健身常识_运动损伤的预防和处理方法有哪些运动损伤的治疗方法有哪些-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

人气健身常识

热门健身常识

一个月前发布来自迷路的男人觅知友会员 L1

一、跳绳能不能减肥在各类减肥运动中，跳绳一直备受宠爱。跳绳30—40分能消耗300千卡热量，而一碗白米饭的热量，大约为250千卡，每减一公斤脂肪，大约需要燃烧7700千卡热量。持续不间断跳绳至少20分钟以上是指在跳绳的过程中尽量不要休息，并且均匀的保持一定

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敬酒服选不好，别人会误以为你是酒店迎宾，你选对了吗665

一个月前发布来自澄澈的眼觅知友会员 L1

“两纱一裙”（出门纱、仪式纱、敬酒服）是绝大多数新娘的标配，但是新娘们花费了大量时间去找自己梦中嫁衣，却经常忽略去精挑细选一件敬酒服。那么，问题来了，如何挑...

女神穿搭时尚圈
圈子成员：80圈子话题：15圈子人气：24085

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跑步有哪些好处与坏处跑步会把腿变粗吗4306

一个月前发布来自紫色的彩虹觅知友会员 L1

一、跑步有坏处吗任何材料在长期受力的情况下都会磨损。铝合金、螺纹钢、混凝土，包括组成膝盖的骨骼、半月板、韧带和肌肉也不能例外。如果静态的来看，长期对膝盖的使用会产生磨损，就像所有的材料和设备都会磨损老化一样。但是我们的身体不是静态的设备，从一出场就固定不变

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怎么用红曲米给肉上色红曲米有什么用处285

一个月前发布来自晨与橙与城觅知友会员 L1

有个道理大家都应该是清楚的，我们每个人都扮演着不只一种角色，在学校里的学生，在公司里的职员，在父母面前的孩子，在孩子面前的父母，在不同的方面我们有着不同的位置也发挥着不同的作用。其实很多事情都是有共通性的，药物们也是有着它们的不同面貌，你知道红曲米除了做药

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2019年环球小姐出炉！南非黑人佳丽摘后冠719

一个月前发布来自低调的猫小姐觅知友会员 L1

2019年环球小姐大赛8日在美国乔治亚州举行，最终由26岁南非佳丽图济（Zozibini Tunzi）摘下后冠。综合外媒报道，第68届环球小姐选美盛会在乔治...

女神穿搭时尚圈
圈子成员：81圈子话题：15圈子人气：24070

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胃酸过多可以吃生姜吗胃酸过多的饮食保养2159

一个月前发布来自阳光温暖空屋觅知友会员 L1

胃酸过多往往会引起人们的身体不适，比方说感觉到烧心，还有反酸水的情况出现，使得人们无法专心工作或者是学习，长期胃酸过多的话还容易引起消化系统异常，所以说在日常生活中的保养很关键，饮食调理至关重要，那么出现胃酸过多状况的人们可以吃生姜吗?第一，胃酸过多的患者

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米酒醪糟的功效吃米酒醪糟有哪些好处4289

一个月前发布来自清净☆莲花香觅知友会员 L1

米酒醪糟的原材料就是糯米，做起来方法简单，而且味道又非常香甜醇美，受到了很多人喜欢，米酒醪糟里面所含有的酒精比较少，味道甜甜的不容易喝醉，男女老少都非常适合，能够达到滋补身体，促进消化，消暑解渴作用，对我们的身体健康有很大帮助。米酒醪糟的味道是非常香甜的，

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治疗先天斜颈的方法有哪些先天斜颈有哪些症状1567

一个月前发布来自没过试用期的爱觅知友会员 L1

一、怎么治疗先天斜颈1、非手术疗法（1）适应证主要用于出生至半周岁的婴儿，对2岁以内的轻型患者亦可酌情选用。（2）具体方法视患儿年龄不同可酌情采用下列方法。①手法按摩新生儿一旦发现本病，应立即开始对肿块施以手法按摩，以增进局部血供而促使肿块软化与

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阴虱对人体有什么危害呢得了阴虱怎么办228

一个月前发布来自勇敢的小萝卜觅知友会员 L1

一、阴虱是怎么引起的及其症状有哪些1、病因本病为传染病，患者或其配偶有不洁性接触史，或发病前在外住宿而患病。阴虱病的病原体是一种体外寄生虫--阴虱。阴虱体小，形如甲鱼，借助其大爪抓住毛干。以人的血液为营养，进食前的阴虱是灰白色，进食后变成铁锈色。

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沙滩排球,沙排规则与普通排球的区别2802

一个月前发布来自阳光温暖空屋觅知友会员 L1

一、沙排的发展史沙滩排球起源于上世纪20年代的美国。大多数人认为加州的莫尼卡是沙滩排球的发源地。当时人们玩沙滩排球是为了*的消遣。头顶蓝天，沐浴阳光，光着脚板在金色柔软的沙滩上，尽情的跳跃、滚翻、流汗、享受着这美妙的时光。沙滩排球以自身特有的魅力越来越受人

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瑜伽有什么作用什么时候做最好1336

一个月前发布来自蓝衣裙摆觅知友会员 L1

一、瑜伽的作用有哪些(1)塑造女性完美体形：通过瑜伽的体位法和持之以恒的练习，可以让你的身体得到显著的变化：健美胸部;美化胸部曲线;预防乳房下垂;使腰部柔软;美化臀部：避免臀肌松弛下垂，美化臀型，消除腹部脂肪，预防下半身肥胖;休长腿部，增加腿

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什么是瑜伽调息法带你认识瑜伽调息基本知识_什么是瑜伽调息法4019

一个月前发布来自全网暗恋者觅知友会员 L1

一、瑜伽初学者如何学习调息《瑜伽经》中记载：连续过程在吸入气息与呼出气息相接处产生停顿，调息就是随着停顿而出现的一种静止状态。已发现，这种静止状态在间隔和时间延续性上是有可以计量的长度的；它可以变得延长和细致难察。也就是说，呼吸是一个连续不断的过程，人在吸

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决明子做枕头好不好有什么需要注意的吗4895

一个月前发布来自纯情小火鸡觅知友会员 L1

一般成年人，建议每天睡八个小时，婴幼儿睡觉时间则更长，所以说睡眠占了我们一天当中1/3以上的时间，好的睡眠质量，可以让身体得到恢复，让第二天精神饱满，因此，对于枕头的选择也就尤为重要，直接影响到睡眠的好坏，现在市面上有很多各种各样的枕头，比如决明子枕，竹炭

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吃篙菜后排出绿色大便是怎么回事吃篙菜的注意事项165

一个月前发布来自梦梦贝莉雅觅知友会员 L1

有很多人在吃完蒿菜以后会排出绿色大便，但是由于大家不知道是什么原因而造成的，所以往往会不知所措，甚至还有人以为是食物中毒的症状。所以我们在平时应该多学习有关于这种情况的知识，并且多了解有关于蒿菜的功效，这对于日常的养生生活会有很大的帮助。那么吃完蒿菜后大便

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病毒性咽炎的症状病毒性咽炎的发病原因3112

一个月前发布来自漫步云海涧觅知友会员 L1

一、病毒性咽炎的症状有哪些病毒性咽炎病变为上皮细胞水肿、膨胀，使表皮的棘细胞层隆起，形成水疱，内含大量多核白细胞及血清，细胞核内有嗜酸性包函体，水疱很快破裂，形成一浅溃疡，表面覆有炎性细胞、红细胞或坏死组织。临床可分为急、慢性二型，以急性型较多见。1.急性

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锻炼胸肌最有效的方法常吃哪些食物可以锻炼胸肌660

一个月前发布来自柔情女硬汉觅知友会员 L1

一、锻炼胸肌最有效的方法是什么1、纯稳定性训练目标只是为了保持你的脊椎伸直，所以它非常简单，只要做平板支撑，或有时做侧支撑就行。升级动作包括提高脚，减少底部支持（尝试抬起一只胳膊肘和另一脚脚离地面），进行平衡训练（如在你胳膊肘上

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儿童可以吃石韦胶囊吗详解石韦胶囊的适宜人群和功效3032

一个月前发布来自气质拿稳你觅知友会员 L1

我们知道，儿童在用药方面是特别讲究的，因为一旦用药不当的话就会直接伤害到孩子，有的家长说，自己想要知道儿童可以吃石韦胶囊吗，今天，我们就来看看小孩子是否可以使用这种药物，同时我们也来看看这种药物的功效到底有哪些。儿童可以吃石韦胶囊吗石韦胶囊本身是

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什么动作可以瘦肚子平板支撑帮你轻松瘦身2052

一个月前发布来自巷雨优美回忆觅知友会员 L1

一、什么运动可以瘦肚子的呢平板支撑——一个动作就能瘦小腹平板支撑(PLANK)绝对是近期最流行的无器械运动+瘦小腹绝招。它简单易学，可以有效锻炼腹横肌，每天坚持就可以让小腹恢复平坦。平板支撑属于消耗式塑身，动作虽然简单但要调动全身肌肉，坚持2分钟的

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游泳后注意事项是什么婴儿游泳以后怎么做好1339

一个月前发布来自晨与橙与城觅知友会员 L1

现在的孩子生下来没多久，家长就会带他们去游泳，婴儿游泳的时候需要在专业保护的措施下进行，孩子游泳对于孩子的身体健康是可以起到一定帮助的，但是也需要注意很多的事项，下面就来给大家介绍一下婴儿游泳以后的注意事项，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧。婴儿游完泳以

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经常慢跑有什么好处慢跑对身体好3249

一个月前发布来自柔情女硬汉觅知友会员 L1

一、慢跑有何好处1、消耗热量一小时内所消耗的热量，轻松运动的状况420卡(体重约120磅的你)，588卡(体重约150磅的你)。2、增强肌肉与肌耐力有规律的不间断的慢跑可以增强肌肉的耐力和肌肉的力量，肌肉的力量和耐力对于我们平时的生活和

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猴头菌片有什么功效猴头菌片可用于治疗什么病637

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不管是什么药，都是需要对症使用才能取得好效果，才能让药物发挥其应有的作用的，所以我们在用药时一定要对所用药物的功效有所了解，知道它是治什么病的，合理运用，才能取得好效果。那么对于猴头菌片，它的功效是什么?可治什么疾病呢?下面让我们一起来了解一下。猴头菌片是

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瑜伽入门技巧简单的瑜伽入门动作介绍4941

一个月前发布来自看我发功喷飞你觅知友会员 L1

一、关于瑜伽的知识1、什么是瑜伽？瑜伽起源于古印度，可以追溯到5000年以前。瑜伽是一门边缘学科，介于哲学和体育之间。瑜伽（yoga）的原意为“结合”。考究其语言发展，是从yoke（马车的套子）发展而来的，目的是提供一种可以控制自己内

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皮肤缺水毛孔粗大又该如何解决为什么会出现毛孔粗大2799

一个月前发布来自芭比萌妹觅知友会员 L1

一、皮肤缺水毛孔粗大怎么办才好改善毛孔粗大方法一：去除老化角质肌肤每天都在新陈代谢，当代谢出来的老化旧角质积聚越多，就会使肌肤变的粗糙、毛孔变的粗大，肌肤也因为无法顺利吸收水分与保养成分，开始变得暗沉、干燥，所以角质的定期去除是改善粗大毛孔

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运动损伤的预防和处理方法有哪些运动损伤的治疗方法有哪些1399

一个月前发布来自深渊的那支花觅知友会员 L1

一、运动损伤的预防有哪些胸痛运动中呼吸不均，没有用鼻呼吸，冷气吸入肺，肺血管收缩，血液循环障碍，长时间挺胸跑，胸部持续紧张均会引起胸痛。预防：运动过程中用鼻呼吸，做好保暖工作。跟腱炎跟腱炎是指，跟腱背侧深筋膜，和腱组织之间的滑膜层，及其

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中医对咽喉息肉怎么治服用针对性的中药有效果1732

一个月前发布来自深渊的那支花觅知友会员 L1

咽喉息肉是长在人体咽喉部位的息肉。如果我们的咽喉部位长了息肉，就会有那种咽不下去吐不出来的感觉。而且如果任由息肉发展下去，可能会对患者的发声以及呼吸造成很大的影响。有些咽喉息肉甚至有可能出现癌变，因此咽喉息肉对人体健康的危害还是蛮大的。如果患了咽喉息肉一定

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日寇炮弹为何炸不死这棵800岁高龄的大槐树？听村民道破玄机728

一个月前发布来自蝴蝶亲吻猫觅知友会员 L1

2012年底被列为第一批“中国传统村落”的河北涉县关防乡宋家村，是太行山深处一个典型的家族式村落，依山势而建，全村只有900口人，至今仍保留着很多原汁原味的...

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胃癌手术后能吃蛋吗胃癌手术后要注意哪些事项2102

一个月前发布来自作业是电脑的小三觅知友会员 L1

相信对胃癌都有了一定的了解，这是很常见的消化道系统疾病，会严重威胁到病人的生命。在病情早期癌细胞还没开始转移和扩散，医生一般都会建议采取手术治疗，在手术后身体是比较虚弱的，病人应该多吃含蛋白质丰富的食物来补充元气。那么我们就来了解一下，胃癌手术后到底能不能

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羚羊角粉规格和作用羚羊角粉的三大功效2684

一个月前发布来自半梦半醒半疯癫觅知友会员 L1

羚羊是牛科动物的一种，赛加羚羊更是被列入了珍稀保护动物的范围中，雄性赛加羚羊的羚羊角是一种十分珍贵的中药药材，赛加羚羊的羚羊角研磨成粉末之后，可以制成一味中药，也就是我们平时所用到的羚羊角粉，羚羊角粉当中含有十分丰富的营养元素，包括角蛋白和磷酸钙。下面为大

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新手如何学游泳呢初学者学游泳的技巧有哪些呢4114

一个月前发布来自打个酱油卖个萌觅知友会员 L1

一、新手怎么学游泳呢首先要学游泳就要有恒心，下定决心把其学好，不能半途而废，同时要有迎接挑战，克服困难的精神，只要把握好正确的方法，坚持下去，最终一定能学成。下水学游泳的第一步，就是要学会吸气与呼气的转换，练习方法：下水站到水深大约与胸部平齐的地方，站直，

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嘴唇起泡的原因及治疗护理嘴唇起泡吃什么好543

一个月前发布来自半梦半醒半疯癫觅知友会员 L1

一、嘴唇起泡原因是什么1、上火引发嘴唇上火起泡是有原因的，而其中最直接的、最主要的原因就是中医所说的“上火”，一般中医认为，如果出现了咽喉肿痛、眼睛红赤、嘴角干裂、鼻子流血、牙周肿痛等症状，中医就认为是“上火”。不少人在冬春交替之际由于气候干燥、

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一氧化碳中毒尼可刹米一氧化碳因为什么原因引起的2671

一个月前发布来自猫街少女梦觅知友会员 L1

一、一氧化碳中毒用什么治疗1.治疗用药甘露醇、高渗葡萄糖、利尿剂、地塞米松。2.救治原则一般处理呼吸新鲜空气;保温;吸氧;呼吸微弱或停止呼吸的患者，必须立即进行人工呼吸;必要时，可用冬眠疗法;病情严重者，可先放血后，再输血。

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红曲米饮片有哪些功效分享红曲米饮片的饮用方法1085

一个月前发布来自走过海棠暮觅知友会员 L1

红曲米饮片饮品是一种比较常见的养生保健的食物，这种食物的功效和作用非常多，很多人都喜欢吃红曲米饮片饮品。红曲米饮片饮品的做法有很多种，可以煮粥也可以用来泡茶，那么红曲米饮片饮品怎样泡水喝?下面介绍红曲米饮片饮品饮片的饮用方法，一起来了解一下吧。红曲米饮片饮

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治疗颈椎病药酒配方这两个配方效果好5049

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颈椎病是现代人常见高发的一种慢性病，多与年龄增大后身体机能退化、长期保持一个姿势、过度劳累等因素有关系，治疗颈椎病时要采取综合全面的方法，而临床中采用中医方法治疗颈椎病能有效缓解各种不适症状，下面就为大家介绍一些常用的治疗颈椎病的药酒配方：1、颈椎灵药酒：

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