健身常识_练腹部肌肉的方法是什么锻炼腹肌期间的饮食-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

人气健身常识

热门健身常识

一个月前发布来自巴黎盛开的樱花觅知友会员 L1

对于大多数中国家庭来说，每餐的菜肴除了完全自己动手烧制外，经常会配一两个外购现成儿的卤菜，最为常见的就是鸡、鸭、鹅肉的熟食，尤其是鸭子的，如盐水鸭、酱鸭、烤鸭之类。但是，外面买来的熟食在食品加工和卫生条件上总让人心里没底。近期时有松香脱毛鸭子的新闻爆出，让

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宿便的几大原因如何快速排出宿便呢293

一个月前发布来自阳光温暖空屋觅知友会员 L1

一、几种食物帮你排宿便1.白开水通便瘦小腹简单易行的通便方法，每天早晨起来，喝几杯白开水，即可顺利通便。多喝白开水。不但能保证人体的需要，还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。2.萝卜又名莱菔，分白皮、青皮、红皮等不同品种，既可生吃，

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头部运动的准备活动头部按摩运动如何做3169

一个月前发布来自被风吹过灼思觅知友会员 L1

随着现在社会的发展，人们对于健康也越来越重视，而健身的人们也是越来越多，对于我们而言做一些运动就会缓解头疼脑热的症状。比如头部运动这就可以达到这样的效果，除此之外，还需要了解头部按摩运动如何做，以及其他的保健运动。那么，头部运动的准备活动应该怎么做呢?首先

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蹲一蹲健身又长寿健康长寿恪守“九不过”387

一个月前发布来自陌上蔷薇觅知友会员 L1

健康乃生命之本，养生是保持健康的重要方式。那么，我们要如何才能做好养生保健呢?在日常生活中做到生活规律、心情舒畅，就是最好的养生之道。具体来说就是要做到以下的“九不过”。恪守“九不过”可健康长寿1、衣不过暖：穿衣戴帽不要过于暖和，

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睾丸鞘膜积液手术好吗应该怎么做睾丸鞘膜积液手术217

一个月前发布来自采姑娘的小蘑菇觅知友会员 L1

一、睾丸鞘膜积液的含义睾丸由腹膜后下降至阴囊时腹膜随之下降，成为睾丸鞘膜。包绕睾丸副睾的鞘膜为鞘膜脏层其外尚有一疾病诊断层为鞘膜壁层。两层之间仅有很少量液体。随睾丸下降的鞘突则在出生后完全闭合成为条索状物。若鞘突完全未闭合，腹腔内液体(腹水)可沿其未闭合的

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瑜伽练习注意事项,在家练习瑜伽的五点注意事项1065

一个月前发布来自醉枫染墨觅知友会员 L1

一、练瑜伽的十三项注意事项1、练习之前最好空腹在练习瑜伽之前，最好一两个小时之内不要吃东西。瑜伽的体位动作是以人体的脊柱为中心,进行前后,左右的伸展,挤压,过重的胃部负担会使练习者在练习过程中产生恶心、头痛、胸闷的现象,严重的甚至会出现呕吐。

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得了肺炎可以吃什么蔬菜选对蔬菜肺炎好得快3314

一个月前发布来自橱窗的光觅知友会员 L1

肺炎是各个年龄段的人都可能会患上的疾病，需积极正规治疗，同时在饮食方面也应该做好相关的调节。一般肺炎病人的饮食要清淡，并注重补充营养等。得了肺炎可以吃什么蔬菜好呢?白菜、蘑菇等都是很不错的食物，家里人可以根据病人的口味情况，变着花样来做，这有助于病人尽快恢

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老醋花生米的功效老醋花生米怎么做4889

一个月前发布来自高冷低能儿觅知友会员 L1

老醋花生米的功效，老醋花生米怎么做?一说起老醋花生米，相信很多人就已经垂涎欲滴了吧，很多人喜欢在喝酒的时候配上一盘老醋花生米，当作下酒菜来吃，那叫一个香!但是这道看似普通的下酒菜，却蕴含着非常高的营养价值和保健价值，今天我们给大家详细的介绍介绍老醋花生米的

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辟谷的原理1450

一个月前发布来自蜜心萝莉酱觅知友会员 L1

辟谷的原理是什么?一般来说传统的辟谷可以分为服气辟谷和服药辟谷这两种类型。服气辟谷是通过绝食、气息调整的方式来实施，效用可能缺乏相应的科学根据。而服药辟谷是指在不食主食的情况下，同时吃其他辅食，例如坚果和中草药等，从而达到对身体机能的调节。以上就是辟谷的一

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饭后散步的好处饭后散步能舒缓身心助消化2374

一个月前发布来自一生荒唐觅知友会员 L1

一、晚饭后散步有什么好处晚饭后散步的好处非常多，我们忙碌了一整天，吃完晚饭以后出去散散步，放松一下心情，这样对身体健康是大有好处的。但是一放下碗筷子就出去走，这样的习惯是不可取的。因为，我们吃进去的食物需要在胃里面停留一段时间，这样让食物与胃液相混合有助于

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连4届亚洲杯无冠！中国女篮惨遭大逆转见证日本实现4连冠805

一个月前发布来自坎坷王者路觅知友会员 L1

北京时间9月29日，2019年女篮亚洲杯迎来决赛大战，中国女篮与老对手日本女篮展开冠军争夺大战，其中日本女篮在过去3届实现3连冠。中国女篮在上半场一度取得1...

体育快报
圈子成员：136圈子话题：24圈子人气：34520

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太乙辟谷是什么辟谷健康吗4776

一个月前发布来自迷路的男人觅知友会员 L1

随着人们对健康越来越重视，中医的辟谷也引起了很多人的关注。据了解在目前所有的辟谷方法里，太乙辟谷是近段时间比较流行的模式，如果你也有辟谷的需要也想要健康的辟谷，不妨来看看太乙辟谷是什么，辟谷健康吗的中医常识介绍吧。辟谷源自道家养生中的“不食五谷”，是古代比

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胃癌手术后能吃老鸭吗胃癌术后的饮食禁忌4901

一个月前发布来自纯情小火鸡觅知友会员 L1

胃癌在我国的发病率极高，仅次于肺癌，古人曾经就是说”民以食为天“，可见饮食的重要性。胃癌术后的饮食是根据病人的基本情况和病情特点来决定的，这就显得更为重要。只有在饮食上配合的好，病人才能恢复的更快，因此，在术后胃癌饮食上一定要多加注意，不仅要避免一些饮食禁

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医院人工授精好吗人工授精流程是什么680

一个月前发布来自看我发功喷飞你觅知友会员 L1

一、医院人工授精有优势吗精子经过优化处理再进入宫腔，可为精液不液化或宫颈因素等造成的不孕者提供较公道的治疗办法。不需穿刺取卵，对部分不孕症患者不失为一种简单有效且经济的方法。但是医院人工授精并不是表面看起来那么好，会引起卵巢过度刺激综合征：由于人工授精前要

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胆固醇高能吃杏仁吗介绍杏仁的作用和功效764

一个月前发布来自奶茶暖了冬天觅知友会员 L1

杏仁也叫做杏核仁、杏子、木落子等。杏仁可分为苦杏仁和甜杏仁两种类型。杏仁含有丰富的蛋白质、糖分、脂肪和微量苦杏仁苷等。甜杏仁可以直接食用，苦杏仁通常药用，具有很高的药用价值和食疗价值。胆固醇高是现代人常见的病症，这与人们饮食习惯的变化有关。胆固醇高能吃杏仁

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盐是碱性食品还是酸性食物酸碱性怎么搭配好4565

一个月前发布来自奶茶暖了冬天觅知友会员 L1

食盐是我们一日三餐所不可缺少的，盐是碱性食物还是酸性呢?很多人问到了这个问题，盐作为一种制品类的食物，是寒性的碱性食物，盐被人体吸收利用之后，经过代谢，以碱性的形式而存在，所以说盐是碱性的食物，对于不同人群而言，吃盐注意事项并不一样，从食物酸碱性上搭配，还

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吃了会腹泻的食物如何预防腹泻才好呢1041

一个月前发布来自地平线无际觅知友会员 L1

一、吃了会腹泻的食物有哪些呢一般属寒凉的食物都容易引起腹泻，水果中橘子橙子是寒凉的，一些药类中去火的东西都是寒凉的，平时应该少吃点。鸡蛋与地瓜相克：同食会腹痛。兔肉与橘子相克：引起肠胃功能紊乱，导致腹泻。兔肉与鸡蛋相克：易产生刺激肠胃道的物质而引起腹泻。

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疏肝理气活血化瘀食物吃什么可以疏肝理气活血化瘀161

一个月前发布来自来瓶年的冰泉觅知友会员 L1

现在的人各方面压力都比较大，如果长时间处在压抑的状态之下，身体就特别容易出现问题，这个时候大家一定要做好疏肝理气工作，应该多吃一些能够达到活血化瘀效果的食物，这样才能够维持身体健康情况，还可以补充身体所需要的营养物质，疾病出现的几率就能够降低很多。想要活血

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运动型疝气有哪些症状表现如何治疗孕妇疝气644

一个月前发布来自あ浅浅の嘚僾觅知友会员 L1

一、运动型疝气的症状表现对于疝气锻炼积极的预防和控制，也可以吃一些多高纤维的食物而避免举手啊或者是推己以及一些的恶性的饮食习惯所以呢在日常生活中的疝气呢，一定要注意因为疝气发的并发症的和临床上的表现的也是非常多的。(1)肠管嵌顿：正常情况下

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我们常吃的九制陈皮上火吗1598

一个月前发布来自花容月貌觅知友会员 L1

民以食为天，这句古话大家都有所耳闻，尤其是我们中国人更加重视口腹之欲，而随着时代的进步，大家对于口腹之欲虽然仍是看重，但是看重口腹之欲的同时，食物也要求也更高了，着重于养生。而我们本文将要讲到的九制陈皮也是一种生活中常见的中药，平时大家可能比较喜欢拿来泡水

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新零售时代，开跑腿公司做跑腿服务，路在何方？731

一个月前发布来自哟哟切克闹觅知友会员 L1

随着互联网经济的进一步升华，新零售的概念正在逐步形成，在整个实体行业中，传统零售也正在朝着新零售的方向不断推进。人们的日常生活和消费习惯也正在进行着无形的改...

时间出售圈
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运动完半小时再吃东西2402

一个月前发布来自地平线无际觅知友会员 L1

有不少姑娘在通过运动的方式减肥，都有个疑问，运动后，多长时间吃东西不易长胖？运动完半小时后才能吃东西，想运动瘦身的人至少要1.5-2小时后再进食，否则会因为吸收好而变得更胖。这曾经是我们耳熟能详的运动瘦身准则。然而，无论是想瘦身减脂还是想增加肌肉而健身的人

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做瑜伽前应该学会正确的热身，并且热身也是非常有必要的，热身可以帮助人缓解身体的僵硬，同时也可以让人的注意力集中，避免在运动的时候受到伤害，但是现在很多人都不知道在做瑜伽前应该怎么样的热身，在这种情况下想要通过瑜伽来帮助自己塑形的女性朋友可以多了解一些热身的

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卖手机壳月入过万？他们是这样利用信息差来赚钱！678

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1.有人就有需求，有需求就有市场，有市场就有钱赚。由此可见，只要学会需求挖掘，在你眼中就到处都是赚钱的机会，你只会愁自己分身乏术，而不会迷茫感叹如今赚钱怎么...

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运动前后需注意什么运动后不能立即大量饮水742

一个月前发布来自浅笑√倾城觅知友会员 L1

在运动的时候能够让我们的身体变得更加强大，能够抵御多种不同的疾病。可是在运动的过程中一定要注意科学合理的方法，绝对不能够过度运动，否则的话只能会起到反作用，不利于人体的影响。大家可以了解一下下面各种运动之后的注意事项，更好的发挥运动的效果，提高人体的抵抗力

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慢走能减肥吗快走如何减肥509

一个月前发布来自梦梦贝莉雅觅知友会员 L1

一、慢走真的能减肥吗慢走能减肥吗只要5步，你就能拥有完美小腿。此刻就来瞧瞧吧！慢走是个很好的习性，鄙谚有云“饭后百步走，活到九十九”，慢走不仅能帮助消化，还能帮助你减肥，额外是瘦腿。正确的健身步行该当是挺胸昂首，迈大步，每分钟大致走60~80米

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如何快速增高_快速长高要注意什么2099

一个月前发布来自 oО清风挽发oО 觅知友会员 L1

一、青春期女生如何快速长高呢女孩子月经初潮的出现，表示青春期已开始，而不是意味着发育期的结束。这个时期往往是增高的重要时期。那么女孩来月经后怎样快速长高?适度的体育锻炼能加速骨细胞的增殖，促进骨骼的生长，同时还可促使生长激素和雌激素的分泌，有利于身高的增长

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怎么预防黄褐斑去除黄褐斑的方法有哪些4621

一个月前发布来自我要变勇敢觅知友会员 L1

一、黄褐斑的预防措施有哪些1、孕妈妈容防止黄褐斑黄褐斑从青春期以至于绝经期都会发作，尤其是妊娠期第2～5个月的妇女，临产例假开端之后即渐消失。这是由于妊娠时期激素排泄异于常人。孕期孕激素添加，促进黑素体的分散以及转运。这些变化可加速黑素细胞的功用

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散步的好处有哪些具体散步方式有哪些1141

一个月前发布来自有阳光还感觉冷觅知友会员 L1

一、散步的好处会有哪些1、增强心血管的机能。经常散步可以调节整个血液循环系统和呼吸系统的功能，防止肌肉萎缩，保持关节的灵活性。人在散步时下肢要支持体重，使小腿、大腿和臀部肌肉及骨骼都能得到锻炼，同时身体向前位移，需参加活动的下肢肌肉群和身体其他部位协调配合

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猴头菌片有什么功效猴头菌片可用于治疗什么病651

一个月前发布来自要强的女人觅知友会员 L1

不管是什么药，都是需要对症使用才能取得好效果，才能让药物发挥其应有的作用的，所以我们在用药时一定要对所用药物的功效有所了解，知道它是治什么病的，合理运用，才能取得好效果。那么对于猴头菌片，它的功效是什么?可治什么疾病呢?下面让我们一起来了解一下。猴头菌片是

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练腹部肌肉的方法是什么锻炼腹肌期间的饮食3186

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腹肌锻炼是一个相对漫长而又艰难的过程。之所以拥有腹肌的人会有非常明显的自信感，一个主要原因在于并不是任何人都能够成功的锻炼出腹肌。当然，腹肌的锻炼出了需要信心和恒心之外，还需要一定的方法指导以及合理的饮食搭配。对于大部分男性来说，高强度的运动和锻炼是养成腹

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体育锻炼的好处,体育锻炼的益处4366

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一、体育锻炼的内容体育锻炼的特点是群众面广，各种年龄、性别、不同职业和健康状况的人，都可根据个人情况进行适宜的锻炼。形式与内容灵活多样，可独自锻炼，也可集体进行。锻炼的内容极其丰富，可分为：健身运动、健美运动、*性体育、格斗性体育、医疗与矫正体育等5类。锻

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血清总胆固醇644胆固醇平时的注意事项458

一个月前发布来自阳光温暖空屋觅知友会员 L1

因为现在我们的生活水平也比以前好了许多，所以有许多人平时一点也不注意自己的饮食，这样就容易导致总胆固醇的偏高，平时我们要多运动一下自己的身体，少吃一些胆固醇含量比较高的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，这样时间长了对我们的身体也是比较有益的。那么血清总胆固醇

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