运动花絮_中年人肌肉训练,中年人肌肉训练的注意事项-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

人气运动花絮

热门运动花絮

一个月前发布来自骑着小猪逛逛觅知友会员 L1

一、有助于顺产妈妈的瑜伽动作简易坐姿，两手智慧手印轻放膝上，调整气息。将腿分别两侧打开，到合适自己的角度，两脚面向上，尽量伸直双腿，延伸脊柱。两手体前扶地，试着重心前移，胯部张开，双腿伸展，自然均匀地腹式呼吸，10秒左右(根据自己孕周数，身体前倾幅度要适中

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什么是染色体病如何避免染色体疾病4657

一个月前发布来自橱窗的光觅知友会员 L1

一、染色体疾病是怎么回事在生物界中，各种动植物的细胞核中携带着各自的全部遗传信息，并一代一代往下传，保持着各个物种在自然界中的稳定。而全部的遗传信息都存在于染色体中。我们人类也不例外。我们应该好这些遗传物质，使它不受外界伤害，不发生异常的基因突变或染色体畸

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偏头痛平时吃什么好偏头痛是为何发生的2078

一个月前发布来自予风复笙歌觅知友会员 L1

一、偏头痛平时吃什么好偏头痛的患者是非常多的，很多的人在偏头痛出现的时候，让人感觉到恶心，呕吐，头痛的厉害，给日常生活带来了很大的伤害，我们在生活中出现了偏头痛的时候，要积极的治疗，下面，我们看看偏头痛食疗的办法有哪些吧！（1）芹菜根煮鸡蛋：取芹菜根250

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柠檬蜂蜜茶的正确吃法有哪些如何自制柠檬蜂蜜茶1404

一个月前发布来自爱你的小笨蛋觅知友会员 L1

柠檬和蜂蜜都是大家非常熟悉的东西，而二者搭配在一起，泡水当做茶水来运用，也是相当不错的饮品。可抗菌消炎，可让身体所需的维生素得到补充，能提高机体的免疫力等，平时可根据喜好适当来饮用。柠檬蜂蜜茶制作方法并不少，看哪种简单方便，喝起来也对口味就行了。柠檬具有食

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瘦腰腹运动帮助大家练就水蛇腰3340

一个月前发布来自惦着脚尖摘太阳觅知友会员 L1

一、瘦腰腹运动有哪些1、“椅子运动”犹如在椅子上坐着一样，双手以搭在椅子扶手上的姿势，后背要紧靠在椅背上，但是这只是模仿坐椅子，其实你没坐在椅子上哦。之后身体慢慢下蹲，感觉屁屁真的坐在椅子上一样。在做这个动作时腰部要用力，脚的位置不动，让大

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亲子瑜伽的好处有哪些3个让孩子更健康成长的亲子瑜伽体式925

一个月前发布来自看我发功喷飞你觅知友会员 L1

一、亲子瑜伽的好处有哪些亲子瑜伽对家长和孩子都是有益的，强健身体，调节身心。亲子瑜伽对妈妈的好处：孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，加速血液循环，还能够很好地控制呼吸。此外

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清晨起床后背酸痛原因教你几招预防远离背痛662

一个月前发布来自我要变勇敢觅知友会员 L1

一、引起后背酸痛的原因有哪些1、强直性脊柱炎强直性脊柱炎，被人们称为不死癌症。可以说强直性脊柱炎是导致部分人群出现后背痛的主要原因之一，而且这种病症的致残率非常高。一旦发现有后背痛以及其他的异常情况，就必须要立即前往医院进行详细的检查以及治疗。

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颈椎病头晕的治疗方法有哪些颈椎病需要做什么检查2975

一个月前发布来自思念幻化成海觅知友会员 L1

一、能缓解颈椎病头晕的办法治好颈椎病牛人第一句话◆你拍一，我拍一，一直拍到七十七◆就是右手拍左肩，左手拍右肩，能伸多远伸多远，一直拍到七十七次。这个动作如果是年轻人，从后面拍更好。老人从前面拍也行。这样做，马上血液循环就好。治好颈椎病牛

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肥胖症有这些治疗方法女性肥胖症会有哪些并发症_4729

一个月前发布来自全网暗恋者觅知友会员 L1

一、肥胖症治疗方法是什么1、坚持每周4到5次有氧运动有氧运动可以燃烧热量，如果要保持减肥成果，坚持运动必不可少。除此之外，还要坚持每周三次“间歇训练”。加拿大的研?咳嗽狈⑾郑迸越惶娼懈咔慷群腿岷偷牡懦笛盗肥保忌盏闹窘鹊ゴ拷杏醒跹盗犯

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hiv窗口期抗体多长时间合理hiv窗口期的检测方式分析1622

一个月前发布来自寻鱼水之欢觅知友会员 L1

一、hiv窗口期抗体多长时间最合适HIV其实就是艾滋病病毒，相信人们也都知道这一点，HIV检测窗口期就是指从感染HIV之后，到机体产生抗体的这一个期间，检查不到HIV抗体，虽然说这个期间检查不到HIV抗体，但是患者的体内已有了HIV。所以人们也不能够掉以轻

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2019“未来科学大奖”揭晓，诞生首位女性获奖人760

一个月前发布来自麋鹿小仙囡觅知友会员 L1

刚刚，2019未来科学大奖获奖人正式揭晓。该奖项有“中国诺贝尔奖”的美誉，单项奖金为100万美元。生命科学奖：邵峰（表彰其发现人体细胞内对病原菌内毒素LPS...

热点新闻
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spa护理自制SPA级按摩沐浴感体验5187

一个月前发布来自夨落旳尐孩觅知友会员 L1

一、什么是spaSPA是希腊语SOLUSPARAQUA的缩写，意为健康在水中。是指人们利用天然的水资源结合沐浴、按摩和香熏来促进新陈代谢，满足人体视觉、味觉、触觉、嗅觉和思考，达到一种身心畅快的享受。认真追寻SPA这种休闲美容方式的源头，会发现它的历史是很

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如何减肥瘦肚子瘦腰,哪些动作能瘦肚子瘦腰4127

一个月前发布来自我陪着你走觅知友会员 L1

一、如何瘦肚子瘦腰1.不要吃得太饱一日三餐不可少，但也绝对不要吃到撑。饱腹感的确让人觉得满足，但是如果老是让胃处在吃撑的状态，胃壁肌肉得不到休息和回缩就会松弛，胃也越来越大，食欲和内脏脂肪都会随之增长。此外，务必摄入足量的纤维和蛋白质：纤维

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如何缓解运动之后肌肉酸痛运动损伤发生的直接原因184

一个月前发布来自没过试用期的爱觅知友会员 L1

一、剧烈运动后肌肉酸痛原因肌肉酸痛是正常的生理表现。人们往往在力量训练或一个不太适应（运动量偏大或新的运动项目）的练习后，会产生明显的肌肉酸痛和不适。而这些症状在休息一段时间后会自然消失，当再次进行同样的运动时，肌肉酸痛症状会明显减轻或不产生。许多人参加锻

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第二届进博会新闻中心开放723

一个月前发布来自亂丗小苮囡觅知友会员 L1

11月4日，工作人员在新闻中心工作。11月4日，媒体记者在新闻中心工作。11月4日，第二届中国国际进口博览会新闻中心开放。新华社记者张玉薇摄11月4日，媒...

每日要事
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风寒咳嗽糖浆中医对症治疗效果好3792

一个月前发布来自浅笑√倾城觅知友会员 L1

天气突降，很多人在这时就会遭受寒气的入侵，引发风寒感冒的发生，进而出现咳嗽症状，中医认为我们出现风寒咳嗽的主要原因就是被风寒进体了，所以，在季节交替的时候，我们要及时增加衣物，同时服用中药和对症的止咳糖浆帮助我们缓解风寒咳嗽的症状。那么，风寒咳嗽后用什么止

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百草枯中毒的临床表现有哪些百草枯中毒的临床诊断5123

一个月前发布来自陌上蔷薇觅知友会员 L1

一、百草枯中毒的临床表现有哪些临床常见百草枯中毒多为自服或误服，经消化道吸收，注射途径极为少见。完整皮肤能够有效阻止百草枯的吸收，长时间接触、阴囊或会阴部被污染、破损的皮肤大量接触，仍有可能造成全身毒性。1.经口中毒者有口腔烧灼感，口腔、食管黏膜糜烂溃疡、

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中年人肌肉训练,中年人肌肉训练的注意事项1853

一个月前发布来自忍受你的坏脾气觅知友会员 L1

一、中年人缺乏肌肉训练的危害不管是胖子还是瘦子都有肌肉，只是都不太明显而已，人体的肌肉按结构和功能的不同可分为平滑肌、心肌和骨骼肌三种，按形态又可分为长肌、短肌、阔肌和轮匝肌。平滑肌主要构成内脏和血管，具有收缩缓慢、持久、不易疲劳等特点;心肌构成心壁;两者

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减肥一个月瘦五斤正常吗减肥需要注意哪些事项291

一个月前发布来自清净☆莲花香觅知友会员 L1

俗话说“每逢佳节胖三斤”，春节早就过去了，夏天也越来越近了，又到了露大腿秀身材的季节，也是胖子们比较痛苦的季节，所以减肥是势在必行，又有不少人趁着夏季到来之前加入了减肥的行列，然而有些人太过急功近利，想着一两天就能瘦下来，所以走入了减肥的误区，那么在减肥期

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上火喉咙发炎秘方介绍喉咙发炎怎么办759

一个月前发布来自巷雨优美回忆觅知友会员 L1

一、上火喉咙发炎秘方1、鸡蛋花汤拿新鲜鸡蛋一只，鸡蛋液磕到碗里，用力搅匀，烧开水冲入蛋液，把蛋液冲成鸡蛋花儿，再加入白糖搅匀，淋上香油就完成了。2、中药泡水买些胖大海、菊花、金银花一类的中药，用热水冲泡，想喝水的时候就把这个当水喝，可以

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皮肤出现红血丝的原因有哪些7招帮你摆脱红血丝困扰1253

一个月前发布来自旧爱剩女觅知友会员 L1

一、修复红血丝要怎么做使用的护肤品中有舒缓成分洋甘菊能平复破裂的微血管，增进血管弹性；甘草具有很好的消炎作用，可缓解皮肤刺激，同时均衡肤质，消热解毒；绿茶中所含有的多种氨基酸能有效促进脂质形成，修护润泽肌肤，增强肌肤自身的免疫力。自制蜂蜜

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中国移动权威评测！麒麟990 5G拿下5G芯片综合实力第一727

一个月前发布来自眉梢眼角藏欢觅知友会员 L1

11月15日，《中国移动2019智能硬件质量报告（第二期）》发布，业界首创5G终端多天线性能评估系统，并重点关注5G终端的续航、发热，以及在弱覆盖场景下的性...

科技前沿社区
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食欲不振口渴头晕的护理食欲不振的饮食搭配汇总1826

一个月前发布来自浪货界扛把子觅知友会员 L1

一、食欲不振口渴头晕怎么办最好1、及时补充水分很多人都有这样的体会，人在干渴时就吃不下东西。而盛夏出汗较多，因此及时补充水分就显得十分重要。其中尤以矿泉水、绿豆汤和淡热茶为最佳饮品。其中茶水不但能清心利尿，还有开胃除烦之效，茶喝透了，胃口也

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怎样煲鸡汤最有营养煲鸡汤的技巧513

一个月前发布来自 ╰暴走的兔子╯ 觅知友会员 L1

煲鸡汤是很滋补的食物，一般都需要用老母鸡熬煮，这样养生效果可以更好，也可以调理虚弱的体质。虽然炖鸡汤听起来好像非常容易，其实想要做得好吃有营养还需要掌握一些技巧，为了能够让大家把鸡汤做得更好吃，今天就来给大家介绍一下煲鸡汤的方法，大家可以好好了解一下，通过

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青色疙瘩血管瘤最严重症状是哪些血管瘤可以分为哪些类382

一个月前发布来自猫街少女梦觅知友会员 L1

一、青色疙瘩血管瘤最严重症状是哪些很多人对血管瘤不是非常的认识，甚至有很多人根本就都没听过这种病。其实它的表现是幼儿还在胚胎发育时期由于其控制基因段出现小范围错构，而导致其特定部位组织分化异常，并发展成血管瘤。血管瘤分类根据临床表现和组织结构可分为毛细血管

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怎么瘦肌肉大腿两种瘦肌肉的方法及具体计划1852

一个月前发布来自我要变勇敢觅知友会员 L1

不管是男生还是女生，想要瘦腿的目的，就是让自己的身材更加匀称，更加好看。双腿的肌肉都非常结实，想双腿的肌肉减少而变得苗条，首先要使双腿肌肉松弛，将腿筋拉长，双腿自然会修长。很多朋友都想将自己腿上的肌肉减掉，所以今天这篇文章就告诉大家怎样瘦腿上的肌肉。1、通

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放血治疗痘痘是怎么回事怎么样赶走脸上的痘痘呢1479

一个月前发布来自夨落旳尐孩觅知友会员 L1

一、放血祛痘是什么情况呢热毒型痤疮的这类患者通常都比较贪吃，尤其喜欢吃肉食、油腻、辛辣的食物，尽管偶尔也会因为上火后引起痘痘猛涨而有所顾忌，但这样的饮食习惯，对他们来说却很难改变。这类人一般来讲胃火比较重，火为阳邪其性上炎，当火着起来以后必然往上蒸腾，那么

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新零售时代，开跑腿公司做跑腿服务，路在何方？701

一个月前发布来自哟哟切克闹觅知友会员 L1

随着互联网经济的进一步升华，新零售的概念正在逐步形成，在整个实体行业中，传统零售也正在朝着新零售的方向不断推进。人们的日常生活和消费习惯也正在进行着无形的改...

时间出售圈
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靶向药物释放的副作用分析靶向药物的分类说明725

一个月前发布来自纯情小火鸡觅知友会员 L1

一、靶向药物释放的副作用都是什么1、皮疹：首次服用时，皮疹首先大片出现于背部，约10天时皮疹严重，布满全身；停药若干个月后再启用时，皮疹仍出现，但数量会大减。皮疹量与治疗效果无关联。应对办法与服易瑞沙时相同；如出现连片溃烂，应停药数天，并涂百多邦防感染。2

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瑜伽练习注意事项3494

一个月前发布来自猫街少女梦觅知友会员 L1

一、瑜伽练习需注意事项1、不要空腹做瑜珈最好是在瑜珈前的一的小时以前用餐完毕，但如果来不及在一个小时前用餐但又很饿时，可以在瑜珈前的二十分钟吃一根香蕉，既能够抵挡饥饿感又不会消化不良。2、别为身材害羞广告

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胆固醇高吃廲肉好吗胆固醇高的护理436

一个月前发布来自焒眀荢妑頭昻起唻觅知友会员 L1

胆固醇高对身体的危害非常大，它不但会导致心脑血管疾病的发生，而且还有可能造成肾脏衰竭，甚至还会导致前列腺癌的形成，所以我们对于这种情况一定要引起足够的重视。患者在日常的生活中，一定要调整自己的饮食结构，努力的控制自己的胆固醇水平，以尽量避免病情的发生。那么

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怎样能快速减肥运动加控制饮食更健康4186

一个月前发布来自笑叹一世浮沉觅知友会员 L1

每一个对自已身材有所追求的女性，总是希望自已该丰满的地方丰满，该瘦的地方瘦，所以在处于身体上有某些赘肉时或是本身过于肥胖的话，则是想要能够快速减肥而重塑身材的纤瘦情况，并更好地让自身的身段变得完美而吸收异性的注意力，而具体在进行快速减肥的过程中则是各种减肥

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世界最神秘潜艇意外曝光 15年来只有两张照片646

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美国《福布斯》杂志网站3月2日披露了一张图片，称这张风景照意外曝光了一艘世界最为神秘的潜艇。报道称，这张照片是一名游客所拍摄的古巴哈瓦那港口的风景照，但拍摄...

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徒手深蹲的好处深蹲怎么避免膝盖受伤_2479

一个月前发布来自如花的旋律觅知友会员 L1

一、徒手深蹲的好处徒手深蹲对男人的好处徒手深蹲对男人的好处不仅表现在提高全身力量、增长全身肌肉、提高爆发力、增强弹跳力外，而且对男性而言可以帮助男人增加心肺功能，提升性能力。徒手深蹲对女人的好处根据女人的特点和保健的需求，徒手深蹲

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骨质增生能艾灸吗具体的方法是怎样的2461

一个月前发布来自顶个蘑菇闯天下觅知友会员 L1

一、艾灸可治疗骨质增生吗艾灸治疗骨质增生效果是不错的，患者应该要俯卧位，取第二腰椎棘突下两侧，用艾条点燃靠近人体的肾俞穴，能够有效的缓解病灶，直到人体的皮肤有红晕即可。中医认为骨质增生可能是与个人的肾脏的生理功能有一定的关系，尤其是原发性的骨质增生可能是肾

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谁说房价不能降？社科院明确表示：这些城市房价或将下跌677

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不得不说人的思想很容易受到侵蚀，在一种事物长期保持某种状态不变之后，人们就会错以为这就是事物的原本面貌。这一点结合到中国的房地产市场中你就会发现确实如此，比...

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