健身常识_怎样游泳不累轻松游泳的方法是什么-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

人气健身常识

热门健身常识

一个月前发布来自意痴痴意迟迟觅知友会员 L1

一、晚上睡觉打呼磨牙是怎么了打呼噜的原因是什么1、气道狭窄：很多患者睡觉打呼噜的原因都是因为气道狭窄造成的，如气道先天发育异常、鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉、腺样体肥大等，这些原因会造成鼻、咽喉处气道狭窄，导致气流不畅导致晚上睡觉打呼噜。2、身体肥胖：在

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瑜伽休息术如何练习瑜伽休息术的正确做法936

一个月前发布来自摩天轮的依恋觅知友会员 L1

瑜伽这种运动在我国各个年龄段的人群当中都十分受欢迎，不论是男性和女性，现在都十分喜爱练瑜伽，因为这种方法不仅可以让自己的心情静下来，还可以帮助塑造身形，让身材变得更加完美。而瑜伽休息术可以说是瑜伽当中一个十分有名的运动方式。可以帮助练习者放松自己的肌体和精

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晚饭后可以做什么运动让我们一起动起来2385

一个月前发布来自走过海棠暮觅知友会员 L1

其实对于饭后运动，我们每个人都有自己的理解。大部分人会在吃完饭后的一段时间选择去散散步，也就是我们俗称的“溜食”。有许多人都在忧虑饱食之后运动会使我们的消化器官造成损伤，但正确的饭后运动是在距离进食后的一个小时以上才能进行的，而一天之中我们常常选择晚饭之后

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宝宝补钙需要注意什么女性补钙最佳方法是什么4793

一个月前发布来自思念幻化成海觅知友会员 L1

一、6种帮助女性补钙的方法1、每天至少晒20分钟众所周知，晒太阳能补充充足的钙质，预防骨质疏松。维生素d3占人体维生素d含量的90%以上，维生素d3的生成主要依赖皮肤接受阳光紫外线的照射，而晒太阳对维生素d的生成转化及钙质吸收，起到非常关键的作用

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什么品牌防晒衣比较好对比各品牌防晒衣利弊4574

一个月前发布来自哥帅但不是蟋蟀觅知友会员 L1

每年一到夏季，最让人痛苦的就是会被晒黑，尤其是对处于南方地区的朋友，每天所遭受的暴晒，相对于北方地区的朋友来讲更为严重。所以每到这个时候，防晒就成了头等大事。不仅要做好皮肤防晒的准备工作，比如说涂抹防晒霜。在衣物选择上，也应该尽量的选择那些具有防晒作用的防

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上火能引起颈部淋巴吗_颈部淋巴的症状介绍3179

一个月前发布来自猫街少女梦觅知友会员 L1

一、上火后会不会出现颈部淋巴上火会引起淋巴结肿大。上火的主要原因是身体内部火气太旺盛，轻者只会表现口腔的干燥，严重者会出现心烦意乱，口腔溃疡，感冒，发热等各种症状，淋巴节肿大也是其中之一。上火的最为常见的表现是晦气上炎引起口腔、咽喉等溃疡，口腔内菌类比较多

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黄荆子枕头怎么做黄荆子枕头有哪些功效2525

一个月前发布来自北朽暖栀觅知友会员 L1

黄荆子又被称作五指甘子，是一种温性中草药，它具有很好的疏风发汗，去痰化湿，行气运血的功效。所以市面上很多商家会用黄荆子制作药枕。与决明子等其他药品制作而成的养生枕不同，黄荆子药枕在制作药枕的时候有很多的注意事项。那么，我们应该如何用黄荆子制作药枕?黄荆子制

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鲜无花果能吃吗吃无花果的注意事项5182

一个月前发布来自挥不去的执念觅知友会员 L1

相信很多人都有吃水果的习惯，水果不仅含有丰富的维生素，而且对人体机能也是有一定的调节作用。不同的水果，其所含有营养物质也会有所不同。就如鲜无花果，其含有的营养物质是非常大的。同时并非所有人都适合吃无花果，因此在吃之前，一定要多注意。下面我们一起来探讨一下鲜

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怎样游泳不累轻松游泳的方法是什么4976

一个月前发布来自紫色的彩虹觅知友会员 L1

现在喜欢锻炼身体的人越来越多了，锻炼身体的方法也有很多，有一些人就特别喜欢游泳，游泳这种锻炼身体的方法也的确不错，可以锻炼我们的全身上下，但是游泳也是一件非常累的体育锻炼，想要游泳不累的话，就应该要掌握正确的方式方法，下面小编就来给大家介绍一下，怎么样游泳

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红枣紫薯小米粥的做法大全介绍红枣紫薯小米粥的做法和营养价值1645

一个月前发布来自限量版女汉子觅知友会员 L1

红枣紫薯小米粥是一道美味的养生粥，具有多种功效，备受人们喜爱。红枣富含多种维生素，有天然维生素丸的美称，其主要功效是补血、滋阴补阳。紫薯也叫做黑薯，呈紫色至深紫色。紫薯除了富含普通红薯的营养成分，还含有硒元素和花青素等物质，这些物质具有抗癌的作用。小米的含

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8K版春晚将面世中央广播电视总台2020春晚5G+8K/4K/693

一个月前发布来自带花旳蘑菇觅知友会员 L1

中央广播电视总台2020年春节联欢晚会5G+8K/4K/VR创新应用启动仪式，1月14日在北京梅地亚中心举行。中宣部副部长、中央广播电视总台台长慎海雄，科技...

发烧友社区
圈子成员：134圈子话题：5圈子人气：26830

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胆固醇高血压高吃什么保健品胆固醇高血压高的注意事项2608

一个月前发布来自阳光温暖空屋觅知友会员 L1

胆固醇高血压高会对身体健康带来非常大的危害，这种症状很有可能导致患者发生心脑血管疾病，给生命安全造成重大的危险。所以我们应该多多学习有关于胆固醇高血压高的知识，在日常的生活之中可以服用一些保健品进行调理，这对于缓解患者的症状会有很大的帮助。那么胆固醇

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小孩吃桂圆会早熟吗小孩早熟的预防办法是什么2589

一个月前发布来自熟悉看不清觅知友会员 L1

一、小孩吃桂圆会不会早熟呢其实从桂圆的营养价值和质地而言，它具有益心脾和补气血的功效，在适当进食之后确实可以对身体状态做出相关的调整和改善，并且它的性质是属于温补型，所以在适量食用这个过程中，对于身体只会有益处而不会有异常的坏处。小孩的身体虽然不宜过度进补

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随火箭升空的那辆特斯拉已绕太阳一周779

一个月前发布来自薰衣草的味道觅知友会员 L1

这无疑是有史以来“速度最快”的汽车。据“Wheisroadster”网站的消息，2018年2月，一辆特斯拉Roadster跑车随SpaceX公司发射的第一枚...

热酷群英车友圈
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适合晚饭后的运动方式为什么饭后不能马上运动773

一个月前发布来自焒眀荢妑頭昻起唻觅知友会员 L1

一、哪种运动晚饭后做对身体好晚饭后45分钟到一个小时后可以进行轻度运动，比如说散步和快步走之类的。饭后一个半小时到两个小时之后可以进行一些稍微剧烈的运动，比如慢跑或者较大重量的无氧器械运动。晚间锻炼，又称“黄昏练”、“晚练”，与“晨练”相对应，是人们很常见

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土豆淡化疤痕方法祛疤小妙招都有哪些1939

一个月前发布来自晨与橙与城觅知友会员 L1

一、土豆淡化疤痕方法土豆祛疤的方法：通常用来冶理油脂过多青春痘问题，可修复损坏的细胞，并可消除面部浮肿，适合油性有青春痘的肌肤。准备半个土豆，将土豆切成薄薄的一小片，然后直接放在有疤痕的皮肤上，15分钟后取下，把皮肤洗净即可。其他祛

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腰总扭伤怎么办呢腰容易扭伤的原因是什么_腰总扭伤的办法会是什么4250

一个月前发布来自来自火星球的我觅知友会员 L1

一、腰总扭伤的办法会是什么悬吊牵引法:患者站在单杠或门框架下的矮凳上,双手握住横杠,双足离凳上肢、躯干和下肢放松伸直,利用身体重量悬吊牵引腰部,作前后摆和左右转动。每天牵引3-5次,结束时足踏凳下地勿直接松手落地。伸腰牵引

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广东罗浮山度假村辟谷怎么做辟谷有什么好处1011

一个月前发布来自予风复笙歌觅知友会员 L1

应该很多人都听过辟谷这个词，我们身边应该也有不少朋友因为各种各样的原因辟谷，很多朋友都是冲着可以减肥才去辟谷的，其实事实上辟谷到底有什么好处呢?它真的有减肥的作用吗?这个应该很多人都是不太明白的，只有深刻了解并真的辟谷过的朋友才能知道辟谷的意义所在，下面给

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大米胡萝卜粥的功效与作用喝大米胡萝卜粥的好处4852

一个月前发布来自忍受你的坏脾气觅知友会员 L1

胡萝卜是蔬菜里面的一种，里面所含有的营养物质非常丰富，很多人喜欢在菜里面加上一些胡萝卜来提高它的营养价值，胡萝卜可以和大米搭配在一起煮成大米胡萝卜粥，是非常有营养的食物，大家在日常生活里面就可以做一些来吃，让自己的身体摄取充足的营养物质，也可以让皮肤变得越

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健身期间应该先练力量还是先跑步早上跑步好不好827

一个月前发布来自顶个蘑菇闯天下觅知友会员 L1

跑步和健身都是不错的运动项目，虽然方式不同，但是作用却是相同的，锻炼身体的每个部位，健身可以塑造完美的身形，跑步会让骨骼变得更加有活力。那么健身期间应该先练力量还是先跑步呢?早上跑步到底好不好呢?关于这些问题，下面小编就为大家具体的介绍一下，希望给大家一些

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淀粉就是生粉吗生粉与淀粉有什么区别1283

一个月前发布来自骑着小猪逛逛觅知友会员 L1

在生活中喜欢烹饪的朋友们对于生粉和淀粉这两个名词一定非常的熟悉。可是很多的朋友却犯了难，淀粉是生粉吗?两者有什么区别呢?其实，淀粉与生粉指属于同一类做菜的佐料，但严格来说，淀粉和生粉在制作材料上还是有一定区别的。1、生粉与淀粉的叫法不同其实很多时候我们会发

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艾叶泡脚吃寒凉的东西艾叶泡脚应该注意什么861

一个月前发布来自意痴痴意迟迟觅知友会员 L1

今年过年回家的时候，妈妈给了我一些艾叶，说艾叶泡脚对身体非常好，然后让我们拿回家泡脚。我和老公回到家以后就使用艾叶泡脚，泡完以后确实感觉特别舒服。昨天老公在泡脚的时候饿了，我看见盘子里面还有两只熟螃蟹，就给老公吃了一只。没想到老公吃了不长时间就出现了腹泻的

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瑜伽全套热身动作有哪些瑜伽前的热身运动的好处你知道吗1195

一个月前发布来自木槿暖夏觅知友会员 L1

一、瑜伽的全套热身动作一、脚趾练习：山式站立，两脚微分中间一拳距离，收紧腹部、臀部，挺直腰背，眼睛平视前方，吸气脚跟离地，利用脚趾的力量支撑，呼气保持，收紧两小腿肌肉，保持30-60秒，脚跟放下，重复3遍。二、动态风吹树式：山式站立，两手垂于两侧，两脚分开

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跑步每次跑多远？一周跑几次？初学跑步的常见问题，答案这里都有814

一个月前发布来自如花的旋律觅知友会员 L1

跑步习惯的养成，可能是从一次清晨或傍晚时的尝试开始的。对于跑步时间和跑步频率比较固定的人来说，跑完身体没有不适，且起到了应有的锻炼效果，那现在自己的跑步计划...

瘦身大作战圈
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哪些瑜伽动作适合夏季练习夏季练瑜伽要注意什么3885

一个月前发布来自意痴痴意迟迟觅知友会员 L1

瑜伽作为一项比较受欢迎的运动项目，近些年来发展趋势很猛发展也比较完善，不同的季节有不同的瑜伽体式可以练习。那么哪些瑜伽动作适合夏季练习呢？下面养生之道网为您介绍哪些瑜伽动作适合夏季练习，看看吧。哪些瑜伽动作适合夏季练习？1、半舰式坐姿，

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腹部减肥瑜伽,瑜伽初学者应该知道什么？5137

一个月前发布来自如花的旋律觅知友会员 L1

一、瑜伽的为什么能减肥？1.虽然瑜伽的始创并不是为了减肥，但练习瑜伽却完全可以达到塑身减肥的功效。这令众多瑜伽练习者惊喜不已。这得益于瑜伽呼吸法如腹式、胸式呼吸法能影响人体脑部神经对人摄取食物欲望的控制，防止过度进食，特别是那些油腻食物和脂肪较

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有没有什么方法长高四种方法可以让你变高3160

一个月前发布来自柔情女硬汉觅知友会员 L1

现在一些家长都会给孩子吃一些比较有营养的食物，这样孩子才可以长的更高一些。但是还有一些人觉得自己的身高没有达到自己理解的高度，所以就想通过一些方法可以让自己变得更高一些。但是大家都觉得年龄大了，长高这种愿望比较难实现，我们就来说有没有什么方法长高?长高都有

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什么办法减肚子,健身减肚子做哪些运动最有效2743

一个月前发布来自残留の笑颜觅知友会员 L1

一、减肚子最有效运动1.饭后散步：前面提到了不要饱饭后立刻坐下来，所以想要瘦腹部的话那只能在吃饱的时候尽量走动一下，就算天气不好下大雨你不能出外面散步的话你在室内也不要坐着，站一个小时也比坐着好，你可以找来一张比价高的桌子，然后上上网看看电影什么的，一小时

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美国军舰今年第2次进黑海俄罗斯立即派舰伴航监视656

一个月前发布来自心随你远行觅知友会员 L1

据俄罗斯卫星通讯社4月14日报道，俄罗斯国防控制中心13日发布消息称，黑海舰队对进入黑海海域的美国海军“波特”号驱逐舰进行跟踪监视。俄军在消息说：“黑海舰队...

巨潮资讯快报
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高血脂河虾能吃吗什么引起高血脂1458

一个月前发布来自染墨绘君衣觅知友会员 L1

一、引起高血脂的原因高脂血症可分为原发性和继发性两类。原发性与先天性和遗传有关，是由于单基因缺陷或多基因缺陷，使参与脂蛋白转运和代谢的受体、酶或载脂蛋白异常所致，或由于环境因素(饮食、营养、药物)和通过未知的机制而致。继发性多发生于代谢性紊乱疾病(糖尿病、

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瑜伽瘦身简单的瑜伽瘦身动作有哪些518

一个月前发布来自要强的女人觅知友会员 L1

一、简单的瑜伽瘦身动作有哪些瑜伽减肥步骤一、慢慢地深呼吸瑜伽减肥方法首先要求则是调整呼吸，通过慢慢的深呼吸来使身心达到统一状态，可以使感觉能量饱满，还可以使人精神清爽的，减肥瑜伽的深呼吸减肥动作还是很简单的就是用鼻子吸气，鼻子呼气。动作1

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木香的功效与作用及禁忌是什么帮助大家正确使用木香4972

一个月前发布来自漫步云海涧觅知友会员 L1

木香是我们日常生活中比较常见的一种中药材，它的功效与作用有很多，而且大家在使用的时候也要注意一些问题，这样才能够帮助大家正确的使用木香，使它的效果发挥到最好。因此人们一定要了解木香的功效与作用以及使用禁忌，这样才能够帮助大家正确使用木香。下面我们就来为大家

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动画电影《格仔忍者》即将开启奇幻探险之旅713

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电影《格仔忍者》是丹麦国宝级动画导演安德斯·麦特森和索布约恩·克里斯托弗森共同指导完成，该动画电影获得了2019年丹麦动画电影票房冠军，并且第29届安锡国...

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瘦身瘦肚子,学会喝水可以瘦身瘦肚子999

一个月前发布来自柔情女硬汉觅知友会员 L1

一、瘦身瘦肚子的有效方法1、多做家务减肚子。比如衣服不再扔进洗衣机，养成洗澡后顺便手洗衣服的习惯，看电视时也不再舒舒服服地躺在沙发上，特别是吃完饭后洗洗碗，拖拖地，打扫下厨房，抹抹桌子和其他家俱，总比饭后立刻躺着或坐着要强的多，可以有效消耗

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胃酸过多症吃什么胃酸过多食疗方法4334

一个月前发布来自焒眀荢妑頭昻起唻觅知友会员 L1

身体里面会分泌胃酸，胃酸的主要作用就是消化食物，现在出现胃病的人越来越多，如果胃酸过多，对身体伤害也是非常大的，胃酸过多的主要原因就是因为饮食不规律，喜欢吃很多冷饮，心理压力太大所造成的，出现胃酸过多症就可以通过饮食方法进行调理。胃酸过多的患者可以多吃一些

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