运动过度膝盖疼怎么回事适合适量的运动才有益健康

现代人越来越关注健康，大多数人都会在闲暇之余选择运动健身，希望以此来提高自身的健康素质。可是不可否认的，很多人在运动健身之后，反而会出现些身体不适，或者健康欠佳的情况，如运动过度导致的膝盖疼。那么，运动过度膝盖疼是怎么回事呢?

首先，我们来分析下这种情况下出现的膝盖疼症状。一般这种疼痛都是出现在运动结束后，表现为膝盖关节部位出现疼痛，现象体感明显，有些会出现红肿的状况。也有在运动之初就出现疼痛的，这种情况下，一般仅会出现疼痛，不会出现红肿现象。人们常见的处理方式就是略作休息，或者在有条件的情况下，进行紧急的敷疗处理。

大多数在运动时或者运动后，出现的膝盖疼的情况，都是与运动或者运动不当有直接的联系。可能的原因包括很多。其一是半月板的损伤，这种情况一般是运动员发病较多，膝部有明显的撕裂感。其二是脂肪垫劳损，一般出现在经常步行、登山或做蛙跳、蹲起运动较频繁的人群。其三是膝关节创伤性滑膜炎，发病人群也多见于运动员或者中老年人。此外，还有膝关节骨性关节炎、膝关节韧带损伤、骨质增生、运动前暖身不当或没有暖身行为，以及体重过胖、运动不当等原因，都可以导致运动后膝盖骨疼的情况出现。

经由上文，我们不难看出，虽然运动健身是保持健康、提高免疫力最为简单有效的方式，但是也要根据自身情况，酌情选择，如果选择不当的话，就有可能对我们身体上一些“零配件”造成不必要的伤害。当运动过后出现膝盖疼的情况后，还要记得及时就医，以免贻误最佳的调整治疗时机!