运动花絮_肌肉的放松技巧分析肌肉放松的家庭护理-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

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热门运动花絮

一个月前发布来自钢琴上的芭蕾觅知友会员 L1

西芹是一种比较常见的蔬菜，很多人都喜欢吃，经常吃具有一定的降血压的功效，而且对人的肠胃方面的保健也是比较好的，经常吃西芹具有一定的利尿的作用，平时可以通过食用西芹的方法来制作各种美味的菜肴，口感是非常好的，很多人都喜欢吃，但是使用西芹的过程中搭配不当，也可

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怎样锻炼身体身体锻炼的方法476

一个月前发布来自冷风谷离殇觅知友会员 L1

一、白领怎么锻炼身体1、向后伸展动作:第一步:人要坐在椅子前1/3部分,双手分别扶着两边椅子扶手的后部。第二步:之后往前挺胸,撑起身体使臀部离开座位,身体伸直,头要向后仰起,舒展肩部。锻炼时间:每一次坚持大约6秒钟,并且重复10次。2、背

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血红蛋白高能献血吗献血的注意事项有什么766

一个月前发布来自浅浅嫣然笑觅知友会员 L1

在我们日常生活中我们经常见到一些献血车以及献血的固定地点。因为我们每个人都是非常有爱心的，都渴望给别人献血。但是有一些情况是不可以进行献血的。比如血红蛋白高就不可以进行献血。其次，献血还要注意其他的一些注意事项。最后献血有哪些好处，都是需要我们关注的问题。

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喉咙发炎能吃煮米粉饮食方面有哪些注意事项3918

一个月前发布来自意痴痴意迟迟觅知友会员 L1

咽喉部位的炎症，会让人觉得嗓子很难受，特别是冬天的季节，粉尘大，空气干燥，出门不注意戴口罩的空气吸入鼻子内，就会导致咳嗽，恶心呕吐的症状发生，甚至有可能会引发多种并发症，所以经常有喉咙发炎的人，应该多吃一些软的食物，但是软的食物中比较常见的是米粉，那么咽喉

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中医胃病分类有哪些胃病如何治疗才好呢2170

一个月前发布来自来自火星球的我觅知友会员 L1

一、中医胃病怎么分类的呢按照中医的分类方法将胃病主要分为了三大类，脾胃虚寒;肠胃湿热;精神因素;对于不用的类型胃病需要用不同方法来进行调养及治疗，对症下药才能事倍功半。脾胃虚寒也就是常说的胃寒，中医认为其主要是因为平时喜食生冷、腹部受凉、疲劳过度等原因耗

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左下腹痛老是放屁的病因左下腹痛的预防技巧3388

一个月前发布来自指尖的阳光觅知友会员 L1

一、左下腹痛老是放屁到底是什么原因一、自身免疫反应：多数学者认为本病属于自身免疫性疾病。因为本病并发自身免疫病（如自身免疫性溶血性贫血）者较多，肾上腺皮质激素能使病情缓解，在部分患者的血清中可查到抗结肠上皮细胞抗体，所以认为本病的发生可能与自身免疫反应有关

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黏小黄米是碱性食物吗怎么区分食物的酸碱性4983

一个月前发布来自铁树不曾开花觅知友会员 L1

随着经济水平的不断发展，人们的生活水平不断提高，健康意识也有了飞跃的提升。很多人知道食物有的酸碱性之分，但是确不了解酸碱性对人体到底有什么影响。所以我们要多多了解关于食物酸碱性的知识，这对我们日常的生活有着很大的帮助。那么黏小黄米是碱性食物吗?小黄米是一种

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瘦肚子的瑜伽,眼镜蛇姿势1954

一个月前发布来自醉枫染墨觅知友会员 L1

一、猫姿势猫姿势收缩小肚子，以肚脐为基点，肚脐下面的小肚子，使这个部分收紧，对塑造漂亮的腰部曲线很有帮助。先把膝盖打开与肩同宽，两手也打开到与肩同宽，将双手最大限度地往前伸。身体成这个形状，才是完成了完全的准备动作。腿跪起，腰部尽量向下压，臀部向天抬高。这

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怎么样练瑜伽可以瘦腰4105

一个月前发布来自意痴痴意迟迟觅知友会员 L1

粗壮腰部的最大对手是运动减肥，但是外面的低温明显不适合运动，瑜伽是冬天最适合的户内运动了，那么怎么练瑜伽可以瘦腰呢？下面为您详细介绍怎么练瑜伽可以瘦腰，看看吧。1、想象你的丹田（肚脐下三根手指的位置）里，有一个假想的“小气囊”。用鼻子吸气，把你吸进去的空气

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酸性碱性食品有哪些酸性碱性食物类型4579

一个月前发布来自蓝衣裙摆觅知友会员 L1

很多人分不清酸性食物和碱性食物，认为酸的食物就是酸性的，咸的食物就是碱性的，这种辨别方法完全错误，大家只有分辨清楚酸碱食物，才能让自己获取均衡营养，一般肉类食物是酸性的，蔬菜，瓜果类是碱性的，不管什么食物都要适当吃一些，下面小编就来给大家详细的介绍一下酸性

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急性腰肌劳损治疗方法有什么这些方法可以预防腰肌劳损4234

一个月前发布来自焒眀荢妑頭昻起唻觅知友会员 L1

一、急性腰肌劳损怎么治疗急性腰肌劳损病人有剧烈的腰部肌肉疼痛，腰部僵直、活动明显受限的症状。如果未经治疗，在发病的前几天内可以出现症状越来越重的趋势。稍稍活动则引起疼痛明显加重，受到影响的肌肉有明显的痉挛，腰后方可以有广泛的压痛。有自然缓解和反复发作的倾向

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胃病能吃木耳吗胃病该如何护理才好呢4680

一个月前发布来自晨与橙与城觅知友会员 L1

一、胃病患者可以吃木耳吗胃炎的患者一定要注重自己平时的饮食，最好少吃木耳，同时，其他的含量的食物也是不能多吃的，为了胃炎患者的病情考虑，在饮食上面一定要充分注意。养生专家认为黑木耳(微凉)本身是寒凉性食物(小贴士:食物简单分为寒性、凉性、温性、热性、平性

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小米是温性的吗小米的营养价值是什么426

一个月前发布来自有阳光还感觉冷觅知友会员 L1

北方人对小米情有独钟，而且很多人都特别喜欢喝小米粥，尤其是对于特别注重保健养生的老年群体来说，每天都会喝一碗小米粥，不但可以达到养胃护胃的作用，而且还能够给身体补充大量的营养物质。中医讲究食疗养生，而小米作为药食同补的一种食物，如果平时经常喝小米粥吃小米饭

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肌肉的放松技巧分析肌肉放松的家庭护理3903

一个月前发布来自铁树不曾开花觅知友会员 L1

一、肌肉的放松技巧都是什么（1）明暗结合。“明”指形式上在做动作，“暗”指自我暗示，默念。练习中体会“肌肉挂在骨上”的感觉，深呼吸，调整精神状态，面部表情松弛或面带微笑等，使动作与想象相结合。+（2）快慢结合。缓慢地做动作，可有意识地感觉肌肉的紧张、松弛和

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对抗打呼噜小窍门说明打呼噜的按摩办法3017

一个月前发布来自 ╰暴走的兔子╯ 觅知友会员 L1

一、对抗打呼噜小窍门都是什么1、贴鼻条如果你打鼾，但并没有所列出的鼻窦问题或者咳嗽症状，你可以佩戴一个非处方贴鼻条这些带有黏性的贴条会拉开鼻腔通道，让它们不再那么狭窄，让你感受更好的空气流动。2、额外的枕头尝试再使用一个枕头支撑你的头

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鸡蛋胆固醇高还是鸭蛋鸡蛋鸭蛋的食用注意事项5007

一个月前发布来自来瓶年的冰泉觅知友会员 L1

每天早晨的时候大家在吃早餐都少不了鸡蛋的身影。路边上卖的鸡蛋灌饼，我们吃的鸡蛋糕，吃的三明治里面都有鸡蛋，煎鸡蛋，煮鸡蛋，茶叶蛋等鸡蛋会各式各样的形式出现。大家只有在吃稀饭的时候才会见到鸭蛋的身影而且还是咸鸭蛋，接下来小编要给大家介绍的是，鸡蛋胆固醇高还是

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一个月前发布来自作业是电脑的小三觅知友会员 L1

最近这几年虽然说人们的收入水平提高了，生活条件也越来越好，但是由于长时间缺乏锻炼，肥胖的人也越来也多，各种肥胖疾病接踵而来。而引发多种疾病的主要原因又跟胆固醇高离不开关系，所以说平时一定要多注意这方面的问题。胆固醇高的患者也不能大意，除了用药调理之外，也可

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假期跳跳拉丁舞护脊椎减脂肪689

一个月前发布来自勇敢的小萝卜觅知友会员 L1

拉丁舞是大众民间舞蹈，随意、休闲、放松是它的特点，有较大的自由发挥空间。无论是从生理、心理或社交的观点耒看，跳拉丁舞是一项高带氧的最佳运动合保健养生保健之一。它不单有趣、自由，最大的好处是它总是与别人一起完成。趁着假期有空，不妨跳跳拉丁舞吧。跳拉丁

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小麦的胆固醇高吗胆固醇高怎么办2742

一个月前发布来自海氹有点甜觅知友会员 L1

我们都知道，胆固醇高对身体的影响非常大，它很容易引起患者出现高血脂症，从而造成一系列慢性疾病的发生，所以我们的生活中一定要注意控制自己的饮食，尽量少吃胆固醇高的食物。但还是有很多人对于胆固醇高的食物有哪些不是很了解，不知道小麦胆固醇高不高，所以我们应该多学

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老百姓看病难、看病贵怎么办？教你填补医保的不足602

一个月前发布来自变纯变妖变伯贤觅知友会员 L1

中国有着世界上 22% 的人口，但医疗资源只占全世界的 2% ，看病贵、看病难是老大难的问题。在日常生活中，排队 3 小时，看病 1 分钟的情况并不少见，甚...

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猫咪需不需要绝育？为什么要绝育？猫咪绝育的好处和必要性！792

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一、宠物发情的表现　　对于猫猫而言，发情是更加容易发生的事情。如果家里的母猫从来不与外界接触，那么理论上需要半年它才会发情一次；如果它有机会接触公猫，那么有...

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晚上睡觉出汗身体凉_哪五种方法可以改善身体出汗4034

一个月前发布来自迷路的男人觅知友会员 L1

一、睡觉出汗由哪些原因造成的阴虚晚上睡觉出汗，醒来后汗就止住，中医称这种情况为盗汗，盗汗的人是阴虚的表现，阴虚的人常常会有心烦、面部发红发热、口咽干燥的症状，这类朋友日常生活中要少吃温热性食物（如葱、蒜、姜），多吃滋阴的食物（如百合、雪梨）。

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锻炼腰部的运动有哪些怎么提高腰部力量929

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对于男性来说，腰部健康是非常重要的，特别是从事体力劳动的男性会经常使用腰部力量，如果腰部的力量不足，就会影响到自己的工作，男性腰部力量不足还会影响到性生活，没办法满足另一半，所以积极锻炼腰部就很中药，下面就来给大家介绍一下锻炼腰部的运动有哪些，想要了解的人

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尿道结石吃什么菜最好_引起尿道结石的原因有这些4911

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一、尿道结石吃哪些菜最好1、重视膳食纤维摄入：研究表明膳食维的摄入与尿结石发病率呈负相关，增加膳食纤维的摄入可使尿中的草酸钙和尿酸减少。谷类、薯类及新鲜蔬菜中富含纤维素，做到粗细搭配，多吃新鲜蔬菜可起到增加膳食纤维的有益作用。2、增加含钙食物摄入：低钙可使

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鼻子过敏不能吃什么鼻子过敏饮食注意事项3803

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一旦患上鼻炎，日常生活就会受到很大困扰，过敏性鼻炎是其中一种，过敏性鼻炎患者如果吃了不正确饮食，就会让疾病变得更加严重，所以合理搭配饮食，注意饮食禁忌就非常重要，过敏性鼻炎患者不能吃的食物也有很多，下面就来给大家介绍一下鼻子过敏不能吃什么，想要了解的人就跟

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中国男篮迎来生死战！赢球进16强+直通奥运，输球亚洲队全军覆没762

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北京时间9月4日，2019年男篮世界杯小组赛将展开第三轮的争夺，中国男篮将再度出场，和委内瑞拉上演生死对决，争夺一个16强席位，而在今天这个比赛日结束后，小...

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糜烂性胃炎可以吃虾吗糜烂性胃炎如何护理呢4922

一个月前发布来自阳光温暖空屋觅知友会员 L1

一、糜烂性胃炎患者能吃虾吗糜烂性胃炎要吃清淡易消化的食物。虾、螃蟹、鱼、肉可以吃，但不宜过量。糜烂性胃炎不宜多吃海虾。海虾含丰富蛋白质，多种人体必需氨基酸，多种矿物质，钙含量很高，还有生物活性成分虾青素，具有抗氧化的功效，是原花青素的十倍，可以保护身体细胞

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呼吸道感染咳血有气泡怎么治疗呼吸道感染的诱发病因有哪些3007

一个月前发布来自万象皆为过客觅知友会员 L1

一、呼吸道感染咳血有气泡怎么治疗1、对症治疗(1)休息。病情较重或年老体弱者应卧床休息，忌烟、多饮水，室内保持空气流通。(2)解热镇痛。如有发热、头痛、肌肉酸痛等症状者，可选用解热镇痛药，如复方阿司匹林、对乙酰氨基酚、吲哚美辛(消炎痛)、去痛片、

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小便有异味是怎么回事小便有异味怎么办呢_小便有味是怎么回事697

一个月前发布来自限量版女汉子觅知友会员 L1

一、小便有味是怎么回事如果是患者出现了小便发臭的情况的时候，也是有可能是因为了一些泌尿生殖系统的感染，也就是指患者的泌尿生殖系统受到细菌、病毒或寄生虫感染而引起的疾病。大多是由于外部细菌的入侵感染引起的，常见的睾丸炎、附睾炎、前列腺炎、精囊炎、尿道炎等。引

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血脂高危害有哪些_患有血脂高有这些反应你知道吗2728

一个月前发布来自骑着小猪逛逛觅知友会员 L1

一、血脂高的危害是什么一、高血脂会导致肝部功能损伤，长期高血脂会导致脂肪肝，而肝动脉粥样硬化后受到损害、肝小叶损伤后，结构发生变化，而后导致肝硬化，损害肝功能。血脂高的危害，看完后让人很惊讶二、高血脂会导致冠心病，当人体由于长期高脂血症形成动脉粥样硬化后，

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什么食物是碱性的你知道有哪些吗1365

一个月前发布来自焒眀荢妑頭昻起唻觅知友会员 L1

畜牧业肉类消费量增加。随着技术的出现，粮食进一步增加，使谷物能够有效地喂养牛，这使得牛可以快速增肥。对于直接和长期的生存，身体必须保持酸度和碱度之间的平衡。事实上，饮食酸碱度平衡与各种健康问题之间的联系自20世纪初以来一直得到医生的认可，尽管它最近才引起轰

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随着健康知识的普及，越来越多的人意识到，按照一套科学有效的健身计划进行锻炼，会比花高价购买保健品实用得多。赶快行动起来，为自己制定一套冬季健身计划吧。冬季健身计划的特点美国健身专家布朗介绍说，冬季健身计划有两个特点：首先，冬季健身计划要围绕减肥来

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龙角散副作用是什么龙角散治疗咳嗽的作用1728

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咳嗽是生活中一种常见的症状，它通常是从呼吸道发病，因为季节性过敏、食物过敏、气候改变、精神因素等原因导致的。一旦咳嗽就代表了气管、支气管以及肺部受到了感染，此时一定要及时的采取措施治疗，否则简单的咳嗽可能会发展产生胸闷、肋骨痛甚至肺炎等疾病，而且及时治疗会

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