运动花絮_长跑中呼吸技巧长跑中应注意哪些问题-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

人气运动花絮

热门运动花絮

一个月前发布来自 ╰暴走的兔子╯ 觅知友会员 L1

一、怎么做好大腿外侧拉伸运动打造完美腿部第一种：1、双手平放地下，与肩大致平行，前后腿跨大步。2、将臀部向下压，成弓箭型，维持5秒后升起臀部再来一次。前后腿交换再做，每边做10次。可先完成一边才做另一边。注意后腿膝头要尽量伸直。4个拉伸运动打造完

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这样跳才会瘦你该知道的跳绳12技巧3446

一个月前发布来自顶个蘑菇闯天下觅知友会员 L1

跳绳应该可以说是加速心跳最简单的方式。你可以藉由跳绳来热身、缓和收操、夹杂在运动中跳或是将它当作一个独立的运动都可以，但重点是你要跳的正确才有效。如果你从小学以后就没再跳过绳，那我们先提醒你，它可不像我们以为的那么简单。正确跳绳燃脂减肥注意事项：

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外伤伤口化脓怎么处理外伤伤口化脓有哪些注意事项2877

一个月前发布来自北朽暖栀觅知友会员 L1

一、解决脓化的伤口有妙招1.首先观察伤口化脓情况，确定伤口化脓是否严重，是否出现内部化脓的症状，是否出现了组织坏死等。2.对于伤口化脓情况比较轻的病患来说，可以按照医生的指导吃一些消炎药，然后使用生理盐水来对伤口进行冲洗。洗净脓液后可以用碘伏来消毒、杀菌。

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血脂指标怎么维持正常血脂是什么590

一个月前发布来自意痴痴意迟迟觅知友会员 L1

一、血脂为什么会形成人体内血脂的来源有两种途径，即内源性和外源性。内源性血脂是指在人体的肝脏、脂肪等组织细胞中合成的血脂成分;外源性血脂是指由食物中摄入的血脂成分。具体来说，内源性血脂是指通过人体自身分泌、合成的一类血清脂类物质。内源性血脂先经过肝脏、脂肪

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咽炎吃中药多久才能好咽炎的原因都有哪些的呢2394

一个月前发布来自采姑娘的小蘑菇觅知友会员 L1

一、咽炎吃多长时间中药才能好咽炎一般经过服用中药以后，大约一两周左右就可以症状得到改善。如果患有慢性咽炎，服用中药以后，很快就可以得到改善，但是要想完全治愈的话，还是比较困难的。慢性咽喉炎保守治疗见效比较慢。能要治愈花费的时间比较长可能要1个月甚至是更长

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颈椎病药枕怎么选择颈椎病的护理保健方法1344

一个月前发布来自云纹梦纷蝶觅知友会员 L1

一、中药颈椎枕的选择如何选颈椎枕头，一个理想的枕头，最基本的要使枕头能够紧密适合颈椎的生理曲度，使工作学习生活一天的人们，在睡眠之中解除颈椎肌肉、韧带的疲劳。颈椎目前的治疗方式多种多样，就从长期使用的角度来看，颈椎枕头是能够被患者长期坚持和使用的治疗方式

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吃什么能预防喉咙发炎要多吃能清热止渴的水果2050

一个月前发布来自醉枫染墨觅知友会员 L1

喉咙发炎是比较常见的炎症，出现喉咙发炎的情况嗓子会难受，食欲也会下降，吃东西也不方便，很多食物都不能吃，是需要忌口的，还要通过药物来帮助治疗，所以在平时要注意预防喉咙发炎，最好是通过饮食帮助预防，下面我们来说说吃什么可以帮助预防喉咙发炎。可以预防喉咙发炎的

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千年古村只剩下13个村民和3种家禽，空心村再无年轻人819

一个月前发布来自梦猫少女觅知友会员 L1

山西省阳泉市盂县的大汖村位于山西阳泉与河北交界处，是盂县最古老的村落之一，于2013年入选第二批国家级传统村落名录，2019年被评为第七批中国历史文化名村。...

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时代生活广场
圈子成员：98圈子话题：10圈子人气：23885

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治心脾两虚的中药小方心脾两虚失眠之对症治疗655

一个月前发布来自打个酱油卖个萌觅知友会员 L1

一、心脾两虚的病体症状及病因心脾两虚，病证名。指心脾两脏气血虚弱的病变。主要证候有心悸怔忡、失眠多梦、健忘、食少、便溏、倦怠乏力、或见崩漏、便血、皮下出血、舌淡、脉细弱。可见于贫血、紫癜、功能性子宫出血等病症。治宜补气摄血。症状体征心血不足，脾气

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气功如何入门,发展历程3143

一个月前发布来自陌上蔷薇觅知友会员 L1

一、气功的基本简介气功(炁功)是透过以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整(调息，调形，调心)为锻炼方法，务求达到强身健体、健康身心、抗病延年、开发潜能等目的。气功的种类繁多，主要可分为动功和静功。动功是指以身体的活动为主的气功，如导引派以动功为主，特点

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双向型滑膜肉瘤存活率高吗滑膜肉瘤的发病原因有哪些2995

一个月前发布来自淡抹烟熏妆觅知友会员 L1

一、双向型滑膜肉瘤存活率高吗滑膜肉瘤是一个恶性度比较高的肿瘤，很容易出现复发和转移。如果比人能够手术，建议首选手术，在手术的同时给病人配合上中药进行综合治疗来提高手术的疗效。如果病人不能手术，建议给病人采用陀螺刀+中药进行综合治疗，陀螺刀是目前除了手术最先

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胆囊炎会引起腰背疼吗胆囊炎的治疗2159

一个月前发布来自意痴痴意迟迟觅知友会员 L1

一、胆囊炎的病因胆囊内结石突然梗阻或嵌顿胆囊管导致急性胆囊炎，胆囊管扭转、狭窄和胆道蛔虫或胆道肿瘤阻塞也可引起急性胆囊炎。此外，增龄老化过程中，胆囊壁逐渐变得肥厚或萎缩，收缩功能减退，造成胆汁淤滞、浓缩并形成胆酸盐;胆总管末端及Oddi括约肌变得松弛，容易

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长跑中呼吸技巧长跑中应注意哪些问题4107

一个月前发布来自乱世梦红颜觅知友会员 L1

在我们的现实生活中，健康对我们越来越重要，所以许多人都选择长跑这项运动，但在长跑中需要注意哪些呼吸技巧，长跑中应注意哪些问题，还有在长跑中如何做到健身，对于我们来说都是重要的。在我们的生活中，长跑运动相信每个人都不陌生，但在长跑运动中，我们应该如何调整自己

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女性慢跑的注意有哪些慢跑的误区介绍3975

一个月前发布来自笑叹一世浮沉觅知友会员 L1

一、女性慢跑的好处消耗热量一小时内所消耗的热量，轻松运动的状况420卡（体重约120磅的你）；588卡（体重约150磅的你）。增强肌肉与肌耐力规律不间断的慢跑可增强激励与肌耐力，而激励与肌耐力是我们平时维持工作与应付紧急应变能力，慢跑是

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腿部运动_怎么才能健康快速瘦腿呢611

一个月前发布来自浅浅嫣然笑觅知友会员 L1

一、家里可做的腿部锻炼伸张：任何做其他运动先做伸张是重要，开始腿部运动。然后做循环运动(circuittraining)来提高强度。徒手深蹲：深蹲是体能训练的代表动作之一。锻炼方法：站立，，伸直。双腿分开，保持膝盖稍微弯曲。深蹲，直到膝盖弯曲为直角。保

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甘油三酯高泡什么水喝甘油三酯高是怎么回事4801

一个月前发布来自风晴雪流成河觅知友会员 L1

一、甘油三酯高用什么泡水喝1、山楂荷叶茶山楂能活血化瘀，荷叶能扩张血管。此茶对高血脂症、动脉硬化和冠心病患者非常有益。每日取山楂30克、荷叶12克，加水500毫升，文火煎煮15~20分钟后，去渣取汁当茶饮。2、橘皮茶中医认为，橘皮味辛、

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锻炼肌肉要重视强健身体延年益寿633

一个月前发布来自阳光温暖空屋觅知友会员 L1

肌肉是身体力量的来源，比例太少有诸多危害，最直接的两点是：导致肥胖，肌肉是人体代谢热量的主要场所，肌肉少，基础代谢低下，人就容易肥胖。特别是新陈代谢速度减慢的中老年人，如不锻炼肌肉，即使没有超重，体脂偏高也可能出现“三高”问题；加重关节负担，人体每片肌肉群

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绿茶功效与作用喝出健康来1009

一个月前发布来自生活屁颠屁颠的过觅知友会员 L1

绿茶是一种没有经过发酵处理而制成的茶，因此保留了很多天然物质，含有很多的微量元素，主要包括茶多酚、叶绿素等，同时又有很多的营养成分在其中，例如氨基酸、维生素等。绿茶中的这些天然成分对人体的杀菌消炎、抗癌、抗衰老等具有显著功效，是其他茶叶所不能匹敌的。一、绿

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减肥早餐吃什么比较好为你介绍几款减肥早餐食谱1625

一个月前发布来自你的眸中有星辰觅知友会员 L1

很多女生为了减肥，严格控制自己的饮食，认为少吃就能多减，尤其是早餐，更是能不吃就不能，这其实是非常不健康的。不吃早餐不但不能帮助减肥，还会伤害健康。选对早餐对减肥的帮助非常大。早餐有三大原则，首先要营养平衡，其次要补充足够的能量，还有要补充重要的营养物质。

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茵陈泡水喝的功效茵陈具有很强的保肝功效506

一个月前发布来自万象皆为过客觅知友会员 L1

茵陈是一种比较常用的中草药，它的最被突出和被所熟知的功效就是能够保肝护肝，主要是因为茵陈中的有效成分可促进胆汁分泌，排出胆汁内的胆红素和胆酸，因此患有黄疸型肝炎、甲乙型肝炎的患者都可服用茵陈茶来进行治疗，除此之外，茵陈泡水喝还有什么功效呢?下面就让专家来为

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肌肉萎缩早期症状有哪些肌肉萎缩症饮食上应该注意什么_4724

一个月前发布来自傻萌小学妹觅知友会员 L1

一、肌肉萎缩早期有3大症状你了解多少一、患者会出现局限性的咀嚼肌肉萎缩，张嘴的时候下颌会偏向发病的一侧，同时还会伴有，面部感觉和角膜反射的减退或是消失。皮肤的色素较深，神经反射检查中没有什么异样。这是常见的肌肉萎缩早期症状。二、青少年的舌肌肉萎缩和突眼困难

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肾病贫血吃什么食物效果最好肾病贫血的外在主要表现2905

一个月前发布来自萌妹纸霸气范觅知友会员 L1

一、肾病贫血吃什么食物效果最好芹菜炒猪肝材料：猪肝、芹菜、酱油、白糖、黄酒、湿淀粉。做法：1、将猪肝去除筋膜然后清洗干净，用刀切成薄片，然后加入淀粉、黄酒以及食盐，搅拌均匀备用。2、将芹菜菜叶去除，清洗干净之后切段备用。3、在油锅之中加入准备好的

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伤员骨折处出血时如何急救骨折后怎么饮食调理2125

一个月前发布来自夨落旳尐孩觅知友会员 L1

一、伤员骨折处出血时的急救正确步骤1、迅速使用夹板固定患处，固定不应过紧；木板和肢体之间垫松软物品，再用带子绑好，木板长出骨折部位上下两个关节，如果没有木板可用树枝、擀面杖、雨伞、报纸卷等物品代替。2、有破口出血的开放性骨折，可用干净消毒纱布压迫，压迫止不

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男士腹肌锻炼方法有哪几种锻炼腹肌最有效的几种方法2089

一个月前发布来自焒眀荢妑頭昻起唻觅知友会员 L1

一、男士腹肌锻炼方法有哪几种1、做俯卧撑状，然后将手肘放在在地板上，这样你的重量全靠前臂支撑。要像一猛拳打到肠道了一样，让腹肌振奋起来。你的整个身体从头部到脚趾形成一条直线。当你能保持90秒钟，脚放置在长凳上，并重新开始。2、身体平躺在自制的垫子上，双手

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用牛奶洗脸的坏处频繁使用有这些坏处1989

一个月前发布来自夨落旳尐孩觅知友会员 L1

爱美之心，人皆有之，每个人都想要一个亮丽的外表，能极大地提升一个人的人格魅力，在外出时以及公共场合中也能够自信地展现自己，尤其是女性朋友们，一般都会有个化妆台，桌上摆着各式各样的化妆品、护肤品，这些产品效果如何因人而异，适当地使用对皮肤是有好处的。有的女性

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民间美容有高招民间美容偏方秘方推荐4694

一个月前发布来自巴黎盛开的樱花觅知友会员 L1

对于爱美的女性来说，平时都非常关注自己的容颜变化，如果出现了皱纹或者色斑等问题，就会非常紧张和担心，而皱纹和色斑等都是年龄增大后很难避免出现的皮肤问题，治疗起来有很大难度。但女性朋友们也不用太担心，因为有很多民间美容偏方、秘方，效果都非常显著。1、除面部皱

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裁员加剧、出海更难，美术外包眼中的行业变迁711

一个月前发布来自男人不拽要俊逸觅知友会员 L1

游戏圈今年大大小小也都出了不少意外，比如某些游戏意外地火了，有些游戏昙花一现。鉴于接近年底这个时间点，游戏陀螺进行了各种年度性的总结，并采访了部分游戏外包美...

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雷替斯的副作用有哪些妊娠期和哺乳期服用雷替斯有什么规定2458

一个月前发布来自清净☆莲花香觅知友会员 L1

一、雷替斯有什么副作用如果正确使用左甲状腺素钠片，不会出现药物副作用。左甲状腺素治疗引起的不良反应主要是过度治疗引起的甲亢症状。具体如下：全身：乏力，食欲增加，体重下降，怕热，发热，出汗过多；中枢神经系统：头痛，机能亢进，神经过敏，焦虑，易怒，情绪不稳，失

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上汤娃娃菜的做法上汤娃娃菜的营养价值4968

一个月前发布来自染墨绘君衣觅知友会员 L1

上汤娃娃菜作为一道家常菜想要做出好的味道，需要在下功夫把上汤做好，只有这样才能做出鲜美口感的上汤娃娃菜，这是一款老少咸宜的菜品，而且口味清淡适合减肥的人群食用，既能饱腹而且卡路里还比较低。接下来给大家介绍上汤娃娃菜的做法。上汤娃娃菜的做法：1、准备食材，娃

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壮阳补肾药膳食谱大全壮阳补肾吃什么2224

一个月前发布来自铁树不曾开花觅知友会员 L1

男性如果出现肾虚的问题，就会出现失眠多梦，头晕腰痛和小便次数增多等症状，男性肾虚就可以通过一些药膳食谱来调理，这样可以达到很好的改善肾虚问题，也可以达到很好的壮阳效果，下面就来给大家介绍一下壮阳补肾药膳食谱大全有哪些，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧。乌

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美国治疗胰腺癌胰腺癌是因为什么原因引得1891

一个月前发布来自海氹有点甜觅知友会员 L1

一、胰腺癌美国如何治疗手术切除是胰腺癌患者获得最好效果的治疗方法，然而，超过80%的胰腺癌患者因病期较晚而失去手术机会，对这些患者进行手术并不能提高患者的生存率。因此，在对患者进行治疗前，应完成必要的影像学检查及全身情况评估，以腹部外科为主，包括影像诊断科

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儿童创意早餐做法儿童创意早餐有哪些种类458

一个月前发布来自笑叹一世浮沉觅知友会员 L1

孩子的食物非常重要，每一个阶段的孩子所需要的营养物质就不一样，所以根据孩子身体情况，需要好好搭配，儿童早餐不可缺少，家长一定要认真给孩子做早餐吃，这样才能够保证身体健康，下面给大家介绍一下儿童创意早餐做法，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧。玉米草莓夹心饼

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