运动花絮_杠铃深蹲怎么做好杠铃深蹲锻炼身体的方法-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

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健身锻炼后九个让身体快速恢复的方法男人肌肉健身运动后的恢复好方法1722

一个月前发布来自思念幻化成海觅知友会员 L1

一、运动后瑜伽加强肌肉锻炼的方法金字塔式从俯卧撑姿势开始，脚跟贴地，臀部上抬，低头，身体成金字塔式，调整呼吸。双角式直立两脚并拢，双手在背后下方十指交错，向前弯腰，头部靠近腿部，手臂由后背下方尽量往前、往上伸展，保持姿势，调整呼吸。

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炙黄芪的功效是什么作用及禁忌有哪些2890

一个月前发布来自思念幻化成海觅知友会员 L1

中医疗法虽然治疗过程缓慢，但主要能治根治本，主要从疾病的根源治疗，能够养生益元，改变身体营养状况。因此，在中医药方面，中药食材也有很多属于能够补气益元、养生固本的，通过这些中药食材，人们可以对身体进行调理，长期食用可以让身体恢复元气，致使面色红润，气色好。

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运动前、后应注意什么_运动前中后喝水注意事项有哪些1950

一个月前发布来自生命一旅程觅知友会员 L1

一、运动前的应注意什么1.运动之前要做好充分的准备活动，这已成为每个参加锻炼者应具备的常识。然而，很多锻炼者对准备活动的机理和要求却了解甚少，因此，尽管在运动前做了一在进行体育锻炼前应该充分作好准备活动些准备活动，运动时仍会有创伤发生。2.就一般而言，每次

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杠铃深蹲怎么做好杠铃深蹲锻炼身体的方法4677

一个月前发布来自风晴雪流成河觅知友会员 L1

杠铃深蹲是一种锻炼身体的方法，杠铃深蹲主要就是练自己大腿股四头肌的，是属于一种自由深蹲，杠铃深蹲也可以分为不同的方法，像是支撑杠铃深蹲，颈后杠铃深蹲等等，通常情况下颈后杠铃深蹲会更加的安全一些，下面小编就来给大家介绍一下杠铃深蹲的一些动作，想要了解的朋友就

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荞麦枕头的功效和害处有哪些2039

一个月前发布来自没过试用期的爱觅知友会员 L1

现代人越来越重视养生，枕头是在我们睡眠时所必备的，好的枕头可以提高我们的睡眠质量，保证我们的身体健康。现在的养生保健枕也是五花八门，生活中有不少人用荞麦壳做枕头，荞麦枕头也确实是比较常见的枕头。那么，荞麦枕头到底有哪些功效呢?荞麦枕头是不是只有好处而没有坏

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快速瘦腰瑜伽_快速瘦腰腹的瑜伽练习781

一个月前发布来自奶茶暖了冬天觅知友会员 L1

一、5式瑜伽轻松迅速瘦腰腹一、拜月式作用：紧致腰腹、臀部和大腿肌肉双脚并拢直立，脚趾向前，双臂放在身体两侧。吸气，将手臂举过头，指尖直指天花板。呼气，身体以髋部为轴前倾，双手尽量向地面靠近。吸气，等呼气的同时，右脚向后一步，左脚屈膝90度，

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晚期肺癌放疗晚期肺癌患者的放疗效果怎么样1418

一个月前发布来自旧爱剩女觅知友会员 L1

肺癌是我生活中非常常见的疾病，早期是很难被发现的，多数患者到了晚期才会接受诊断。肺癌疾病一旦发展到晚期的阶段，就会产生巨大的影响。肺癌晚期的病人采用放疗是比较常见的治疗方法，但是仍然有很多人会存在着不解。晚期肺癌放疗的效果到底怎么样呢?我们来具体的分析一下

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揭秘你完全没想过的减肥方法如何拥有完美身材4428

一个月前发布来自气质拿稳你觅知友会员 L1

现在有很多减肥的偏方法，这些方法其实有的有很好的疗效但是有的却是没有什么疗效，减肥其实要选择合适自己的方法，如果没有选择合适的方法会让自己的身体面临着很大的伤害，另外减肥一定要坚持，不能半途而废，否则会给自己的身体造成很大的影响。一、蜂蜜减肥法其实蜂蜜对人

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胃酸过多不宜吃什么胃酸患者饮食注意事项4587

一个月前发布来自木槿暖夏觅知友会员 L1

胃酸过多不宜吃什么?胃酸患者饮食注意事项有哪些呢?生活当中有相当一部分朋友都存在着胃酸过多的情况，胃酸过多会导致我们出现各种各样的症状，比如说烧心，反胃以及胃部泛酸等各种症状。这些症状的产生都严重的影响着我们的身体健康和正常生活，所以这个时候我们要进行及时

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柑橘是酸性还是碱性为你介绍柑橘的营养价值3825

一个月前发布来自半梦半醒半疯癫觅知友会员 L1

我国幅员辽阔，水果品种丰富众多，其中柑橘是一种珍贵的果品，有着悠久的栽培历史。柑橘果树的生长发育与温度、日照、水分、土壤等环境条件紧密相关。我国优良的气候条件和土壤条件为柑橘的种植提供了良好的条件，柑橘品种闻名中外。目前已知柑橘中的保健物质有三十多种，包括

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早生娃和晚生娃，有什么区别？人生还真不一样，主要在生活状态上659

一个月前发布来自吃不饱的大可爱觅知友会员 L1

生孩子是大部分女人一生中不可避免的大事，而生娃对女人的影响，不仅仅是十月怀胎一朝分娩，还有之前的备孕，之后的抚养教育，需要的时间少说也得两三年，甚至更长。根...

单身同盟交友圈
圈子成员：175圈子话题：7圈子人气：35550

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癌症发病率分析导致癌症的主要因素3354

一个月前发布来自寻鱼水之欢觅知友会员 L1

一、癌症发病率真的高吗恶性肿瘤发病率前三位：肺癌、乳腺癌、胃癌据了解，这次年报统计的仅是2010年的数据，新发肿瘤病例数约为309万例，平均每天确诊8474人，每分钟约有6人被诊断为癌症。目前，发布两三年前的数据是国际惯例，因为肿瘤登记存在上报延

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功能性红曲每天限量多少功能性红曲该怎么吃915

一个月前发布来自你的眸中有星辰觅知友会员 L1

现在许多人都会选择通过像是吃一些滋补品的方式来补充自己身体缺少的某些元素，但是你是否知道，关于补品这个东西，吃起来也是非常有讲究的，并不是说你吃的越多，得到的效果越好，有时候吃的多了，不仅对身体没有什么好处，还会带来一些问题。今天我们就来讲讲功能性红曲吧。

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八角是小茴香吗告诉你两者的不同之处1975

一个月前发布来自浅笑√倾城觅知友会员 L1

说起我们中国人的家常菜肴，真可谓是色香味俱全，光光是调味料就有几十种之多。我们日常生活中经常会用到的调味料至少也有十几种，其中就包括八角、花椒、胡椒等。对于八角大家可能都不陌生，它还有很多其他的名字。那么，八角就是小茴香吗?下面，我们就一起来详细了解一下八

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颈部淋巴肿大脖子肿胀警惕淋巴癌淋巴癌有哪些症状866

一个月前发布来自全网暗恋者觅知友会员 L1

一、淋巴癌的几个早期症状一、淋巴结肿大淋巴瘤最早出现的症状就是淋巴结出现无痛性、持续性的肿大，肿大的淋巴结一般会发生在颈部、腋窝、腹股沟等处，其中，出现在颈部的几率为60%-80%，腋窝肿大者一般占到6%-20%，腹股沟肿大的一般占到6%-10%

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玫瑰糠疹到底能吃什么它的饮食禁忌是什么1760

一个月前发布来自蓝衣裙摆觅知友会员 L1

一、玫瑰糠疹不能吃什么1、海鲜，包括鱼类(尤其是海鱼)、虾、海带、螃蟹、蚌肉等食物。2、忌口的水果包括芒果、杏、李、桃子、银杏、杨梅、樱桃、荔枝、甜瓜等。3、忌口的蔬菜香椿头、芸薹、芫荽、芥菜、菠菜、豆芽、莴苣、茄子、茭白、韭

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跑步前热身12个热身动作教你如何跑步2101

一个月前发布来自阳光温暖空屋觅知友会员 L1

一、12组跑前热身动作。1、头部运动颈部肌肉的伸展，前2个八拍前前(低头)、后后(仰头)、向(左左)左侧、右右(右侧)，后2个八拍头分部别由左向右或由右向左绕环。4×8拍。要求：幅度由小到大，充分活动。2、扩胸运动左脚向左跨出，与

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中医艾灸的操作手法你知道中医艾灸的作用吗1254

一个月前发布来自迷路的男人觅知友会员 L1

一、艾灸的手法都有哪些第一：直接艾灸将大小适宜的艾条点燃后直接放到皮肤上进行施灸，若是在这个过程中需要将皮肤烧伤进行化脓，那么会有瘢痕出现;若是不需要将皮肤烧伤化脓那就不会产生瘢痕。第二：间接艾灸在将艾柱和肌肤之间需要有药物进行隔开，然

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如何放松臀部肌肉哪些锻炼方法可以放松臀部5121

一个月前发布来自忍受你的坏脾气觅知友会员 L1

很多女性对自己的臀部并不是很满意，觉得臀部太扁不好看，这个时候就会做一些臀部运动，在做完臀部运动以后会觉得肌肉非常酸痛，这就是因为你没有做好放松运动导致的，所以在运动完以后大家也应该做好放松活动，这样才能缓解臀部肌肉酸痛情况。想要放松臀部肌肉大家可以做牵拉

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小米绿豆南瓜粥的功效为您强烈推荐该粥品3466

一个月前发布来自生命一旅程觅知友会员 L1

小米绿豆南瓜粥这款具有高颜值的粥品相信大家都不陌生，并且受广大女性的青睐，不仅因为它是低热量美食，还具有具有美容滋阴的功效，不管是作为主食，还是作为饭后甜品来食用，小米南瓜粥都是一年四季皆可食用的佳品。接下来小编将为您介绍小米绿豆南瓜粥的功效。小米、绿豆、

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总感觉口干舌燥还恶心的病因总感觉口干舌燥的食疗办法2498

一个月前发布来自全网暗恋者觅知友会员 L1

一、总感觉口干舌燥还恶心是什么原因呢1、肺不布津，肾阴不足中医认为口干涉及肺、肾、脾胃，肺不布津、肾阴不足等都会引起口干，而嗜吃辛辣燥热之品也会导致口干现象，这时光靠喝水是不够的，还需要养阴生津。西瓜汁、藕汁、梨汁、牛奶、酸梅汁等饮品可以起到生津

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运动后如何放松小腿比较好呢，运动后的缓解要点2786

一个月前发布来自予风复笙歌觅知友会员 L1

一、运动后的小腿肌肉怎么放松放松，首先是心境上的放松。轻松、愉悦的心情会对身体产生良好的促进作用，同时又能缓解运动之后产生的酸痛感。静态拉伸：拉伸运动中活动较多的肌肉，直到感到它完全绷紧，保持15到30秒，就可以了。静态拉伸能放松肌肉，有助于缓解身体的僵硬

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孕妇喝冰糖炖陈皮治疗冬季咳嗽的好选择2543

一个月前发布来自阳光温暖空屋觅知友会员 L1

冬季时节是各种呼吸道疾病的易发期，感冒咳嗽是常见的一种情况。对于平常人来说想要改善咳嗽的症状，可以口服一些镇咳化痰的药物。对于孕妇这个特殊的群体来说，是不可以随便用药的，否则会给孕妇及胎儿的健康带来威胁。那么怎么缓解孕妇的咳嗽呢?对于孕妇的咳嗽的治疗，我们

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脸上长斑如何食疗脸上长斑怎么治疗2303

一个月前发布来自走过海棠暮觅知友会员 L1

每一个人都非常爱美，在日常生活里面只要自己能够保养好自己的皮肤，一整天的心情也是非常好的，如果脸上出现斑点，对自身形象影响很大，而且还会影响到自己的自信心，想要调理脸上长斑问题，就可以采用饮食方法，能够达到很好的改善作用，也可以补充身体所需要营养物质。脸上

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马来西亚总理穆希丁·亚辛宣誓就任636

一个月前发布来自漫步〆的美人鱼觅知友会员 L1

据马来西亚媒体报道，马来西亚总理穆希丁·亚辛3月1日上午正式宣誓就任。国家皇宫2月29日发表声明说，最高元首阿卜杜拉同意任命前副总理穆希丁·亚辛为新任总理。...

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女博士接个电话4万元没了！被骗过程曝光，这种新套路要警惕！700

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骗子又有新剧本了!说辞不提“转账”等字眼，改为称：“向银行生成的工作编码存放自己的资金用于临时冻结”，让被骗事主放松警惕，甚至一名女博士都上当了!5月20日...

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《鬼吹灯之龙岭迷窟》定档4月1日713

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《鬼吹灯之龙岭迷窟》定档4月1日播出了，官方发布剧照、海报，还有预告片，快来一睹为快！管虎监制、费振翔导演的《鬼吹灯之龙岭迷窟》将于4月1日在腾讯视频全网独...

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体检前不吃早餐最好空腹体检前还有哪些你不知道的注意事项791

一个月前发布来自 ╰暴走的兔子╯ 觅知友会员 L1

一、体检前不可以吃早餐的体检前最好空腹，不吃东西，因为有些体检项目是需要空腹才准确的。当然，办理健康证的目的是看你有无传染性疾病，早上喝了些豆浆去体检没有影响。至于会不会体检不合格，这要看你有无传染性疾病。没有传染性疾病就合格。反之就不合格。①体检前一天不

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疱疹最佳治疗方法你知道有哪些吗带状疱疹的症状都有哪些呢984

一个月前发布来自爱你的小笨蛋觅知友会员 L1

一、疱疹的最佳治疗方法有哪些呢长疱疹的现象，是要注意积极合理的调理和改善的，但是现在方法有很多所以不可以盲目进行，可以使用一些药物涂抹，或者是通过中医的方式调理，因为中医认为疱疹是湿热感毒引起的，要注意清热解毒。1、外用药物，见效快，防复发：疱疹属于病毒性

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什么是肌肉萎缩肌肉萎缩一般有哪些症状呢2589

一个月前发布来自笑叹一世浮沉觅知友会员 L1

一、肌肉萎缩是什么啊肌肉萎缩也叫肌萎缩，是指横纹肌营养障碍，肌肉纤维变细甚至消失等导致的肌肉体积缩小。肌肉萎缩病因主要有：神经源性肌萎缩、肌源性肌萎缩、废用性肌萎缩和其他原因性肌萎缩。肌肉营养状况除肌肉组织本身的病理变化外，更与神经系统有密切关系。脊髓疾

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多玩玩健身游戏！10招让老人爱上运动3409

一个月前发布来自紫色的彩虹觅知友会员 L1

对于运动，老人们很难做到持之以恒。美国《退休人员协会杂志》近日载文，刊出美国健身专家玛迪娜·纳夫拉蒂洛瓦博士总结出的10条建议，以帮助老人动起来。1.不要一口吃个胖子。很多多年不运动的老人，开始运动的时候由于动作太猛运动量过大而受伤，于是彻

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快速瘦身健身操,瘦身健身操的注意事项992

一个月前发布来自被风吹过灼思觅知友会员 L1

一、快速瘦身健身操的具体动作1，舒展两脚平分站立，双手向上伸，然后慢慢弯腰，直至掌心平放到地面。2，弓箭步双手保持在地上，一条腿向后伸，成弓箭步；随后手肤臀部，使躯干挺直，做5次压下、起来的弓步动作（不换

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感冒喉咙发炎吃什么汤喝对汤让感冒早点远离你4500

一个月前发布来自猫街少女梦觅知友会员 L1

感冒是最为多见的疾病，很多人会有喉咙发炎的症状表现，嗓子疼，什么也不想吃，别看不是什么大病，但却让人也非常不舒服。感冒喉咙发炎吃什么汤好呢?补充适当的汤类，可在一定程度上起到改善不适症状的作用。比如无花果白菜干猪肉汤、百合绿豆汤等多种汤类，可结合自己的口味

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跳绳能减肥吗常喝6种茶可以减肥312

一个月前发布来自傻萌小学妹觅知友会员 L1

一、跳绳是否能减肥在各类减肥运动中，跳绳一直备受宠爱。跳绳30—40分能消耗300千卡热量，而一碗白米饭的热量，大约为250千卡。每减一公斤脂肪，大约需要燃烧7700千卡热量。据统计，采用跳绳减肥方法的人，一般都能在两周内瘦掉5-10斤，甚至更多。但是也有

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