健身常识_运动损伤的预防与措施运动损伤的治疗方法-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

人气健身常识

热门健身常识

有氧运动减肥排行榜介绍运动减肥是最有效的健身方式1272

一个月前发布来自铁树不曾开花觅知友会员 L1

û25 ñ54 0 5

世上套路千千万，减肥道路占一半，你不得不知的四个减肥真相！5182

一个月前发布来自蓝颜子瑜觅知友会员 L1

这世界上有什么事情看起来很难做起来却很容易？也许，搞大自己的肚子就是吧。所谓的搞大自己的肚子，并非让自己，而是让自己肚子长肉。正如网友们所说，是雕刻在基因里的，否则很难解释为什么有些人大吃大喝一点不胖，有些人只喝凉白开也会发胖，简直

û78 ñ88 0 78

小孩能吃菠萝吗小孩吃菠萝怎么做4656

一个月前发布来自醉枫染墨觅知友会员 L1

一、小孩能不能吃菠萝呢宝宝可以吃菠萝吗？慎吃。宝宝8个月之后，就可以稍微的吃一些稀粥和水果来换口味了，这样对刺激宝宝的味觉神经很有帮助。菠萝里有三种成分，可能会引起宝宝过敏，因此最好等到2岁之后再给宝宝喂食。对于菠萝这类易过敏的水果，不妨煮熟了再给宝宝吃。

û41 ñ48 0 43

运动损伤的预防与措施运动损伤的治疗方法2156

一个月前发布来自果味小可爱觅知友会员 L1

一、预防运动损伤的措施是什么适当热身我们在进行运动时，绝不要一开始就投入正式训练，而要事先做一些预热动作，使身体慢慢进入状态，以便为正式训练做好准备。若是寒冷天气，有必要多穿一些来保温，并延长预热时间。不要以大重量来热身，可以采用一些柔韧拉伸操作

û88 ñ1630 73

5个运动狂燃脂坚决不做难看胖子4844

一个月前发布来自摇划花蜜的午后觅知友会员 L1

运动瘦身始终还是最佳的瘦身方法，那么在平时的生活中哪些运动最减肥呢？下面小编就要介绍给大家几种减肥方法，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看我们应该怎么做吧。一、跳绳说道有氧运动，自然离不开跳绳。跳绳是一项高强度的运动，我们在跳跃的过程

û93 ñ37 0 93

更多圈子

可能感兴趣的圈子

美丽说时尚圈

武器看点

兰博基尼

巧手DIY圈

平行宇宙圈

教育新视线

智慧城市

骑摄旅行家

摄影天堂圈

产后减肥瑜伽效果好吗教你5式瑜伽助减肥4705

一个月前发布来自漫步云海涧觅知友会员 L1

一、产后减肥瑜伽效果怎样通过瑜伽的方法来瘦身，它不会像减肥的药物那样，在数周内可以控制体重，但是药物往往会反弹，而且可能会带来种种不适和疾病。瑜伽锻炼需要花费大量的时间，但是这种方法不会引起任何损害健康、容貌、生理和精神的副作用，即使停止瑜伽的练习，只要仍

û3 ñ40 0 97

日本瘦腰锻炼法又上热搜！一分钟减肥法和猫咪减肥法，猫咪听到都惊呆了！1034

一个月前发布来自格子的夏天觅知友会员 L1

近日温度飙升，日本瘦腰锻炼法又双叒叕上热搜。每年盛夏将至，各种“牛鬼蛇神”都会纷纷冲上热搜榜。这不，日本瘦腰锻炼法成功上榜，网友都津津有味讨论着老坛装新酒的减肥方式。每次看到新的减肥方式出炉，减肥小仙女们就像杰瑞遇到一样爱不释手。日

û51 ñ1090 86

宅得胖3斤？杭州美女老师“甩肉操”火了，只要一块毛巾697

一个月前发布来自哥帅但不是蟋蟀觅知友会员 L1

这是你宅在家的第几天？宅在家中的日子，多少人是吃饱了就睡，睡醒了刷新闻，然后等着继续吃？除了蹭蹭蹭地涨体重，大家还收获了什么？杭州高新实验学校的体育老师富晨...

女神集中营
圈子成员：214圈子话题：2圈子人气：35285

û0 ñ0 0 0

治疗风湿病的土方法有哪些这些土方可一试2718

一个月前发布来自 oО清风挽发oО 觅知友会员 L1

风湿病是比较常见的免疫系统疾病，发生风湿病的患者不及时控制治疗，不仅关节疼痛难忍，还可导致关节红肿变形，从而正常生活和工作。在临床当中用于治疗风湿病的药物有很多。那么，有哪些土方是治疗风湿病效果比较好的呢?下面就为大家介绍一些民间常用的治疗风湿病的土方法。

û40 ñ1650 39

亏本抢占市场！PS5或定价2800 元，打击新款Xbox639

一个月前发布来自忆往事笑面如花觅知友会员 L1

3月23日讯，新一代游戏主机大战在上周已经悄然打响，在微软公布了自家Xbox Series X的详细信息后，索尼也就自家PS5的机能特性开了一场网络发布会。...

次时代娱乐圈
圈子成员：125圈子话题：15圈子人气：26910

û0 ñ0 0 0

《半条命》原计划在TGA亮相内容：却被临时取消736

一个月前发布来自阿爸的小仙女觅知友会员 L1

在TGA 2019颁奖典礼举行以前，主持人Geoff Keighley曾表示大家可以期待《半条命：爱莉克斯》的最新内容，不过昨天我们并没有看到这部作品的演示...

次时代娱乐圈
圈子成员：125圈子话题：15圈子人气：26910

û0 ñ0 0 0

几个瘦腰瑜伽动作图文详解4305

一个月前发布来自蜜心萝莉酱觅知友会员 L1

双脚打开，吸气将双臂抬至水平，呼气，放松双肩，将掌心翻转向下。双眼平视前方。第一式：新月变式--滋养侧腰部step1：双脚打开，吸气将双臂抬至水平，呼气，放松双肩，将掌心翻转向下。双眼平视前方。step2：深呼吸，在吐气时放松右腰上半身水平向右倒

û75 ñ56 0 24

最便宜和最贵的都占了！小米连发两款5G手机623

一个月前发布来自超级无敌小机智觅知友会员 L1

9月成为了手机厂商旗舰机的秀场，苹果、vivo、华为先后在9月发布了自己的旗舰机。现在，小米也来了。最便宜5G手机来了9月24日，小米集团召开新品发布会，一...

财经早知道
圈子成员：207圈子话题：37圈子人气：39815

û0 ñ0 0 0

锻炼腹肌最有效的方法锻炼腹肌的姿势5144

一个月前发布来自深渊的那支花觅知友会员 L1

一、锻炼腹肌最有效的方法1，有一种快速练出腹肌的有氧训练方法：先慢跑10分钟，之后躺下做仰卧起坐，然后爬起来立刻做冲刺跑，坚持30秒以上，再马上躺下做仰卧起坐，之后再起来，慢跑3分钟，再躺下，再起来，冲刺跑。这种练法超级累，几乎没有几个

û16 ñ87 0 60

瘦腰瘦肚子的舞蹈美化曲线的瘦身运动3165

一个月前发布来自来瓶年的冰泉觅知友会员 L1

如今我们生活的时代是个时尚与潮流的时候，随着生活水平的提高，人们对生活的要求也越来越高，尤其是年轻的这类人群，他们希望自己的生活能够更加精致，无论是对日常的生活还是自身的完美，都希望得到提高。而精致的人生又怎能让自己的外表有太多遗憾呢?首先就得从身体的外在

û27 ñ1750 25

细数简单的瑜伽减肥动作瑜伽减肥到底好不好呢3981

一个月前发布来自浅笑√倾城觅知友会员 L1

一、简单的瑜伽减肥动作有哪些呢瑜伽减肥步骤一、慢慢地深呼吸瑜伽减肥方法首先要求则是调整呼吸，通过慢慢的深呼吸来使身心达到统一状态，可以使感觉能量饱满，还可以使人精神清爽的，减肥瑜伽的深呼吸减肥动作还是很简单的就是用鼻子吸气，鼻子呼气。动作

û45 ñ1720 30

中午饭后养生如何运动饭后做什么运动好呢_591

一个月前发布来自猫街少女梦觅知友会员 L1

一、中午饭后如何运动对身体好1.首先很多人都想知道的中午饭后能否做运动吗?在中午饭后的确是不能做运动的，特别是在刚刚吃完饭之后一个小时。在这个时候肠胃正在消化的阶段，如果在这个时候进行运动很有可能就会导致急性肠胃炎的出现。因此如果现在中午饭后做运动最好是在

û31 ñ54 0 14

地中海贫血有什么症状对地中海贫血患者的治疗有什么方法1216

一个月前发布来自青瓷清茶倾城歌觅知友会员 L1

一、地中海贫血有哪些常见的症状本病大多婴儿时即发病，表现为贫血、虚弱、腹内结块。发育迟滞等，重型多生长发育不良，常在成年前死亡。轻型及中间型患者，一般可活至成年并能参加劳动，倘注意节劳及饮食起居，可以减少并发症、改善症状。禀赋不足、肾气虚弱为主要原因。肾为

û29 ñ1960 47

生发长发该吃什么这些食物不容错过2887

一个月前发布来自橱窗的光觅知友会员 L1

在现今这个物欲横流、压力较大的社会里，由于缺乏运动、饮食油腻、作息不规律等问题的滋生，脱发不再是中老年人的专利，年纪轻轻的80、90后也开始面临脱发的困扰。谁都想要一头乌黑浓密的头发，拒绝脱发从我做起，我们应该开始学会保养头发让头发生长的更好。除了看医生吃

û23 ñ1280 49

韭菜与哪些食物相克韭菜的作用和功效4416

一个月前发布来自熟悉看不清觅知友会员 L1

韭菜是我们生活当中比较常见的食物，韭菜也被称为是起阳草，营养成分比较多，含有蛋白质，脂肪，糖类，还包括各种的维生素和纤维素。韭菜能够增强人体的胃肠蠕动，对人的健康是有利的，但是使用韭菜也会有很多的注意事项，比如韭菜和什么食物搭配最好呢?又不能和什么食物一同

û39 ñ3 0 68

炎炎夏日，吃西瓜减肥，真的可以吗？4054

一个月前发布来自全网暗恋者觅知友会员 L1

炎炎夏日，如何做才能让自己倍感舒适？那肯定是空调房里喝冰阔落，吃，这是飞扬的感觉！一套组合拳，感觉夏季也不是那么炎热了。众所周知，夏天的西瓜有着独特的滋味，让大家欲罢不能。如果有夏季最喜爱的水果榜单，西瓜肯定闯进前三甲。西瓜好吃，冰镇的西瓜更好

û8 ñ37 0 80

五种运动帮你轻松变瘦美3398

一个月前发布来自忍受你的坏脾气觅知友会员 L1

做什么运动最减肥，通过运动减肥是最科学的减肥方法，通过一定的运动，消化体内的多月脂肪，加快身体的新陈代谢，从而达到减肥的目的，通常情况下，运动量越大，时间越长，体内的糖和脂肪消耗的就越多，下面小编为您介绍五种运动帮你轻松变瘦美，希望五种运动帮你轻松变瘦美能

û61 ñ39 0 98

腰椎滑脱可以针灸吗腰椎滑脱如何治疗2117

一个月前发布来自深渊的那支花觅知友会员 L1

一、腰椎滑脱可以进行针灸治疗吗骨刺，又称骨赘，就是骨质增生，是骨骼的一种退行性变化;系关节软骨退变引起新生骨增生的慢性骨关节病。好发于中老年人，骨刺多发于负重关节部位，如椎体、四肢关节、跟骨等负重关节。原发性退行性骨关节病，正常软骨是由软骨细胞及基质

û3 ñ1860 43

健身完不放松肌肉后果健身的益处有哪些4696

一个月前发布来自兰花旳执着觅知友会员 L1

前不久有网友跟小编说自己最近为了减肥，所以购买了一张健身卡，但是教练在给他们上课的时候，每次健身完，放松肌肉的放松运动都要讲解很久。去了几天之后依然是这种情况，她都觉得这个健身课程报的毫无意义了。感觉就是去学习如何放松肌肉了。接下来小编要给大家介绍的就是健

û2 ñ38 0 90

老人跳舞好处多避开八大“雷区”3061

一个月前发布来自爱你的小笨蛋觅知友会员 L1

看别人跳舞心旷神怡，自己跳起来则是一味健康良方。近日，国外研究显示，跳舞可以增强心肺功能、提高平衡能力、促进大脑健康，还能愉悦心情，提升生活质量，尤其能增加老人的晚年幸福感。勤跳舞有六大好处上海的卢阿姨今年60岁，退休后整天待在家里，一双儿女在外

û95 ñ1530 27

在家怎么锻炼身体盘点几种在家里锻炼身体的方法3834

一个月前发布来自限量版女汉子觅知友会员 L1

天天忙碌于工作，生活，所以有越来越多的人开始学会了健身，但还是有一部分人因为一些原因不能去健身房，又或者去的时候健身房的人特别多，想等一个器械都需要排队，就特别耽误时间，那下面就给大家说几种在家就可以锻炼身体的方法。我们都知道，锻炼身体会用到大量的健身器材

û22 ñ6 0 45

如何防止游泳耳朵发炎_游泳耳朵进水怎么办3443

一个月前发布来自陌上蔷薇觅知友会员 L1

一、游泳耳朵进水巧应对游泳耳朵进水之后，会出现听力下降、头昏等症状，让人十分不舒服。为了尽快把水排出来，有人就不顾卫生，直接用不洁的工具如夹子、火柴棒、小钥匙等掏耳，这样做对于天生娇弱的耳朵来说，很容易损伤耳朵和鼓膜，引发外耳道炎、外耳道炎，中耳炎，耵聍阻

û67 ñ1130 6

如何才能健康运动夏季如何健康的运动2968

一个月前发布来自指尖触到未来觅知友会员 L1

一、不同体质的人要如何做好运动平和体质平和体质日常在选择运动时要根据自己的年龄，身体健康情况来起先选择，要做到适可而止，坚持运动，切记过量运动，运动方面应以“天人相应，顺其自然”为基本理念。气虚体质气虚体质运动要注意循序渐进，切记

û33 ñ1650 3

泡活蛇酒配方大全活蛇配酒的功效是什么1388

一个月前发布来自酒市舞青帘觅知友会员 L1

现在很多人都会选择使用中药破解的方法进行养生保健，有的人出现了肾虚的症状，可以通过这种方法进行食疗，养生效果也是比较好的，现在很多药酒都会选择使用活蛇进行浸泡，具有一定的养生保健的作用，有效的促进人体的血液循环，对疾病的预防都有很好的效果。1、三蛇酒是一种

û85 ñ1320 78

剧烈运动后常出现哪些不适症状剧烈运动后恶心想吐怎么办5115

一个月前发布来自予风复笙歌觅知友会员 L1

一、剧烈运动后常出现哪些不适症状1.头晕如果你没有做旋转动作，却出现了短暂性或持久性的头晕，这时我们不仅要停止运动，而且还要注意观察其中的原因。小编以前从事过长跑运动，有的人由于跑步时后脚跟先着地，跑的路程有比较长，这样就容易引起头晕。另外，如果

û19 ñ1460 63

了解长跑的好处长跑时有哪些注意事项4841

一个月前发布来自晨与橙与城觅知友会员 L1

一、长跑的好处有什么长跑的好处：1、有助于提高心肺功能长跑是一项老少皆宜的，以下肢为主的全身运动，它的好处有很多。你会发现长期坚持长跑的人，他们的心肺功能都比较强大。心肺功能好，是一个人身体健康的标志。每周坚持长跑3次，每次跑20-40

û48 ñ1180 18

中国最独特的一条公路，本打算节约投资，却成世界公路史上的奇迹777

一个月前发布来自有种帅逼叫天天觅知友会员 L1

在云南省昆明市宜良县城西有一条通往靖安哨的盘山公路，公路依山梁而修，弯弯曲曲。短短7公里的公路，共有68道拐，平均10秒急转一次方向盘。这条蜿蜒曲折的公路，...

10图

巨潮资讯快报
圈子成员：165圈子话题：39圈子人气：35630

û0 ñ0 0 0

如何学游泳游泳有什么好处2902

一个月前发布来自你的眸中有星辰觅知友会员 L1

一、如何学游泳练习平衡平衡就是要能够把自己平平稳稳的浮在水面上。这个可以说是人人都可以做到，又可以说非常难做到。游的好的人看上去都像一条鱼似的浮在水面上。刚开始练习也是在浅水区，最好在旁边有人看着的情况下把自己平着浮在水面上。一旦出现恐慌，还可以

û71 ñ66 0 20

发生低血压是正常的吗_低血压是怎么回事1086

一个月前发布来自海氹有点甜觅知友会员 L1

一、低血压是什么原因引起的1、心脏疾病罹患心不全、心肌梗塞、大动脉瓣狭窄症时，都会影响心脏搏出血液的功能，使心脏输送血量减少，以致循环障碍而引起低血压。2、末稍血管扩张因细菌或毒素侵犯末稍血管，使血管失去收缩功能，导致血管扩张、血压下降

û98 ñ1650 27

引发慢性阑尾炎的病因是什么治疗慢性阑尾炎吃什么药896

一个月前发布来自惦着脚尖摘太阳觅知友会员 L1

一、引发慢性阑尾炎的病因是什么慢性阑尾炎可分为原发性慢性阑尾炎和继发性慢性阑尾炎，也是引起慢性阑尾炎的原因。(1)原发性慢性阑尾炎其特点为起病隐匿，症状发展缓慢，病程持续较长，几个月到几年。病初无急性发作史，病程中也无反复急性发作的现象。

û87 ñ1610 31

共 71/311 页第一页上一页上5页 7172 73 74 75 下5页下一页

人气圈子推荐

西城服务社区
圈子成员：34 圈子人气：17885
朝阳服务社区
圈子成员：42 圈子人气：68770
昌平服务社区
圈子成员：35 圈子人气：17965
NBA篮球社友圈
圈子成员：144 圈子人气：32415
石景山服务社区
圈子成员：33 圈子人气：68730
东城服务社区
圈子成员：40 圈子人气：68305

人气运动推荐

[运动菜品]吃什么能润肺止咳常见的润肺食物有哪些

最新动态

热门话题

周边社区

更多精彩

交易保障

推荐健身常识

热门圈子

人气健身常识

热门健身常识

热门运动推荐

人气圈子推荐

人气运动推荐