健身常识_晚饭后多久运动_哪些运动适宜饭后做-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

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一个月前发布来自骑着小猪逛逛觅知友会员 L1

一、慢性结肠炎可以吃菠菜吗慢性结肠炎可以吃菠菜，菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，含有丰富维生素C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质。除以鲜菜食用外，还可脱水制干和速冻。菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能

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士兵直言走不动了，单兵负重达到60公斤，着实令人“头大”696

一个月前发布来自卖萌嘟嘴萌妹纸觅知友会员 L1

一般情况下，战场上最重要的因素就是士兵，毕竟没有士兵战争也就继续不下去。随着人类的发展和时代的进步，战场的作战方式也有一定的变化，但是现在的步兵还是每个国家...

海亚新军事
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出现疑似或确认病例的小区，是否需要封闭管理？官方回应805

一个月前发布来自被风吹过灼思觅知友会员 L1

国务院联防联控机制2月16日就疫情防控工作进展情况举行新闻发布会，会上国家卫生健康委疾控局副局长周宇辉、中国疾控中心研究员冯录召就隔离观察方面的问题答记者问...

中医食疗圈
圈子成员：126圈子话题：7圈子人气：29750

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喝什么茶能降血糖降血糖的食谱有哪些1279

一个月前发布来自我陪着你走觅知友会员 L1

一、喝哪些茶可以帮助降血糖呢槐花茶：将槐树生长的花蕾摘下晾干后，用开水浸泡后当茶饮用，每天饮用数次，对高血压患者具有独特的治疗效果。同时，槐花还有收缩血管、止血等功效。菊楂茶菊花15克，山楂20克。水煎或沸水冲泡10分钟即可饮用。常饮菊

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运动不到30分钟不消耗脂肪？那还不如躺着减肥3014

一个月前发布来自梦梦贝莉雅觅知友会员 L1

炎热的夏日终于还是来了，小编作为一个大半年是夏天的广东人，对广东的夏天有很多话要说。在室内还好说，有空调加持感觉不出夏天的温度。走到室外感觉瞬间会蒸发，这种时候当然是穿得少会凉快点。很多小姐姐都穿上了露脐装和热裤，既好看吸睛又清凉。小姐姐们苦笑道：臣妾做不

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减肥运动大比拼哪种运动方法最快最有效490

一个月前发布来自挥不去的执念觅知友会员 L1

一、教给女人几种快速减肥的方法减肥的方法--1、每周进行1到2次中低强度间歇性运动有研究表明，进行一些低强度或者是中强度的间歇运动对于瘦身更有效，因为这样可以给身体带来更多的锻炼和刺激，所以在快走的时候不妨加入一些间歇性的慢跑，这样可以增

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神经性皮炎病人饮食神经性皮炎一般怎么治3260

一个月前发布来自陌上蔷薇觅知友会员 L1

一、神经性皮炎有哪些饮食宜忌神经性皮炎患者吃什么好呢：1、宜吃富含优质动物蛋白的食物。系统性神经性皮炎患者多有肾脏损害的表现，导致体内大量蛋白质随尿液流失，因此须适当补充蛋白质。蛋白质的摄入以动物蛋白为主，如瘦猪肉、牛奶、鸡蛋、鱼类。2、宜吃富含

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瘦肚子的瑜伽,眼镜蛇姿势2008

一个月前发布来自醉枫染墨觅知友会员 L1

一、猫姿势猫姿势收缩小肚子，以肚脐为基点，肚脐下面的小肚子，使这个部分收紧，对塑造漂亮的腰部曲线很有帮助。先把膝盖打开与肩同宽，两手也打开到与肩同宽，将双手最大限度地往前伸。身体成这个形状，才是完成了完全的准备动作。腿跪起，腰部尽量向下压，臀部向天抬高。这

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润肺止咳化痰用什么药止咳化痰的家庭护理方法有这些你知道吗761

一个月前发布来自寻鱼水之欢觅知友会员 L1

一、润肺止咳化痰用哪些药枇杷叶膏【简介】是一种黑褐色稠厚的膏剂;味甜，微涩。【主要成分】是枇杷叶。【功效】清肺润燥，止咳化痰，【适应症】适用于燥热伤肺所致的咳嗽，肺阴已伤，痰少质粘，咯痰不爽，或干咳，咽干鼻燥，舌红苔黄或稍干，脉数者。专家提醒，风

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吃药后头晕恶心怎么回事怎么解决喝中药会吐的问题224

一个月前发布来自笑叹一世浮沉觅知友会员 L1

一、吃完中药恶心如何改善一般中医在开中药时大多都会加入甘草作为调味。但对于部分孩子来说，仅凭甘草的甜味，根本没办法让他们接受中药那种呛鼻和苦涩的味道。这个时候，家长往中药里加入一些蜂蜜，让中药的味道能顺口些，其实是不错的选择。假如往中药里添加的是白糖，那就

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减肥须知：这样的游泳姿势最减肥843

一个月前发布来自芭比萌妹觅知友会员 L1

游泳是一项很好的减肥方法，因为游泳时可以运动到全身的肌肉，可以很好的运动到背部、胸部、腹部、臀部和腿部等，消耗量极大，长期坚持还能塑造身体曲线，增加心肺功能。不过有些人游泳后减肥的效果并不明显，那可能与他们游泳的姿势错误有关。怎样游泳最减肥呢？下面就让小编

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肾囊肿可以吃黑豆吗肾囊肿患者的饮食原则4361

一个月前发布来自看我发功喷飞你觅知友会员 L1

一、肾囊肿可以吃黑豆吗黑豆因为形状像肾，色黑属肾等特性，中医认为，有补肾益气填精的作用。常常在中药中用于肾气不足，肾精亏虚，因为他同时属于食物，所以偏性不大，不会上火等特点。可以食用。肾囊肿如果比较小，比较少，一般不影响肾功能，基本上定期复查即可，无需特别

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怎样可以健康减肥减肥的饮食指南4481

一个月前发布来自摇划花蜜的午后觅知友会员 L1

对于人们来说减肥的话一定要讲究方式和方法才行，否则的话对于自己的健康一定是会造成损害的，比方说运动过量或者是饮食过于苛刻的话都是不路与身体健康的，因此在减肥的时候我们提倡要采取健康科学的减肥方式才行，那么究竟该如何才可以健康的减肥瘦身呢?减肥的饮食指南很重

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冥想瑜伽是什么冥想瑜伽的练习方法介绍1933

一个月前发布来自傲世九天觅知友会员 L1

一、冥想瑜伽的姿势都有哪些一、金刚坐1.金刚坐首先以坐姿坐下，我们的臀部要坐在大腿上。2、双脚的拇指不可相叠。3、手轻放腿上，以拇指和其余四指围成一个圈。功效：1、金刚坐是瑜伽冥想姿势

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饼干胆固醇高吗介绍饼干的主要分类和制作975

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饼干的英文名是biscuit，是“烤过两次的面包”的意思。饼干最早是用面粉和水或牛奶考出来，主要在长期航行、航海的途中作为储存食品来使用。在从前战争时期，饼干是非常方便的备用食品。早期的饼干产业主要是手工制作，随着机械技术的发展，饼干制作设备越来越发达，扩

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很全面胸肌中缝练习法在家怎样锻炼可以增加胸肌上沿和中缝的肌肉3180

一个月前发布来自柔情女硬汉觅知友会员 L1

一、4大胸肌中缝塑形训练技巧一、平板哑铃飞鸟仰卧窄凳(宽20~25厘米)上，双手持铃，小臂与大臂呈135度左右的夹角，动作过程中不要为了助力而勾起颈部使头离开凳面。下放哑铃时注意力集中在胸缝处，靠胸肌的张力控制住哑铃缓慢下放，同时充分吸气、挺胸，

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红曲茶真有效吗日常健胃良品2801

一个月前发布来自作业是电脑的小三觅知友会员 L1

红曲茶，又名云南凤庆滇红特级红碧螺，在市面上作为保健食品主打健胃消食、活血化瘀的功效。在日常生活中也是将红曲茶作为养生食谱。那么从实际上红曲茶到底有什么疗效，是否有疗效呢?这就首先要了解红曲茶的主要成分红曲。红曲，是寄生在粳米上的红曲米，天然无毒，作

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俄媒分析：中俄5G合作为何令美国专家极为不安821

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俄新社6月11日发表文章称，华盛顿把华为视为对国家安全的威胁，这家中国电信公司与俄罗斯移动通信系统公司（MTS）发展5G技术的协议令美国专家极为不安。美国有...

智能生活圈
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鸡脚鸭脚的胆固醇高吗胆固醇高的危害848

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由于胆固醇高对身体的影响非常大，很容易造成多种慢性疾病的发生，所以在日常的生活之中，我们应该改善自己的饮食结构，以尽量减少胆固醇的摄入量。而且我们还应该多学习有关于饮食健康的知识，了解哪些食物的胆固醇高，这对于保护自身的健康有非常大的帮助。那么鸡脚鸭脚胆固

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女性形体瑜伽要怎么练4266

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当人的身体、精神、心理都达到平衡状态时，才会获得真正的健康、快乐。身体不平衡的人就会摔跤、就很难有优美、健康的体态；心理不平衡就会严重影响生活质量。平衡对于我们每个人来说都是一种至关重要的感觉，这种感觉人人都需要。下面的瑜伽姿势可以帮助你做到身体、呼吸和意

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大气污染的最常见的因素大气污染的形成机制3206

一个月前发布来自橱窗的光觅知友会员 L1

一、大气污染的最常见原因都是什么（一）大气污染的天然源火山喷发：排放出H2S、CO2、CO、HF、SO2及火山灰等颗粒物森林火灾：排放出CO、CO2、SO2、NO2、HC等自然尘：风砂、土壤尘等森林植物释放：主要为萜烯类碳氢化合物。海浪飞沫颗粒物

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吃伤风胶囊后可以喝啤酒么伤风的原因都有哪些的呢4740

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一、吃伤风胶囊后能喝啤酒吗吃伤风胶囊是不能喝啤酒的，感冒发烧，吃药期间别喝酒。有影响。更多的是影响药效和加速病情。如感冒发烧喝酒只会加速发烧的发展，所以感冒发烧是不能喝酒的。酒中的酒精会兴奋中枢神经，导致病毒扩散加快。酒容易降低部分药的疗效，部分药和酒精

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气血不顺瑜伽运动来改善479

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有很多人气血不顺，利用瑜伽就可以改善这些症状瑜伽是一个既古老又新鲜的一项运动，瑜伽的目的在于领悟，追求真正的人生，从而建立一个所有自然物都能和平共容的世界。瑜伽的意思是融合，也是调和之意，我们应与天地间一切和解。我们为大家带来心灵瑜伽让大家除心病得健康。希

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健康减肥瑜伽,怎么做腹部减肥瑜伽2210

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一、健康减肥瑜伽有哪些禁忌1、情绪不波动首先，如果运动者出现情绪波动的情况是不适合进行瑜伽的练习的。因为在练习瑜伽的过程中，运动者的身心都需要配合，才能够达到良好的效果。若是在焦虑、生气和紧张的情绪下，肌肉会处于紧绷的状态，要是在这种情况下练习瑜

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跑步能瘦大腿吗跑步瘦腿的正确方法4106

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一、跑步可以瘦大腿吗有条件的人，最好不要去外面跑步，在家里就很好。跑起来的时候，两只脚的步伐可以小一点，手臂要在两旁规律地晃动。那跑步之前需要做那些准备，大家知道吗？开始跑之前，记得要先用十分钟的时间来按一下你的腿，目的就是让脂肪发生游离，等真正跑起来的时

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吃坏东西会恶心想吐吗吃坏东西拉肚子吃什么药_吃坏东西会恶心想吐吗2069

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一、吃坏东西会恶心想吐吗一般在吃了东西后就会出现恶心想吐的情况，而引起这种情况就是肠胃不好引起的，我们知道，肠胃本身就是很脆弱的，而在吃了一些不干净的东西后就会出现恶心的想吐的情况，也比较容易造成肠胃不舒服，特别是吃了一些刺激性的东西后就会更加的受不了，在

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晚饭后多久运动_哪些运动适宜饭后做2865

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一、晚饭后可以做运动餐后与运动前的间隔时间长短，大半要依餐点及用量而定，其它决定性因素还包括年龄、体能条件及运动强度。假设这位读者是一般的中年人吧!如果你运动前的用餐量很大，而且多半是以含有高量蛋白质及脂肪为主的食物间隔时间应为两小时以上;如果用餐量较少且

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有氧运动和无氧运动的概念有氧运动和无氧运动结合4366

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一、无氧运动的概念无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动1.无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。无氧运动是相对有氧运动而言的1.在运动过程中，身体的新陈代谢是加速的，加速的代

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如何锻炼胸肌拥有胸肌不再是您的梦想261

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每个男性都希望自己能够穿衣显瘦，脱衣有肉，对于很多人来说穿衣不显瘦，脱上衣服只剩下肥肉，这才是赤裸裸的现实，在我们生活中拥有胸肌的人很少，主要是因为他们没有更多的时间去锻炼身体不仅也会导致身体的肥胖，并且也会导致疾病的发生，那我们就来说一下如何才能够拥有胸

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舌头舌苔厚黄喝什么药舌头舌苔厚黄的危害1849

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一、舌头舌苔厚黄喝什么药最科学1、香蕉、蜂蜜食疗法食材：香蕉根与蜂蜜各适量。制法与用法：把香蕉根洗净，捣碎，用洁净纱布绞取汁液1500-2000毫升，加蜂蜜调服。多次频饮。2、中药治疗食材：生石膏30克、知母9克、甘草6克、粳米30克。制法与用法：将前三味

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“假体检”内幕又被曝！放心体检为何那么难？858

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体检机构再次出现问题，而且还是低级失误。据媒体报道，有患者称自己在三甲医院就诊时被确诊为恶性肿瘤(MT)，但同期在上海一家慈铭体检机构检查时，这个恶性实体瘤...

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海上自卫队真正实力：横须贺港一角6军舰扎堆753

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受到袭击东日本的“海贝思”台风的影响，此前要参加阅舰式的日本海上自卫队的军舰停靠在横须贺港内避风，让港口内军舰扎堆，一个短短的泊位停放了6艘军舰，蔚为壮观。...

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每年的 CES 消费电子展都是各类电视新品的首秀场，但这次三星发布的新电视确实有不少新看点。最值得一提的就是命名为 Q950TS 的 8K QLED 电视，...

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酸化血红蛋白测定法是怎样的血红蛋白的异常情况主要有哪些2209

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一、酸化血红蛋白测定法具体是什么血红蛋白的测定方法主要为血红蛋白501法。这是一种临床上常用的也是发展比较成熟的测量血红蛋白的检测方法。既往在临床上采用过氰化高铁血红蛋白测定法，但是由于碳氧血红蛋白转化速度过于慢，影响了检测的快速性，而目前所有的比较多的就

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小米是杂粮里面的一种，通常情况下我们所购买的小米都是黄色的，绿小米比较不常见，绿色的小米是一种比较天然的小米品种，也慢慢进入到我们的日常生活里面，和黄小米一样，它的营养价值是很高的，甚至要比黄小米高出一些，大家可以在生活里面适当的吃一些。绿小米就是在黄小米

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后背出汗发凉是怎么回事后背出汗发凉的注意事项1197

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很多人可能有后背出汗发凉的症状，但身体却感觉不到任何的症状，不知道是因为什么而引起的，所以对这种情况如何治疗也感到非常的迷茫。其实我们只要找到后背出汗发凉的原因，然后对症下药，并且在平时的生活中注意护理，是可以很快解决这种现象的。那么后背出汗发凉是怎么回事

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