健身常识_减肥瑜伽的招式减肥常哪些食物-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

人气健身常识

热门健身常识

咽喉炎能喝醋吗改善咽喉炎的食物有哪些4719

一个月前发布来自生命一旅程觅知友会员 L1

一、咽喉炎能喝醋吗喝醋不能治咽喉炎，醋喝多了反而容易伤胃，而且也会损伤牙齿。改善咽喉炎的食物一、罗汉果罗汉果的果实和和叶均含有罗汉果三萜皂苷，还有大量的果糖、十多种人体必需氨基酸、脂肪酸、黄酮类化合物、维生素C、微量元素等。罗汉果皂苷作

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血糖高可以吃什么主食吃什么可以预防血糖过高2924

一个月前发布来自浪货界扛把子觅知友会员 L1

一、高血糖的临床表现是什么血糖升高，尿糖增多，可引发渗透性利尿，从而引起多尿的症状；血糖升高、大量水分丢失，血渗透压也会相应升高，高血渗可刺激下丘脑的口渴中枢，从而引起口渴、多饮的症状；由于胰岛素相对或绝对的缺乏，导致体内葡萄糖不能被利用，蛋白质和脂肪消耗

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浪费国家百亿资金，自研发动机项目彻底失败！立马对专家追责715

一个月前发布来自别惹我我是男神觅知友会员 L1

印度虽然有雄心壮志，但奈何自身实力不济，经常闹出笑话，今年印度宣布，国产航空发动机“卡佛里”正式下马，这一延绵了30年的项目终于在今年被正式裁掉，印度政府颜...

巨潮资讯快报
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口腔护理知识怎么正确刷牙_4847

一个月前发布来自一生荒唐觅知友会员 L1

一、口腔保健要注意什么问题1、温水刷牙医师介绍：由于牙面磨耗和牙周萎缩，牙本质暴露，牙易出现敏感处，遇冷热酸甜就感到牙齿酸软。这种反复的刺激会导致牙髓炎，损害牙齿的健康，用温水漱口刷牙，可以减少牙髓炎症的发生。2、防治牙周炎医师介绍：牙

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怎么学习游泳初学者学游泳的注意事项1240

一个月前发布来自漫步云海涧觅知友会员 L1

对于刚刚学习游泳的人来说，可能会觉得比较的难，学了很多次以后还学不会，对于很多人来说就是一个打击，没有学下去的动力，如果你学习游泳的时候年纪已经比较大了，刚开始的时候手脚会非常不协调，在经过不断的练习之后，你一定会学好游泳，下面给大家介绍一下初学者学习游泳

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怎样收腹几个最有效的收腹运动2696

一个月前发布来自蜜心萝莉酱觅知友会员 L1

一、男人怎么去除将军肚水平腹肌运动这套水平腹肌运动之所以能起到减肚子的作用，是因为它同样是针对腹部和腰部的运动，先是消减上腹的赘肉再是下腹，然后锻炼腰部线条，值得一试哦。脐上练习：躺在床上或者地板，下半身保持不动，然后进行仰卧起坐，这样可以使胃部

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减肥瑜伽的招式减肥常哪些食物4021

一个月前发布来自蓝衣裙摆觅知友会员 L1

一、6个最有效的减肥瑜伽动作下犬式：将身体的力量慢慢过渡到手臂，保持背脊平衡，脚后跟向下压，收紧大小腿肌肉。停留3到5分钟，再还原回下犬式。看起来这是一个休息的姿势，但它可以很快燃烧双臂双腿的脂肪。屈膝起跑式：下犬式的姿势，踮起双脚，身体前倾，使双臂与地面

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黑化的惊奇队长有多强？收集多位复仇者装备，还拿起了雷神之锤767

一个月前发布来自沉默在咆哮觅知友会员 L1

能否拿起雷神之锤，也是衡量某一个漫威角色的实力，目前为止，可以办到的角色有许多，比如海拉、幻视、美国队长，这样的设定也是让雷神索尔非常的委屈，自己独一无二的...

电影票房
圈子成员：139圈子话题：6圈子人气：29180

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吸脂瘦身瘦腿有哪些注意事项吸脂有这些危害1435

一个月前发布来自冷风谷离殇觅知友会员 L1

一、做吸脂手术会有五大危害吸脂减肥危害1——皮肤凹陷可能由于使用的吸脂器具过于粗糙，再加上储存在皮下的脂肪较少，在吸脂时压力控制不均，导致皮肤凹陷。吸脂减肥危害2——皮肤松弛由于手术技术的更新，存在着某些不完善，导致皮肤发生反冲，从而出

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秋季养生小常识冬季菜谱吃什么好3422

一个月前发布来自木槿暖夏觅知友会员 L1

秋季是非常干燥的季节，秋季一定要注意养生方面的问题，适当的吃一些养生菜，对自身的健康是有利的，如果秋季不知道进补，到了冬季就会很难适应气候的变化。秋季过渡到冬季的期间，最重要的就是饮食方面的调理。小编特意整理的秋季养生的小常识，希望能够给大家带来一些帮助。

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减肥瘦手臂三招狠甩赘肉1266

一个月前发布来自来自火星球的我觅知友会员 L1

有很多美眉们都很纠结，觉得运动太麻烦了，又要去健身房、又要找场地的。其实，减肥瘦手臂方法很多，今天准备给你们介绍一种床上减肥运动，这种运动不麻烦，而且还能轻松就能达到瘦手臂减肚子的效果，那么下面一起来看看吧。手臂对于女生们来说绝对是一个关键的部位。我们在日

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造成肥胖的原因又有哪些健康的减肥方法1690

一个月前发布来自作业是电脑的小三觅知友会员 L1

肥胖是大多数人的苦恼，肥胖的主要原因大致分为几种：遗传因素、暴饮暴食、深夜喜欢进食、缺乏运动、长期吃油炸等不健康食物。由于个人体质及遗传因素不同，所以每个人的胖瘦也不同。如果过于肥胖可能会引发各类疾病，但是减肥不当也会危害身体。那么有没有即健康又能减肥的方

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跑步减肥误区须知小心越跑越胖4529

一个月前发布来自意痴痴意迟迟觅知友会员 L1

减肥的方法有很多，而跑步是最为简单、健康、有效的方法之一。但是跑步减肥有讲究，不能盲目，小心陷入跑步减肥误区，越跑越胖。那么跑步减肥有哪些误区？一起来看看吧。跑步减肥的误区误区一：早上跑步最好在适合自己的时间跑步最好。喜欢早晨跑步

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怎么学习蛙泳蛙泳技巧介绍_蛙泳热身运动要怎么做_学习蛙泳需要注意什么3927

一个月前发布来自淡抹烟熏妆觅知友会员 L1

一、蛙泳技巧1、蛙泳的一个连贯动作：划手、抬头吸气、收手收腿--伸手、埋头吐水、蹬腿、夹水--身体平直、漂一会儿。2、换气技巧：在水里是呼气，以鼻为主口为辅，吐气要慢而轻，丝毫不能吸气，否则会呛水；在水面上是吸气，以口为主鼻为辅，吸气要快而深。3、蛙泳的动

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糯米甜酒煮鸡蛋晚上吃可以吗详解糯米甜酒煮鸡蛋的服用时间2193

一个月前发布来自格子的夏天觅知友会员 L1

相信很多人都知道糯米甜酒煮鸡蛋的口感是非常好的，其实，它不仅是一道美食，也是一道营养丰富的膳食，所以，有不少女性朋友都会服用它来帮助改善身体存在的某些问题，那么，我们是否可以选择在晚上吃它呢？服用它又到底能够解决哪些方面问题呢？它的做法是怎样的呢？下面一起

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代谢率提高，减肥不费劲，这又是哪个天才想出来的！2077

一个月前发布来自酒市舞青帘觅知友会员 L1

梦想，究竟有多重要？看看现在的选秀节目，没有梦想你连参加的资格都没有。或者有梦想的你，去家边的市场买菜时，都能比坐吃等死的芸芸众生便宜上几毛。而对于孤独到骨子里的人士来说，躺着减肥绝对是她们梦寐以求的事情。多少减肥人士为了实现这个崇高的理想，一

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你听说过8小时减肥法吗？3682

一个月前发布来自姑娘拽天下觅知友会员 L1

最近黑科技大国日本，给孤独弱小又可怜的我狠狠上了一课。不知道诸位有没有听说过8小时减肥法，一种现在正在流行的减肥方式。为什么说被狠狠地上了一课，容我下面慢慢道来。黑科技再现，你值得拥有之8小时减肥法减肥的小仙女把一日3餐集中在8小时内

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怎样熬的小米粥好喝熬小米粥要得法才行4563

一个月前发布来自迷路的男人觅知友会员 L1

小米是一种营养价值非常丰富的食物，在我们日常生活中，根据个人的体质，适当多吃一些的话，对身体健康具有促进的作用。但是小米并非人人都能熬的好喝，怎么样熬的小米好喝呢?这里面有一些技巧是需要掌握的，得法了才能让熬出的小米粥好喝而有营养。在选择小米的时候，一定要

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竞走的好处都有什么如何通过竞走来减肥3349

一个月前发布来自 ╰暴走的兔子╯ 觅知友会员 L1

一、竞走的好处都有什么一、不受伤的运动20世纪70年代风靡世界的跑步运动，对呼吸系统和心血管系统的锻炼很有益处。现在不少国家的动向又趋于竞走。因跑步时连续不断的震动，对肾、骨盆及脊柱都有影响。而竞走只不过如加快步伐的走路，有力地摆动双

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每天晚上吃小米会胖吗小米功效要知道3240

一个月前发布来自忍受你的坏脾气觅知友会员 L1

在中国，小米的栽培历史已经近8000多年了，小米本身不仅美味可口，更是五谷中的滋补佳品具有较高的营养价值，同时在中华美食谱中，它还被做成不同的美味佳肴。在日常生活中，小米最常见的做法是直接熬成小米粥，不仅如此小米还被作酿酒、醋的主要原料，比如五粮液以及山西

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活血化瘀泡酒配方有哪些活血化瘀的三大方法4244

一个月前发布来自顶个蘑菇闯天下觅知友会员 L1

一、活血化瘀泡酒配方有哪些一、活血药酒【药物组成】当归600g老鹳草500g续断500g川芎300g地龙300g赤芍300g牛膝300g苍术(炒)250g红花250g陈皮250g桂枝250g狗脊(烫)250g独活200g羌

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红曲炖肉的功效红曲应用广泛且灵活4326

一个月前发布来自哥帅但不是蟋蟀觅知友会员 L1

冬季是通过饮食滋补，调理身体的最佳季节。很多人在冬季的时候都喜欢制作一些炖肉，不仅可以吃到口感丰富的肉，而且相比其他制作烹饪方法来讲，炖菜更为清淡，少油少盐，更符合现代人饮食的标准。很多家庭在进行炖肉的时候，都喜欢往炖肉当中添加一些红曲。那么红曲炖肉有哪些

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腹部减肥最快的运动,腹部减肥的日常做法1347

一个月前发布来自晨与橙与城觅知友会员 L1

一、瘦身方式运动瘦身法产后锻炼是产后女性帮助腹肌恢复较为有效方法之一。根据个体情况可选择以下方法，坚持就有效。具体方法：1、仰卧，上半身不动，双脚相交，腹部用力。2、双脚上举，与上身成直角，然后放下，反复做。3、双手抱住双膝，将大腿紧贴腹部，然后

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日常最养腰的几个保健运动适合男性的几个保健运动1369

一个月前发布来自漫步〆的美人鱼觅知友会员 L1

一、适合男性的4个保健运动1、远足在工作之余，来一糖远足让你在平静之中得到锻炼。同时也能帮助减轻体重。2、步行所有锻炼都出自步行。如果步行是你的主要运动，则每天步行一小时。如果想快点有结果，就加快速度。3、跑步跑步比步行大约燃烧2倍或以上的热量。慢慢增加

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999皮炎平能长期用吗使用999皮炎平的注意事项有哪些5164

一个月前发布来自花容月貌觅知友会员 L1

一、999皮炎平能不能长期用999皮炎平是一种局部皮肤外用的药膏，属于糖皮质激素类药物，很多人在季节交替变换时，会出现皮肤敏感从而导致过敏的症状出现，诸如此类的皮肤疾病，很多人就会选择使用999皮炎平，因其具有抗炎、抗过敏、止痒及减少渗出物等作用而被人们青

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类风湿性关节炎病理变化是怎样的类风湿关节炎患者有哪些临床表现3084

一个月前发布来自触摸阳光觅知友会员 L1

一、类风湿性关节炎病理变化是怎样的近十年来，随着慢作用抗风湿药的早期联合应用，对关节外病变的治疗以及新疗法的不断出现，使类风湿关节炎的预后已有明显改善。大多数类风湿关节炎患者的病情可得到很好的控制，甚至完全缓解。研究发现，根据类风湿关节炎发病第一年的临床特

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瑜珈减肥,减肥瑜伽几个误区别碰触2217

一个月前发布来自 oО清风挽发oО 觅知友会员 L1

一、经典减肥瑜伽的动作一、一字展胸式：1、仰卧，深呼吸，放松我们的身体。2、脚尖伸直，重心在脚跟上。3、吸气，臀部向上抬起，让身体成一字，腰、胸用力向上。4、呼气，把我们的头往后仰。5、闭眼，自然呼吸，感觉放松，保持这个姿势30秒——1分钟。TI

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史上最全瑜伽减肥操动作分解指南速速mark1118

一个月前发布来自北朽暖栀觅知友会员 L1

一、瑜伽减肥操怎么做瑜伽减肥操是MM们非常喜爱的运动项目，但它的练习方法也很有讲究，不花点小心思在上面怕是很难get到它的要领哦！想着练瑜伽减肥操能让形体更加优美，肢体更加纤柔，MM们想想还有点小激动呢！那么简单的瑜伽减肥操该怎么做呢？一起来看看分解动作，

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沃尔沃任命Scott Rafkin为新CDO 加速转型701

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近日，我们从沃尔沃集团官方获悉，沃尔沃集团将任命Scott Rafkin为集团新的执行副总裁兼首席数字官（Chief Digital Officer），于2...

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瑜伽治疗胃胀气胃胀气怎么办呢小偏方远离胃胀气1403

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一、瑜伽治疗胃胀气饭后如果觉得胃里堵得难受，或者饭后好久还觉得胃堵，不妨瑜伽健胃操。中医认为，许多姿势能够促进肠胃的蠕动，帮助人们缓解胃堵、胃胀的症状。下面这几招瑜伽治疗胃胀气姿势运动大家不妨试试。瑜伽健胃操1.婴儿式动作：1）仰卧，弯右膝，双手

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登山技巧探讨登山的基本步法及注意事项3317

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一、登山基本步法1、上山走急升的时候切不可急功冒进有的不经常行山的人，第一次走的话，常常在一开始就大步前进，登山也一步当作两步走，结果上升不到50米就大汗淋漓，脸色苍白，气喘如牛，遇到平坦的地方就停下来喘气，其实，速度看起来很快，实际上并不是十分

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什么是运动性猝死告诉你如何安全运动2351

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近年来有种意外性死亡的情况悄悄地进入了大众的视线，那就是猝死。顾名思义，猝死就是突然性的死亡，这种情况可能发生在任何年龄段的人身上。猝死的发生有的时候与死者是否健康关系不大，有些人甚至还是运动达人。那么，你知道什么是运动性猝死吗?怎样运动才能避免运动性猝死

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取消省界收费站首日，ETC车道形成“自由流”692

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今日零时起，全国29个联网省份的487个省界收费站全部取消，其中北京取消了8个省界收费站，实现电子不停车快速通行。记者从北京市交通委路网中心获悉，截至上午1...

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炙甘草的功效与作用炙甘草的副作用有哪些1002

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炙甘草的主要原料的豆科植物甘草，是把蜂蜜熬制中蜜时加入甘草炮制而成，等待至蜜不黏手即可，炙甘草一般呈现圆形或者椭圆形的片状，带有红棕色或者棕色的光泽。炙甘草具有益气、通络、滋补的功效，主要适合肺热或者长期咳嗽的患者使用，女性平时饮用炙甘草冲水，可以起到滋补

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国务院常务会定了！7月1日起这些收费要减免！4月9日还有一项税要776

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国务院总理李克强4月3日主持召开国务院常务会议，确定今年降低政府性收费和经营服务性收费的措施，进一步为企业和群众减负；决定下调对进境物品征收的行邮税税率，促...

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