运动项目_如何判断自己是否水肿揭晓造成水肿的4大因素-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

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一个月前发布来自巷雨优美回忆觅知友会员 L1

古人曰：“动则不衰。”运动可以强健体魄，增加肌肉力量，提高人体免疫力，使人们不易受到疾病的侵扰，从而达到养生长寿的作用。但是运动也要遵循一定的运动准则，预防运动过度导致的身体受伤的情况。下面就让小编带大家一起来看看吧。运动的方式多种多样，常见的球类

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球瑜伽前热身运动有几式瑜伽球的练习方法有这些2624

一个月前发布来自熟悉看不清觅知友会员 L1

一、球瑜伽前热身运动有4式球上头撞膝式动作：坐在健身球顶的边缘，双腿并拢。吸气，举起双手，腰背挺直。呼气，向前弯腰，腹部贴近大腿，额头靠近小腿，双手抓住足踝，按在地上。保持姿势15秒。完成后，吸气后还原起点动作。重复3至5次。功效：伸展背部及大腿

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吸二手烟的人能引发咽炎吗二手烟含有的有害物质主要有哪些1709

一个月前发布来自奶茶暖了冬天觅知友会员 L1

一、常吸二手烟的人会得慢性咽炎吗现在人多数都在办公室里办公，一个个封闭的空间，如果有人在办公室里抽烟，无疑会将整个办公室都弥漫的满满的烟雾，让周边人抽二手烟。专家指出，长期抽二手烟会以前你慢性咽炎。长期被动的吸二手烟是现在生活中非常常见的一种慢性咽炎的原因

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扁豆治病偏方有哪些扁豆怎么做是最好吃的311

一个月前发布来自限量版女汉子觅知友会员 L1

一、扁豆能治疗哪些疾病1、治疗水肿：把适量的扁豆炒黄，磨成粉，装瓶留着备用。成年人每回9g，幼儿每回3g。在每天早中晚饭前，用灯心草煎汤送服。2、治疗腹泻：扁豆30g，绿豆50g，把两者共煮成粥，空肚子随量食用。扁豆30g，加适量的水放

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为什么中国的工厂都要上夜班，上夜班对人身体危害太大了，而且是十二811

一个月前发布来自嘚瑟的小孩觅知友会员 L1

许多工厂都是12小时两班倒，因为这样既能降低生产成本，又能减少人工费，还能最大化的为工厂创造效益，很多工厂都实行12小时两班倒工作制。1、一些工厂实行12小...

职场达人交流圈
圈子成员：213圈子话题：26圈子人气：42290

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空腹跑步有利健康吗_空腹跑步的注意事项781

一个月前发布来自你与清晨阳光觅知友会员 L1

一、空腹跑步有利健康吗1、空腹跑步有利健康吗其实，空腹跑步，弊大于利。有关专家研究发现，空腹跑步往往会增加心脏、肝脏的负担，容易出现心律不齐等现象。运动需要能量，平时人体能量来源主要为饮食中摄入的碳水化合物。空腹运动，如早晨慢跑时，主要的能量来源

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番石榴叶子的功效番石榴叶子有什么养生作用2643

一个月前发布来自陌上蔷薇觅知友会员 L1

番石榴叶是石榴科植物番石榴的叶子，服用以后可以达到清热解毒，燥湿健脾的效果，如果身体出现了牙龈肿痛湿疹或者是吃东西以后胀肚子以及蛇虫咬伤等问题，都是可以用番石榴叶子泡水来喝的，能够让身体快速远离疾病，下面就来给大家介绍一下番石榴叶子的功效有哪些，想要了解这

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运动时注意什么事项跑步健身的几个注意事项4851

一个月前发布来自全网暗恋者觅知友会员 L1

一、日常运动健身注意什么事项1、运动到大汗淋漓许多人喜欢运动的时候出一身汗，似乎只有大汗淋漓才感觉得到了充分锻炼，但其实这什么效果也起不到，只会让你运动过量，失去很多水分，从而导致抽筋、缺水和其他一些运动伤害。所以，运动中一旦出汗，应及时补充水分

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平时早上跑步能减肥吗_早上跑步能减肥有什么需要注意的5146

一个月前发布来自陌上蔷薇觅知友会员 L1

一、了解早上跑步能减肥吗人在早晨一觉醒来的时候，已经把昨晚吃进去的能量消耗得差不多了，这个时候不吃饭去锻炼，就会导致一个结果——“燃烧”脂肪。因为早上能量没有了，肝脏里还有一部分糖原，当这些糖原的浓度降低到一定程度的时候，脂肪“燃烧”就会成为主导的供能方式

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健身球操怎样做让你一直健康下去4459

一个月前发布来自地平线无际觅知友会员 L1

一、传统健身球锻炼八种方法1.五指捏球：手指自然分开抓住一个球，各手指用力捏球，停顿一下后放松一次。要求：捏的力量缓慢而持久，停顿时待手指有酸胀感后再放松，这样一捏一松，反复捏球6—10次。2.虎口夹球：四指并拢，与拇指分开，把一个球夹在手的虎口中，有节奏

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厨师长教你青椒肉丝做法，学会这个做法，想把肉丝炒老才是件难事669

一个月前发布来自超级无敌小机智觅知友会员 L1

今天为大家分享一道家常小炒菜“青椒炒肉丝”的做法，我想这道菜每个家庭基本上都做过把，这可是一道下饭神菜，而且在你没胃口的时候，还能起到开胃，增加食欲的作用，...

美食大厨达人圈
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北京人告诉您：在北京玩，哪些地方该去哪些地方不该去836

一个月前发布来自想当龙的猫觅知友会员 L1

北京，是一个现代与古代完美结合的地方更是一座年游客量高达2.5亿的旅游城市每天都有新的人踏进北京城的大门这一到暑假，人流量更大了，就容易“踩坑”今儿个，咱就...

就是爱旅行圈
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意念减肥,意念减肥法-准备工作2670

一个月前发布来自芭比萌妹觅知友会员 L1

一、意念减肥法-准备工作因为是意念减肥，所以这种训练坚持一段时间后，思维意识会形成一种新的模式，一种苗条身型的模式（这也正是不会反弹的关键所在）。同时对人身体的各种慢性病有一定的治疗作用。这种锻炼虽然强调意念的主导作用，但不是运用强意念，没有过多的肢体

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美国突然全球撤侨！230年来历史首次，专家：非常值得警惕707

一个月前发布来自甜软奶喘~ 觅知友会员 L1

近段时间大家最为关注的国际热点无疑就是新冠病毒导致的全球疫情，目前世界上仅有我们中国成功遏制住了新冠病毒的传播蔓延趋势，绝大多数国家和地区的新冠疫情目前仍处...

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练瑜伽的知识你不得不知的瑜伽的基本常识5098

一个月前发布来自气质拿稳你觅知友会员 L1

一、练习瑜伽有什么好处适当及正确的练习，可使身体轻盈、活络筋骨、增进体力、增强韧带和关节的弹性，还可以缓解身心的压力与紧绷心情，体验完善的心灵祥和。运动与饮食必须保持平衡，会胖的人一定是吃得多、动得少。现代人大都饮食过量而不自知，其实只要切记，饮食是为了补

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解大便带血怎么回事呢治疗便血的七大食疗方法2601

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一、解大便带血怎么回事呢1、痔疮痔疮是一种常见的肛肠类疾病，通常情况下，痔疮不会引起大便出血，但如果不能及时处理，可能会导致患者在排便过程中或排便后，出现滴血或喷射状出血。2、肛裂肛裂一般都是由便秘引起，病情轻微时，出血较少，病情

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跳绳的坏处有哪些1634

一个月前发布来自半梦半醒半疯癫觅知友会员 L1

提到跳绳大家都不会陌生，肯定会有大部分的人会说跳绳有很多的好处，跳绳不仅能够给我们带来减肥的效果，还能增强我们的体制，使我们的身体更结实，而且还能使我们的骨骼更强壮等等啦！它有这么多的好处，可是，你知道它有什么坏处呢？你也许不会相信它能有什么坏处吧！下面我

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活血化瘀中药上火及时去火也是很重要的4609

一个月前发布来自巷雨优美回忆觅知友会员 L1

活血化瘀中药是比较常见的中药类型。凡是能够通利血脉，消散淤血的药物都属于活血化瘀药。我们比较熟悉的活血化瘀中药有当归，川芎等。这些中药对于闭经，月经不调，跌打损伤等疾病具有很好的疗效。活血化瘀中药的应用是非常广泛的。对于活血化瘀中药的使用我们也需要适量。胡

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当5G来敲门：基站进小区难，物业索要30万“协调费”792

一个月前发布来自唐伯虎点蚊香觅知友会员 L1

有北京的通信技术项目经理表示，协调费通常根据区域位置、基站建设数量来定，就居民区来说，按照一台宏站50万-60万元成本，其中给到社区物业的协调费均价是十几万...

智能手机交流圈
圈子成员：190圈子话题：24圈子人气：40465

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皲裂性湿疹的中西医治疗治疗皲裂湿疹的偏方有哪几种339

一个月前发布来自清净☆莲花香觅知友会员 L1

一、皲裂性湿疹的中西医治疗一、西医治疗药物治疗包括内用及外用药治疗。可选用抗组胺类药物内服以止痒，必要时两种配合或交替使用，也可口服维生素E、维生素A、复方丹参片等药物。外用药可选用皮质类固醇霜剂、软膏、硬膏制剂，如皮康霜、醋酸去炎松尿素软膏等，

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站立瘦身瑜伽怎样做做瑜伽时的注意事项465

一个月前发布来自作业是电脑的小三觅知友会员 L1

瑜伽是一个印度的词汇，它最先也是起源于印度，既是一种温和的健身运动也是一种静修法。瑜伽具有减肥瘦身、塑型、加强柔韧性、提升气质、解压等优势，在现代生活中越来越受欢迎，尤其是受到工作、生活压力过大的女性白领的喜爱。他通过模仿动物、植物等的形态达到人精神的高度

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怎样锻炼身体身体锻炼的方法505

一个月前发布来自冷风谷离殇觅知友会员 L1

一、白领怎么锻炼身体1、向后伸展动作:第一步:人要坐在椅子前1/3部分,双手分别扶着两边椅子扶手的后部。第二步:之后往前挺胸,撑起身体使臀部离开座位,身体伸直,头要向后仰起,舒展肩部。锻炼时间:每一次坚持大约6秒钟,并且重复10次。2、背

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被动瑜伽训练被动瑜伽训练有什么特别的作用2020

一个月前发布来自高冷低能儿觅知友会员 L1

一、什么是被动瑜伽1、概念被动瑜伽又称理疗瑜伽。它是通过对肌肉的压揉，骨盆脊柱的矫正来消除肌肉和结缔组织的紧张与僵硬，扩大各关节的可活动范围，从而改善瑜伽体位受限的问题。有理疗和健体的功效。这项古来的疗愈艺术来自印度阿育吠陀瑜伽（Ayurveda

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瑜伽真的可以长高吗练习瑜伽的最佳时间_练瑜伽真的可以增高吗244

一个月前发布来自猫街少女梦觅知友会员 L1

一、练瑜伽真的可以增高吗练瑜伽真的可以增高吗?成年人的骨骺已经闭合，不能再长高，据说瑜伽可以通过伸展、扩宽骨间隙来增加身高，可能与平时弯腰驼背有关，瑜伽纠正了这些不良的姿势，人挺拔了，身高看上去也就高了。所以，瑜伽增高的可能性不大，瑜伽只能

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美容面部按摩步骤有这些中医按摩的护肤方法你知道多少651

一个月前发布来自巴黎盛开的樱花觅知友会员 L1

一、脸部美容按摩步骤是如何的涂抹按摩霜取樱桃大小的按摩霜，然后均匀的涂抹在脸部的五个重要部位。按摩首先从颈部开始按摩，然后在从下硆到脸颊，按摩的方向都是向上向外。唇部周围按摩为了防止口角松弛和下垂，在唇部周围进行环状按摩。轻拍两颊比较容易松弛的面部肌肤，需

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送癌症病人什么保健品癌症的预防方式有什么925

一个月前发布来自来自火星球的我觅知友会员 L1

一、癌症病人可以吃什么保健品病因恶性肿瘤的病因尚未完全了解。目前较为明确的与癌症有关的因素可分为外源性和内源性两大类：1.外源性因素(1)生活习惯如吸烟等不良生活习惯，与癌症发生密切相关。约1/3因癌症而死亡的患者与吸烟有关，吸烟

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干皮肤怎么保养四种水果帮你养出水嫩肌3703

一个月前发布来自我陪着你走觅知友会员 L1

一、适合干性皮肤吃的水果葡萄葡萄的营养丰富，味甜可口，主要含有葡萄糖，极易为人体吸收，而且葡萄所含热量非常高，且葡萄中大部分有益物质可以被人体直接吸收，对人体新陈代谢等一系列活动可起到良好作用。所以干性皮肤的人们最好是多吃葡萄。苹果苹果

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2019男篮世界杯四强已出炉，看看哪支球队最有冠军相？789

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经过近两周的激烈较量，2019男篮世界杯已决出四强球队，没有夺冠大热美国和塞尔维亚，胜出的是：西班牙、阿根廷、法国、澳大利亚。不得不说，比赛越往后面走越精彩...

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什么运动能增加肺活量增大肺活量的方法2150

一个月前发布来自来瓶年的冰泉觅知友会员 L1

一、通过呼吸练肺活量一、深呼吸法：先慢慢地由鼻孔吸气，使肺的下部充满空气。吸气过程中，由于胸廓向上抬，横膈膜向下，腹部会慢慢鼓起。然后再继续吸气，使肺的上部也充满空气，这时肋骨部分就会上抬，胸腔扩大，这时肋骨部分就会上抬，胸腔扩大，这个过程

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怎样锻炼胸肌下部有哪些锻炼方式1850

一个月前发布来自青瓷清茶倾城歌觅知友会员 L1

两块大胸肌通常会让很多人羡慕不已，只要是个男人都会梦想着自己有那结实有形的胸肌，其实要想有很发达的胸肌并不是一件非常困难的事情，说得简单点就是需要积极有效的进行锻炼，可是有的人锻炼了2年都变化不大，可有的人锻炼了2个月胸部就已经出现非常明显的变化了，那么怎

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长跑正确的呼吸方法有哪些冬季长跑的好处有哪些1442

一个月前发布来自最迷人的危险觅知友会员 L1

一、长跑中正确呼吸方法是怎样的一般来说，在长跑的开始阶段或跑得很慢时，尤其是在冬天练长跑或顶风跑时，应该用鼻呼吸。因为鼻腔内有丰富的血管，能把通过的空气温度提高一些;鼻粘膜分泌有液体，能提高通过的空气的湿度;鼻毛和鼻粘膜的分泌液，还能阻挡，清除尘埃和细菌，

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如何判断自己是否水肿揭晓造成水肿的4大因素3734

一个月前发布来自纯情小火鸡觅知友会员 L1

一、了解自己水肿的表现水肿脸是怎样判断如果是脸部浮肿，一般是早晨最明显，而浮肿表现为按之凹陷，松手后缓慢恢复正常。所以，判断是否为水肿脸不妨早起用手指按一按脸部肉多的地方，看是不是按下去就有一个明显的凹陷处，然后这个凹陷恢复的比较慢。

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举杠铃深蹲扭住腰了怎么办杠铃还能好好举吗1530

一个月前发布来自惦着脚尖摘太阳觅知友会员 L1

强身健体是如今很多人都比较重视的，而在众多的锻炼项目之中，举杠铃深蹲可让腿部、臀部肌肉得到锻炼，同时腰部和腹部的肌肉也可以强化，好处非常多。不过对于没有做过的人，还需要谨慎了，举杠铃深蹲扭到腰的不少，轻则疼痛，严重的还需要去医院接受治疗，要想好好锻炼，要领

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瑜伽如何调理肩颈_缓解肩颈酸痛的方法你知道多少373

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一、瑜伽怎样去调理肩颈顺时针肩部绕环。以金刚坐姿，坐于后脚跟上，双腿并拢。向前伸展双臂至与肩同高。将双手手指分别置于两侧肩膀上，于胸前合拢双肘。有节奏，缓慢地呼吸。顺时针最大幅度环绕双肘10次。注意：绕环向上时吸气，绕环向下时呼气。挺直脊椎，不要耸肩。逆时

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丹毒中医辩证治疗推荐5款丹毒中医食疗方1039

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一、丹毒的四种中医治疗方法1.风热火炽证见于头面、耳项、臂膊等处，灼红，重则双目合缝，不能睁开。伴见口渴引饮，大便干结，舌红，苔薄黄，脉滑数。治以散风清热解毒为主，方以化斑解毒汤加减。2.肝经郁火证发于胸腹、腰背、胁肋、脐周等处，红肿，

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脾肾阳虚中药方剂脾肾阳虚的食疗方法278

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脾肾阳虚这是中医的一种病名，主要是由于体质虚弱或者是受到的寒邪比较严重或者是久病不愈损害到了身体的阳气造成了脾肾阳虚的发生，在临床上的主要表现为腹泻、腰膝酸软、便秘、尿频、腹中冷痛、夜尿增多等症状，以下就由小编具体的说一下脾肾阳虚的中医治疗以及脾肾阳虚的食

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