健身常识_十日黑米减肥法天涯真的是健康减肥法吗-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

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腿部肌肉锻炼如何练好腿部肌肉2281

一个月前发布来自紫色的彩虹觅知友会员 L1

一、用哑铃锻炼腿部肌肉深蹲练习练习部位：四头肌、臀大肌、腿后肌和内收肌动作要领：1、膝盖应与大脚趾方向一致;2、头部、颈部与肢体方向一致;3、重复动作务必保持方向不变，身体稳定。起始动作：1、双手紧握哑铃，两脚分立，脚间距离比肩稍

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小米对宝宝吃好不好介绍小米的主要营养价值496

一个月前发布来自漫步〆的美人鱼觅知友会员 L1

小米也叫做栗米，古代的时候成为禾，是谷子去壳后的产物，因为很小粒，所以成为小米。小米在我国的主要产地是黄河中上游地区，其它地区比较少见。小米是五谷之一，是北方人喜爱的粮食。小米有多种类型，分别是粳性小米、糯性小米和混合小米。在中国古代，小米是一种主要的粮食

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玉米淀粉就是生粉介绍两者的不同之处4334

一个月前发布来自触摸阳光觅知友会员 L1

玉米淀粉也叫做玉蜀黍淀粉或者六谷粉。玉米淀粉是一种白色微带淡黄色的粉末，是由玉米经0.3%亚硫酸浸泡后，再通过破碎、过筛、沉淀、干燥、磨细等工序制作而成的。普通的玉米淀粉中有少量的脂肪和蛋白质等。玉米淀粉的特点是吸湿性强，最高能达30%以上。生粉是一种常见

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增高瑜珈有氧运动增高瑜伽3859

一个月前发布来自 ╯念抹浅笑觅知友会员 L1

一、增高瑜伽的介绍专业增高瑜伽是公认最有效的成人增高方法，完全是依靠身体力量自发进行精确的作用，避免了增高药物和增高仪器巨大的风险。瑜伽是唯一可以调节腺体分泌平衡的静态有氧运动，这对于促进发育长高是非常有利的。瑜伽增高主要通过针对性的瑜伽呼吸、冥想和静态姿

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红曲红怎么调香肠颜色什么是红曲红4316

一个月前发布来自姑娘拽天下觅知友会员 L1

很多人对红曲红不了解，对色素非常敏感，但事实上红曲红是一种无毒的人工色素，它是我国食品安全法规允许添加的天然色素之一，所以平时如果在食物里面有这种色素的话就不用担心了。红曲红它具有很好的水溶性，颜色自然鲜亮，而且安全，稳定，在所有的已知天然色素中具有非常高

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青菜是碱性还是酸性酸性食物的好处4826

一个月前发布来自染墨绘君衣觅知友会员 L1

有一句俗语叫萝卜青菜各有所爱。随着人们健康意识的觉醒，越来越多的人意识到蔬菜水果对人体健康的重要性，青菜越来越受到人们的欢迎。有很多父母为了孩子的健康，让挑食的孩子多吃青菜。青菜也成为了餐桌上必不可少的一道菜。那么青菜是碱性食物还是酸性食物呢?大部分的蔬菜

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面部神经炎贴膏药面部神经炎的的护理5112

一个月前发布来自指尖的阳光觅知友会员 L1

一、面部神经炎的症状面神经炎在脑神经疾患中较为多见，这与面神经管是一狭长的骨性管道的解剖结构有关，当岩骨发育异常，面神经管可能更为狭窄，这可能是面神经炎发病的内在因素。面神经炎发病的外在原因尚未明了。有人根据其早期病理变化主要为面神经水肿、髓鞘及轴空有不同

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手板、文物类三维扫描721

一个月前发布来自三维扫描觅知友会员 L1

采用蓝光三维扫描仪进行文物逆向工程，速度快，精度高。对文物进行数字化测量及重建，可以得到各种比例的数据模型。利用3D打印机快速成型，获得其精准的实体模型，即...

三维数字化
圈子成员：1圈子话题：3圈子人气：14100

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什么是热身运动热身步骤有哪些3194

一个月前发布来自 ╰暴走的兔子╯ 觅知友会员 L1

一、热身运动概念热身运动，是某些全身活动的组合;在主要身体活动之前，以较轻的活动量，先行活动肢体，为随后更为强烈的身体活动做准备，目的在于提高随后激烈运动的效率，激烈运动的安全性，同时满足人体在生理和心理上的需要。锻炼之前，人体的机能能力和工作效率不可能在

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早上总是恶心呕吐是怎么回事治疗慢性咽炎的中医药方4826

一个月前发布来自寻鱼水之欢觅知友会员 L1

一、早上总是恶心呕吐是怎么回事一、原因：“喉咙干痒、异物感，总感觉有分泌物咳不出来，感觉干燥或者灼烧感，特别是早晨刷牙的时候，总会出现恶心的症状，却吐不出东西……”，如果你被这些症状全部或部分击中，那你可要担心是不是慢性咽炎在闹事啰!二、

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腹肌锻炼方法腹肌锻炼的注意事项767

一个月前发布来自走过海棠暮觅知友会员 L1

一、腹肌的锻炼方法1、侧身弯腰直立。双腿分开，两臂左右平举，上体前屈，用左手指去碰右脚，右臂自然上举，两腿和两臂都不得弯曲，吸气，然后还原，呼气。再换一方向，重复一次。连做8次。2、屈腿运动仰卧位。双臂左

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神经衰弱吃啥好神经衰弱的预防方法是什么2564

一个月前发布来自淡抹烟熏妆觅知友会员 L1

一、神经衰弱吃哪些食物好呢1、牛奶。牛奶中富含营养物质以及多种氨基酸，能够起到安神益气，补充营养的作用，对于失眠患者有十分适用。牛奶汇总味甘，平，还能保护肠胃，促进消化，补充矿物质，例如钙，锌，磷等。作为营养丰富的理想饮品，受到广大人民群众

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面包属于酸性的食物还是碱性的食物2519

一个月前发布来自笑叹一世浮沉觅知友会员 L1

随着我国的改革开放，很多新事物涌入了我们的日常生活中，比如面包就是西方人的主食，这种食物随着中外文化的交流加强，就进入到我国，也成为了我们很多人爱吃的食物之一。特别是现代社会，很多人早上没有时间做早餐，就有了吃面包牛奶的习惯。从营养上来说，面包加牛奶是一个

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当情感遭遇背叛后，你最应该做的是？649

一个月前发布来自南巷旅人觅知友会员 L1

遭遇感情的背叛，人的内在当然都是焦虑不安的，会陷入混乱，不知道怎么应对和处理，才是合理的，才是对的。因为千人千面，所以其实每一个人在碰到外遇的时候，ta的处...

职场情感交流圈
圈子成员：182圈子话题：22圈子人气：40450

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妈妈感冒了会传染给宝宝吗妈妈感冒如何防止宝宝被传染2936

一个月前发布来自思念幻化成海觅知友会员 L1

一、感冒母乳会传染宝宝吗如果哺乳期的妈妈们感冒的话，很有可能会传染给宝宝。为了避免传染给宝宝，妈妈们一定要采取措施同时要及时的治疗感冒。如果妈妈没有发烧就不耽误给宝宝喂奶，如果感冒并且发烧就不能给宝宝喂奶了。妈妈如果感冒了，要看是伤风感冒还是病毒性的感冒，

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胆固醇高的食物有哪些吃什么食物增加胆固醇3475

一个月前发布来自爱你的小笨蛋觅知友会员 L1

现在大家的生活条件变得越来越好，每天最热衷的事情就是找自己没有吃过的东西，想品尝各种食物的味道，而且现在很多人对饮食方面的方法也非常在意，也总是想让自己的身体能够更加健康，但是现在的人吃的东西普遍油腻，而且胆固醇含量又很高，容易导致高血压出现，所以应该注意

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特朗普刚说新冠很安全，梅拉尼娅就取消筹款活动，还称是日程有误620

一个月前发布来自虞州一書泩觅知友会员 L1

据外媒3月10日的报道，美国第一夫人梅拉尼娅近日取消了本月晚些时候将在加州举行的一场筹款活动。梅拉尼娅的官方发言人斯蒂芬妮·格里沙姆于当地时间本周一表示，取...

丽人时尚圈
圈子成员：181圈子话题：35圈子人气：42090

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十个月宝宝补钙吃什么好10个月宝宝补钙食谱2981

一个月前发布来自晨与橙与城觅知友会员 L1

一、10个月宝宝补钙怎么补1、食补。在宝宝补钙方法中，食补是最好的，主要是不像药物有副作用。如果宝宝缺钙不是很严重，可以在平常的饮食中注意添加虾皮、豆类、鱼类等食物。少吃蔬菜等影响钙吸收的食物。2、吃补钙剂。有时宝宝光靠吃饭

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腰部受伤怎么办怎样恢复腰部训练654

一个月前发布来自柔情女硬汉觅知友会员 L1

在生活中，有不少的人都的腰部都受到过伤或者有一些腰部的疾病，这对于我们的身体健康以及正常的活动是有很大的影响的，我们都想要腰部疾病可以尽快康复，除了要积极的进行药物治疗之外，还应该适当的进行腰部训练，那么怎样恢复腰部训练?下面一起来看看吧。一、第一组：伸展

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游漫谈：PS5再被厂商揭露细节，玩家忍耐值拉满，竟直言索尼怂了577

一个月前发布来自大脸猫花花觅知友会员 L1

随着科技的飞速发展，游戏界也早已从最初的混沌阶段，过渡成主流娱乐方式的龙头老大。瞬息万变的游戏领域，每天都面临着各方考验，其中最主要的，还得是玩家这个方向。...

华夏游戏社区
圈子成员：182圈子话题：12圈子人气：32750

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做瑜伽能长高吗做瑜伽的注意事项2196

一个月前发布来自意痴痴意迟迟觅知友会员 L1

一、做瑜伽的注意事项1、瑜伽作为一种健身方式，在练习之前记得要先热身几分钟。练习中通过倾听自己深沉平缓的呼吸来感受身体的每一寸变化，引导你从一个姿势到另外一个。如果感觉不适，应当延缓瑜伽动作。2、瑜伽动作需要在时间的推移和经验的累积中仔细练习。当你在头脑中

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酸性体质特征有哪些如何区分自己是酸性体质还是碱性体质4010

一个月前发布来自生命一旅程觅知友会员 L1

一、酸性体质的表现很多人都忽略了1、早晨起床精神不振，夜里睡眠不好。2、食欲不振，身体乏力。3、患者身体开始变肥胖。4、情绪不稳，易发怒。5、免疫力低，易生病。6、腰酸背痛，头疼耳鸣。7、手脚发凉，四肢麻木。8、人体器官胃的功能开始失调。9、有高血压、高血

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了解陈氏太极拳教程练习太极拳2789

一个月前发布来自意痴痴意迟迟觅知友会员 L1

一、陈氏太极拳教程太极拳是目前练习人群最多，普及度最高，影响力最大的太极拳路之一。而陈氏太极拳24式又是其中的佼佼者，那么陈氏太极拳的招式是什么呢?下面小编为您介绍陈氏太极拳24式中的6大招式。陈氏太极拳第一招：起势1、身体自然直立，两脚开立，与

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运动放松身体的方法剧烈运动后放松自己的方法_剧烈运动后如何放松自己1247

一个月前发布来自奶茶暖了冬天觅知友会员 L1

一、剧烈运动后如何放松自己1、上肢放松活动：站立，上肢前倾，双肩双臂反复抖动至发热为止。2、下肢放松运动：仰卧、举腿、拍打、按摩，颤抖大腿内、前、后侧和小腿后侧，以及臀、腹、侧腰部。3、团身抱膝放松运动：双手抱膝、下蹲、低头，反复上下颤动至腰椎发热为止。

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脚肌肉酸痛怎么办脚肌肉酸痛的偏方说明4748

一个月前发布来自染墨绘君衣觅知友会员 L1

一、脚肌肉酸痛怎么办最科学营养补充训练后的2个小时内这段时间摄入大量的碳水化合物有利用恢复肌糖元水平，所以训练后应在2小时内进一餐。一般性健身训练不必吃补剂，注意适时补充碳水化合物，多吃水果蔬菜以及补充食物蛋白即可。补充廉价蛋白质食品包括：

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听说过理疗瑜伽吗女性必做的理疗瑜伽1754

一个月前发布来自梦梦贝莉雅觅知友会员 L1

一、理疗瑜伽的简介瑜伽理疗是把瑜伽的方法运用在治疗方面。瑜伽理疗和阿育吠陀是姊妹学科。阿育吠陀是吠陀(Ayurveda)的学科，它提供健康和疾病理论上的阐解。它同样给我们练习的建议，如何保持健康和治疗疾病，使得达到健康长寿。阿育吠陀的理论使我们理解如何和为

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药酒配方中的药材可以减半吗我国常见药酒的介绍3909

一个月前发布来自漫步〆的美人鱼觅知友会员 L1

药酒又被称作百药之长，是指由特定的药材与白酒泡制而成的具有养生作用的药酒。药酒的制作方法简单、作用稳定、安全有效，适合各个年龄段的人群使用。通常药酒使用枸杞、人参、鹿茸、蚕蛹、虎骨等药材泡制，具有强筋健骨、活血化瘀、通经益气的作用，不同的药酒配方有不同的作

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小米深加工对人体有什么好处小米最好不要精加工767

一个月前发布来自骑着小猪逛逛觅知友会员 L1

很多人在生活当中比较喜欢吃小米，小米在我国又叫粟米，是一种一年生的草本植物，在我国北方，小米被通称为谷子。小米比较喜温，适应性强，在我国有着悠久的栽培历史，主要分布在我国的华北、西北和东北地区。我国比较著名的小木品种就有山西沁县黄小米，山东章丘龙山小米、山

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一物补五脏六腑的药物可从4个方面调理3118

一个月前发布来自指尖触到未来觅知友会员 L1

五脏六腑是人身体健康的根本，五脏六腑健康，则人脸色红润，精力充足。五脏六腑出现了异常，人则面色萎黄，食欲不振，身体乏力，失去了原本该有的元气，这时候就需要积极进行调理了。那么一物补五脏六腑的药物有哪些呢?接下来就给大家介绍。补五脏六腑的药物有哪些1、消化。

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长征五号成功复飞终极奥义：构建人类命运共同体！航天界歼20689

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歼-20是我国第一款双发重型隐形战斗机，一举使我国成为世界第二个装备五代机的国家，对巩固国防发挥着举足轻重的战略作用，航天界的长征五号也是一个战略价值堪比歼...

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不吃早餐为啥越来越瘦不吃早餐瘦身的注意事项2015

一个月前发布来自纯情小火鸡觅知友会员 L1

很多人因为赖床或者是生活习惯等问题，导致不喜欢吃早餐。不吃早餐有可能会造成人们越来越瘦，这是因为营养摄入不足导致肌肉消耗过多造成的。但是不吃早餐瘦身是会对人的健康造成影响的，所以说不建议大家使用这种方式。人们应该对不吃早餐越来越瘦的原因和注意事项有所了解。

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十日黑米减肥法天涯真的是健康减肥法吗3780

一个月前发布来自爱你的小笨蛋觅知友会员 L1

最近网上十分流行十日黑米减肥法，简单来说就是连吃十天黑米，不吃其余蔬菜果肉，据说这样坚持十天就能减重十斤。众所周知，黑米属于五谷杂粮，经常食用肯定对身体好处良多。但是，这样只吃黑米的方法真的可以在不伤害自身健康的情况下有效减肥吗?首先，黑米具有营养丰富的有

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日常晒日光浴的好处_如何正确的晒日常浴1223

一个月前发布来自被风吹过灼思觅知友会员 L1

一、日光浴的好处改善机体体温调节能力太阳光的照射一方面可增强人体细胞的产热活动，另一方面为了保持身体正常的温度，人体又不断地进行散热活动。这样就可以改善到人体进行一场散热和产热两种生理活动的协调能力。所以日晒浴可提高了机体已经对外界温度突变的应变

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荸荠的功效荸荠能治疗糖尿病吗1483

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注重养生的朋友对于荸荠并不陌生，它不仅是一款水果还可以作为蔬菜，就像咱们平时说吃的西红柿一样。同时，荸荠的做效非常的多，不仅有实用价值，还有药用价值，所以来浅说一下荸荠的功效。在中医药书籍当中荸荠还有别名叫做马蹄、地栗，我国南方人们还把它称之为地下雪梨，它

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红高粱米饭怎么做红高粱米饭有什么功效4875

一个月前发布来自漫步〆的美人鱼觅知友会员 L1

随着生活越来越好很多家庭都是上顿米饭下顿白面，对于红高粱米饭的印象已经停留在了记忆中。尤其是对于90后的人群来说根本不知道红高粱米饭是什么东西。但是对于六七十年代的人群来说对红高粱米饭还是非常有感情的，所谓红高粱米饭其实就是用后高粱米煮出来的饭。相对于大米

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