健身常识_运动健康知识，体育运动小常识，运动保健小常识，瘦腿美容还疏通经络-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

人气健身常识

热门健身常识

一个月前发布来自思念幻化成海觅知友会员 L1

一、甲状腺肿块有这些原因1.碘缺乏碘是合成甲状腺激素的必须元素，碘元素不足，机体不能合成足够的甲状腺激素，反馈刺激垂体TSH升高，升高的TSH促使甲状腺增生，引起甲状腺肿。我国是碘缺乏严重的国家，国家推行的”全民加碘盐”政策是防止碘缺乏病的最有效

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一氧化碳中毒怎么治疗一氧化碳中毒的家庭急救4668

一个月前发布来自生活屁颠屁颠的过觅知友会员 L1

一、一氧化碳中毒的临床表现有哪些呢临床表现主要为缺氧，其严重程度与HbCO的饱和度呈比例关系。一氧化碳中毒轻度会发生头疼头晕等情况，还会出现呼吸困难无力等症状。症状加重，患者口唇呈樱桃红色，可有恶心、呕吐、意识模糊、虚脱或昏迷，HbCO饱和度达30%～40

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户外怎样防晒在户外怎么做可以防晒594

一个月前发布来自木槿暖夏觅知友会员 L1

到了夏天防晒就尤为重要，尤其是哪些经常户外运动的朋友们，防晒也是相当关键的，保持好的防晒习惯，对身体，对皮肤都是相当有好处的，知道一些户外防晒的知识是必不可少的，那么户外运动具体怎么防护呢?今天就为大家分享下一些户外防晒的知识，和户外防晒的小妙招。户外怎么

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八角茴香的好处有哪些可以长期使用吗2464

一个月前发布来自焒眀荢妑頭昻起唻觅知友会员 L1

八角茴香的好处?八角茴香不仅是饮食领域的佼佼者，同时也是中医界功效显著的中药材。它有很独特的味道，可以在烹饪时加入，作为调味品，它可以给您的菜肴增添风味。但是当我们在吃八角茴香的时候，还有一些需要注意的地方。下面我们来看一下。一、八角茴香的作用有哪些八角茴

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艾滋病皮疹是什么样的艾滋病早期皮疹斑疹具体都有哪些特点4191

一个月前发布来自摩天轮的依恋觅知友会员 L1

一、艾滋病的皮疹是什么样的1.出疹部位及顺序如麻疹先从耳后出现，后为面、颈、躯干，四肢及手足心3天出齐。猩红热则自颈、胸、腹部出疹,1天内遍及全身。2.皮疹大小、数目、颜色及形状如麻疹为红色斑丘疹，疹问皮肤正常，疹多时可融合成片;风疹则为少数斑丘

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糖化血红蛋白升高怎么调理糖化血红蛋白正常值是多少1845

一个月前发布来自作业是电脑的小三觅知友会员 L1

一、糖化血红蛋白升高如何调理糖化血红蛋白的检测是判定糖尿病的指标之一，浓度偏高或偏低都说明身体出现了异常。当出现糖化血红蛋白高时，要引起我们的重视，通过改变饮食结构可以辅助治疗糖化血红蛋白高的症状。如果饮食上不注意，症状会有所加重。糖化血红蛋白高怎么办?糖

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肾阳虚水肿吃什么好什么药物可以缓解肾阳虚水肿4222

一个月前发布来自气质拿稳你觅知友会员 L1

肾阳虚是男性常见的现象，当男性肾阳虚出现的时候可能对身体造成一定的伤害。男性肾阳虚，年轻人会有性功能减退的现象，这种症状的出现对人们的健康是极为不利的，也影响男性的自信和自卑的现象出现。肾阳虚患者它必须及时从饮食上改善和调节，男性朋友可以吃一些补肾阳的食物

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滕华涛回应《上海堡垒》差评：我也不想关闭科幻电影之门746

一个月前发布来自耍大牌的小头目觅知友会员 L1

针对昨日网友对影片《上海堡垒》打出的差评，导演滕华涛今日（8月11日）上午做出回应。&amp;amp;gt;&amp;amp;gt;&amp...

休闲娱乐圈
圈子成员：148圈子话题：33圈子人气：38280

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红枣泡水要去核吗五大营养功效须知5064

一个月前发布来自铁树不曾开花觅知友会员 L1

众所周知，红枣一直深受家庭的欢迎。因为红枣水具有美容、美感的功能。因此，不少人都爱用红枣泡水喝。那么问题来了，到底红枣泡水要去核吗?去不去核是否会影响红枣的营养功效?接下来，我们来探讨下红枣泡水要不要去核的话题。一般来说，我们用红枣泡水都是都是把大枣

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中风的中医治疗方法治疗中风有这些民间偏方2195

一个月前发布来自兰花旳执着觅知友会员 L1

一、中风的中医治疗方法1.风痰入络证肌肤不仁，手足麻木，突然发生口眼歪斜，语言不利，口角流涎，舌强语謇，甚则半身不遂，或兼见手足拘挛，关节酸痛等症，舌苔薄白，脉浮数。证机概要：脉络空虚，风痰乘虚人中，气血闭阻。治法：祛风化痰通络。代表方：真方白丸

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总胆固醇7.79属于多高总胆固醇高如何饮食呢3120

一个月前发布来自来自火星球的我觅知友会员 L1

总胆固醇指的是血液中所有脂蛋白含胆固醇的总和，胆固醇是人体组织细胞中不可缺少的物质，总胆固醇不管是高还是低都会给人体造成很严重的伤害，影响总胆固醇水平的因素除了与遗传因素有关之外，与患者平时的饮食因素也有很大的关系，以下就由小编具体的说一下总胆固醇7.79

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正确的跑步减肥方法原地跑步快速减脂1757

一个月前发布来自橱窗的光觅知友会员 L1

一、原地跑步快速减脂的方法一、原地跑步能减肥吗?原地跑步是可以减肥的，但只有运动时间持续大约四十分钟以上，人体内的脂肪才会被动员起来与糖元一起供能。如果时间继续延长，那么脂肪供能的量可达总量的85%。所以，要是运动小于40分钟无论强度大小，

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椰子煲鸡汤好喝吗椰子煲鸡汤的做法和功效1915

一个月前发布来自蜜心萝莉酱觅知友会员 L1

在北方地区椰子吃的比较少，但是在南方却是很多人非常喜欢的一种食物，很多超市里面也会卖椰子，椰子煲鸡汤是一款味道非常好的食谱，可以让你整个厨房都香味浓郁，做起来也不难，下面就来给大家介绍一下椰子煲鸡汤到底好不好喝，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧。椰子煲鸡

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一运动后背就出汗的处理方法运动出汗有什么好处1329

一个月前发布来自如花的旋律觅知友会员 L1

一、一运动后背出汗怎么办人在运动过后，由于出汗量大，身体会流失很多水分及电解质等，如果不及时补水就会引起脱水，脱水可导致人体生理机能和运动能力下降。不同人群怎样补水1.青少年：如果运动中出汗量大，比如在0.5~1升，可补充含有电解质和糖的运

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做什么运动可以瘦小腿肚四个动作让你拥有瘦的小腿4422

一个月前发布来自爱你的小笨蛋觅知友会员 L1

爱美的女性都希望拥有一双纤细的双腿，可是有的女性小腿肚松松垮垮，或者很结实，都能看到肌肉，还有的女性腿部经常会浮肿，这些都导致女性的腿部曲线不完美。微博和论坛上的瘦腿方法有很多，大家都会去尝试，有的效果不佳，有的是不会长期坚持。下面我们挑选几个热门、简单有

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跑步前最简单热身运动方法跑步热身运动的好处_3889

一个月前发布来自晨与橙与城觅知友会员 L1

一、跑步前需要做好这些热身运动跑步减肥需要做好的准备工作1、注意热身：运动前要做热身运动相信是不需要再普及的道理了，尤其是在跑步前，对腿部的拉伸尤为重要。只有在预热充分，并且拉伸到位的情况下，小腿才能以最佳状态投入“减肥大作战”。2、有氧运动燃脂

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减大腿肚最快运动方法是什么减大腿肚最好吃什么呢247

一个月前发布来自姑娘拽天下觅知友会员 L1

一、减大腿肚最快运动方法是什么方法一：倒踩脚踏车倒踩脚踏车可以减大腿内侧的赘肉。用腰部的力量将屁股撑起，双脚在空中踏步，双手要保持平行。不断重复练习倒踩脚踏车的动作。方法二：向后踢腿向后踢腿也是一种瘦大腿

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喉咙发炎的症状有哪些中医是这样治疗喉咙发炎的2008

一个月前发布来自地平线无际觅知友会员 L1

一、喉咙发炎会出现这些症状1、鼻咽部炎症鼻咽在急性炎症期，患者会有一种干疼的感觉，同时炎症期的血管扩张，会导致患者将鼻涕回吸吐出时略带血。2、口咽部位炎症口咽部位的发炎症状多是急性扁桃体发炎和急性咽炎，这两种情况多与感冒有关。扁桃

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运动对女性的好处运动可以提升女性的气质吗454

一个月前发布来自醉枫染墨觅知友会员 L1

现在，许多女性更加关注运动，并且自身也会通过运动来重塑自己的外在，她们希望通过运动让自己变得更加健康，更加美丽。因此，她们会选择去健身房，通过运动器材的帮助，是自己变得更加完美。也可能会选择安安静静的在家练习瑜伽，从而提升自己的气质。然而运动对于女性的好处

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抗胰腺癌的水果有哪些胰腺癌怎么办4064

一个月前发布来自迷路的男人觅知友会员 L1

一、哪些水果能有效预防胰腺癌1、苹果:研究人员发现,苹果多酚能降低结肠癌的发病率,老鼠被移植癌细胞后,食用苹果多酚水溶液,在生存率、生活质量方面,都有比较好的抗癌功效。因此,预防胰腺癌不妨每天吃个苹果。2、有色蔬菜:包括菠菜、花茎甘蓝、莴苣等。颜色越是浓绿

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皮肤病湿疹治疗方法有哪些这3种治疗方法效果好3548

一个月前发布来自全网暗恋者觅知友会员 L1

一、皮肤病湿疹的3个治疗方法（1）一般疗法：①尽可能追寻病因，隔绝致敏源，避免再刺激。去除病灶，治疗全身慢性疾患，如消化不良、肠寄生虫病、糖尿病、精神神经异常、小腿静脉曲张等。②注意皮肤卫生，勿用热水或肥皂清洗皮损，不任用刺激性止痒药物。③禁食酒

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风寒感冒褒什么汤好如何鉴别风寒感冒2179

一个月前发布来自全网暗恋者觅知友会员 L1

一、风寒感冒要喝什么汤1、五神汤做法：荆芥、苏叶各10克，茶叶6克，生姜10克，红糖30克。先把红糖加适量水烧沸，荆芥、苏叶、茶叶、生姜另外加水煮沸，倒入红糖水，趁热喝。功效：荆芥性轻扬，善于治疗外感风寒所致的头疼、发热等症；苏叶辛温发散，可解表

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剧烈运动后注意事项剧烈运动后多久才能进食2135

一个月前发布来自哥帅但不是蟋蟀觅知友会员 L1

一、剧烈运动后我们的注意事项剧烈运动后，如立即停下来休息，会引发心慌气短、头晕眼花等症状甚至休克昏倒。因此，剧烈运动后要做些小运动量的动作，等呼吸正常后再休息。除此以外，还应注意以下几点：休息一会儿再洗澡剧烈运动后如马上洗冷水澡，人体血管会因突然受到刺激

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反应性关节炎怎样治疗反应性关节炎几大发病原因554

一个月前发布来自寻鱼水之欢觅知友会员 L1

一、反应性关节炎要怎么护理1.消除和减少或避免发病因素，改善生活环境空间，改善养成良好的生活习惯，防止感染，注意饮食卫生，合理膳食调配。有规律的生活习性和良好的卫生习惯使我们调养疾病的关键，大家一定要注意。2.注意锻炼身体，增加机体抗病能力，一个良好的体质

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练瑜伽的女人，就是一种优雅的存在958

一个月前发布来自菇凉的霸気范儿觅知友会员 L1

练瑜伽的女人,不管哪里拍照都是一道靓丽的风景愿瑜伽伴你走过人世坎坷山河岁月仍能心无尘埃瑜伽本身,就是优雅的存在练瑜伽的女人可以一辈子美下去

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瘦身大作战圈
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运动健康知识，体育运动小常识，运动保健小常识，瘦腿美容还疏通经络4517

一个月前发布来自巴黎盛开的樱花觅知友会员 L1

一、体育运动小常识1、剧烈运动时和运动后不可大量饮水剧烈运动时，体内盐分随大量的汗液排出体外，饮水过多会使血液的渗透压降低，破坏体内水盐代谢平衡，影响人体正常生理功能，甚至还会发生肌肉痉挛现象。由于运动时，需要增加心跳、呼吸的频率来增加血液和氧气

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急性胃炎后吃什么好急性胃炎的临床症状有哪些2342

一个月前发布来自笑叹一世浮沉觅知友会员 L1

一、急性胃炎后吃什么好急性胃炎是一种有多种病因引起的胃部疾病，患者会出现恶心、呕吐等现象，严重的影响了患者的身体和工作。那么，急性胃炎患者的饮食都是需要注意什么呢？怎么样吃好一日三餐呢？下面，我们就跟着专家一起来了解一下。从营养学的角度和实际需要安排一日三

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治疗高钾血症这些方法你都明白吗高钾血症都有哪些症状呢232

一个月前发布来自残留の笑颜觅知友会员 L1

一、这些方法有效治疗高钾血症(一)基础治疗10%葡萄糖酸钙20ml加入等量的50%葡萄糖液20ml，缓慢静脉注射，可在半小时后重复。一般用25%葡萄糖液250ml加胰岛素10～20u静脉滴注或10%葡萄糖液500ml加胰岛素12u静脉滴注，30分

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带儿子做客，儿子小声说“菜太难吃”，面对尴尬，妈妈的做法大赞769

一个月前发布来自喵星人的世界觅知友会员 L1

前几天，我们三个朋友之间搞了一次聚会，都带着自己的孩子去其中一个朋友家，让孩子们一起玩耍，而我们交流育儿经验，聊聊娱乐八卦什么的。晚上吃饭的时候，朋友炒了四...

宝妈兼职圈
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脾虚无积滞者的调理方法脾虚应该如何预防3356

一个月前发布来自浪货界扛把子觅知友会员 L1

一、脾虚9大症状及对应调理方法1、脾虚泄泻症见：大便时溏时泻，迁延反复，完谷不化，饮食减少，食后脘闷不舒，稍进油腻食物则大便次数增多，面色萎黄，神疲倦怠，舌淡苔白，脉细弱。病机病理：脾虚泄泻由脾虚失运，湿注肠道所致。治法：健脾渗湿止泻对症疗方：八

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黏小黄米是碱性食物吗怎么区分食物的酸碱性5012

一个月前发布来自铁树不曾开花觅知友会员 L1

随着经济水平的不断发展，人们的生活水平不断提高，健康意识也有了飞跃的提升。很多人知道食物有的酸碱性之分，但是确不了解酸碱性对人体到底有什么影响。所以我们要多多了解关于食物酸碱性的知识，这对我们日常的生活有着很大的帮助。那么黏小黄米是碱性食物吗?小黄米是一种

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肌肉萎缩的常见诱因你了解多少肌肉萎缩怎么治疗4739

一个月前发布来自夨落旳尐孩觅知友会员 L1

一、肌肉萎缩的常见诱因你了解多少1、神经源性肌萎缩主要是脊髓和下运动神经元病变引起。见于脊椎椎骨骨质增生、椎间盘病变、脊神经肿瘤、蛛网膜炎、神经炎、神经丛病变、脊神经肿瘤、蛛网膜炎、神经炎、神经丛病变、神经损伤、脊髓空洞症、运动神经元性疾病、格林

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运动前后能不能喝酒呢运动饮食小贴士3334

一个月前发布来自摩天轮的依恋觅知友会员 L1

一、运动前喝酒有些男性喜欢在运动前喝些酒，认为酒可使人兴奋，运动时更有激情，这样做不但对健康不利，而且害处多多，所以强烈建议运动前不要喝酒。首先，酒先使大脑皮层出现短时间的兴奋，表现为话多、情绪激动与坐立不安，继而转入较长时间的抑制，有反应迟钝和思睡的表

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