运动花絮_怎样瘦腿最快10种运动方式教你快速瘦腿_怎样瘦腿才最快_瘦腿运动推荐-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

人气运动花絮

热门运动花絮

一个月前发布来自木槿暖夏觅知友会员 L1

一、气功入门第一步：调心就是首先应做到调整、控制意识思维活动。其基本要求是排除私心杂念，做到“清心寡欲”，以达到入静状态。为了更好地练功，必须选择一个清净的环境，时间和地点固定。同时要先排净二便，再宽衣解带，以防影响入静。所谓入静，就是通过意守的

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什么运动最减肥这10种运动减肥效果最佳_做什么运动减肥效果最好呢4544

一个月前发布来自作业是电脑的小三觅知友会员 L1

一、做什么运动减肥效果最好呢慢跑有氧运动能充分燃烧体内脂肪，并不断输送氧分到身体各部分，是一种效果出众的减肥方法。慢跑属于有氧运动，进行20分钟后，体内的脂肪开始燃烧，坚持45分钟左右达到减肥的功效。如果想瘦的更快，可以配合目前流行的营养减肥套餐

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正确的锻炼减肥方法有哪些哪些动作能练成瘦子593

一个月前发布来自来自火星球的我觅知友会员 L1

一、运动减肥饮食注意事项运动后少喝运动饮料运动饮料主要由葡萄糖、钾离子、钠离子和水组成，现代人少动、肥胖问题严重，不建议喝运动饮料，另市售的运动饮料多半添加糖分，易使运动消耗热量的效果打折扣，最好喝白开水，且运动后不要马上就进食，否则会影响消化及

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支气管肺炎吃什么好支气管肺炎饮食调理方法3386

一个月前发布来自意痴痴意迟迟觅知友会员 L1

小孩子特别容易出现支气管肺炎，这是一种感染性疾病，主要就是因为霉菌感染，病毒感染，细菌感染所引起的，孩子出现支气管肺炎以后就会出现气促，咳嗽，发热等症状，这个时候就可以通过饮食的方法进行调理，身体不适的症状能够得到改善，支气管肺炎的患者饮食上面一定要特别注

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怎样瘦腿最快10种运动方式教你快速瘦腿_怎样瘦腿才最快_瘦腿运动推荐4712

一个月前发布来自浪货界扛把子觅知友会员 L1

一、怎样瘦腿才最快一、下犬式1、下犬式在瑜伽中是非常经典的一个动作，这一种方式可以锻炼身体，同时还能拉伸韧带的作用。2、双手双脚撑地，将身体抬起成为一个倒“V”字形。保证两手与肩同宽，手指张开。双脚与跨同宽，脚后跟向后，保持脚尖脚跟和臀部在一个平

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滕华涛回应《上海堡垒》差评：我也不想关闭科幻电影之门746

一个月前发布来自耍大牌的小头目觅知友会员 L1

针对昨日网友对影片《上海堡垒》打出的差评，导演滕华涛今日（8月11日）上午做出回应。&amp;amp;gt;&amp;amp;gt;&amp...

休闲娱乐圈
圈子成员：148圈子话题：33圈子人气：38280

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走一字步防便秘走路时拍打可锻炼肺部和气管2853

一个月前发布来自 ╯念抹浅笑觅知友会员 L1

走路是最简单的健身方法，一旦掌握了正确的健走方法，不仅对常见的便秘有缓解作用，而且心肺都能得到很好的锻炼。行走自古就有“百练之祖”之称，是很好的养生良方。《中国居民膳食指南》建议，成人每天应累计进行相当于6000步以上的活动。然而，行走又是有讲究的，怎样行

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健康知识大全保健养生知识有哪些3438

一个月前发布来自漫步云海涧觅知友会员 L1

一、春季保健养生知识大全加强保暖虽说早春时节，气温已经有所回升了，但是春季乍寒乍冷，早晚温差变化很大，所以为了身体健康着想还是要坚持“春捂秋冻”的原则，注意不要过早的减少衣服。注意通风这里的通风指的室内环境的通风，特别是卧室一定要

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正确的跳绳减肥方法怎么做跳绳具有哪些好处和坏处呢1992

一个月前发布来自乱世梦红颜觅知友会员 L1

一、正确的跳绳减肥方法解析要掌握跳绳减肥的正确方法，一定要严格执行下面的步骤。这样才能更好地利用跳绳来减肥。跳绳减肥法第一阶段：热身。做什么运动前都需要先做热身运动，跳绳也不例外。第一可以先做一些模仿跳绳的跳跃动作。第二拉伸小腿和脚踝，两腿前后开立，后腿绷

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牙结石是怎么形成的牙结石的危害1182

一个月前发布来自作业是电脑的小三觅知友会员 L1

一、牙结石形成的原因与危害形成原因：一、没有掌握正确的刷牙方法或未养成刷牙、漱口等口腔卫生习惯。二、牙面粗糙、牙排列不整齐、有不易清洁的修复体等。三、与饮食习惯有一定关系，如若常吃软性精细的食品，牙石沉积较快，反之摄入粗糙的食物则牙石沉积受阻。四

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遗尿症的表现有哪些看完后大吃一惊遗尿症怎么治2939

一个月前发布来自熟悉看不清觅知友会员 L1

一、儿童遗尿的原因1.正常膀胱排尿功能受大脑控制正常情况下，当膀胱胀满时发出冲动刺激脊髓排尿中枢，即会排尿。睡眠时大脑皮质接受尿急冲动的区域仍保持功能，若这种神经调节功能发育不全或失调，就可引发为遗尿。2.宝贝睡眠深沉难以唤醒如果大脑皮层对膀胱充盈

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肠系膜上动脉血栓形成有哪些临床表现_肠系膜上动脉血栓形成的治疗4130

一个月前发布来自傻萌小学妹觅知友会员 L1

一、肠系膜上动脉血栓形成有哪些临床表现肠系膜上动脉血栓形成起病缓慢，发病前多存在慢性肠功能不全或伴有动脉粥样硬化性疾病。1.腹痛进食后出现弥漫性腹部绞痛，可从上腹向后背放射。腹痛发作与进食量呈正相关，一次发作可持续2～3小时。亦有表现为进食后胀满

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慢走能减肥吗快走如何减肥520

一个月前发布来自梦梦贝莉雅觅知友会员 L1

一、慢走真的能减肥吗慢走能减肥吗只要5步，你就能拥有完美小腿。此刻就来瞧瞧吧！慢走是个很好的习性，鄙谚有云“饭后百步走，活到九十九”，慢走不仅能帮助消化，还能帮助你减肥，额外是瘦腿。正确的健身步行该当是挺胸昂首，迈大步，每分钟大致走60~80米

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运动健康知识常识如何健康适度的运动1713

一个月前发布来自被风吹过灼思觅知友会员 L1

运动锻炼可以让身体变得更加的健康，现在越来越多的人加入到运动的行列，但是大家一定要知道，运动一定要适度，如果你一味的追求高强度的运动，只会给自己的身体带来不好的影响，根本不会给你的身体带来任何好的效果，下面小编就来给大家介绍一下，如何健康有度的运动，想要了

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腿部运动_怎么才能健康快速瘦腿呢637

一个月前发布来自浅浅嫣然笑觅知友会员 L1

一、家里可做的腿部锻炼伸张：任何做其他运动先做伸张是重要，开始腿部运动。然后做循环运动(circuittraining)来提高强度。徒手深蹲：深蹲是体能训练的代表动作之一。锻炼方法：站立，，伸直。双腿分开，保持膝盖稍微弯曲。深蹲，直到膝盖弯曲为直角。保

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皮肤干怎么办我们要怎么去补水_脸部皮肤10招正确补水_皮肤干燥如何补水呢2809

一个月前发布来自半梦半醒半疯癫觅知友会员 L1

一、皮肤干燥如何补水呢一、及时的补充水份。秋冬季虽然昼短夜长，但是人相对较容易出现缺水的问题。因此平时一定要给自己补充充足的水分，记住时不时的提醒自己要多喝水，千万不要等感到口干舌燥的时候才想起喝水，因为如果你感觉到自己特别口渴的时候，通常已经是

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注意这些容易出错的锻炼方式让你的运动适得其所3902

一个月前发布来自顶个蘑菇闯天下觅知友会员 L1

运动有益身体健康，但也需要有正确的方法，如果锻炼的方法不合适，不但起不到强身健体的作用，反而会对身体有害。美国《预防》杂志近日刊文，指出几个容易犯错的锻炼方式。①站立弯腰够脚尖很多人喜欢俯身去够脚尖，认为这样可以有效舒展后跟腱。其实，这种锻炼方法

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艾灸熄灭的方法都有哪些艾灸的保健功效都有什么4487

一个月前发布来自蓝衣裙摆觅知友会员 L1

一、艾灸熄灭的方法都有哪些艾灸操作简单、疗效神奇、治病保健都可以，而且是绿色疗法，现在非常受老百姓喜爱。艾灸过程中，有时候一根艾条用不完，需要熄灭，关于艾条灭火的方式在这里给大家推荐几种。一，艾条灭火器用艾条灭火器来熄灭是我们最常用的，优点是小巧玲珑、不占

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跑步前怎么热身运动前热身运动怎么做4911

一个月前发布来自漫步云海涧觅知友会员 L1

一、热身运动要点1.热身运动以拉伸为主热身运动以拉伸为主，主要拉伸身体各部位的肌肉，提高肌肉弹性，提醒他们进入运动状态。而不需要做一些强度过大运动。热身时候，如果选择了强度过大的运动，在正是进入运动后，身体容易感觉疲惫。2.热身运动

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肚皮长包是怎么回事身上长大包有哪些食疗方法3307

一个月前发布来自予风复笙歌觅知友会员 L1

一、哪些原因容易引发肚皮上长包如果说你发现自己的肚皮上莫名的长了一些包，或者痘痘红点问题的话，肯定需要谨慎对待了，因为这除了是过敏问题引起之外，还可能是其他的皮肤疾病，所以想要正确有效的治疗和解决当然应该慎重，而下面要分析介绍一下，到底是哪些原因容易引发肚

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骨质软化症主要有哪些症状体征骨质软化症的疾病病因是什么呢4783

一个月前发布来自生命一旅程觅知友会员 L1

一、骨质软化症是怎么回事骨质软化症（ricketsandosteomalacia）是以新近形成的骨基质矿化障碍为特点的一种骨骼疾病。其结果导致非矿化的骨样组织（类骨质）堆积，骨质软化，而产生骨痛、骨畸形、骨折等一系列临床症状和体征。该病的病因多种多样，主要

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黑小米的功效与作用及食用方法黑小米的营养价值4690

一个月前发布来自格子的夏天觅知友会员 L1

现代人在饮食方面的要求越来越科学，很多人通过饮食来调节自己的身体状况。黑小米就是很多人的选择。黑小米的做法有很多，一般来说都是用来煮粥，当然也可以根据个人的口味加入不同的食材，制作成不同风味的黑小米粥，那么黑小米究竟有哪些功效和作用呢，我们来一起了解一下吧

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练瑜伽的女人，就是一种优雅的存在958

一个月前发布来自菇凉的霸気范儿觅知友会员 L1

练瑜伽的女人,不管哪里拍照都是一道靓丽的风景愿瑜伽伴你走过人世坎坷山河岁月仍能心无尘埃瑜伽本身,就是优雅的存在练瑜伽的女人可以一辈子美下去

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瘦身大作战圈
圈子成员：118圈子话题：10圈子人气：28910

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大面积烧伤的急救措施烧伤病人的护理措施有哪些4260

一个月前发布来自醉枫染墨觅知友会员 L1

一、大面积烧伤的急救措施(1)采取有效措施扑灭身上的火焰，使伤员迅速脱离开致伤现场。当衣服着火时，应采用各种方法尽快地灭火，如水浸、水淋、就地卧倒翻滚等，千万不可直立奔跑或站立呼喊，以免助长燃烧，引起或加重呼吸道烧伤。灭火后伤员应立即将衣

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长跑猝死1300

一个月前发布来自顶个蘑菇闯天下觅知友会员 L1

一、导致长跑猝死的常见因素1、与心律失常有关。长跑有助于锻炼人体的心肺功能，在长跑过程中，快节奏的深呼吸可以让身体吸入更多的氧气，这对肺部功能的增强非常有利。当肺部的氧气吸入量达到平时呼吸的8倍左右时，肺活量可以得到质的提升，如果坚持一段时

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带儿子做客，儿子小声说“菜太难吃”，面对尴尬，妈妈的做法大赞769

一个月前发布来自喵星人的世界觅知友会员 L1

前几天，我们三个朋友之间搞了一次聚会，都带着自己的孩子去其中一个朋友家，让孩子们一起玩耍，而我们交流育儿经验，聊聊娱乐八卦什么的。晚上吃饭的时候，朋友炒了四...

宝妈兼职圈
圈子成员：150圈子话题：17圈子人气：37160

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艾滋病潜伏期的症状到底有哪些艾滋病的饮食方法有这些_2633

一个月前发布来自忍受你的坏脾气觅知友会员 L1

一、艾滋病在潜伏期有这3个表现1、全身症状艾滋病患者的临床症状最常见的是反复出现的低热（约占72%），伴有寒战、消瘦、疲乏无力，体重下降（可达5～22公斤），继之极度嗜睡无力，不能支持平常的体力活动。慢性腹泻也是某些艾滋病人的十分明显的早期临床表

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减肥瑜伽瘦腰,女性练瑜伽的好处889

一个月前发布来自一生荒唐觅知友会员 L1

一、瑜伽的简介“瑜伽”(英文：Yoga，印地语：योग)这个词，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修

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减肥瘦手臂三招狠甩赘肉1264

一个月前发布来自来自火星球的我觅知友会员 L1

有很多美眉们都很纠结，觉得运动太麻烦了，又要去健身房、又要找场地的。其实，减肥瘦手臂方法很多，今天准备给你们介绍一种床上减肥运动，这种运动不麻烦，而且还能轻松就能达到瘦手臂减肚子的效果，那么下面一起来看看吧。手臂对于女生们来说绝对是一个关键的部位。我们在日

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热伤风能下海游泳吗热伤风的症状1580

一个月前发布来自奶茶暖了冬天觅知友会员 L1

一、热伤风了可以去游泳吗感冒身体不舒服，建议在家休息，尽量不要去公共场所。因为感冒本身抵抗力就会比较弱，而公共场所容易接触病菌，而且游泳时水面上及游泳池边会有温度差，加上吹风可能会加重病情。热感冒的患者在平时的饮食上要有足够的重视,临床研究发现,感冒与饮

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瘦腰的运动,瘦腰的最快方法3149

一个月前发布来自蓝颜子瑜觅知友会员 L1

一、瘦腰的运动慢跑运动我们都知道，跑步能够有效的锻炼腹部的肌肉，从而消除腹部所堆积的脂肪。而一些拥有“将军肚”的人因为身体太多肥胖，所以应该以慢跑为主，而且跑步的路程也不要太长。最好可以坚持一段时间之后，再逐量增加运动的量。引体向上在体

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艾滋病初期会食欲不振吗艾滋病初期有这些症状3479

一个月前发布来自浅浅嫣然笑觅知友会员 L1

一、艾滋病初期会不会食欲不振患有艾滋病会具有潜伏期的，潜伏期的长短不一，长则几年，短则几个月作用，大多数的患者在潜伏期的期间不会有特别明显的症状产生，少数的艾滋病患者在潜伏期期间会产生食欲不振的情况，这类情况并不会持续太长的时间。在艾滋病潜伏期过后，会产生

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跑完步后怎样放松膝盖跑完步后有哪些注意事项302

一个月前发布来自走过海棠暮觅知友会员 L1

一、跑完步后放松膝盖的方法低位拉伸拉伸臀屈肌首先，跪在垫子上面，然后左脚向前一步，膝盖弯曲90度，将手放在垫子上左脚的两侧。然后，轻轻地将骨盆朝垫子下压。这个动作还可以做更进一步的拉伸，将右手举起，伸直手臂往左肩的方向靠拢。动作保持60秒。换另

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