健身常识_怎么练腹肌锻炼腹肌需要注意什么-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

人气健身常识

热门健身常识

一个月前发布来自生命一旅程觅知友会员 L1

一、宝宝可以不可以吃小米粥呢宝宝能吃小米粥吗？小米粥的营养价值很高，富含维生素B1、B2等，还具有防止消化不良及口角生疮等多方面的功能，但是小米粥的营养还是不全面的，所以不能直接将小米粥当成是宝宝的主食，若是长期以小米粥为宝宝主食的话，很有可能造成宝宝营养

û19 ñ97 0 78

刚带牙套可以吃什么刚带牙套正确饮食选择3877

一个月前发布来自初夏的阳光觅知友会员 L1

牙齿是我们身体非常重要的部位，我们吃东西的时候就需要用牙齿咀嚼，如果牙齿出现问题，就会影响到食欲，没有食欲身体没有办法补充所需要的营养物质，对身体健康也会造成影响，下面给大家介绍一下刚戴牙套可以吃什么，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧。可以吃菠菜虾皮汤，

û17 ñ77 0 9

艾滋病窗口期多长时间艾滋病早期有什么症状出现3402

一个月前发布来自芭比萌妹觅知友会员 L1

一、你了解艾滋病窗口期是多长时间吗1艾滋病病毒进入到人体血液中产生足够量的病毒是需要一定的时间，而这段期间是无法用检测方法诊断是否感染了艾滋病，因此这段时间成为窗口期，现在世界卫生组织有明确的规定，窗口期为14天到21天。2艾滋病可以说是一种可怕的疾病，到

û89 ñ12 0 59

甲状腺结节肿大的表现及诊断如何防治甲状腺肿大2656

一个月前发布来自你的眸中有星辰觅知友会员 L1

一、甲状腺肿大的症状诊断常见症状：呼吸困难、甲状腺肿大、声音嘶哑、吞咽困难、声音嘶哑、咳嗽焦虑、易紧张、情绪起伏大、失眠、易受惊吓、神经质；发抖、肌肉无力、多言、好动、周期四肢麻痹；心跳加快、心悸、心律不整、血压升高；饮

û24 ñ1090 61

中国民间反传销圈子现状：从传销退出后，他走上了职业反传销之路741

一个月前发布来自夜游三国觅知友会员 L1

本文刊载于《三联生活周刊》2019年第6期，原文标题《传销与反传销：分裂人生》中国民间反传销圈子现状：从传销退出后，他走上了职业反传销之路（1月10日，重庆...

法务咨询圈
圈子成员：146圈子话题：27圈子人气：34775

û0 ñ0 0 0

瑜伽调息怎么做瑜伽呼吸需要注意什么4003

一个月前发布来自夨落旳尐孩觅知友会员 L1

一、瑜伽调息怎么做瑜伽的“调息法”在梵语中用“Pranayama”表示,其中Prana意思是“生命之气”,ayama是“扩张、扩展”的意思(注意不是yama,yama表示“控制”的意思)。瑜伽的调息法通过有规律地吸气和呼气,以及有意识地进行屏息,刺激和按摩

û57 ñ1710 63

胃酸过多可以吃生姜吗胃酸过多的饮食保养2181

一个月前发布来自阳光温暖空屋觅知友会员 L1

胃酸过多往往会引起人们的身体不适，比方说感觉到烧心，还有反酸水的情况出现，使得人们无法专心工作或者是学习，长期胃酸过多的话还容易引起消化系统异常，所以说在日常生活中的保养很关键，饮食调理至关重要，那么出现胃酸过多状况的人们可以吃生姜吗?第一，胃酸过多的患者

û29 ñ97 0 32

尾椎骨质增生怎么治疗呢什么原因导致了骨质增生_2819

一个月前发布来自蓝颜子瑜觅知友会员 L1

一、引起尾椎骨质增生的6个原因1、病理学：不规则的软骨损害在负重区域的软骨下骨硬化囊肿边缘骨赘增生干骺端血流增加及不同程度的滑膜炎2、组织学：早期软骨表面碎裂软骨细胞增生软骨面纵向裂开结晶沉积同时存在着软骨修复骨赘增生；晚期出现软骨的彻底破坏表现为软骨硬化

û14 ñ18 0 99

有氧减肥的方法几大常见有氧运动3151

一个月前发布来自走过海棠暮觅知友会员 L1

一、有氧运动减肥的6个技巧1.张弛有致的有氧运动如果在半小时有氧运动中掌握好强弱节奏，那么你可以达到事半功倍的效果，即在高强度运动的间隔中加入平缓的恢复时间。同样是半小时的有氧运动，这种节奏有强弱的运动要比节奏平稳的运动多消耗一倍的热量。美国加州

û49 ñ99 0 48

装修时有哪些东西没装，事后会后悔？840

一个月前发布来自人帅路子正觅知友会员 L1

那些好看的实用的设计都是别人家的设计，那些好看的成功的装修都是别人家的装修。有些东西一开始没装，后期还可以在装，有些东西一开始没装后期就很麻烦，还有些东西...

家装建材交友圈
圈子成员：161圈子话题：10圈子人气：31895

û0 ñ0 0 0

大面积烧伤的急救措施烧伤病人的护理措施有哪些4246

一个月前发布来自醉枫染墨觅知友会员 L1

一、大面积烧伤的急救措施(1)采取有效措施扑灭身上的火焰，使伤员迅速脱离开致伤现场。当衣服着火时，应采用各种方法尽快地灭火，如水浸、水淋、就地卧倒翻滚等，千万不可直立奔跑或站立呼喊，以免助长燃烧，引起或加重呼吸道烧伤。灭火后伤员应立即将衣

û66 ñ32 0 99

每天坚持跳绳的好处有哪些介绍其优点及注意事项2916

一个月前发布来自最迷人的危险觅知友会员 L1

一、跳绳有哪些好处跳绳运动自南宋发明至今，仍旧活跃在大家的生活中，必然有着它与众不同的魅力。那么，作为一项历史悠久的体育游戏，究竟它有什么好处?到底对人体的作用有多大呢?【协调四肢】跳绳运动是指运动的人在环摆的绳索内做各种跳跃运动。从小学习

û27 ñ47 0 98

速效壮阳药酒配方大全速效壮阳药酒怎么泡制4138

一个月前发布来自挥不去的执念觅知友会员 L1

在日常的生活里面，很多人都有肾虚的问题，对于男性来说，出现肾虚就应该及时补肾，每一个男性也希望自己能够在夫妻生活里面保持好的状态，这个时候就可以喝一些速效壮阳药酒，下面就来给大家介绍一下速效壮阳药酒配方大全，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧!枸杞人参酒，

û5 ñ29 0 78

婴儿早餐辅食宝宝怎么吃早餐2918

一个月前发布来自初夏的阳光觅知友会员 L1

û60 ñ1470 67

中药红曲和剑曲是什么中药红曲和剑曲的功效有什么区别4831

一个月前发布来自走过海棠暮觅知友会员 L1

相信广大朋友都不是很了解中药红曲和中药剑曲是什么，功效区别是什么，相信广大朋友都不是很了解中药红曲和中药剑曲是什么，功效区别是什么，中药红曲在某些时候又称作红曲，大多时候注重于药用价值，在唐代的时候开始，距今已有1000多年的历史。中药剑曲，又称剑神曲，古

û88 ñ76 0 91

孕妇补dha吃什么鱼深海鱼的dha进补3978

一个月前发布来自我要变勇敢觅知友会员 L1

孕妇，作为一种需要特别饮食的特殊人群，为了宝宝的健康成长，宝妈妈们需要特别注意一些食物进补。例如，很多宝妈妈们都会特别注意DHA的进补。有时候宝妈妈很担心应该何时开始DHA着重摄取?应该是摄取哪种类型的DHA呢?那么，接下来呢，我们就针对这种情况进行系统性

û59 ñ72 0 56

怎么练腹肌锻炼腹肌需要注意什么2445

一个月前发布来自摇划花蜜的午后觅知友会员 L1

一、怎么连腹肌好1、注意手臂要伸直，手指尖到脚踝处即可，这个动作要有一定的速度，心里默数一般1秒钟要完成一个动作，指尖到脚踝然后还原算一个动作，做20秒，之后休息10秒。2、双腿冲天，身体躺在地板或者垫子上，双腿抬起

û10 ñ1880 5

看神经衰弱的费用主要用在哪里神经衰弱治疗办法主要会有那些3028

一个月前发布来自巴黎盛开的樱花觅知友会员 L1

一、神经衰弱的主要症状主要临床表现大致可归纳为以下几类。1.衰弱症状这是本病常有的基本症状。患者经常感到精力不足、萎靡不振、不能用脑，或脑力迟钝，肢体无力，困倦思睡;特别是工作稍久，即感注意力不能集中，思考困难，工作效率显著减退，即使充分休息也不

û33 ñ1530 89

小米粥不能喝凉的吗小米粥里边加什么好4033

一个月前发布来自采姑娘的小蘑菇觅知友会员 L1

小米粥是我们平时常喝的一种粥，小米粥具有促进肠胃蠕动、滋补脾胃的作用。大家可以在早上和晚上的时候熬一些小米粥喝，这样就可以促进消化，为身体补充能量。那么小米粥不能喝凉的吗?接下来就给大家介绍。小米粥不能喝凉的吗：1、小米粥是一种非常好的养生粥，大家平时可以

û17 ñ16 0 93

膀胱结石患者该怎么治疗膀胱结石的患者主要有哪些症状4580

一个月前发布来自柔情女硬汉觅知友会员 L1

一、膀胱结石是什么病因引起的膀胱结石是指在膀胱内形成的结石，它可以分为原发性膀胱结石和继发性膀胱结石。前者是指在膀胱内形成的结石，多由于营养不良引起，多发于儿童，随着我国经济的不断发展，儿童膀胱结石现已呈下降趋势；后者则是指来源于上尿路或继发于下尿路梗阻，

û47 ñ37 0 96

呼啦圈减肥每天转多久转呼啦圈能瘦腰吗_女生用呼啦圈运动减肥会反弹吗3902

一个月前发布来自最迷人的危险觅知友会员 L1

一、转呼啦圈能瘦腰吗一、转呼啦圈能瘦腰其实呼啦圈是一项很好的瘦腰运动，转呼啦圈持续一定的时间，就可以达到有氧运动阶段，它可以燃烧全身的脂肪，腰腹脂肪自然也会燃烧。因为呼啦圈主要靠腰部用力，充分运动了腰肌、腹肌、侧腰肌等部位，通过对腰部的按摩和转动

û85 ñ1450 44

健康减肥小常识你是否知道呢924

一个月前发布来自哥帅但不是蟋蟀觅知友会员 L1

一、健康减肥原则1.想要健康减肥，那么就需要注意，日常饮食的规律要健康，不能想着我今天破例狂吃一顿，然后在接下来的几天里就节食，这种行为是极端错误的。而且，高热量的油炸食品药忌食，水果蔬菜要多吃，例如黄瓜和苹果。2.减肥瘦身一定要常运动，不管你有没有时间

û34 ñ1800 50

练瑜伽的好处练瑜伽真的可以治失眠吗4076

一个月前发布来自一生荒唐觅知友会员 L1

现在有很多人因为各种不同原因而出现睡眠的情况，失眠不是一个小症状它会影响到很多事情的。所以失眠的人们都是在找寻各种方法进行治疗的，最近他们听说练瑜伽可以治疗失眠?他们很想要弄清楚这件事情是否是真实？练瑜伽真的可以治失眠吗？其实练瑜伽真的可以治失眠，因为它的

û81 ñ1560 10

新零售为什么能智赢未来？801

一个月前发布来自茕茕白兔觅知友会员 L1

温馨的气氛，美味的食物，全家人洋溢的笑脸，这是忙碌一天的Lucy最享受的时刻。为家人下厨做贤妻良母，丝毫不影响她拎着精致的小包，踩着8CM细高跟的精致。看一...

咨询顾问圈
圈子成员：207圈子话题：31圈子人气：45590

û0 ñ0 0 0

承接江浙沪舞台特效启动道具825

一个月前发布来自吴振觅知友会员 L1

杭州寓方文化庆典服务提供专业礼仪庆典服务。杭州寓方文化有限公司自身专业优势，跻身杭州以及长三角礼仪庆典行业，有过多场大型庆典策划执行经验。以新颖、独特的经营...

庆典仪式舞台特效启动道具
圈子成员：1圈子话题：1圈子人气：14825

û0 ñ0 0 0

健身运动处方_健身运动简单有效的小处方4558

一个月前发布来自浅笑√倾城觅知友会员 L1

一、健身运动常见处方生命在于运动，如果想要自己的身体变得无懈可击，那就一定要运动健身。向你推荐五个运动健身处方吧，只是几个很简单的运动，就可以让你强健百倍。停下脚步就等于缩短生命，为了自己的健康，赶紧动起来吧!下蹲健身什么是下蹲健身?顾名思义，就

û16 ñ32 0 80

仰卧起坐最佳时间2427

一个月前发布来自指尖的阳光觅知友会员 L1

仰卧起坐，一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。如此连续进行。仰卧起坐最佳时间是什么时候呢？仰卧起坐最佳时间人体一昼夜间机体能力状态是变化的。每天8时

û22 ñ95 0 86

o型腿是什么o型腿要如何矫正呢3995

一个月前发布来自有阳光还感觉冷觅知友会员 L1

一、o型腿指的是什么意思呢一般也称为0型腿，医学上称为”膝内翻”。以两下肢自然伸直或站立时，两足内踝能相碰而两膝不能靠拢为主要表现的畸形疾病。缺钙和遗传是O型腿形成的两个基础，但更直接的原因，还是在于走姿、站姿、坐姿及一些运动。日常生活中认为膝内翻都是骨头

û37 ñ1160 45

白癜风怎么调理白癜风的日常饮食注意5191

一个月前发布来自没过试用期的爱觅知友会员 L1

现今社会白癜风的高发，让大家越来越重视这个病症。白癜风不仅深深影响着患者的外貌，由于外貌的不同于常人，还会引起患者心理的巨大变化，从而深度影响患者社交等方方面面。不得不说，深入了解这个病症对于我们来说十分重要。在治疗白癜风期间，饮食调理做得好也能一定程度增

û88 ñ1930 36

慢性咽炎怎么分寒试试这几种偏方3714

一个月前发布来自漫步云海涧觅知友会员 L1

一、慢性咽炎怎么分寒橄榄酸梅汤准备橄榄100克，酸梅2个。把橄榄劈碎，与酸梅一起加水2碗，煎成1碗，加冰糖饮服。对咽干、发音不畅起到不错的效果。橄榄甘涩凉，利咽生津；酸梅味酸，生津；冰糖甘润，润肺等功效。蜂蜜萝卜汁准备白萝卜适量，蜂蜜2

û24 ñ1950 69

感冒喉咙发炎吃什么汤喝对汤让感冒早点远离你4518

一个月前发布来自猫街少女梦觅知友会员 L1

感冒是最为多见的疾病，很多人会有喉咙发炎的症状表现，嗓子疼，什么也不想吃，别看不是什么大病，但却让人也非常不舒服。感冒喉咙发炎吃什么汤好呢?补充适当的汤类，可在一定程度上起到改善不适症状的作用。比如无花果白菜干猪肉汤、百合绿豆汤等多种汤类，可结合自己的口味

û11 ñ95 0 7

什么时候练瑜伽最好哪些瑜伽可以瘦肚子4411

一个月前发布来自寻鱼水之欢觅知友会员 L1

一、什么时候练瑜伽最好1.最合适的时间是夏秋季节的在上5点左右，这时候空气是很清新的，周围的噪声也基本上没有，身心经过睡眠，也已经机能充沛。做瑜伽这时候是最合适不过的了。2.还有就是晚上睡觉之前的半小时，也是适合做瑜伽的。但是这时候的动作幅度不宜过大。因为

û61 ñ46 0 11

疥疮患者应吃什么患了疥疮都有哪些主要症状3756

一个月前发布来自全网暗恋者觅知友会员 L1

一、疥疮的患者日常饮食当中吃什么好一、疥疮的日常护理1、注意个人卫生，勤洗澡，勤换内衣裤，经常洗晒被褥。2、发现患者应及时隔离并彻底治疗。患者治愈后，应观察1周，未出现新的病情才算治愈，因疥虫卵发育为成虫需要1周的时间。3、家庭和集体宿舍发现患者

û16 ñ75 0 89

来上海，你一定要尝尝这些地道美食，这才是真正的上海老味道781

一个月前发布来自一倾风月一流年觅知友会员 L1

来上海旅行，吃什么？除去你提前计划好想吃的，要吃的美食外，在不排斥偏甜食物的前提下，建议你首选本帮菜系列的食物，也就是地道的上海美食。如：上海比较出名的美食...

食尚达人
圈子成员：184圈子话题：16圈子人气：34145

û0 ñ0 0 0

怎么踢好足球踢足球注意的事项4804

一个月前发布来自半梦半醒半疯癫觅知友会员 L1

一、怎么踢好足球踢好足球方法第一步将你的立足脚放在皮球左侧或者右侧，具体来说，如果你是右脚选手，左脚就是支撑脚，那么将左脚放在皮球左侧，保证皮球中心点跟你的左脚足弓中心形成的直线与身体处于同一平面，右脚做支撑脚亦然。与皮球的距离，就是你习惯射门时支撑脚与球

û35 ñ42 0 72

目标瞄准中国？印度海军计划规模扩大一倍，却遭国内同行反对708

一个月前发布来自巴黎巷尾の樱花觅知友会员 L1

印度是一个神奇的国家，总是做一些奇怪的事情。印度经济不像中国那么发达，但印度强军梦可一点也不小。印度海军目前拥有140艘军舰，希望到2027年拥有210艘以...

海亚新军事
圈子成员：196圈子话题：50圈子人气：42160

û0 ñ0 0 0

共 12/311 页第一页上一页上5页 111213 14 15 下5页下一页

人气圈子推荐

苹果签名交流圈
圈子成员：0 圈子人气：16920
游戏美术大咖圈
圈子成员：210 圈子人气：36275
闵行服务社区
圈子成员：22 圈子人气：14075
微小说圈
圈子成员：119 圈子人气：24155
金山服务社区
圈子成员：28 圈子人气：15125
又觅铜锣烧
圈子成员：1 圈子人气：13740

人气运动推荐

[运动菜品]用电饭煲怎么熬小米粥最省电电饭煲熬小米粥的妙招

最新动态

热门话题

周边社区

更多精彩

交易保障

推荐健身常识

热门圈子

人气健身常识

热门健身常识

热门运动推荐

人气圈子推荐

人气运动推荐