健身常识_运动前热身动作有哪些做好热身很关键-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

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热门健身常识

一个月前发布来自万象皆为过客觅知友会员 L1

眼睛是非常重要的一个器官，在进行任何的活动时都不能缺少眼睛的帮助，因此在平时生活中我们都应该积极做好眼睛的保护措施，尤其要注意合理安排一日三餐，多吃一些可以保护眼睛的食物。那么，效果比较好的保护眼睛的食物有哪些呢?专家认为，保护眼睛应该经常吃以下这些食物：

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红枣紫薯小米粥的做法大全介绍红枣紫薯小米粥的做法和营养价值1628

一个月前发布来自限量版女汉子觅知友会员 L1

红枣紫薯小米粥是一道美味的养生粥，具有多种功效，备受人们喜爱。红枣富含多种维生素，有天然维生素丸的美称，其主要功效是补血、滋阴补阳。紫薯也叫做黑薯，呈紫色至深紫色。紫薯除了富含普通红薯的营养成分，还含有硒元素和花青素等物质，这些物质具有抗癌的作用。小米的含

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心肌梗死是什么如何预防心肌梗死3211

一个月前发布来自要强的女人觅知友会员 L1

一、心肌梗死的病因有哪些呢急性心肌梗死是冠状动脉急性、持续性缺血缺氧所引起的心肌坏死。临床上多有剧烈而持久的胸骨后疼痛，休息及硝酸酯类药物不能完全缓解，伴有血清心肌酶活性增高及进行性心电图变化，可并发心律失常、休克或心力衰竭，常可危及生命。本病在欧美最常见

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跑步的正确方法是怎样的跑步姿势与膝盖1894

一个月前发布来自来自火星球的我觅知友会员 L1

运动减肥法也是人们比较喜欢的一种瘦身的方法，跑步是她们的最好的选择，在跑步的时候不仅可以放松我们的身心而且还可以增强我们的抵抗力，但是有一些人跑步后会出现膝盖受伤的情况，那么跑步为什么会伤到膝盖，下面来了解一些跑步姿势膝盖的正确方法。错误的跑步姿势最伤膝盖

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运动前热身动作有哪些做好热身很关键2176

一个月前发布来自冷风谷离殇觅知友会员 L1

运动现在已经是我们生活中的一部分了，运动不仅可以增强我们的体质，同时还可以预防各种疾病的发生，让我们的身材变得更加苗条，运动前是需要进行热身的，如果不热身，很容易造成拉伤，那么运动前热身动作有哪些，我们给大家分享一下。运动前热身动作有哪些，我们首先需要活动

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当所有人都以为你过得风生水起的时候，只有你自己知道，你只是一个人719

一个月前发布来自蓝颜觅知友会员 L1

也许我们就是可以选择一个无意的日子，无论晴雨，不管春秋，饮下一壶人生的禅茶，回归本真，找到最初的自己。也许会有那么一天，我将会饮尽红尘最后一盏茶汤，出离三千...

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职场情感交流圈
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防治前列腺炎的按摩穴位帮你摆脱前列腺炎的威胁780

一个月前发布来自摇划花蜜的午后觅知友会员 L1

说到前列腺炎，男性朋友们都非常的熟悉，这是男性朋友们最常见的一种生殖健康疾病，前列腺炎有急性前列腺炎和慢性前列腺炎的区别。前列腺炎容易发生于中青年男性的身上，导致前列腺炎的因素有很多，不良的生活习惯，吸烟酗酒，穿紧身裤等都可能会诱发前列腺炎。那么怎么防治前

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甘油三酯高吃什么油好适宜吃三类植物油1537

一个月前发布来自迷路的男人觅知友会员 L1

一、甘油三酯高该吃哪种油第一类是饱和油脂第一种油类是饱和的油脂像是椰子油和棕子油，这些油中都是含有饱和的脂肪酸的，经常食用这种油脂的话，会是身体的血胆固醇的水平增加，应始终应该减少该油类的食用。第二类是单不饱和油脂包括花生油、菜油和橄榄

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偏头痛卡马西平用量如何预防998

一个月前发布来自打个酱油卖个萌觅知友会员 L1

一、偏头痛卡马西平用量多少卡马西平抗惊厥，开始一次0.1g，一日2～3次;第二日后增加0.1g，直到出现疗效为止;维持量根据调整至最低的有效量，分次服用;要注意个体化，最高量每日不超过1.2g。对乙酰氨基酚剂型有口服剂(片剂、混悬液、混悬滴剂)

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胆固醇高可以吃猪蹄胆固醇高的饮食注意事项1295

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胆固醇高可以吃猪蹄吗?胆固醇高的饮食注意事项都有哪些?现在生活当中，有很多人都存在的胆固醇偏高的情况，这和现在我们的饮食习惯发生改变，有着很大的关系，有很多人即使在出现胆固醇偏高的症状之后，还会继续保持着原来一些不健康的饮食习惯，这只会给我们的身体带来不良

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治三叉神经痛偏方有哪些中医治疗三叉神经痛偏方大全1775

一个月前发布来自蓝颜子瑜觅知友会员 L1

一、治三叉神经痛偏方有哪些僵蚕全蝎治三叉神经痛【功能主治】通络止痛，消肿排脓。主治三叉神经痛。【偏方组成】僵蚕200克，全蝎150克，白附子100克，川芎200克，白芷200克。【用法用量】上药分别研细末拌匀，每日2次，每次2克。10天为1个疗程

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练习杠铃操有什么好处女生在健身房应该怎么健身5080

一个月前发布来自来自火星球的我觅知友会员 L1

一、怎么用杠铃练就肌肉男1.蹲起式A.身体下蹲，双手手掌向内抓住杠铃，两手距离与肩宽相等，保持位置在胫骨之前。B.耸肩，同时双手将杠铃垂直举起，身体尽量向上直到脚尖踮起。杠铃举到胸部高度时，膝盖稍微弯曲，手肘也有一个向前转动的动作，好让手指

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后颈部肌肉僵硬有肿块的治疗后颈部肌肉僵硬的外在症状分类_1670

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一、后颈部肌肉僵硬有肿块怎么办最好颈部僵硬疼痛是指颈部肌肉紧张，发胀、发硬，痉挛（抽筋）等现象，脖子运动不灵活。常见于疲劳、颈椎病。颈部僵硬为持续性的肌肉收缩过度，不但使颈部肌肉血液供应减少，也造成代谢物如乳酸等聚积，而引起肌肉缺血性疼痛。后脑疼痛及头顶痛

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运动受伤的预防教育课五个步骤让你运动中免于受伤3927

一个月前发布来自兰花旳执着觅知友会员 L1

一、让你运动中免于受伤的预防动作一、适当热身绝不要一开始就投入正式训练。要逐渐预热，使你慢慢进入状态，以便为正式训练做好准备。若是寒冷天气，有必要多穿一些来保温，并延长预热时间。不要以大重量来热身，可以采用一些柔韧拉伸操作为活动的开始来预热机体，

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清热解毒的粥清热解毒的12个秘方3471

一个月前发布来自高冷低能儿觅知友会员 L1

一、常用清热解毒的12个秘方1、玄参玄参为玄参科植物玄参和北玄参的根，含玄参素，环烯醚萜甙类；还含挥发油、生物碱等；药理试验证明、玄参水浸液，醇浸液和煎剂都有降低血压的作用；玄参还有扩张血管和强心作用；多种玄参屑植物的侵剂都有镇表和抗惊厥作用。中

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哪种锻炼方式最瘦身最快运动减肥注意什么2929

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一、最瘦身的运动方式1、游泳游泳是一种全身性的运动，它可以锻炼身体各部位的肌肉，被认为是最快的一种减肥运动。在进行游泳运动的时候，几乎要动用到全身的肌肉，这样可以更快的燃烧体内的脂肪，在减肥的同时还可以帮助身体塑形。另外，人们在水中运

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宝宝肺炎能吃什么水果肺炎的饮食禁忌2862

一个月前发布来自芭比萌妹觅知友会员 L1

宝宝肺炎能吃什么水果?肺炎的饮食禁忌有哪些?小孩子的免疫能力比较差，身体抵抗力比较低，因此在流行性疾病爆发的季节里，很多小孩都纷纷中招得上了一些流行性的疾病，特别是肺炎这种疾病在儿童当中的发病率是非常高的，小儿得了肺炎之后，家长们要特别注意饮食，多吃一些能

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怎么做醋泡花生的汁吃醋泡花生有哪些好处2942

一个月前发布来自萌妹纸霸气范觅知友会员 L1

花生是我们在平时生活当中经常吃到的一种干果，相信大家都知道花生的营养价值是很高的，而且花生有很多种吃法，比如说大家经常在家里面做的油炸花生，煮花生等方法烹调出来的花生都非常的美味。对于爱好养生，关注保健知识的人群来说，还有一种花生的吃法，是他们非常熟悉的，

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吃什么治痔疮_痔疮必须做手术吗4951

一个月前发布来自全网暗恋者觅知友会员 L1

一、吃哪些治痔疮食物治痔疮主要有：紫菜、红小豆、芝麻、槐花、黑芝麻、胡桃肉、竹笋、蜂蜜等。竹笋：内含丰富的纤维素，痔疮患者服用具有润肠通便的功效。紫菜：含有丰富的胡萝卜素、维生素、钙、钾、铁，能促进肠胃运动。红小豆：与当归合煎，可治疗痔疮便血、肿痛。单独一

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沙发VR体验《辛普森一家》迎来画风突变的一集710

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为迎合 COVID-19 流行期间的居家隔离政策，《辛普森一家》也紧跟时事地在 S31E18 中呈现了突变的画风。乍一看，老粉们或许会以为自己走错了片场，但...

设计时报
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BIRTV 2019：松下展台的国风试拍区657

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BIRTV2019本次展览会以“创新驱动·构建全媒体新生态”为主题，重点展示4K/8K超高清制播、5G 传输及发展趋势、媒体融合新发展、县级融媒体中心建设解...

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教皇感冒不适宣布取消进修活动566

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新加坡《联合早报》3月1日消息，教皇方济各宣布，他因患上感冒身体“轻微不适”，宣布取消原定于星期天晚些时候在罗马南部与梵蒂冈高级官员进行为期一周的进修活动。...

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法官判决《使命召唤》使用悍马商标并不构成侵权710

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据外媒报道，纽约一名法官裁定，出版商动视暴雪在《使命召唤》系列中使用悍马并不构成商标侵犯。2017年，悍马制造商AM General起诉动视，称其游戏《使命...

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生姜煮黄酒作用功效生姜煮红酒还对我们日常生活具有哪些帮助2503

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现在人们越来越多的讲究养生，并且这种养生意识一直在提高，黄酒现在已经成为了养生酒类的不可缺少的一部分。特别是到了冬天，喝上一杯温热的黄酒，尤其是用生姜煮过之后，不仅能够促进我们的血液循环，而且还能够舒筋活络。它的作用和功效是非常广泛的。下面就为大家介绍一

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桔子是酸性还是碱性的呢介绍桔子的价值和禁忌4589

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桔子是一种我们再熟悉不过的水果，原产地就是中国，有着几千年的栽培历史。中国的桔子品种很多、资源丰富。很多人想知道桔子是酸性还是碱性的。我们都知道桔子的味道偏酸，但这不意味着桔子是酸性食物。绝大部分的水果蔬菜都是碱性食物，这是因为这些水果燃烧后的产物溶液呈碱

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辟谷恢复时可以吃什么正确辟谷的方法有什么4241

一个月前发布来自挥不去的执念觅知友会员 L1

我想大家对辟谷也并不陌生，随着生活条件的越来越好，人们也开始注重自己的身体了。所以，会想一些养生的方法来帮助自己改善身体当中的一些疾病，而辟谷就是其中的一种，辟谷虽然可以帮助身体排出毒素。但一定要注意方法，尤其是辟谷后的饮食恢复。辟谷期间是需要断食的，而断

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腰上血管瘤怎么治疗血管瘤患者适宜吃什么食物_4307

一个月前发布来自北朽暖栀觅知友会员 L1

一、腰上血管瘤最佳治疗方法是什么1。介入治疗：是指在＂X＂导引下将，动静脉导管导入血管瘤部位，然后将栓塞剂注入瘤体，让其产生无菌性炎症，以期达到使瘤体血管闭塞作用。2。激光治疗：利用专业激光治疗设备，对血管瘤组织进行凝固，并达到治疗血管瘤目的。但激光治疗深

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一天什么时候锻炼最好不同时间段的锻炼注意事项2378

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现在生活的高节奏是不少人苦于整天忙于工作和生活，以致难以抽出完整的时间来锻炼身体。以至于有很多人认为自己没有完整的时间来锻炼身体，所以身体已经不能再通过运动来达到健康，而产生这种“破罐子破摔”的心理。其实，身体的健康并非一定要抽出完整的时间去锻炼，只要选择

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护好脖子的健康颈椎病运动自疗8法2860

一个月前发布来自全网暗恋者觅知友会员 L1

颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。表现为颈

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小米一亩地产量影响小米产量的因素有哪些3732

一个月前发布来自你的眸中有星辰觅知友会员 L1

说到小米我想大家都是很熟悉的，因为在平时我们也会用小米焖饭的，小米做出来的饭味道是很鲜美的，在农村有很多的家庭主妇都很喜欢吃，经常食用小米对人的身体健康是有好处的。也就是农村有很多农户会把自己家的地里面种满小米的，那么你知道小米一亩地产量是多少吗?第一点，

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解宿醉用什么方法8方法轻松解宿醉4173

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一、如何快速解宿1、喝肉汤。喝酒会使体内的蛋白质流失过多，人体蛋白质减少会感觉疲劳无力，因此喝一些肉汤可以补充蛋白质以弥补宿醉对身体造成的损害，而且喝肉汤还可以补充喝酒时体内所流失的盐分，来醉酒后排尿过多而丢失的钾和钠。2、洗热水澡。在宿醉后的清晨洗个热水

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门牙蛀掉了怎么办哪些原因会导致蛀牙5037

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一、导致蛀牙的病因1.细菌是龋病发生的必要条件，一般认为致龋菌有两种类型，一种是产酸菌属，其中主要为变形链球菌、放线菌属和乳杆菌，可使碳水化合物分解产酸，导致牙齿无机质脱矿;另一种是革兰阳性球菌，可破坏有机质，经过长期作用可使牙齿形成龋洞。

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2019年10月21日，新款华晨宝马X3正式上市。新车共推出5款车型，售价区间为38.98-47.98万元。新车取消了xDrive30i尊享型M运动套装车型...

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很多女性朋友在减肥的时候，往往依靠盲目节食，而对于减肥来说，节食效果往往不佳，并且节食的危害是十分大的，想要合理，饮食上也要注意，尽量做到营养成分要齐全，食量恰当，尤其需要注意的是，有些朋友在减肥期间不食用早餐，这其实是非常不正确的，接下为大家推荐一种营养

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太极拳有助于各种慢性病的恢复1797

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太极拳一般情况下给人的感觉就是一个字：慢，属于很典型的慢运动，它的休心养性的作用就不用我们多说了，但是您有可能不知道，太极拳对于很多的慢性疾病的恢复也有很好的辅助作用，可以逐步增强病人体质。所以中医学把太极拳纳入康复保健的体系之中，作为重要的理疗手段，现在

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什么汤是碱性推荐三款碱性养生汤品3644

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说到酸性食物和将性食物，我们都了解一些，为了身体的健康，一些学者提出了适当的食用碱性食物的说法。酸性食物和碱性食物不是以味道进行区分的，而是以在体内的最终的代谢产物来进行区分的。碱性食物就是指代谢后的产物为成碱性，碱性食物对身体的健康有着重要的作用，那么生

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