运动花絮_健身后必须放松肌肉吗健身完如何放松肌肉_运动后是否需要按摩放松肌肉-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

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该如何安全地运动如何运动更安全4543

一个月前发布来自淡抹烟熏妆觅知友会员 L1

一、老人该如何安全地运动1、平衡性练习单*替站立、踩直线走、脚跟站立、足尖站立、闭眼站立等运动可以锻炼平衡性。但练习时需确认周围有可以扶的地方，以防摔倒。每周2~3天中等强度运动。2、抗阻力运动老年人可尝试用双臂举装满水的500毫

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大米胡萝卜粥的功效与作用喝大米胡萝卜粥的好处4822

一个月前发布来自忍受你的坏脾气觅知友会员 L1

胡萝卜是蔬菜里面的一种，里面所含有的营养物质非常丰富，很多人喜欢在菜里面加上一些胡萝卜来提高它的营养价值，胡萝卜可以和大米搭配在一起煮成大米胡萝卜粥，是非常有营养的食物，大家在日常生活里面就可以做一些来吃，让自己的身体摄取充足的营养物质，也可以让皮肤变得越

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肩颈运动康复训练的技巧肩颈痛的治疗办法汇总2335

一个月前发布来自青瓷清茶倾城歌觅知友会员 L1

一、肩颈运动康复训练的办法都是什么患有肩颈的患者可以进行一些健身肩颈康复训练，游泳就可以有效的减轻肩颈的疼痛感，可以右手从肩膀上向后绕，左手从下面经过向后绕，双手互扣。维持动作呼吸4-5次，放松，再换手做一次。长期进行游泳能有效促进全身肌肉的血液循环，游泳

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胸腔积水是怎么回事预防胸腔积液生活中要做到6点2284

一个月前发布来自醉枫染墨觅知友会员 L1

一、胸腔积液是怎么一回事1、感染性胸腔积液常见，包括细菌（结核菌最多见）、真菌、寄生虫，支原体和病毒等致病菌引起的，如结核性渗出性胸膜炎、结核性脓胸，非特异性脓胸、胸膜放线菌病，胸膜白色念珠菌病，胸膜阿米巴病，肺吸虫性胸膜炎等。2、恶性胸

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运动唤醒身体“休眠期”315

一个月前发布来自染墨绘君衣觅知友会员 L1

春天风多、风大，户外运动时一定要注意保暖，根据温度变化及时加减衣服，还要注意自身安全，运动前一定要做好充分准备。老人和小孩最好在成人的陪同下进行运动。同时，应选择适合自己的运动方式，循序渐进增加运动量。运动时要注意补充水分，以尽快减轻疲劳感，恢复体力。

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皮肤变黄应该吃什么要不试试这些560

一个月前发布来自忍受你的坏脾气觅知友会员 L1

谁不想拥有牛奶般的肌肤，但不是所有的心声都能被上帝倾听并能实现，你还在为皮肤发黄这件事而烦恼吗?还在为皮肤发黄而不自信吗?你想改善皮肤发黄吗?你想美白吗?如果你想不如跟我一起，我们一起想!开玩笑啦，下面跟大家分享一些食疗小秘诀，让你从吃货秒变小仙女!一、大

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教你如何在家练胸肌实现漂亮胸肌的几个最快方法1657

一个月前发布来自地平线无际觅知友会员 L1

一、在家如何有效练胸肌4秒钟俯卧撑下半身用膝盖着地，也可以用脚着地，双手撑地，尽量展开，好让胸部受力。俯身下去要用4秒时间，自己数着时间点，到胸肌马上接触地面的时候停一下，然后起来。这个俯卧撑的关键是俯身下压的动作要持续4秒，不是快速下压，是缓慢

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甲状腺结节3mmx4mm严重吗如何治疗甲状腺结节1727

一个月前发布来自阳光温暖空屋觅知友会员 L1

一、甲状腺结节3mmx4mm严重吗目前的情况是甲状腺的小结节，这种情况还是需要引起重视的，可能是良性的，但是也不除外恶性的问题。甲状腺结节的治疗偏方1、黄芪首乌汤生黄芪、生首乌、生牡蛎（先煎）、白花蛇舌草各30g，生白术、山慈菇、露蜂房

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深蹲对性能力的好处有哪些深蹲的好处有哪些766

一个月前发布来自深渊的那支花觅知友会员 L1

一、深蹲对男性性能力的好处一、男人的性能力主要取决两个内脏器官----------肾和心脏，从中医理论来讲，腰腿主肾，腰腿的力量强了肾功能自然会上升，而且深蹲能很大幅度地提高心肺功能，男人的性能力和心脏的供血能力有直接关系，心肌发达了供血功能自然会上升，至

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可以保健的运动都有哪些_睡前做这些运动可以保持健康3155

一个月前发布来自地平线无际觅知友会员 L1

一、可以保健的运动动作一、腰腹减肥运动首先将自己的身体以左侧的方式躺在床上，然后双脚并拢，并且膝盖要弯曲，然后用你的左臂支撑上半身，右手放在腹部前保持平衡。可在右腿上覆盖一张毯子，增加压力。保持双脚并拢并抬起离

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肝硬化能吃药材煲汤吗肝硬化吃什么水果好呢2322

一个月前发布来自思念幻化成海觅知友会员 L1

一、肝硬化的病因都有哪些呢病毒性肝炎。目前在中国，病毒性肝炎尤其是慢性乙型、丙型肝炎，是引起门静脉性肝硬化的主要因素。酒精中毒。长期大量酗酒，是引起肝硬化的因素之一。营养障碍。多数学者承认营养不良可降低肝细胞对有毒和传染因素的抵抗力，而成为肝硬化的间接病因

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健身后必须放松肌肉吗健身完如何放松肌肉_运动后是否需要按摩放松肌肉4042

一个月前发布来自地平线无际觅知友会员 L1

一、运动后是否需要按摩放松肌肉首先我们确定一点：运动后合理恰当的按摩是可以有效缓解肌肉的酸痛。人们在运动后都会产生不同程度的肌肉酸痛，这种运动后的肌肉酸痛学名叫迟发性肌肉酸痛，在运动后数小时到24小时左右才出现的肌肉酸痛现象，通常这种肌肉酸痛的持

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无械全身运动的介绍无械全身运动的优势4004

一个月前发布来自漫步云海涧觅知友会员 L1

无械全身运动实际上是一种古老的运动方式，在以前还没有发明出哑铃、史密斯架、背肌训练器、蝴蝶机训练器等器械时，人们大都选择以自身的重量为基础，对自己的身体进行训练，或者借助天然存在的石头、树木进行锻炼，达到强壮身体的目的。而随着越来越多的健身辅助器械被发明出

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心肌梗死是什么如何预防心肌梗死3218

一个月前发布来自要强的女人觅知友会员 L1

一、心肌梗死的病因有哪些呢急性心肌梗死是冠状动脉急性、持续性缺血缺氧所引起的心肌坏死。临床上多有剧烈而持久的胸骨后疼痛，休息及硝酸酯类药物不能完全缓解，伴有血清心肌酶活性增高及进行性心电图变化，可并发心律失常、休克或心力衰竭，常可危及生命。本病在欧美最常见

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商务部数据显示，截至4日，已有54个国家和地区及3个国际组织和中国企业签署了医疗物资商业采购合同，还有74个国家和10个国际组织正在与中国企业开展商业采购的...

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玫瑰糠疹能吃豆制品嘛玫瑰糠疹是怎么引起的1641

一个月前发布来自清净☆莲花香觅知友会员 L1

一、玫瑰糠疹能吃豆制品嘛豆腐属于黄豆制品，含丰富优质植物蛋白，多种人体必需氨基酸，生物活性物质，大豆异黄酮，为雌激素类物质，大豆卵磷脂，对于身体激素有双向调节作用，正常人每天食用50克左右干黄豆制品，有益身体健康。豆腐为补益清热养生食品，常食可补中益气、清

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中医治小儿肺炎小儿肺炎护理1242

一个月前发布来自意痴痴意迟迟觅知友会员 L1

小儿肺炎是一种危害性极大的疾病，最初小儿患有肺炎时和小儿感冒的症状极为相似，所以很多家长把小儿肺炎当成了感冒，没有太多的重视，结果就导致了越治疗越严重。小儿肺炎在两个时期的发病率是十分高的，一个是一岁以后断奶的小婴儿，另外一个就是刚刚进入幼儿园的幼儿，所以

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喉咙发炎会引起鼻塞吗咽喉炎有什么症状_1265

一个月前发布来自走过海棠暮觅知友会员 L1

一、喉咙发炎会引起鼻塞吗咽喉炎患者在早期的时候会认为咽喉炎就是咽喉部感觉很难受，其实咽喉炎和鼻子还是有很大的联系的，咽喉炎会引起鼻塞吗？咽喉炎有什么症状？一般来说，咽炎，是不会引起鼻塞的，这两者间是没有相关性的，最好还是检查明确会比较好，但也不排除咽喉的痰

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维生素b12的作用及功能具体有哪些_维生素b1的作用及功能具体有哪些2049

一个月前发布来自触摸阳光觅知友会员 L1

一、维生素b12的作用及功能具体有哪些一、医疗方面1、用于治疗和预防维生素B12缺乏症。2、用于胃切除或吸收不良综合症，维生素B12缺乏造成贫血的预防。3、用于补充因消耗性疾病，甲状腺机能亢进，妊娠，哺乳等造成的维生素B12需求增加。4、营养性和

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枸杞吃多少合适_枸杞的三大副作用您了解吗5024

一个月前发布来自漫步云海涧觅知友会员 L1

一、枸杞每天吃多少合适对于枸杞这种药材，我们一般在生活中一天最好是食用三十克，因为这个克数的治疗效果是最好的，希望大家可以重视一下，如果想要养颜明目的一般是一天四十克，你们应该根据自己需要去选择。枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。任何滋补品都不要过量食用，

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晚上怎样能快速入睡呢_试试这三种方法4227

一个月前发布来自我陪着你走觅知友会员 L1

一、让人想不到的失眠原因1、伴侣患病最近一项研究发现，当关节炎患者遭受较强烈的疼痛折磨时，他们伴侣的睡眠质量也会下降，并且关系越亲密的夫妻越是如此。要解决这类失眠，首先要改善患者的不适，比如背痛的人可以拿个枕头夹在两膝之间以缓解疼痛。此外，焦虑的

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脊椎内血管瘤型脑膜瘤怎么治疗血管瘤的主要临床表现有哪些4337

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一、脊椎内血管瘤型脑膜瘤怎么治疗生物等离子技术就是利用脉冲等离子体技术设备在生物组织中诱导产生特定的低温等离子流，并作用于生物组织中的各种生物分子，主要是各种蛋白质、细胞器等等、并产生生物分子特性改变，如蛋白质变性，凝固,组织细胞破裂、死亡;从而从根本消除

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工信部发布互联网百强名单：阿里巴巴居首位816

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2019年8月14日消息，近日工业和信息化部信息中心发布了2019年中国互联网企业100强榜单。报告中提到截至目前为止，2019年互联网百强企业互联网业务收...

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一、丘脑出血有哪些康复治疗1、根据医院的临床表明脑出血是由于非外伤性脑实质症状里的血管破裂导致的出血，引起的原因主要与脑血管发生的病变症状有关，就是与高血脂病症、血管的老化病症、吸烟等不良习惯紧密相关。脑出血的病人常常因为情绪过于激动、用力过度的时候就突然

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纽荷尔脐橙,原产自大洋彼岸的美国，是华盛顿脐橙的芽变品种，1979年被引种到我国。我县从2000年开始引进试种，在海拔600~900m的山地种植，一般3月上...

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肩部肌肉萎缩怎么治疗呢肩部肌肉萎缩有哪些原因啊2273

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一、肩部肌肉萎缩的治疗方法你知道吗日常的生活当中，人们越来越讲究养生了，可是虽说养生要注意工作那是必不可少的，对于每天大量的工作，让自己喘不过气来感觉到又难受又痛苦，特别是现在很多人们肩膀部位总是因为关节劳损而形成的疼痛，量元素的缺失蛋白质的缺失就会形成肩

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游泳时腿抽筋怎么办如何预防游泳时抽筋2844

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一、介绍几个防止游泳抽筋的方法1、温水沐浴下水前先温水沐浴，然后不要擦干，从而带走身上的部分热量使你的体温接近水池中的温度;在跳入水中前，在四肢撩些水。2、掌握水温变化游泳一般都是在池子里游，而一般情况下，池子里的水温是不定的。所以，入

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非淋菌尿道炎传染吗非淋菌性尿道炎出现的症状你了解吗3540

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一、非淋菌尿道炎会不会传染不管是男生还是女生你都要学会自爱自重，如果你自己都不爱自己的话，怎么可能会有人来爱你，所以说，对自己好，让自己的生活健康，这样子才不会感染到一些不好的疾病，非淋菌尿道炎传染吗，是肯定感染的，所以，保护好自己吧。一、在感染非淋后的潜

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想找第三方公司做个小程序商城，有这些点你需要留意725

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在微信上面我们可以看见各种各样的小程序，如今的小程序可以说非常火爆，传统的实体店都纷纷开设自己的小程序商城，更不用说一些大公司已经早早的进入其中捞了一波红利...

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一、糖尿病吃豆腐的好处糖尿病患者要限制膳食中蛋白质的摄入量，为了满足机体的需要应尽量选择含优质蛋白质的食物，以提高蛋白质的吸收利用率，这类食物主要是动物来源的。而谷类等植物来源的食物中也含蛋白质，但其氨基酸组成和构成比与人体需要不一致，因此吸收利用率较低，

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