运动花絮_手臂和肩膀的肉怎么减如何有效快速的瘦手臂-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

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一个月前发布来自爱你的小笨蛋觅知友会员 L1

现在越来越多的人患上了阳虚的问题，对于阳虚体质的患者来说，可以通过一些中成药来调理，很多人分不清症状就胡乱的吃药，这样会导致适得其反，让自己的身体变得更加得不好，所以一定要对症使用药物，下面小编就来给大家介绍一下阳虚体质吃什么中成药比较好，想要了解的人就跟

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食管炎是怎么回事患有食管炎怎么办1011

一个月前发布来自北朽暖栀觅知友会员 L1

一、五个习惯易引发食管炎习惯1：爱吃高油脂和刺激性食物高油脂和高热量的食物，如甜食、巧克力等会影响下食道括约肌的张力，食道末端与胃连接的贲门无法收缩，易引发胃食道逆流。经常抽烟喝酒或者大量饮用咖啡或者碳酸饮料，爱吃辛辣油炸食品，这些情况都容易刺激

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头疼三叉神经疼怎么回事_三叉神经痛与11种疾病的鉴别2908

一个月前发布来自骑着小猪逛逛觅知友会员 L1

一、引起三叉神经痛的四种原因1、缺乏营养有很多患者由于扳机点在嘴角处，平时不敢说话、吃饭、喝水，最终导致了身体缺乏，各种必要的营养成分，从而引发了疼痛。还有患者心情烦躁，这都可能会加重三叉神经痛。2、精神刺激有些患者存在着越怕头痛，头

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冬季健身跑步减肥的正确方法883

一个月前发布来自奶茶暖了冬天觅知友会员 L1

冬季寒冷，待在温暖的室内容易使人变得慵懒，身体机能会自觉地储存脂肪能量，大冷天又不乐意出去活动，所以在冬季很容易变胖，肥胖又会诱发很多疾病，但是减肥又不是那么容易的事，所以冬季减肥方法成了人们一直在讨论的热点问题。早起跑步减肥系数：★★★

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八仙果药效八仙果有什么功效2795

一个月前发布来自勇敢的小萝卜觅知友会员 L1

八仙果作为一种常见的食品，许多人把它当作休闲零食来食用，在空闲时都会吃上一两颗来解馋。虽然很多人都知道八仙果对身体健康有一定的帮助，但是，很少人知道它具体有什么药效，食用它又有什么禁忌呢?那么，接下来我们就来了解一下。要想了解八仙果的药效，首先我们要知道八

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手臂和肩膀的肉怎么减如何有效快速的瘦手臂3746

一个月前发布来自钢琴上的芭蕾觅知友会员 L1

一、手臂和肩膀5招狠甩赘肉一、凳上双臂屈伸姿势作用部位：肩膀坐在椅子的三分之一部位，然后双手放在椅子的边缘，十指朝前，双腿绷直了，脚跟着地踮起脚尖。用手臂的力量支撑起身子离开板凳。弯曲手肘身体下压到上臂几乎与地面平胸位置，保持臀部

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韩国坚决不与日本签协定，向美支付天价军费求保护，日本：有心机598

一个月前发布来自冬天开出牵牛花觅知友会员 L1

日韩两国争端不断，在经济的背后是政治，而现实的背后则是历史，自从1965年两国签订《日韩基本条约》以来，虽然实现了邦交正常化，但是很多历史遗留的问题并未得到...

海亚新军事
圈子成员：196圈子话题：50圈子人气：41530

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蜱虫咬后症状是什么蜱虫咬后如何护理3782

一个月前发布来自紫色的彩虹觅知友会员 L1

一、细数蜱虫的危害1、吸血。蜱虫靠寄生在宿主身吸食宿主身上的血为生，长时间和大量的蜱虫寄生会导致动物机体大量失血而导致贫血，消瘦，发育不良。而且蜱虫的唾液是一种抗原，会导致机体瘙痒而继发感染。蜱虫在吸血的同时，可能还会分泌一些毒素到机体，导致机体出现中枢神

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常见的体育小常识有哪些健康运动的方式介绍_体育锻炼的基本原则介绍524

一个月前发布来自没过试用期的爱觅知友会员 L1

一、体育锻炼的基本原则介绍(一)自觉积极性原则自觉积极性原则，是指体育锻炼的参加者有明确的健身目的，自觉积极地参加体育锻炼。体育锻炼不同于人们日常生活和劳动中的一般躯体活动，更不同于动物的走、跑、跳、投，攀登等自然地本能动作。体育锻炼是属于人类的

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假期跳跳拉丁舞护脊椎减脂肪706

一个月前发布来自勇敢的小萝卜觅知友会员 L1

拉丁舞是大众民间舞蹈，随意、休闲、放松是它的特点，有较大的自由发挥空间。无论是从生理、心理或社交的观点耒看，跳拉丁舞是一项高带氧的最佳运动合保健养生保健之一。它不单有趣、自由，最大的好处是它总是与别人一起完成。趁着假期有空，不妨跳跳拉丁舞吧。跳拉丁

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几个瑜伽动作提高睡眠质量怎样巧用瑜伽来助睡眠2128

一个月前发布来自海氹有点甜觅知友会员 L1

一、睡前瑜伽四招式促进睡眠第一式：全蝗虫式做法：俯卧，大小腿呈90度，枕头夹在小腿中间。吸气时，上身和双腿尽量高地抬离地面，保持4次呼吸。呼气还原。功效：腿夹紧枕头能促进大腿内侧脂肪的消耗，增加背部的收缩，使放松后的舒适度增加，改善睡眠质量。

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干莲房的功效与作用莲的价值与欣赏3425

一个月前发布来自忍受你的坏脾气觅知友会员 L1

莲可以说全身是宝，从古至今人们对它的评价都很高。不管是出于对它的观赏价值还是药用价值，都有很高的评价。莲身上还有很大一部分可以供人食用。莲藕就是它对人们的贡献之一。它的莲房具有药用价值，人们常常用晒干的莲房煮茶喝。干莲房茶对糖尿病有一定的预防作。出淤泥而不

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腰扭伤后如何处理呢脚踝扭伤该怎么办呢1423

一个月前发布来自猫街少女梦觅知友会员 L1

一、腰部扭伤怎样处理如果是刚扭伤之后要冷敷，如果扭伤在几分钟之内，或者不超过十分钟，马上用冰袋或者凉湿毛巾冷敷，这样可以免局部血管扩张，发生渗血和加重水肿。起到消肿止痛的作用，半个小时之后冷敷结束，开始下一个治疗方法。冷敷的同时，要必须休息，休息可以减轻腰

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肩颈痛针灸的方法你知道吗_中医治疗肩颈部位疼痛的方法有这些3354

一个月前发布来自我要变勇敢觅知友会员 L1

一、肩颈痛要如何针灸方法一适应症：颈肩疼痛，入夜尤甚，举臂困难，肘窝静脉瘀血，青紫着色，甚者曲张郁滞。取穴：尺泽、曲泽、曲池、肩髃、阿是穴。治法：先取肘关节内侧曲张郁滞处，在上方用带子扎紧，常规消毒后，用棱针缓刺出血，至流出瘀血10～20ml以上

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睡前瑜伽如何改善失眠_这十种食物不宜睡前吃3387

一个月前发布来自清净☆莲花香觅知友会员 L1

一、睡前有哪些瑜伽可以改善失眠一、束角式睡前瑜伽功效：使肾脏、前列腺和膀胱保持健康;同时对女性也非常有益处，可以调整不规律的经期，调节月经流量，缓解痛经，促进卵巢功能正常。步骤1：端坐于床上，弯曲膝盖，脚掌相对。双手抓脚，挺直脊柱，脚后跟靠近会阴

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跑步的好处介绍，跑步的呼吸方法，影响肺部气体交换量的因素3256

一个月前发布来自触摸阳光觅知友会员 L1

一、跑步的呼吸方法加速时调整呼吸跑步是可以减肥的，但是想通过跑步来减肥的话，一定要在跑的过程中结合慢跑和快跑，这样才会达到减肥的目的。如果你能够在加速的时候做到深呼吸，若是平时两步为单位一呼一吸就换成三步为单位一呼一吸。这样就能够在呼吸的配合下慢

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慢跑能减肥吗如何才能达到跑步减肥1401

一个月前发布来自打个酱油卖个萌觅知友会员 L1

一、慢跑会减肥吗1、跑步是最有效的减肥方法之一其实，在进行了剧烈的有氧运动之后，是可以有效的将我们体内的葡萄糖充分的燃烧掉的，这样的话就会将一些糖类成分，转化为新的能量被人体消耗掉。这样的最终结果就是会使我们的体重减轻。所以坚持跑步配合饮食控制，

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甲状腺瘤中医治疗方法是什么介绍几个药方给你5116

一个月前发布来自我陪着你走觅知友会员 L1

肿瘤，这个两个字眼想必大家都不会太过陌生，毕竟肿瘤疾病是长在人体内的一个肿块，手术切除并不是十分保险的，还是可能再次复发的，分为良性和恶性，良性肿瘤的话还好说，而如果是恶性肿瘤，那治疗起来就十分困难了，如果不早起诊断治疗，会贻误病情的。甲状腺瘤是头颈部比较

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养多肉的8句“至理名言”，不服都不行899

一个月前发布来自柠檬树上的少女觅知友会员 L1

第一句：空间就像海绵里的水，只要你把多肉买来，挤挤总是会有地方放的。（时间就像海绵里的水，只要愿意挤，总还是有的。——鲁迅）注：总有些肉友，一边叫嚣着不...

8图

巧手DIY圈
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首批来自中国的援助物资运抵塞尔维亚698

一个月前发布来自大牌狂傲小淑女觅知友会员 L1

塞尔维亚总统武契奇宣布全国进入紧急状态塞尔维亚政府16日宣布，在中国驻塞尔维亚使馆和塞尔维亚政府的协调配合下，由中国深圳猛犸公益基金会捐赠的新型冠状病毒核酸...

物流运输
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穿暴汗服减肥，不如当一个“暴走族”1677

一个月前发布来自来瓶年的冰泉觅知友会员 L1

各位正在的小伙伴，过完十一假期，2019年已经没有假期让大家放肆玩耍了，突然悲从中来。很多小伙伴年初立下的减肥誓言，也没有几个月可以为之努力，加上很多小伙伴在国庆假期“好吃懒做”，体重隐隐增加了不少。想要实现年初的减肥诺言，不得不借助外力，这时

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水果减肥法1月瘦10斤，但为什么我又胖了？2071

一个月前发布来自夨落旳尐孩觅知友会员 L1

不知不觉，2019年很快就要过去了。年底，各位社畜都在疯狂冲击KPI，而很多减肥的小伙伴发愁今年又没减掉几斤肥肉甚至变圆了。在北方取暖靠暖气、南方取暖全靠抖的12月份，很多减肥的小伙伴选择继续努力。此时，水果减肥法闯入她们的世界，纯吃水果减肥1月瘦10斤。

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海带和什么食物相克吗和海带相生的食物有什么2491

一个月前发布来自你与清晨阳光觅知友会员 L1

中国其实是世界上海带的最大生产国，很多人在平常也特别喜欢吃海带，海带可以帮助人们清热化痰，并且海带当中的碘元素含量非常丰富，对于缺碘的人来说，海带也是最好的进补食品。不过我们都知道有些食物可以和其他食物搭配着一起吃效果非常好，而每种食物也都有和自己相克的食

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柠檬减肥法，一个让你“不劳而获”绝妙办法？3925

一个月前发布来自顶个蘑菇闯天下觅知友会员 L1

上期为大家介绍了风靡一时的保鲜膜法，今天将为大家介绍一个备受明星喜欢的减肥方法，减肥法。有女星号称自己每天喝3公升，只为了保持住自己完美的身材。柠檬减肥法，如果真如传言中那么，那简直是懒人的福音，每天只需要喝

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什么是身体虚寒呢_身体虚寒吃什么好呢1386

一个月前发布来自熟悉看不清觅知友会员 L1

一、什么叫身体虚寒呢1.若感到喝热水舒服，大体属寒证，一般来说，虚寒体质的人基础代谢率低，体内产热量少，四肢即便在夏季也是冷的，他们面色较常人白，很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，包括进空调房间。2.若感到喝凉水舒服，大体属热证，实热体质的人代谢旺盛，产热多

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疱疹性咽炎该怎么办宝宝患疱疹性咽炎怎么护理4341

一个月前发布来自夨落旳尐孩觅知友会员 L1

疱疹性咽炎是一种严重的病毒性疾病，传染性非常强，而且此病的发作是不分季节的，对于学龄前宝宝来说，如果患上此病会有咽喉疼痛、吞咽困难等不适，另外身体也会感觉不舒服，对宝宝的健康影响比较大。那么，如果宝宝患上了疱疹性咽炎该怎么办呢?疱疹性咽炎的护理方法有哪些呢

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联合国给支付宝发最高奖网友：受之无愧783

一个月前发布来自幽兰馨语觅知友会员 L1

近日，联合国环境规划署在微博宣布，支付宝开发的应用小程序蚂蚁森林赢得联合国最高环保荣誉地球卫士奖激励与行动类别奖项。看到这条消息，我想作为中国的网友，大家都...

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反流性食管炎吃葡萄吗反流性食管炎有哪些致病原因4466

一个月前发布来自残留の笑颜觅知友会员 L1

一、反流性食管炎是怎样引起的1.抗反流屏障的破坏食管下端括约肌(LES)是在食管与胃交界线之上3～5cm范围内的高压区。该处静息压为15～30mmHg，构成一个压力屏障，起着防止胃内容物反流入食管的生理作用。正常人腹内压增加能通过迷走神经而引起L

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刮痧的正确方法专家教你让刮痧更有效的妙招4497

一个月前发布来自漫步云海涧觅知友会员 L1

一、身体7个部位正确刮痧方法头部头部有头发覆盖，须在头发上面用面利法刮拭，不必涂刮痧润滑剂。为增强刮痧效果可使用刮板薄面边缘或刮板角部刮拭，每个部位刮30次左右，刮至头皮有发热感为宜。太阳穴：太阳穴用刮板角部从前向后或从上向下刮拭。头部两侧：刮板

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清蒸大黄鱼的营养元素有哪些呢1808

一个月前发布来自哥帅但不是蟋蟀觅知友会员 L1

现实生活中有很多人都特别喜欢吃鱼肉，不仅是因为鱼肉的味道特别鲜美更主要的是因为鱼肉中富含非常多的营养物质。大黄鱼是一种非常常见的鱼类，如果能够将大黄鱼处理干净并且清蒸。但吃起来口感特别软糯最重要的是可以为身体补充非常多的营养。如果平时能够经常吃清蒸大黄鱼，

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运动常识与注意事项有哪些正确运动方法901

一个月前发布来自浪货界扛把子觅知友会员 L1

进行一些运动可以让身体变得更加强健，而且也可以延长寿命，运动的时候大家应该注意正确的方式方法，这样在运动的时候才不会出现意外情况，运动以后的效果也可以变得更强，大家应该好好的了解清楚，下面就来给大家介绍一下运动常识以及注意事项，想要了解的人就跟着小编一起来

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体寒的人能不能吃海鲜体寒的原因都有哪些1831

一个月前发布来自最迷人的危险觅知友会员 L1

一、体寒的人可以吃海鲜吗很多人都非常喜欢吃海鲜，但是大多数海鲜都属于性寒，虽然海鲜很有营养，但是体寒的人要尽量少吃，以免加重体寒症状。女性朋友要是属于体寒体质，就应该避免吃梨，梨性偏寒，多吃对脾胃不好，同时也助湿，所以体寒的人要尽量少吃，而且多吃梨还容易造

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运动瘦腰的最快方法运动瘦腰的有效妙招2116

一个月前发布来自傲世九天觅知友会员 L1

一、瘦腰肚子的最快减肥方法饮食+运动番茄减肥方法肚子上的赘肉大多数都是脂肪的构成物，番茄可以吸附肠道壁的多余脂肪，将肠胃内的废物排出体外，饭前吃番茄可以抑制食欲，饭后吃番茄，还能抑制脂肪的吸收。绿茶减肥方法据有关调差显示，减肥者在12周

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可以治疗尿失禁的中药几款尿失禁的中药偏方5129

一个月前发布来自来瓶年的冰泉觅知友会员 L1

一、尿失禁的中药偏方偏方一、白芷煎成汤用中药白芷煎成汤，每日饮用三次，坚持饮用可治愈此病。蒸猪膀胱1个，冼净，内装适量大米(一次能吃完为度)，白线扎口，蒸熟。不加食盐和其他任何调料，吃下，治老年人尿失禁。偏方二、狗肉炖黑豆狗肉200克，

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