健身常识_瘦小腿的方法推荐瑜伽也能瘦小腿你知道吗-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

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一个月前发布来自姑娘拽天下觅知友会员 L1

一、什么是慢跑慢跑(英语：Jogging或称Footing)，亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种中等强度的有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。从20世纪60年代起，在美国估计有700~1000万人坚持慢跑，目

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瘦小腿的方法推荐瑜伽也能瘦小腿你知道吗3228

一个月前发布来自木槿暖夏觅知友会员 L1

一、怎样瘦小腿加强消脂收紧运动当小腿开始松软下来(或天生小腿松弛的)，下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，做20-30次，

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减肥美体健身操的做法及注意事项4576

一个月前发布来自紫色的彩虹觅知友会员 L1

一、做健身操的好处1、增进健康美功能健美操作为一项有氧运动，其健身功效已基本达成共识。有研究认为、有氧运动最能发展人体的心肺功能，而健美操不仅具有有氧运动的功效，且兼备发展身体柔韧性和灵敏性的作用。可以说健美操是目前发展身体全面素质的较为理想的运

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大便呈绿色是什么原因幼儿大便绿色是什么情况_2607

一个月前发布来自摇划花蜜的午后觅知友会员 L1

一、成人大便绿色是怎么一回事1、健康的大便呈棕黄色，有时因进食的食品不同，正常人的大便外形与颜色可能发生一些差异。吃了猪血或动物内脏，大便会变成红玄色，吃绿色蔬菜吃得多，叶绿素含量高，大便呈绿色。2、个别药物可影响大便的光彩变化。缺铁性贫血病人经常补充铁剂

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螨虫过敏能吃鱼吗过敏的注意事项4932

一个月前发布来自我陪着你走觅知友会员 L1

平常我们接触螨虫的机会就是睡觉的时候了，在平时我们都会定时的晒洗床单被罩和棉花，很多人都会忽略了枕头的晒洗，所以时间久了枕头上面就会繁殖生长螨虫了，这样一来面部就会接触枕头了，皮肤娇嫩的人群在接触到枕头上螨虫的分泌物就会引起过敏的症状了。皮肤过敏是很常见的

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肥胖纹从何而来怎样消除臀部肥胖纹4485

一个月前发布来自哥帅但不是蟋蟀觅知友会员 L1

一、肥胖纹形成的原因随着年纪增长、肌肉脂肪等日渐松弛，出现肥胖纹组织的机会也相对增加。肥胖纹按照轻重的不同可以分为四级，大家最好测试一下自己属于哪一级，如果级别太高，就要严重关注了。肥胖纹成因有些女性因身体过于肥胖，致使皮下脂肪大量堆积于皮肤在机

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早上空腹跑步减肥成功空腹减肥要注意什么4807

一个月前发布来自摇划花蜜的午后觅知友会员 L1

现在人们也越来越重视身体的保养，所以很多人在平常都有参加有氧运动的习惯，在所有的运动方式当中，跑步是最方便的，人们只要穿一双合适的鞋子，就可以随时随地的运动，因为现在人们的工作都比较忙，所以有的人会选择在下班之后跑步，还有人会早起空腹跑步。如果人们选择在早

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高空瞰滇池古滇艺海大码头，溯2000多年古滇国文明736

一个月前发布来自陌上柳絮倾城雪觅知友会员 L1

2000多年前,滇池湖畔的先民创造了辉煌灿烂的古滇文明。古滇艺海大码头七彩云南·古滇名城选址于古滇国故都(昆明市晋宁县晋城镇)范围内,以厚重的...

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胆固醇高早餐吃什么胆固醇高患者的饮食注意事项4827

一个月前发布来自你的眸中有星辰觅知友会员 L1

现在很多人都患上了胆固醇高的这类疾病，患上这些疾病的患者在饮食方面就需要多加的注意了，肉类以及高蛋白的是食物在摄入的时候就需要控制量。因此就有很多患者询问小编胆固醇高早餐吃什么?以及胆固醇高患者的饮食注意事项。下面小编给大家整理了一些时候胆固醇高患者吃的早

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黄皮的营养价值黄皮的功效有什么5155

一个月前发布来自芭比萌妹觅知友会员 L1

黄皮是我国南方地区比较常见的一种水果，这种水果不但能提供人体所需要的很多营养物质，还具有很高的药用价值，是一种既可口又对身体有益的水果。不过，虽然黄皮的营养价值很高，但是了解的人却不多。面对这种情况，我们就可以多了解黄皮的功效和营养价值，这样就能更好的利用

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野生葛根粉的功效野生葛根粉的作用2469

一个月前发布来自深渊的那支花觅知友会员 L1

野生葛根粉是以深山里的野生葛根为原料，根据人工手法碾磨而成的。根据《本草纲目》记载，野生的葛粉具有清热降火、滋阴解毒、升阳生津、开胃进食的功效，那么，对于现代人常见所患有的某类疾病，它又有怎样的治疗功效呢?接下来我们来了解一下。野生葛根粉有着多种多样的功效

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排毒祛痘菜谱排毒祛痘吃什么好1735

一个月前发布来自陌上蔷薇觅知友会员 L1

很多人的脸部皮肤很容易出现痘痘，脸上容易出现痘痘就是因为身体里面堆积太多毒素造成的，所以想要排毒去皱，大家就应该通过正确的饮食进行调节，可以达到的效果是非常明显的，下面我们就来看看哪些食谱可以达到排毒祛痘效果。想要排毒祛痘可以喝一些果菜绿豆饮，需要准备适量

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减肥只看BMI？这个数据很重要！1972

一个月前发布来自勇敢的小萝卜觅知友会员 L1

各位减肥的小伙伴，不知道大家还记得不正经减肥曾经出过一篇《什么！你减肥竟然不知道BMI》的文章，内容大致简述了BMI系数对于减肥的功能性。如此前的文章所说，BMI系数对于减肥的小伙伴来说有极大的参考价值。不过，不少小伙伴发现身边的运动员或健身爱好者身材正到

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整理运动有哪些不能忽视整理运动的重要性3720

一个月前发布来自蓝颜子瑜觅知友会员 L1

大家都很喜欢看奥运会田径比赛，很快很刺激，你会发现，运动员不止是在运动前做热身运动，在结束后都会慢跑一会或者走一会，其实这就是整理运动，这是因为整理运动会让刚刚快跑产生的“乳酸”减少得更快。整理运动还可以预防血液全涌到腿部，防止运动后小腿会出现瘀青。那么，

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喉咙发炎可以吃花菜吗喉咙发炎吃什么好得快4453

一个月前发布来自挥不去的执念觅知友会员 L1

因为上火或者是其他一些方面的原因，人的喉咙容易出现发炎的情况，喉咙发炎吃什么菜比较好呢?喉咙发炎可以吃花菜吗?一般情况下，在喉咙发炎的情况下，是可以吃花菜的，可以做成番茄炒花菜，或者是凉拌的花菜，喉咙发炎，还可以吃一些其他的食物，促进病情的好转。花菜也叫菜

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直肠癌早期表现是什么直肠癌是由什么原因引起的2416

一个月前发布来自挥不去的执念觅知友会员 L1

一、患上直肠癌初期的症状有哪些直肠癌是指乙状结肠与直肠交界处到齿状线之间的癌，是消化道最常见的恶性肿瘤之一。目前临床上将直肠癌大体分型分为：溃疡型、肿块型及浸润型，组织学分型分为：腺癌（管状腺癌、乳头状癌、黏液腺癌及印戒细胞癌）腺鳞癌及未分化癌。淋巴转移是

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这是中国第一个私人海岛，被称为中国的夏威夷，这里没有冬天793

一个月前发布来自狂暴旳青春觅知友会员 L1

这里对游客开发，所以海岛服务设施也都具备：中西餐厅，岩石咖啡廊、超市、网球场、桌球室、棋牌室、多功能歌舞厅，会议厅，沙滩运动场等等都很全面。在这里还有许多...

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紫癜型药疹的病因是什么紫癜型药疹治疗633

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一、紫癜型药疹的病因(一)非过敏反应性机制：包括有药物的过量、副作用、直接毒性反应、特定性反应(idiosyeracy)、Jarish-Hexheimer反应、菌群失调(ecologicimbalance)、向生体性效应(bio-trophice

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宝马iNext创新黑科技使用自动调色玻璃技术675

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近日，有媒体曝光了宝马iNext车型的最新信息。作为宝马旗下技术最先进的旗舰车型，全新宝马iNext车型的使用的玻璃可以自动调节明暗程度，用于保护车上乘客隐...

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男士腹肌锻炼方法有哪几种锻炼腹肌最有效的几种方法2090

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一、男士腹肌锻炼方法有哪几种1、做俯卧撑状，然后将手肘放在在地板上，这样你的重量全靠前臂支撑。要像一猛拳打到肠道了一样，让腹肌振奋起来。你的整个身体从头部到脚趾形成一条直线。当你能保持90秒钟，脚放置在长凳上，并重新开始。2、身体平躺在自制的垫子上，双手

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醋泡花生米降血脂好吗醋泡花生米都有哪些功效4007

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醋泡花生米是很多家庭餐桌上的一道凉菜，而它不仅风味独特，也因为具有非常特别的营养价值和食疗功效深受老年人的喜爱。特别是对于高血脂高血压类人群，似乎更加偏好这口，因此很多人关心醋泡花生米降血脂好吗，它是否还有其它神奇的功效，一起来看看吧。醋作为厨房中非常常用

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滑膜炎吃什么菜好滑膜炎有哪些典型症状2724

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一、滑膜炎吃什么菜好民以食为天，人们的正常生活离不开饮食，其实疾病在恢复的过程中也离不开饮食的调理，食物若是吃错了，即使是人参鲍鱼对健康也没有益处，所以掌握饮食的原则十分重要。滑膜炎作为一种炎症性疾病同样对饮食有着较高的要求，下面我给大家介绍一下滑膜炎患者

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运动损伤如何治疗运动损伤预防4009

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一、运动损伤原因及预防方法运动损伤内因：训练水平不够、柔韧、力量、协调性差，生理结构不佳外因：准备活动不充分、场地、气温、湿度、上课内容不好，教练专业水平不够预防：选教练、场地及适当的课程，在正常天气情况下锻炼、准备活动充分、循序渐进。处理

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早上跑步前热身运动有哪些跑步热身运动的五大好处1567

一个月前发布来自摇划花蜜的午后觅知友会员 L1

一、早上跑步的热身运动有这5个1、头部运动颈部肌肉的伸展，前2个八拍前前(低头)、后后(仰头)、向(左左)左侧、右右(右侧)，后2个八拍头分部别由左向右或由右向左绕环。4×8拍。要求：幅度由小到大，充分活动。2、扩胸运动左脚向左跨

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面包馒头是碱性食物吗碱性食物对身体的益处有哪些4137

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因为有的人身体偏酸性，有的人呢身体则偏碱性，因此他们在选择食物的时候都需要吃一些有针对性的食物，这样就能够达到身体和食物的酸碱中和，就不会出现偏碱性或者是偏酸性的身体状况了。因此就有人问小编面包馒头是碱性食物吗?面包和馒头在生活中都比较受到消费者的喜爱，不

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做什么运动可以预防腰间盘突出呢缓解腰间盘突出的方法5000

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一、做什么运动可以预防腰间盘突出做什么运动可以预防腰间盘突出随着现在生活中，很多的人都易患上腰间盘突出。因此，想要抑制住腰间盘突出的发生，做好预防工作是很有效的。下面，我们就一起来了解下腰间盘突出的预防方式主要有哪些吧。1、腰间盘突出的预防需注意

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治疗淋巴结核的偏方有哪些淋巴结核会有哪些症状4219

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一、介绍几款治疗淋巴结核的偏方【方名】淋巴结核方剂一。【组成】夏枯草60克柴胡6克鲜鸡蛋14枚(煮熟)。【用法】先以水5碗，煮草药成汁，去渣，再将熟鸡蛋去壳，放入药汁内同煮，以汁尽为度。每次吃1枚，每日服2次，饭后用温水送下，连服7日为1疗程，1

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太极拳的特点,太极拳的派别4419

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一、太极拳有什么特点全面性太极拳是一项全面的系统工程，是一种具有汉族传统文化特色的综合性学科，它涉及人与社会﹑人与自然以及与人体本身有关的问题，包括古典文学﹑物理学﹑养生学﹑医学﹑武学﹑生理学﹑心理学﹑运动生物力学等，体现东方文学的宇宙观﹑生命观

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熬夜工作可以减肥吗上班族如何减肥4903

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一、熬夜如何减肥汉族民间在除夕有守岁的习惯，指在除夕夜一家人团聚，熬夜迎接农历新年的到来。那么熬夜能减肥吗?专家表示，因人而异，有人能减下去，可也有人减不下去!不过总的来说弊大于利，即使瘦下去了，每天黑眼圈，皮肤蜡黄，干涩，对身体器官也不好，更容易衰老，得

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一、练瑜伽可以美容瑜珈是现代许多女性最喜爱的项目之一，它不但可以健身，瘦身、美容，还可以改变一个人的性格及心情。瑜珈之所以能风行不衰，除了因为瑜珈体位法简单易学，并体验到它反馈到身体内对健康的好处，以及在身体外的曲线雕塑外，还以改善你的脾气和情绪。瑜珈的完

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熟的决明子能做枕头吗3084

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决明子性微寒，带有一种青草的清香气息，闻着味道枕着睡觉，可以很快令人进入梦乡。决明子的种子比较坚硬，用决明子做成枕头，可以对头和颈穴道部位进行按摩，对头痛、头晕、失眠，颈椎病等，都有很好的辅助治疗作用。决明子有生与熟之分。那么，熟的决明子能做枕头吗?针对这

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下午茶甜点怎么制作下午茶甜点有哪些种类4126

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甜点是大家在下午或者是餐后会吃的一种小零食，一般都是小甜品，在冬季下午茶时光可以喝一杯热的饮料，然后再搭配美味甜点就非常舒适，下午茶甜点有着不同的做法和种类，大家如果喜欢就可以好好了解一下，下面就来给大家介绍一下下午茶甜点的食谱有哪些，想要了解的人就跟着小

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补五脏六腑的食物调理五脏六腑吃什么好3774

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每一个人都会出现一些疾病，出现疾病可能是因为五脏六腑受到了刺激，这个时候大家一定要注意调理好五脏六腑，这样就可以让疾病慢慢恢复，滋补五脏六腑的食物有很多，大家就应该正确饮食，多吃一些保护五胀六腑的食物，这样就能够保证身体健康，大家如果感兴趣的话就可以好好了

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