运动花絮_在家里怎么运动减肥,在家里怎么运动减肥-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

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助睡眠的睡前瑜伽_如何利用瑜伽来瘦身3174

一个月前发布来自陌上蔷薇觅知友会员 L1

一、助睡眠的睡前瑜伽分腿坐在垫子上，坐好后打开双腿，两腿向前伸直，并向外打开，确保达到极限，然后腿和膝盖绷直，肚子和胸部向前向下压，尽可能的向下，双手按在腿上或膝盖上。脚靠墙躺在垫子上，垫子靠墙，然后屁股靠近墙壁，两腿上抬放在墙壁上，双

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女人如何减肥运动+饮食很有效3248

一个月前发布来自指尖的阳光觅知友会员 L1

爱美是每个人的天性，而且也是女性们的天性，现在很多的女人都为了减肥而发愁，有一些女性本身比较胖，想要减肥是很正常的，但是也会有一些女性本来身材就已经很好了，可是也想要减肥保持身材，这样的话就要选择争取的减肥办法，那么，女人如何减肥。1，女人想要减肥的话，一

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癌细胞转移到脑部有什么治疗方法癌细胞的分裂特点4569

一个月前发布来自爱你的小笨蛋觅知友会员 L1

一、癌细胞转移到脑部到底有什么治疗方法在目前，一般认为恶性肿瘤疾病是非常可怕的。因为很多患有恶性肿瘤疾病的患者，最终的结局是濒临死亡的。而肺癌这种恶性肿瘤疾病也是一样的。并且一般认为肺癌疾病是疾病常见的死亡原因之一，并且死亡率还是比较高的。所以说，积极的预

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茶的种类给人的感觉什么人适合喝什么茶3753

一个月前发布来自芭比萌妹觅知友会员 L1

很多人喜欢喝茶，但是茶的种类比较多，制作的工艺也会有所区别，品行也会各不相同，很喜欢喝绿茶，有些人喜欢喝红茶。茶的种类不同，味道也会有所区别，喜欢喝茶的人，不仅会品茶，而且也会结合自身的实际情况，选择自己最适合的茶饮品。那么茶的种类会给人什么感觉呢?下面来

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在家里怎么运动减肥,在家里怎么运动减肥386

一个月前发布来自迷路的男人觅知友会员 L1

一、在家里怎么运动减肥1、游泳时全力以赴。保持心率在最大心率80%左右，为了保证这一标准，每游一段时间，对着表数数脉搏在6秒内跳多少次，后面加个“0”就是1分钟的心率。2、休息时间最小化。将游泳过程中的休息时间减半，直到一个来回或间歇时间减少到10秒为止。

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喉咙发炎怎么退烧7种食物缓解喉咙发炎疼痛3015

一个月前发布来自紫色的彩虹觅知友会员 L1

一、喉咙发炎高烧应该怎么退烧1.冷敷如果高烧无法耐受,可以采用冷敷帮助降低体温.在额头,手腕,小腿上各放一块湿冷毛巾,其他部位应以衣物盖住.当冷敷布达到体温时,应换一次,反复直到烧退为止.也可将冰块包在布袋里,放在额头上.2.热敷假使体

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女生正确跑步的动作女性跑步好吗2257

一个月前发布来自北朽暖栀觅知友会员 L1

一、女性如何跑步才正确在跑步的时候，用前脚掌先着地或整个脚同时着地的话，会对小腿前部的胫骨及膝关节造成损伤，并且会强烈刺激小腿肌肉，造成小腿变粗。如果跑步姿势是尽量用脚跟先着地，然后由脚跟滚动到脚掌。这样跑可以减少跑步对踝关节压力，避免受伤。脚落地

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《蝙蝠侠》导演透露剧情：影片并非源起故事629

一个月前发布来自疏影暗香残觅知友会员 L1

华纳旗下备受期待的影片《蝙蝠侠》目前因为疫情的原因，已经暂时停止了拍摄工作。日前，在接受采访时，影片导演马特·里夫斯表示，这部《蝙蝠侠》并没有讲述一个完全的...

华夏游戏社区
圈子成员：183圈子话题：12圈子人气：34040

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有纳氏囊肿不能吃什么纳氏囊肿饮食禁忌4144

一个月前发布来自熟悉看不清觅知友会员 L1

不管是什么疾病，除了需要积极进行治疗，在治疗好以后，还需要注意一些饮食禁忌，只有注意日常生活调养才能够让自己的身体尽快恢复健康，患上纳氏囊肿的患者，平时的饮食也需要特别注意，很多食物是不能吃的，如果吃了不该吃的食物只会让疾病变得更加严重。纳氏囊肿患者油炸温

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关于运动健康知识运动健康需要注意什么3463

一个月前发布来自指尖的阳光觅知友会员 L1

“运动对身体有好处”。这句话似乎我们每天都在说，可是又有几个人做到每天锻炼身体的呢?现在的人每天一睁眼就争分夺秒地赶去上班，等到下班时已经是满天星星。大家根本没有时间和精力去做运动。其实，时间就像海绵，挤一挤总会有的。大家为什么不愿意把时间腾出来运动呢?那

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风寒咳嗽可以吃川贝吗风寒咳嗽的日常护理2729

一个月前发布来自醉枫染墨觅知友会员 L1

如果身体受到了风寒的侵袭，那就很容易刺激咽喉部，这样就会导致患者出现咳嗽的症状。而咳嗽对身体的影响非常大，并且还会让患者非常的痛苦，所以发生这种症状之后，我们应该及时的去医院就诊，在医生的指导之下服用相关的药物进行治疗，这样才能够尽快的控制病情。那么风寒咳

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你听说过8小时减肥法吗？3679

一个月前发布来自姑娘拽天下觅知友会员 L1

最近黑科技大国日本，给孤独弱小又可怜的我狠狠上了一课。不知道诸位有没有听说过8小时减肥法，一种现在正在流行的减肥方式。为什么说被狠狠地上了一课，容我下面慢慢道来。黑科技再现，你值得拥有之8小时减肥法减肥的小仙女把一日3餐集中在8小时内

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腊鸭掌的副作用有哪些腊鸭掌的营养价值高吗1123

一个月前发布来自指尖的阳光觅知友会员 L1

腊鸭掌的副作用有哪些?腊鸭掌的营养价值高吗?说起腊肉以及各种腊味食品，相信很多朋友就已经按捺不住了。在我们国家的四川，湖南以及广东等很多省份，都有着吃腊肉等腊制食品的习俗。这各种辣制食品当中，腊鸭掌是非常受大家欢迎的一道美味。下面我们就给大家介绍一下腊鸭掌

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冬季在家如何练热瑜伽938

一个月前发布来自要强的女人觅知友会员 L1

热瑜伽是冬季比较受欢迎的瑜伽类型，因为在高温环境下练习，所以可以起到保暖防寒的作用，那么冬季在家如何练热瑜伽呢？下面为您介绍冬季在家如何练热瑜伽，看看吧。热瑜伽，也叫高温瑜伽或热力瑜伽。就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。它由26种伸展动作组成，属于柔

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鬼脸瑜伽,鬼脸儿瑜伽的起源1077

一个月前发布来自迷路的男人觅知友会员 L1

一、鬼脸儿瑜伽的基本式飞吻“固唇”卷起双唇，反复或持续做飞吻动作。这个动作很简单，却可以有效锻炼嘴唇，防止唇部松弛及出现嘴角纹。吻天“固颚”将脖子后仰，做亲吻天花板状，该动作重复4次。这一练习动作可以坚固下颚、颈脖和喉咙，从而使嘴唇更丰满，减少嘴角纹和“双

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告诉你一个减肥小秘密，多喝点水855

一个月前发布来自我要变勇敢觅知友会员 L1

说起减肥，很多小伙伴都是苦大仇深。每天不仅要注意自己的饮食，还得加强锻炼。就算工作再苦再累，下班后都得锻炼个把小时。像这样，努力坚持下来，才慢慢减下来。盛夏将至，减肥路上的拦路虎越来越多，坚持减肥也越来越难。毕竟谁不想在炎热的夏天美美地喝上一罐冰镇

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运动的注意事项有哪些户外运动的好处是什么1989

一个月前发布来自予风复笙歌觅知友会员 L1

一、运动的注意事项有什么调整状态人在刚刚醒来时，神经中枢尚未开始活动，全身肌肉十分松弛、软弱无力。倘若这个时候便去从事激烈的运动，很有可能由于用力过猛过急而给身体带来不利的影响。因此，醒来之后，宜用10分钟的时间在室内活动。以使身体各关节活动自如

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人人都爱炒冷饭，那吃冷饭能减肥吗？409

一个月前发布来自摇划花蜜的午后觅知友会员 L1

说起炒冷饭，各位小伙伴不会太陌生。近些年，各大游戏厂商、电影制作公司、歌手等都热衷于炒冷饭。冷饭之王卡普空把著名IP生化危机一炒再炒，《大话西游》的版本多到一只手数不过来，各路歌手经典曲目重新编曲一唱再唱。虽然“饭”是冷的，但炒出锅好吃的话，大家还是会直呼

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美国只能低头，军方不理禁令，执意购进我国无人机，装配精锐部队830

一个月前发布来自嘚瑟的小孩觅知友会员 L1

无人机可以说是现如今的新兴技术，无论是民用还是军用，无人机的作用都愈发超出人们想象。在此领域，我国发展的可谓相当不错，“彩虹”、“翼龙”等系列无人机，成就了...

海亚新军事
圈子成员：196圈子话题：50圈子人气：42755

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风寒咳嗽熬梨水可以吗1644

一个月前发布来自你的眸中有星辰觅知友会员 L1

生活中很多人都喜欢炖梨来喝，味道清清甜甜，深受人们喜爱，而它对于治疗我们身体一些疾病也是有好处的，尤其是治疗风寒和咳嗽等问题，效果也都很明显。不过我们要了解风寒和咳嗽的原因这样才能对症下药，不同的症状有不同的治疗方法，因人而异才能对身体达到最好的作用。对于

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哈佛造出人造兔肉，网友：吃人造肉能减肥吗？3944

一个月前发布来自初夏的阳光觅知友会员 L1

你有没有发现最近有三个字频繁出现在大家的视野中？人造肉。这几天人造肉又双叒叕上了热搜。《ScienceofFood》期刊21日发文，哈佛大学研究人员成功可食用明胶基质中培育出。该人造肉肌肉组织分布接近碎这种加工肉类，而非传统上的

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40岁泰国公主出席前总理百日缅怀活动，有颜值有才华的她曾想招林志842

一个月前发布来自来一碗小仙女觅知友会员 L1

综合外媒报道，9月3日，泰国帕差拉吉帝雅帕公主代表泰国王室出席了泰国前总理炳·廷素拉暖逝世百日缅怀活动。炳·廷素拉暖曾担任泰国总理长达8年时间。炳·廷素拉暖...

美丽说时尚圈
圈子成员：138圈子话题：10圈子人气：29600

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靶向药物释放的副作用分析靶向药物的分类说明750

一个月前发布来自纯情小火鸡觅知友会员 L1

一、靶向药物释放的副作用都是什么1、皮疹：首次服用时，皮疹首先大片出现于背部，约10天时皮疹严重，布满全身；停药若干个月后再启用时，皮疹仍出现，但数量会大减。皮疹量与治疗效果无关联。应对办法与服易瑞沙时相同；如出现连片溃烂，应停药数天，并涂百多邦防感染。2

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头晕恶心是怎么回事_头晕恶心不想吃饭该怎么办呢5130

一个月前发布来自青瓷清茶倾城歌觅知友会员 L1

一、恶心头晕是怎么回事呢平常我们饿的严重的时候会有头晕的症状出现，我们休息不好的时候也会头晕，我们过度疲惫的时候也会头晕，我们贫血的时候也会头晕，所以头晕恶心的症状随处可见。恶心头晕是怎么回事？医学上，如果症状发作比较频繁的患者，有可能是人体的前庭功能出现

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哈他瑜伽的益处揭晓哈他瑜伽的三大好处2040

一个月前发布来自指尖的阳光觅知友会员 L1

现如今，瑜伽已成为女性养生的方式之一了，但是，瑜伽也分为很多种，就比如哈他瑜伽，大家对此有了解吗?哈他瑜伽又叫传统瑜伽，是对瑜伽的总称，这种瑜伽最适合初学者了。那么，练习哈他瑜伽有什么益处呢?下面就给大家介绍一下哈他瑜伽的三大好处。哈他瑜伽的三大益处：哈他

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早晨空腹跑步减肥吗推荐几款简易的减肥早餐3023

一个月前发布来自勇敢的小萝卜觅知友会员 L1

一、早晨空腹跑步是否能减肥早上空腹跑步并不能减肥如果你正在跑步减肥，跑步过程中会消耗更多能量，如果不及时补充，可能会给身体带来不可弥补的损伤，长期下去对身体不利。另外，由于跑步时消耗过多，跑步后饥饿感会更强烈，所以有可能会使你不知不觉地吃进更多的

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有氧运动的好处,有氧运动的好处3063

一个月前发布来自限量版女汉子觅知友会员 L1

一、什么是有氧运动有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长(约15分钟或以上)，运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75

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每天跑步多久能达到减肥效果_教你每天跑步减肥的正确方法3020

一个月前发布来自梦梦贝莉雅觅知友会员 L1

一、每天跑步减肥有效吗跑步减肥当然有效，这种瘦身减肥方法还非常健康安全。减肥运动中，跑步算是简单又轻松的一种了，作为有氧运动，只要掌握了其中的要领和正确姿势，不但不会造成小腿粗壮，还能跑出修长的S型好身材呢！心动了吧？想要减肥的各位小伙伴赶紧动起来吧！跑步

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助于睡眠的几种瑜伽白领如何练瑜伽帮助睡眠3845

一个月前发布来自深渊的那支花觅知友会员 L1

一、白领怎么练瑜伽帮助睡眠1、踮足伸臀身体自然站立，两腿稍分开。深吸气，足尖踮起，两臂成V字形上举，然后徐徐呼气，脚跟落回地面，双臂也落下，身体恢复原先站立姿态。反复做十五次。2、猫伸展式面向下，双膝和双手支撑，成膝卧撑姿态。吸气，背部下塌，头部向上，向后

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不孕不育治疗中医治疗不孕不育效果好3066

一个月前发布来自思念幻化成海觅知友会员 L1

一、中医治疗不孕不育的偏方一、女性不孕症的中医治疗药方1、温阳种子汤(自拟)附子、当归、仙茅各10克，桂枝、巴戟天、枸杞子各15克，熟地20克，仙灵脾25克。水煎服。待阴寒已解，阳气得复时，去附子，另加鹿角胶、川芎、益母草等。本方适应具有小腹怕凉

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卵巢囊肿可以做火疗吗治疗卵巢囊肿的几种偏方4768

一个月前发布来自梦梦贝莉雅觅知友会员 L1

一、卵巢囊肿可以做火疗吗不可以，只会加重病情。火疗、艾灸都是针对寒性体质的。治疗卵巢囊肿的偏方卵巢囊肿的偏方1制法：山楂水煎约500毫升去渣，加入泡发的黑木耳，文火煨烂，加入红糖即可。可分2-3次，5天服完，可连服2-3周。功效：活血散

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徒手健身：“性价比”超高的运动1965

一个月前发布来自染墨绘君衣觅知友会员 L1

近两年有种叫做徒手健身的方式已经悄然来到我们的身边，并在短时间内成为大势。2015年美国运动医学会发布的排名前20的全球健身趋势，徒手健身居之榜首，2016年徒手健身仍然高居第2位，说明徒手健身深受大家喜爱。徒手健身（BodyWeightTraining）

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什么是冥想瑜伽冥想瑜伽如何练3130

一个月前发布来自没过试用期的爱觅知友会员 L1

一、冥想瑜伽的练习技巧有哪些1、选择一个专门的地方来练习，这样可以帮助你找到安宁感，易于进入瑜珈冥想状态。2、选择一个固定的时间――清晨和傍晚比较理想。3、学会主动的根据不同的场地，不同的环境进行想象，让自己的精神慢慢的放松即可。4、坐下来后，让背部、颈部

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