健身常识_跑完步怎么放松小腿放松小腿的牵拉动作-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

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一个月前发布来自铁树不曾开花觅知友会员 L1

一、适合小学生的运动项为了让孩子更加健康，不少家长会给孩子报各种运动兴趣班，那么对于小学生，哪些运动是最佳选择？适合小学生年龄的几项运动有哪些？1、跆拳道。让孩子练习跆拳道，可以有效锻炼他的肢体灵活度。还能起到危险时刻自我保护的作用。2、篮球。打篮球，可以

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健身减肥法有哪些三式健身动作有助瘦腰收腹4094

一个月前发布来自陌上蔷薇觅知友会员 L1

一、下午4点之后健身减肥效果翻倍一、什么时候健身减肥效果最好：一种富有规划的健身运动，可以让健身效果事半功倍。时间点的安排是做规划中重要的一个环节。我们在做规划的时候要了解哪个时间段进行健身运动效果最好，下面我们就来告诉大家什么时候健身效果最好。人体的各项

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血糖高打胰岛素降不下去怎么办什么是胰岛素1886

一个月前发布来自迷路的男人觅知友会员 L1

一、胰岛素的化合物简介化合物简介：一、基本信息中文名：胰岛素英文名：Insulin中文别名：普通胰岛素;胰激素;因苏林;正规胰岛素;短效胰岛素英文别名：Insulin;RI;Insulyl;CrystallineInsulin;R

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喝中药后嘴唇发紫的治疗喝中药后嘴唇发紫是什么原因1170

一个月前发布来自醉枫染墨觅知友会员 L1

现在很多人在发现自己有疾病以后都是愿意选择中医治疗方法的，这是因为中医治疗方法效果好且能够去根。可是很多人们在喝完中药后发现自己嘴唇发紫，这让他们感到十分的害怕。所以他们想要了解喝中药后嘴唇发紫到底是什么原因？喝中药后嘴唇发紫是什么原因？其实造成人们喝完中

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头部保健操健康身体从头开始4594

一个月前发布来自没过试用期的爱觅知友会员 L1

一、头部保健操的基本动作(1)五指梳头张开五指如梳，单手或双手并用均可，从前额发际处向后，经头顶梳向头发后际，先慢后快，每次10——20分钟，早晚各一次。此法集梳发、按摩头部、推拿穴位于一体，只要持之以恒，就能有利于生发、乌发、明目。

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鹿茸有什么功效吃鹿茸的好处有哪些2945

一个月前发布来自被风吹过灼思觅知友会员 L1

鹿茸大家应该都非常熟悉，它是一种非常名贵的中药材，可以达到很好的滋补身体的作用，里面又含有非常丰富的营养元素，很多人虽然知道鹿茸是什么东西，但是对于它的养生功效和作用却没有非常了解，也不知道应该如何使用，鹿茸的养生功效和作用非常多，里面含有蛋白质，钙质，脂

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儿童中药灌肠是什么灌肠疗法的临床用于哪些地方1419

一个月前发布来自陌上蔷薇觅知友会员 L1

一、什么是儿童中药灌肠？灌肠疗法是以中药药液或掺入散剂灌肠，以治疗疾病的一种方法。灌肠方药一般根据患者不同病情特点临时配制而成。经过煎煮后浓缩至一定剂量，装入容器备用。如用散剂，在使用时加入调匀即可。使用方法先备以肛管，外面涂少量石蜡油，使之滑润，以便插入

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喝碱性水能生男孩吗喝碱性水好吗4913

一个月前发布来自晨与橙与城觅知友会员 L1

从古至今，都有重男轻女的风俗，其实生男生女都是一样的，不要过于在乎性别，要知道，每个小孩的到来都是不容易，都要经过重重困难才来到这个世上，然而有很多人听到说喝碱性水可以生男孩这个传言，导致很多人都关注这个话题，尤其是正在备孕中的人，下面我们一起来探讨一下到

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洗澡身上发痒怎么改善6个时间段不宜洗澡970

一个月前发布来自乱世梦红颜觅知友会员 L1

一、洗澡身上发痒怎么改善减少洗澡次数因为此症平时无任何异常，只是在洗澡后的短暂时间内身体奇痒无比，那么比较简单的方法就是减少洗澡次数，就减少痛苦。夏季一般1-2天，冬天5-7天，洗一次澡，也足以能保持身体清洁了。减少洗澡时间洗澡不

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冬天跑步减肥，你需注意这几点，让你减肥更有效777

一个月前发布来自眉眼如初岁月如故觅知友会员 L1

圣诞节刚过天气越来越寒冷了，距离2020年还有4天，对于夏季、秋季没有减肥成功的人来说，冬季无疑是“噩梦”，这样的季节除了祈求不长胖，拼命的控制饮食。冬天跑...

飞脚酷跑运动圈
圈子成员：172圈子话题：23圈子人气：35075

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健康减肥秘诀_科学减肥的方法2016

一个月前发布来自熟悉看不清觅知友会员 L1

一、饮食习惯健康减肥控制主食和限制甜食如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含

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尿毒症食物可以吃什么效果好尿毒症换肾的认识误区分析4767

一个月前发布来自巷雨优美回忆觅知友会员 L1

一、尿毒症食物可以吃什么效果好1、尿毒症食疗方：保健药膳--糯米黄芪茶取糯米60克，生黄芪15克，淡竹叶30克，水煎服饮，约10剂后，即可见效。平时多多食用去皮的萝卜，对此症也大有裨益。2、吃哪些食物对身体好：低蛋白饮食，避免含氮代谢废物及毒物在体内蓄积，

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哪些人不宜食用蟹柳蟹柳的知识你了解多少2436

一个月前发布来自冷风谷离殇觅知友会员 L1

蟹柳属于一种常见的加工食品，这种食品对形状像长条一样，里面还存在红白色的蟹肉，对于蟹柳的处理方法，当我们想要吃蟹柳的时候，一开始先把蟹柳棒表面的包装给去掉，然后用清水稍微冲洗一下就可以食用它了，切忌一定要洗干净，避免脏东西停留在食物的表面，导致我们吃下去产

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长跑注意事项,长跑有什么技巧4562

一个月前发布来自浪货界扛把子觅知友会员 L1

一、长跑注意事项长跑时要量力而行，知道自己到底能够承受多少的距离，千万不要挑战自己的底线，让自己身体负荷过大而受伤。开始跑步前，最好先活动一下筋骨，尤其是长期不运动的人。如果不让自己活动开，很容易导致筋脉拉伤。跑步时要集中注意力，不要与身边的锻炼者相比较，

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头部放疗掉头发的原因是什么头部放疗掉头发如何调理2530

一个月前发布来自芭比萌妹觅知友会员 L1

一、头部放疗掉头发是怎么一回事放化疗造成的毛发脱落是因为分裂较快的细胞，对化疗药物和放射线较敏感。这些细胞不仅有癌细胞，还包括体内繁殖较快的正常细胞，特别是生发细胞、骨髓造血细胞、生殖细胞等。化疗或放疗时，掌控生发的细胞如受到损伤，很容易导致毛发脱落。脱发

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跑完步怎么放松小腿放松小腿的牵拉动作3909

一个月前发布来自浅笑√倾城觅知友会员 L1

跑步是一种非常不错的锻炼方法，很多人跑完步以后出现了小腿僵硬情况，这就是因为在跑步的过程里面步伐比较小造成的，跑步的时候每条腿需要瞬间承受整个体重，所以跑完步以后要做好腿部放松运动，这样才能缓解小腿不舒服症状，放松小腿方法有很多，大家可以了解清楚。跑完步以

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如何利用艾灸治疗宫寒艾灸这四个穴位很重要2549

一个月前发布来自 ╯念抹浅笑觅知友会员 L1

宫寒对女性朋友来说是一种影响非常大的情况，因此应该及时采取有效的方法进行治疗。而艾灸是中医治疗疾病的常用方法，功效和作用都非常显著。那么，如何利用艾灸治疗宫寒呢?专家指出，艾灸疗法治宫寒可选取的四个穴位如下：一、关元穴：关元穴的位置在肚脐下三寸处，中医指出

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哈佛造出人造兔肉，网友：吃人造肉能减肥吗？3917

一个月前发布来自初夏的阳光觅知友会员 L1

你有没有发现最近有三个字频繁出现在大家的视野中？人造肉。这几天人造肉又双叒叕上了热搜。《ScienceofFood》期刊21日发文，哈佛大学研究人员成功可食用明胶基质中培育出。该人造肉肌肉组织分布接近碎这种加工肉类，而非传统上的

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跑步瘦腿拉伸动作吃什么可以瘦腿3656

一个月前发布来自木槿暖夏觅知友会员 L1

一、跑步瘦腿六大要点跑步的确是瘦腿最有效的方法之一，但是一定要配合拉伸运动。长时间的慢速跑不会使机体过分缺氧，它有助燃烧脂肪，达到瘦腿的目的。跑步瘦腿要点一：热身运动不可少运动前要做热身运动相信是不需要再普及的道理了，尤其是在跑步前，对腿部的拉伸

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运动员血压低吗分析运动员血压低的原因825

一个月前发布来自芭比萌妹觅知友会员 L1

运动员有时候的血压的确和正常人不太一样，尤其是在剧烈运动过程当中，但这都和身体的正常反应有直接关系，而且血压偏低的时候，只要减缓运动，一般就不会发生其它问题。所以，我们现在针对这种现象，做一下详细的了解。运动员因为长期训练会使迷走神经张力增高，心率变慢，甚

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运动时膝盖受伤怎么办做好充分的保护措施4850

一个月前发布来自一生荒唐觅知友会员 L1

如果很长时间都没运动，突然开始运动的话，很容易导致膝盖疼痛的问题。这是一种非常正常的现象，同时也是一种外来刺激的反应，但是千万不能够过于担心，因为这种现象往往需要很短的时间就能够恢复，但如果出现运动时膝盖受伤的问题，要懂得一些保护膝盖的办法，从而保护自己的

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优创帮是什么？722

一个月前发布来自均胜智能科技觅知友会员 L1

优创帮，是由东莞市均胜智能科技有限公司、东莞市聚德工业设计有限公司、东莞市均谊视觉科技有限公司等150余家企业联合东莞市物联网产业促进协会、华南设计院，发起...

优创帮设计全产业链服务圈
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华为一碰传再添逆天技能！把手机投到电脑上用735

一个月前发布来自甜软奶喘~ 觅知友会员 L1

不到一年，华为一碰传技术迭代了三个大的版本，在创新力驱动之下，华为完成了对传统笔记本功能的颠覆。而作为笔记本电脑行业的新军，华为将做手机的思维用到做笔记本上...

智能生活圈
圈子成员：78圈子话题：16圈子人气：27285

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健身完不放松肌肉后果健身的益处有哪些4699

一个月前发布来自兰花旳执着觅知友会员 L1

前不久有网友跟小编说自己最近为了减肥，所以购买了一张健身卡，但是教练在给他们上课的时候，每次健身完，放松肌肉的放松运动都要讲解很久。去了几天之后依然是这种情况，她都觉得这个健身课程报的毫无意义了。感觉就是去学习如何放松肌肉了。接下来小编要给大家介绍的就是健

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肩周炎吃什么食物肩周炎的饮食禁忌448

一个月前发布来自橱窗的光觅知友会员 L1

一、治疗肩周炎的食疗1、附桂猪蹄汤附片、桂枝各10克，桑枝30克，羌活15克，猪蹄1对，调料适量。将猪蹄去毛杂洗净剁开，诸药布包，加水同炖至猪蹄熟后，去药包，加食盐、味精、胡椒粉等调味，煮沸服食。2、蛇肉汤乌蛇肉、胡椒、生姜、食盐各适量

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玫瑰糠疹能吃茴香吗玫瑰糠疹的饮食禁忌4657

一个月前发布来自万象皆为过客觅知友会员 L1

一、玫瑰糠疹的病因病因学尚未明确。因为本病有季节性发作，皮疹有自限性，很少复发，初起为前驱斑，又未发现任何确定的变态反应性的物质引起本病，因此多数认为与病毒感染有关。最近中国宋馥香等研究玫瑰糠疹与柯萨奇B组病毒感染的关系，研究结果表明，玫瑰糠疹急

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烹饪时怎样避免反脂肪酸健康饮食才能保障安全1536

一个月前发布来自蓝衣裙摆觅知友会员 L1

【2017年12月2日讯】熟话说，民以食为天，日常饮食不仅可以保障我们的身体所需，同时它还是维持我们生命的必需品。尤其对于现代社会当中处于大量工作，经常用脑的白领而言。通过日常饮食来助于我们发展智力，使人的思维更加敏捷，精神力更加集中。从而激发出人的创造性

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原地跑步减肥的方法和步骤原地跑步减肥需注意事项2575

一个月前发布来自萌妹纸霸气范觅知友会员 L1

一、原地跑步减肥法步骤跑步第一阶段：热身阶段(5分钟)最开始的时候，是眼睛先看着电视或听着音乐，让双臂在身体两侧自然摆动，脚随之原地慢走，这样的原地走路大概先走1分钟左右，让身体先动起来。要切记，在整个跑步的过程中，都要坚持用鼻子呼吸而不是用嘴巴

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瑜伽治疗后背酸痛三个招式让你甩掉背酸痛1762

一个月前发布来自予风复笙歌觅知友会员 L1

每天坐在办公室里工作一天，回到家总感觉腰酸背痛的厉害，有的人体质本来就不好，一旦出现这样的症状也不知所措，也尝试用一些药物来缓解疼痛，但是长此以往感觉药物治不了本，听朋友说练习瑜伽可以缓解腰酸背痛的毛病，下面就让我们一块跟着瑜伽达人来练习一下吧。弓

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关于云南中医理疗的一些介绍4304

一个月前发布来自青瓷清茶倾城歌觅知友会员 L1

云南中医理疗在全国也越来越出名，他们其中有一些带头的医疗医院现在做的非常好，他们继承传统中医与云南少数民族中医精华，强化了他们自己的品牌，不光是品牌他们的医疗技术非常的高明，他们的医术对于加强活血化瘀，驱邪排毒等都有有很好的治理效果。我们一起了解一下云南中

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嗳气腹胀便秘怎么办便秘的相关知识有什么_2231

一个月前发布来自あ浅浅の嘚僾觅知友会员 L1

一、女性便秘该怎样去调理呢1、早上空腹吃苹果存在着便秘困扰的女性朋友们可以选择在清晨起床后，空腹吃一个苹果。由于苹果中富含果胶，而果胶可以帮助软化便便，促进排便，缓解便秘困扰。同时，在早餐中加入一个苹果，可以适当的补充维生素和营养元素

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这个中东国家“红”了714

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当地时间10月1日晚，阿联酋的多处地标性建筑纷纷点亮中国红，庆祝中华人民共和国成立70周年。在阿联酋迪拜，世界第一高楼哈利法塔先后于当地时间晚8点40分、9...

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拔罐减肥后头晕如何安全用药减肥需注意654

一个月前发布来自兰花旳执着觅知友会员 L1

减肥是一种经久不衰的热潮，每个女性不管胖瘦都执迷于减肥。减肥其实目的是为了控制体重减少体内脂肪，对于三高人士来说，控制体重至关重要。其实减肥最佳的方案莫过于是健身锻炼，合理膳食，但是总是有人为了贪图方便会选择减肥药。使用拔罐减肥是临床常见的一种减肥方法，但

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北极出现48次强烈闪光，被地球轨道卫星记录，专家这样解释730

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大自然作为一个神秘的存在，是我们每个人赖以生存的基础。大自然是一个有机整体，它的多样性和复杂性让人捉摸不透，但实际上它每一种现象的发生都是有客观规律可循的。...

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白茯苓的美容功效与作用使用白茯苓的好处1617

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白茯苓是中药材里面的一种，大家应该都有听过。白茯苓可以起到调理身体作用，在药店里面都可以购买到，其实它的作用和功效非常多，里面含有非常丰富的淀粉物质可以补充身体能量，而且还可以达到祛痘祛斑效果，对皮肤也有很大的帮助，所以大家可以使用白茯苓来护理自己的皮肤

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香港特首林郑月娥是否继续适任？国务院港澳办回应698

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国务院新闻办公室29日下午举行新闻发布会中国台湾网7月29日讯据国务院新闻办公室网站消息，国务院新闻办公室29日下午举行新闻发布会，请国务院港澳事务办公室...

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