大家详细解答这个问题,同时希望有助于大家科学运动。随着生活方式和工作方式的改变,越来越多的人
  • 扛杠铃深蹲的方法杠铃深蹲的正确做法
    杠铃深蹲这个动作是可以帮助我们练习臀部的肌肉和腿部肌肉的,还可以锻炼到我们腰部和腹部的肌肉,通过这个动作来健身的人应该都有一个这样的感受,做杠铃深蹲的时候全身都是需要用力气的,这样全身的肌肉都能够锻炼到,下面小编就来给大家介绍一下杠铃深蹲这个动作应该如何来
  • 甲亢会引起白发吗甲亢会引起哪些疾病_
    一、甲亢到底会不会引起白发呢长白头发与甲亢是没有任何关系存存在的:生长白发,是由于头发髓质和皮质里黑色素颗粒减少或被空气填空的缘故。正常情况下,毛球部提供充足的营养,黑色素颗粒便顺利合成。甲亢:甲亢的病因和发病机制目前尚未完全阐明,是在遗传基础上或因长
  • 脓毒症休克的诊断标准什么是脓毒症
    一、脓毒症的含义脓毒症是指由感染引起的全身炎症反应综合征临床上证实有细菌存在或有高度可疑感染灶。虽然脓毒症是由感染引起,但是一旦发生后,其发生发展遵循其自身的病理过程和规律,故从本质上讲脓毒症是机体对感染性因素的反应。脓毒症发生率高,全球每年有超过1800
  • 原地跑步也可以减肥吗最简单便宜的减肥方法
    一、怎样原地跑步减肥原地跑步减肥的正确方法,你是否曾有了解过?如果没有,又想快速减肥,轻松瘦下来,赶紧往下看看吧。跑步第一阶段:热身阶段(5分钟)最开始时,手臂自然摆动,原地踏步,大概1分钟,让身体动起来,再慢慢加快摆臂的频率,变成快走。记住,手
  • 白兰地酒的种类有哪些白兰地酒对人体有哪些健康功效
    白兰地是由成熟的葡萄或者是不同的水果制作而成的普通酒通过蒸馏来做成的。白兰地是世界六大烈酒里面的其中一种,它主要是用葡萄酿造的葡萄蒸馏酒,大多数的白兰地的酒精度是四十度。白兰地也是调制鸡尾酒的六大基酒之一。绝大部分的白兰地是在橡木桶里面经过年储存而制成的。
  • 肌肉拉伤多久才能恢复肌腱拉伤多久才能恢复
    一、什么是肌肉拉伤肌肉拉伤,也就是部分肌纤维承受的拉力过大而撕裂,临床上将肌肉拉伤分为三级:1级:仅有少数肌肉纤维挤压或撕裂,而其周围的筋膜完好无损,纤维的断裂只能在显微镜下见到,该肌肉肿胀、肌肉紧张、发硬、痉挛,在有对抗力存在(触摸或收缩伸展)
  • 10分钟就瘦神奇瘦腿椅子操塑完美腿型
    要说起韩国流行音乐组合的代表——少女时代,她们的魅力当然是“美腿”!韩国人的美腿意识非常高,有人甚至将“腿”作为评价女性美丑的标准!一条腿的“形”是非常重要的,笔直,恰到好处的紧实肌肉,都是理想腿型的标准。一双美腿对全身体态的影响至关重要,因此迷你裙和紧身
  • 腹肌怎么练才好锻炼腹肌的好处是什么
    一、腹肌怎么练的效果才好仰卧起坐:主要锻炼上腹部肌肉。上体缓慢抬起,收腹,头尽量向双膝靠近,后仰还原时,背部触板面。对有锻炼基础的人,最好在斜板和腹肌架上做,可充分后仰,增加收腹的难度。举腿收腹:主要是发
  • 脸部红肿脱皮怎么办脸上红肿发痒脱皮该怎么预防呢
    一、脸部红肿脱皮的办法会是什么过敏性炎症。可能还有些水土不符!我家里有亲属是皮肤科挺权威的大夫。这个东西有点讨厌。因为自己得过所以了解。他告诉我让我就是以消炎为主。吃药或打吊瓶。可是我是个急性格。我就问他。有没有快点的办法没有。后来告诉我一个很好用的方法。
葡萄球菌性食物中毒葡萄球菌性食物中毒原因

葡萄球菌性食物中毒葡萄球菌性食物中毒原因

怎样收腹几个最有效的收腹运动

怎样收腹几个最有效的收腹运动

消肾水肿吃什么利水消肿的食物大起底

消肾水肿吃什么利水消肿的食物大起底