运动花絮_怎么放松神经紧张适当的户外锻炼是不错的选择-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

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定了！2.6万吨核巨舰明年服役，火力或超055，美军如临大敌708

一个月前发布来自云裳佳人觅知友会员 L1

美国海军是世界第一海军，不过在冷战时期，苏联海军同样实力不俗，是全球唯一一个能和美国海军分庭抗礼的海上力量，然而苏联一夜之间解体，海军也四分五裂，俄罗斯虽然...

海亚新军事
圈子成员：196圈子话题：50圈子人气：42715

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剧烈运动后膝盖疼该怎么办避免膝盖疼痛2727

一个月前发布来自指尖的阳光觅知友会员 L1

有每天跳绳的习惯的人，都知道如果是在坚硬的平地上跳绳，而且一跳就是半个小时一个小时的话，千万不能不穿鞋或者穿不是运动鞋的鞋，因为每一次起跳下落，脚与地面直接的接触，如果只有一下的话感觉不到有什么冲击，但是用不了半个小时，就会感觉的膝盖处的疼痛，所以为了运动

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性病的症状是什么_女预防得性病的方法538

一个月前发布来自来自火星球的我觅知友会员 L1

一、性病的种类及症状对性病的种类及症状都有什么呢，也是很多人不太清楚的，在对这样疾病上，也是很多人不太了解的，下面就详细的介绍下，使得对这样问题，都是有着很好的认识。性病的种类及症状：衣原体病——这是一种细菌感染，是目前最常见的性传染病，但如果进行早期治疗

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辟谷第几天排毒辟谷排毒的注意事项4909

一个月前发布来自来瓶年的冰泉觅知友会员 L1

辟谷是近年来新兴的一种养生方式，辟谷在我国已经有悠久的历史。辟谷可以保健和延年益寿。辟谷一般两三天后就会开始排毒，但具体的排毒时间，还是根据人们的体质决定的。在排毒的时候要注意饮食清淡和清洁身体。人们应该对辟谷排毒的时间和注意事项有所了解。辟谷是通过少进食

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恶心想吐全身无力发冷恶心呕吐的影响220

一个月前发布来自顶个蘑菇闯天下觅知友会员 L1

恶心想吐全身无力发冷一般来说并不是什么大的疾病，但是患者一定要重视起来，平时出现这种情况一定要及时的进行治疗，一般来说一两天疾病就会得到有效的缓解，如果情况比较严重或者持续时间比较长的话可能会对身体产生无法恢复的损害，所以这是很危险的。让我们一起了解一下关

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阳虚体质易上火怎么办6招缓解阳虚体质4140

一个月前发布来自果味小可爱觅知友会员 L1

一、阳虚体质会引发哪些病症1.肥胖：如果你是一个又白又软的胖子，那么减肥首先要考虑加强阳气的补养，绝对不要忍饥挨饿;2.骨质疏松：阳虚质到了更年期、老年期很容易患骨质疏松;3.关节炎、类风湿：阳虚的人容易遭受风寒湿邪的侵袭，从

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益母草是饭前吃还是饭后吃比较好益母草怎么吃比较好_3510

一个月前发布来自被风吹过灼思觅知友会员 L1

一、益母草是饭前吃还是饭后吃比较好益母草对女性来说会比较熟悉，因为益母草主要用于治疗血瘀，所引起的月经不调的一种药物，一般会建议饭后服用，应该以开水冲服，一天两次，当然药物的使用不能够自己盲目，还是建议咨询医生。1、益母草颗粒是一种用于治疗血瘀所致的月经不

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野生葛根粉的功效野生葛根粉的作用2487

一个月前发布来自深渊的那支花觅知友会员 L1

野生葛根粉是以深山里的野生葛根为原料，根据人工手法碾磨而成的。根据《本草纲目》记载，野生的葛粉具有清热降火、滋阴解毒、升阳生津、开胃进食的功效，那么，对于现代人常见所患有的某类疾病，它又有怎样的治疗功效呢?接下来我们来了解一下。野生葛根粉有着多种多样的功效

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白癜风吃什么食物好黑色食物对病情有帮助1691

一个月前发布来自あ浅浅の嘚僾觅知友会员 L1

白癜风的治疗是很重要的，但是护理更重要，如果患者只是重视治疗，而忽视了日常的护理，就会让疾病加重，甚至还会因为不当的饮食而导致白斑扩散，给治疗增加难度，在治疗白癜风上，患者应当多吃一些能够帮助黑色素恢复的食物，这样就会给疾病的治疗带来更好的辅助作用。1、多

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持续发烧怎么办持续低烧的原因1969

一个月前发布来自熟悉看不清觅知友会员 L1

一、持续发烧怎么办呢1、使用退烧药:最快捷方便的退烧方式莫过于服用药物,最好选用含有抗病毒成分,亦可快速退烧的药品。同时需特别注意的是,当发现发烧后,应尽量减少上身衣物,因为体表具有良好的散热效果,物理降温虽然不及药物见效快,但也可以适时选用,用纱布浸泡3

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睡前运动3个瑜伽动作帮你放松全身4919

一个月前发布来自勇敢的小萝卜觅知友会员 L1

睡前瑜伽能够很好地舒缓肌肉，有利于提高睡眠质量。很多上班族长期在办公室内久坐不动，严重缺乏运动，加上不健康的坐姿和饮食习惯，容易出现腰酸背痛难以入睡，即使入睡了但睡眠质量并不好。那么不如试试睡前瑜伽，可以帮助你快速入眠。下面就让小编为大家介绍几个简单又有效

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如何有效锻炼腹肌_有效锻炼腹肌的窍门263

一个月前发布来自采姑娘的小蘑菇觅知友会员 L1

一、如何快速有效的锻炼出腹肌1、单纯的集中训练某个部位的是无效的，因为身上的脂肪不会一块一块的掉下去。所以只做仰卧起坐那样的训练达不到效果，必须辅助有氧运动，比如慢跑或者游泳。2、为了让形状好看，运动后的充分拉伸非常重要。很多人练完之后几天腹部都会疼痛，但

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运动前后需注意什么运动前的热身运动有哪些3909

一个月前发布来自深渊的那支花觅知友会员 L1

一、运动前后需注意哪些内容1.运动后少喝运动饮料。运动饮料主要由葡萄糖、钾离子、钠离子和水组成，现代人少动、肥胖问题严重，不建议喝运动饮料，另市售的运动饮料多半添加糖分，易使运动消耗热量的效果打折扣，最好喝白开水，且运动后不要马上就进食，否

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体内湿热的症状有哪些去体内湿热有什么方法4951

一个月前发布来自梦梦贝莉雅觅知友会员 L1

一、去除体内湿热看看5个方法1、注意饮食湿热体质的人要注意自己的饮食，最好能坚持清淡、清热的饮食，多吃些利湿的食物，比如莲藕、黄瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、绿豆、红小豆、莲子、薏苡仁等，这些食物能够帮助我们去除湿热，保持大小便通畅。要少吃油炸辛辣、大补

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总胆固醇的权威标准总胆固醇偏高怎么办3888

一个月前发布来自初夏的阳光觅知友会员 L1

总胆固醇含量说明一个人身体内的胆固醇浓度水平，如果患者的总胆固醇含量偏高，那么就很有可能造成高胆固醇血症，这样就会对身体健康造成非常严重的影响。所以我们应该了解总胆固醇的权威标准，并且要经常检查自己的胆固醇水平，如果发现自己有胆固醇水平偏高的情况，那么一定

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健身头晕想吐怎么缓解健身后的护理5061

一个月前发布来自被风吹过灼思觅知友会员 L1

现在健身这个运动非常普及，很多人常常会抽出时间长时间的在健身房进行锻炼。但是很多人却不会控制锻炼的量，常常会导致自己的身体承受不了，会让自己出现头晕想吐的情况，并且前期刚进行运动的人也会出现这种症状。当自己出现这种症状以后一定要采取一定的措施来帮助自己缓解

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安全去痣的方法4种祛痣的最好方法3229

一个月前发布来自你的眸中有星辰觅知友会员 L1

一、安全祛痣的4种最好方法top1:激光法祛痣适应症：大部分的痣，包括深痣浅痣。方法：目前对于浅层的痣可以采用红宝石激光、雅铬激光或染料激光等去除;如果是较大、较深的痣则应使用二氧化碳超脉冲激光来去除。优点：激光除痣可以控制最佳光点的大小及深度，

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如何正确参与健身房运动锻炼身体的正确运动方法604

一个月前发布来自乱世梦红颜觅知友会员 L1

一、教你如何正确参与健身房运动一、健身车的正与误你是不是刚一登上健身器就忙着翻杂志呢?当然，这样做可以减少健身的单调无聊感，但是相对于全神贯注地锻炼，这样做消耗的热量会少得多，锻炼效果大打折扣。1.错误方法座位定得太低，结果你的腿活动时受到限制：

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喉咙息肉的症状喉咙息肉的鉴别诊断2155

一个月前发布来自万象皆为过客觅知友会员 L1

一、喉咙息肉的原因和症状咽喉息肉原因一、在感冒、急慢性喉炎时，声带已有不同程度充血、水肿，再加上发声时声带黏膜损伤、出血、水肿，有时血管扩张，有时出血，使渗血吸收后，即变成半透明息肉。二、长期吸烟或饮酒，咽喉腔、声带黏膜常处于充血状态，加上发声过

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早晨空腹喝水，对身体有帮助吗？若要喝水，请提前了解这3个细节846

一个月前发布来自变纯变妖变伯贤觅知友会员 L1

水是生命之源，我们身体代谢离不开水，所以每天喝水是保证身体得以正常运转的保障。很多人都有早起喝水的习惯，这对身体是有好处的。经过了一晚的睡眠，身体急需要水去...

跑步圈
圈子成员：185圈子话题：4圈子人气：32630

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运动有哪些注意事项晨练时注意的几个问题4533

一个月前发布来自晨与橙与城觅知友会员 L1

一、运动过后的注意事项不能立即休息剧烈运动时人的心跳加快，肌肉、毛细血管扩张，血液流动加快，同时肌肉有节律性地收缩会挤压小静脉，促使血液很快地流回心脏。此时如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩也会停止，原来流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心

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芍药功效与作用带您深入了解芍药3650

一个月前发布来自残留の笑颜觅知友会员 L1

芍药是中国六大名花之一，具有非常高的观赏价值，不仅如此，芍药还是一种比较常用的中药，具有非常高的药用价值。不过很多人对芍药的了解都不是很多，所以下面小编就来为大家详细介绍芍药的功效与作用，各位感兴趣的朋友可以来了解一下!芍药是中医上应用比较广泛的中药，据药

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治疗糖尿病足的小偏方糖尿病足的护理419

一个月前发布来自旧爱剩女觅知友会员 L1

在生活中似乎糖尿病足是很常见的疾病，很多到了一定年纪的中老年人都容易患上这类疾病。而对于它的治疗就显得很重要了，在生活中人们有很多关于它的小偏方，对治疗有着很不错的效果。而我们对于患者的日常护理也是很重要的，只有这样身体才能更快恢复健康。其实对于治疗糖尿病

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注意！健身房里的十个危险动作1691

一个月前发布来自忍受你的坏脾气觅知友会员 L1

健身已成为时代的一种时尚潮流，相信很多人都会选择一些健身运动来锻炼身体。一些年轻人会选择到健身房里锻炼，但是有一些健身房动作是有危险的，那么都有哪些呢?在健身过程中怎样完善自己的健身计划呢?一起来看看吧。健身房里有很多的器材可以供人们健身，但是不正确的健身

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运动性中暑的治疗运动性中暑该怎么处理2225

一个月前发布来自全网暗恋者觅知友会员 L1

又到了这炎炎的夏日了，不知又有多少人因为中暑而倒下的，这位朋友中暑其实就是在中午阳光最强烈的时候还在登山做这种强烈运动，导致身体大量流汗，加上在户外水分摄入不足及烈日的暴晒而出现的。那如果你身边也出现这样的事件你知道该怎么处理吗？接下来就让我们一起进入课堂

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体育锻炼的注意事项有哪些参加运动的7个生活常识594

一个月前发布来自巷雨优美回忆觅知友会员 L1

一、常见的6项体育锻炼法1、有氧运动—慢跑。健身房里最常见的运动之一就是跑步机上的慢跑。重要的不在于你跑了多少圈，而是跳跃感，同时呼吸也要协调，速度可以慢慢加快。直到最后汗流浃背为止。2、游泳。一般我选择慢跑后洗个热水澡，然后跳到游泳温水池里游个半个小时，

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第一节上肢运动做上肢运动的注意事项2572

一个月前发布来自忍受你的坏脾气觅知友会员 L1

在当下社会健身操越来越流行，那是因为人们对于健康越来越重视，而健身的人们也是越来越多，对于我们而言做一些运动就能达到健身的效果，尤其是上肢的运动。比如上肢扩胸运动，振臂运动，体转运动等等，这些都是可以达到健身的效果，除此之外，还需要了解做上肢运动的注意事项

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高胆固醇高血脂能吃花胶吗高血脂的饮食注意事项4426

一个月前发布来自限量版女汉子觅知友会员 L1

高胆固醇高血脂能吃花胶吗?高血脂的饮食注意事项哪些?高血脂和高胆固醇现在在我们生活当中，已经成为见怪不怪的事情了，由于我们的生活水平正在逐步的提高，很多人的饮食习惯都发生了很大的改变，有一些人平时就非常喜欢吃肉，甚至顿顿都离不开肉的，比较油腻和高热量的食物

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合理的锻炼计划健康安排帮助你332

一个月前发布来自青瓷清茶倾城歌觅知友会员 L1

一个合理的锻炼计划，能够有利于现代人生活越来越好。特别是有一个健康体魄，才能面对快速发展的社会当中的各种生活压力。一个人的一天可以进行合理的安排，这样才能够得到合理的健身效果，面对着这样城市快速发展，我们人更要学会快速的成长锻炼，下面就是一些关于合适合理的

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怎么放松神经紧张适当的户外锻炼是不错的选择281

一个月前发布来自漫步〆的美人鱼觅知友会员 L1

我们在工作的时候一定要劳逸结合，千万不要劳累过度，如果我们经常劳累过度就会使我们的神经紧张，长期下去对我们的健康是非常不利的，所以我们一定要重视自己的脑力劳动，避免让自己出现精神紧张的情况，那么我们怎么放松神经紧张的情况呢?通过下面的介绍我们来了解一下。如

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45岁女人月经不调吃什么菜好月经不调的治疗1186

一个月前发布来自青瓷清茶倾城歌觅知友会员 L1

很多女性有月经不调的症状，特别是年纪上来以后，月经不调的症状会更加的严重，这会严重的影响患者的工作和生活。所以在日常的生活中，我们应该多多了解有关于月经不调的知识，并且学会正确的治疗和预防方法，以备不时之需。那么女人月经不调吃什么菜好呢?对于月经不调

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零食不卫生吃多了对人体有害1693

一个月前发布来自 ╯念抹浅笑觅知友会员 L1

零食在我们生活中是比较常见的，不仅仅是小孩子爱吃，我们在看球赛、运动过后、玩游戏、看电影等等闲着没事的时候都会想要吃点零食，这算是我们用来加餐或者消遣的食物，纯粹是让我们做的事情变得更加有趣一些，当然，有的人可能将零食当成家庭便饭了。零食一般为十大类，常见

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