健身常识_室内有氧运动足不出户就可以做的运动-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

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为啥女性的皮肤发黄肤色暗黄如何来呵护呢4110

一个月前发布来自浅浅嫣然笑觅知友会员 L1

一、让女人皮肤变黄的最佳凶手1、天生肤质天生就是黄种人的肤质，所以黄色肤色很常见。但是由于偏黄的肤色会显得气色不好，最主要的是容易出现肤色不均匀的状态，让脸蛋看起来给人一种脏兮兮的感觉。2、都市压力大现在的都市生活，经常熬夜加班导致睡觉

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剧烈运动后膝盖疼痛怎么处理292

一个月前发布来自果味小可爱觅知友会员 L1

做过剧烈运动很多人都会有膝盖疼痛的情况，有些人不以为意，只是随便涂红花油了事。但其实上我们的关节非常复杂，如果不及时加以科学处理，情况可能会越来越严重，甚至还会给身体带来严重损伤。现在我们来介绍一下剧烈运动后膝盖疼痛怎么处理。1、充分的准备活动在活动之前最

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超重磅！凌晨6点发文！股市解渴，超2500亿资金“活水”要来了→788

一个月前发布来自傲娇范、女王觅知友会员 L1

11月8日凌晨6点，MSCI公布其半年指数评估结果。MSCI如期把指数中的中国A股大盘股在其新兴市场指数中的纳入比例从15%提升至20%，中盘股也以20%的...

财经早知道
圈子成员：207圈子话题：37圈子人气：40865

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晚上锻炼等于慢性自杀？什么时间锻炼最好4629

一个月前发布来自摇划花蜜的午后觅知友会员 L1

运动有于健康这是众所皆知的事实，然而如今的年轻人，除了白天要应付工作，晚上还得去应酬，好不容易等到了周六周日的双休日，不是想躺在床上多睡会懒觉，就是忙着出去渡假，放松心情。这种紧张的生活节奏天天如此循环。又哪有多余的时间去做运动呢？就算能挤出点时间来，多数

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小脑萎缩的疗法都有什么脑萎缩是这些原因造成的你知道多少_1055

一个月前发布来自摩天轮的依恋觅知友会员 L1

一、脑萎缩造成的原因有这些脑萎缩是由不同原因引起的脑退行性变和脑的发育不全，是一个病理性诊断，标志着脑实质不可逆性丧失，在CT与核磁共振可见脑室与脑沟明显扩大。脑萎缩并不是一个独立的疾病单元，乃是许多退行性脑部病变的后果，包括大脑萎缩、小脑萎缩与脑干萎缩，

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胃酸过多能吃麦芽糖吗胃酸过多会产生什么危害514

一个月前发布来自陌上蔷薇觅知友会员 L1

胃酸过多是在日常生活中很容易出现的现象，造成这种疾病的原因非常多，所以治疗起来也比较复杂。会不会导致患者胃部灼痛，呕吐，头晕等症状，对患者的工作和生活造成非常大的影响，所以我们一定要引起重视，并且积极的进行治疗。那么胃酸过多能吃麦芽糖吗?麦芽糖是一种非常典

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引发上额窦炎的病因有哪些上额窦炎能治好吗3296

一个月前发布来自采姑娘的小蘑菇觅知友会员 L1

一、上额窦炎的病因有哪些上颌窦炎是上颌窦的炎性病变。可单发，但常见于多窦受累。分为急性上颌窦炎和慢性上颌窦炎。急性上颌窦炎有发热、出汗、乏力、周身疼痛症状，局部症状包括头痛、鼻阻塞、鼻分泌物增多。慢性上颌窦炎主要为前鼻滴涕或后鼻滴涕，有时鼻分泌物随头部姿势

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运动后喝水的最佳时间运动后注意什么4549

一个月前发布来自如花的旋律觅知友会员 L1

一、运动后哪个时段喝水对身体好运动后多久喝水通常来说运动量不大的情况下可以立即补充水分，或5分钟后一次100ml左右为宜。每两次之间至少间隔10分钟。而剧烈运动之后则不宜立即补充水分，最多只能漱口或者咽下不超过50ml的水，要做休整

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体转运动可以锻炼肌肉吗_没有器材如何练肌肉呢3547

一个月前发布来自来瓶年的冰泉觅知友会员 L1

一、体转运动锻炼肌肉的方法1、腿法为主，拳脚并用：由于竞赛的需要、规则上的限制和跆拳道在进攻方法方面的特点，使得跆拳道技法主要是以腿法攻击为主、拳法攻击为辅。据统计在跆拳道技术当中，腿法约占总技法体系的百分之七十。因此腿击无论在攻击范围、攻击力量等方面都远

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匠心手艺，致敬那些即将消失的手艺艺术！835

一个月前发布来自拧巴小姐姐觅知友会员 L1

所有精工制作的物件，最珍贵、最不能替代的，就只有一个字——人。人有情怀、有信念、有态度。世界再嘈杂，匠人的内心，仍是安静、安定的。纳鞋底——妈妈的千层底最难...

艺术文化才艺圈
圈子成员：260圈子话题：15圈子人气：45415

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不吃早饭跑步骨折饮食要合理4041

一个月前发布来自铁树不曾开花觅知友会员 L1

人们常说，生命在于运动，这句话本身没有错，经常运动确实能提高我们的身体素质和免疫力，能极大地避免疾病的侵袭，然而运动方法不对，却也会给身体带来许多危害。而且，现如今许多人运动都是为了达到减肥的目的，整天高喊减肥减脂的口号，殊不知这其中的危害有多大。现在很多

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腹部快速减肥方法,腹部刮痧减肥巧注意3045

一个月前发布来自看我发功喷飞你觅知友会员 L1

一、腹部快速减肥方法介绍1交替举腿邓躺吞袖析卜.毛部抬韶.双腿伸吉。左腿笔直地向天花板尽量用双手去握住左脚躁骨，同时右腿抬离地面15厘米.替做这个动作。呼吸的方法为:举腿的时候迅速深吸气讯眨砰钾拖乌一侧朋.氛侧胭分别做5组动作即可2十字蹬

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急性失血血红蛋白正常急性失血性贫血的治疗3422

一个月前发布来自萌妹纸霸气范觅知友会员 L1

天有不测风云，人有旦夕祸福，因意外情况导致大出血的情况很多，但是大出血之后做血常规检查时往往会发现血红蛋白的数值是正常的，难道大出血对人的身体没有影响吗?显然不是这种情况，因为大出血之后，人们往往会有头晕，乏力，严重的甚至会有休克的情况发生。那么为什么会有

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臀部怎样减肥最有效臀部减肥的几种运动582

一个月前发布来自挥不去的执念觅知友会员 L1

一、6个最有效的瘦臀提臀方法1、刷牙瘦臀。在刷牙或者漱口的时候，身体站直，双腿并拢，肩部挺起打开，用力缩紧臀部。缩紧然后放松，再不断重复缩紧和放松的动作。这样可以起到美化大腿和臀部线条的作用。2、仰卧瘦臀。平躺在地，双腿膝盖稍微屈起，双手自然放在身体两侧。

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玫瑰露酒哪种好做卤水玫瑰露酒做卤水的特点2755

一个月前发布来自浅笑√倾城觅知友会员 L1

使用玫瑰露酒作为烹饪和制作卤水的调料，这个传统已经有了很长的历史，特别是粤菜中习惯用玫瑰露酒，进行调味及去除食材的腥味等，玫瑰露酒不仅使用在烹饪上，且其本身还具有很多方面的功效。那么，玫瑰露酒哪种好做卤水?玫瑰露酒做卤水的特点有哪些?下面将详细说明。首先，

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周围性面瘫诊断方法有哪些_周围性面瘫的治疗措施有哪些399

一个月前发布来自你的眸中有星辰觅知友会员 L1

一、怎么诊断是不是周围性面瘫1、症状和体征：额纹消失、眼睑不能完全闭合，鼻唇沟消失，嘴角偏斜，呲牙时口角偏斜，不能鼓气。有时有眼部干燥、味觉减退等症状。2、肌电图：单靠肌电图难以判断早期面瘫的预后。失神经肌电位见于完全面瘫发生后14～21天，表明神经损害属

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游泳初学必看教学学游泳时怎么消除怕水的恐惧1828

一个月前发布来自限量版女汉子觅知友会员 L1

一、如何教三岁宝宝学习游泳第一是学习适应水性。先浸湿头部和胸部，在把全身慢慢浸湿，进入水中。大人托住宝宝的肩部，仰卧在水中，头部须露出水面。再托住宝宝的胸部，仰卧在水中，让头部和鼻子露出水面。再将宝宝直立在水中，头在水面上，连续交替运动。

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结核性胸膜炎胸水检查项目及费用有哪些胸膜炎的发病原因是什么1297

一个月前发布来自蓝衣裙摆觅知友会员 L1

一、结核性胸膜炎胸水检查项目及费用有哪些检查1.胸膜活检针刺胸膜活检是诊断结核性胸膜炎的重要手段。活检的胸膜组织除了可行病理检查外，还可行结核菌的培养。2.X线检查胸腔积液在300ml以下时，后前位X线胸片可能无阳性发现。少量积液时肋膈

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刮完芋头后手痒的原因刮完芋头后手痒怎么处理2138

一个月前发布来自爱你的小笨蛋觅知友会员 L1

芋头是一种含有非常丰富营养物质的食物，生活里面很多人非常喜欢吃，在做腊八粥的时候就会放入芋头。但是在剥芋头皮的时候会出现一种白色汁液，会对手部皮肤造成刺激而出现瘙痒症状，想要预防芋头对手部皮肤造成刺激，大家就需要在处理芋头的时候戴上一次性手套或者橡胶手套。

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网贷欠了太多，千万不要以贷养贷，这五点是个好办法！850

一个月前发布来自墨锦倾城染青衣觅知友会员 L1

网络借贷对大家来说已经并不陌生了，也有越来越多的人因为各种原因跻身于网贷大军。有的人通过网贷解决了燃眉之急，而有的人使用了网贷，万劫不复，越陷越深。这些人由...

投资理财论坛圈
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头晕恶心冒汗口苦口干怎么办_口苦口干的原因有哪些2631

一个月前发布来自惦着脚尖摘太阳觅知友会员 L1

一、哪三种原因会造成头晕恶心想吐呢头晕恶心想吐是怎么回事一般情况下，偶尔头晕或体位改变而头晕不会有太大的问题，应无大碍。不过，如果长时间头晕，就应引起重视，因为长期头晕或经常头晕可能是重病的先兆。头晕是—个综合病症，是许多疾病的临床表现之一。引起

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可以保健的运动都有哪些_睡前做这些运动可以保持健康3167

一个月前发布来自地平线无际觅知友会员 L1

一、可以保健的运动动作一、腰腹减肥运动首先将自己的身体以左侧的方式躺在床上，然后双脚并拢，并且膝盖要弯曲，然后用你的左臂支撑上半身，右手放在腹部前保持平衡。可在右腿上覆盖一张毯子，增加压力。保持双脚并拢并抬起离

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醋泡花生吃几个疗程吃醋泡花生有什么注意事项4167

一个月前发布来自 ╰暴走的兔子╯ 觅知友会员 L1

醋泡花生具有境地血压、降低血脂等功效，对于中老年人来说，是比较适合吃的。在食用的过程中，大家也会问了，醋泡花生吃几个疗程呢?一般每天吃10粒，连续用七天为一个疗程，可连续吃三个月的时间。在食用醋泡花生的过程中，应该注意的地方并不少，一起来了解下吧。制作醋泡

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补铁食品有哪些建议大家多吃一些猪血4078

一个月前发布来自指尖的阳光觅知友会员 L1

铁是人体内不可或缺的一种微量元素，如果人体内长期缺乏铁质，很容易就会导致造血功能受损，并引发缺铁性贫血这种疾病，所以大家在生活中要注意补铁和补血，以降低贫血的发病风险。那么在生活中吃什么食物可以达到补血的效果呢?推荐大家多吃以下几种具有补铁功效的食品。1、

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白醋泡花生米的作用食用白醋泡花生米的注意事项1035

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花生里面所含有的油脂非常丰富，很容易被身体吸收，里面所含有的矿物质以及脂肪酸也是很高的，能够起到延年益寿作用，花生一般都会和醋搭配在一起做成白醋泡花生米，养生功效和作用非常强大，可以降低血压，软化血管，可以减少血液里面的胆固醇，所以大家可以适当的吃一些。白

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史上最严自主招生：最高缩减70%，波及清华北大等76所高校750

一个月前发布来自暮烟疏雨之际觅知友会员 L1

招生名额减少，报名门槛提高，降分幅度下滑，招生专业削减，“史上最难自主招生”来了！近日，北大、清华等高校相继公布自主招生简章。截至4月1日，公布高校数已达7...

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什么是运动疲劳损伤运动疲劳有什么症状5162

一个月前发布来自万象皆为过客觅知友会员 L1

一、运动疲劳损伤是什么参加体育锻炼以及运动训练和比赛，到一定程度的时候，人体就会产生工作能力暂时降低的现象，这种现象称为运动性疲劳。早在1880年，莫索（Mosso）就开始研究人类的疲劳。此后，许多著名学者从多种视角采用不同手段广泛研究疲劳，并先后给疲劳不

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室内有氧运动足不出户就可以做的运动390

一个月前发布来自忍受你的坏脾气觅知友会员 L1

一、室内有氧运动1.健美操健美操也是能在室内自己做，可以买一些健美操教程的DVD，自己边看边跟着音乐，轻松消耗掉315大卡的热量，而且比其他有氧运动更快见效。2.踏步机在室内也能有氧运动，踏步机就是当中最流行的室内有氧健身运动，运动量也

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港独”暴徒打美国旗大闹机场围堵老人，莫让蛇鼠之辈葬送香港未来695

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昨天夜里，香港反对派再次“撒泼”。这次闹事发生在香港国际机场，美其名曰“7.26航空界集会”，打着“和平集会”的名号，声称不会影响秩序。然而现实却是，大多数...

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脑血管堵塞的预防和治疗方法_脑血栓的中医治疗方法你了解吗288

一个月前发布来自残留の笑颜觅知友会员 L1

一、脑血管堵塞的预防和治疗方法有哪些1、饮食方面饮食清淡，以低热量、低盐饮食为主，并保证足够的蛋白质、维生素、纤维素和微量元素。多食水果、蔬菜来润肠通便。多饮水，晚饭前可饮蜂蜜水，睡觉前可适量饮白开水，以补充夜间体内水分的消耗，清晨起床后可

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放松运动的作用是什么放松运动的好处5008

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一、放松运动的作用是什么现在喜欢运动的人越来越多，在做完运动以后，不管是什么类型的肌肉都应该要学会放松，因为运动的时候你的肌肉是处在一个紧张的状态，运动以后如果不及时的放松，时间久了以后你的肌肉类型就会改变，会变得非常的僵硬缺少弹性，下面就来给大家介绍一下

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客家甜酒的制作方法怎么做客家甜酒好喝2082

一个月前发布来自浅浅嫣然笑觅知友会员 L1

甜酒对于客家人来说是生活里面不能够缺少的东西，不管是在节假日还是日常生活里面都可以看到甜酒的身影，酿制甜酒也是客家女性必须要学习的技能，客家甜酒的营养价值也非常高，今天小编要给大家介绍一下客家甜酒的制作方法，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧。大家应该要准

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强身健体气功,气功有防治疾病的作用2968

一个月前发布来自勇敢的小萝卜觅知友会员 L1

一、气功可增强体质一、对神经系统的作用练功可使神经功能得到修复和调整。练功时的脑电图呈α波振幅增大，而且集中于额部（这是和闭眼安静枕部呈α波的主要区别），并使左右脑趋于同步，表明脑功能有序化增强。同时，还可使植物神经得到调整；使感觉功

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晚间西红柿减肥食谱晚上怎么吃西红柿可以瘦身4998

一个月前发布来自思念幻化成海觅知友会员 L1

现在的上班族白天工作比较繁忙，只有到了晚上才会有一些时间做自己想要做的事情，晚上吃的也会比较丰富，其实这种生活方式比较不适合，到了晚上大家的活动量都会变得比较少，所以应该多吃一些容易消化又有营养的食物，对于想要减肥的人来说，晚上就可以吃一些西红柿减肥食谱，

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杠铃深蹲大腿肌肉深蹲大腿内侧肌肉状态3950

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也许你会发现，周围的人越来越多喜欢上了健身，尤其是深蹲这项运动，如果一个人去健身而不知道深蹲的话，那么他有可能并不懂健身，而杠铃深蹲是风靡全世界的一项运动，它能很好的塑造大腿肌肉，那么我们在进行杠铃深蹲的时候应该怎样活动肌肉尤其是大腿内侧肌肉呢。让我们来了

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38岁巴西超模AA穿背带裤，网友却关注起了她10岁的女儿，颜好腿779

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尽管今年“维多利亚的秘密”大秀取消，人们对于T台天使们的生活仍旧保持着关注。前两年退休的巴西超模亚历桑德拉·安布罗休（Alessandra Ambrosia...

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