运动项目_运动需按年龄段进行教你健康运动助养生-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

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一个月前发布来自你与清晨阳光觅知友会员 L1

一、通过药物辅助快速减肥吃减肥药减肥药主要以减轻体重为唯一依据，目前的减肥药都是通过抑制食欲，利尿，催吐或是清理肠道(泻肚子)来达到减肥的目的，服用利尿剂减肥虽有效，但会导致血流量减少，损伤肾脏，引发进行肾炎。此外，吃减肥药减肥者，也只是体重上的

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运动需按年龄段进行教你健康运动助养生2944

一个月前发布来自半梦半醒半疯癫觅知友会员 L1

20多岁的男孩应该多做一些户外运动，以锻炼肌肉，同时加强心肺功能。和朋友们打篮球或网球是不错的选择。此年龄段的女孩运动最重要的目的是强壮骨骼，以防将来骨质疏松，建议跳绳或练习踏板操。30多岁的男性，在运动量上应该做一些调整，不要剧烈运动。记住运动前后要做伸

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没有口罩满脸笑颜这才是香港该有的风貌845

一个月前发布来自调皮古怪还爱闹觅知友会员 L1

9月12日中午，大批香港市民在香港国际金融中心中庭发起快闪活动“齐唱国歌”。现场民众挥舞五星红旗，并高呼口号“中国香港加油”！央视热评：没有口罩满脸笑颜这...

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与养生密不可分的拳法——太极拳3966

一个月前发布来自骑着小猪逛逛觅知友会员 L1

人们不断与侵害肌体的疾患斗争着，经常在抗病中活着，从而积累了大量的养生知识和祛病方法，我国的太极拳就是其中一种。太极拳虽属于中华武术的范畴，也可以说是中国医学的组成部分之一。通过练习太极拳可以达到祛病、养生、延年的目的。武术可分为内家拳和外家拳两大类。外家

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这样格调的别墅，一般人装不起，但是真的美呆了834

一个月前发布来自 oО清风挽发oО 觅知友会员 L1

这样格调的别墅，一般人装不起，但是真的美呆了；头次见这样的别墅,真的美呆了!有庭院、游泳池,还是...让人眼花缭乱,常见的风格有中式别墅庭院、欧式别墅......

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疤痕性脱发怎么治疗_教你如何摆脱脱发疾病1450

一个月前发布来自指尖的阳光觅知友会员 L1

一、疤痕性脱发应如何治疗呢1.直接切除缝合对于头面积较为狭长的疤痕性脱发而言，这种方法是可采用局部切除，将头皮直接拉拢缝合。年轻人的头皮较薄，伸展性也好，即使疤痕稍大，有时也能在切除后直接进行缝合。采用此种治疗疤痕性脱发的方法如果一次不能全部切除

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面包馒头是碱性食物吗碱性食物对身体的益处有哪些4150

一个月前发布来自来瓶年的冰泉觅知友会员 L1

因为有的人身体偏酸性，有的人呢身体则偏碱性，因此他们在选择食物的时候都需要吃一些有针对性的食物，这样就能够达到身体和食物的酸碱中和，就不会出现偏碱性或者是偏酸性的身体状况了。因此就有人问小编面包馒头是碱性食物吗?面包和馒头在生活中都比较受到消费者的喜爱，不

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烫伤发炎了怎么处理呢_怎么预防被烫伤4155

一个月前发布来自冷风谷离殇觅知友会员 L1

一、怎么处理烫伤发炎的病症以下方法对于刚烫伤的皮肤，治疗效果很快，即使很严重的烫伤，也可以完全消除疤痕不留痕迹，效果会非常理想：如果皮肤有破损化脓，则需要先用生理盐水清洗伤口，对于一些皮肤不太好的朋友，最好配合口服消炎药，然后：1、薰衣草精油是治疗烫伤的特

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减肥方法有哪些减肥的小技巧4125

一个月前发布来自来瓶年的冰泉觅知友会员 L1

肥胖是现在困扰着很多人的一个重要的问题，随着现在的社会发展，人们的生活水平不断提高，饮食水平也有了很大的变化，但是过分的肥胖，经常会带来一定的负担，所以很多人也在学习一些减肥方法，那么下面小编就为大家详细介绍一下，减肥方法有哪些，希望大家能够了解一下的减肥

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糖尿病人每天运动十分钟护肝3744

一个月前发布来自萌妹纸霸气范觅知友会员 L1

每天流遍全身的血液在高血糖的影响下，会对内脏造成日积月累的威胁，糖尿病患者需要定期给内脏做做检查，清理清理，尤其是春节放假期间更要注意。肝大量脂肪附着在肝脏上，会使肝脏变得很“脏”。在引起脂肪肝的所有病因中，糖尿病占第三位，仅次于肥胖与饮酒，临床常表现为乏

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慢跑能减肥吗如何才能达到跑步减肥1424

一个月前发布来自打个酱油卖个萌觅知友会员 L1

一、慢跑会减肥吗1、跑步是最有效的减肥方法之一其实，在进行了剧烈的有氧运动之后，是可以有效的将我们体内的葡萄糖充分的燃烧掉的，这样的话就会将一些糖类成分，转化为新的能量被人体消耗掉。这样的最终结果就是会使我们的体重减轻。所以坚持跑步配合饮食控制，

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睡眠不好喝什么药酒呢睡眠不好是什么原因1485

一个月前发布来自紫色的彩虹觅知友会员 L1

一、你知道睡眠不好可以喝什么药酒吗没有失过眠的人是不会体会到失眠给人的精神和身体所造成的危害的，那是一种说不上来的精神折磨。那如何治疗失眠，睡眠不好喝什么药酒呢。下面简单的给大家介绍几种治疗失眠的四种药方。睡眠不好，喝的药酒一：将茯苓、山药、薏苡仁、建莲肉

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看了这些程序员接私活的渠道，瞬间爆炸！1366

一个月前发布来自茕茕白兔觅知友会员 L1

去年有对一些众包平台进行过比较分析，今天再回首看有一些平台已经很遗憾地停止服务了。但同时，也新增了一些平台来提供服务。所谓沧海横流方显英雄本色，大浪淘沙才见...

程序兼职私活圈
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办公室瘦肚子操,办公室椅子减肥操3763

一个月前发布来自挥不去的执念觅知友会员 L1

一、办公室减肥操简单第一节：拉伸腰腹练习目的：有效锻炼腹部肌肉，练就有线条的腹肌，和办公室女生常见的小肚腩。动作详解：①坐在椅子上，坐稳，双手扶在身后，保持身体平衡，双脚并拢脚尖垫起，收腹挺胸。②曲肘，双腿夹紧，大腿用力将双腿抬起向胸部靠拢，注意

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白血病需要做哪些检查什么叫做慢性白血病_3714

一个月前发布来自青瓷清茶倾城歌觅知友会员 L1

一、白血病需要做检查的有这些1、血常规。血常规是平时我们经常做的一种检查，非常普通。看血常规化验，最主要看三个指标——白细胞计数、血红蛋白和血小板计数。一般白血病患者都会存在血常规指标异常。2、骨髓涂片。白血病的发病就是因为骨髓等的造血功能出现了问题，所以

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甘草的副作用过量服用甘草的常见危害4181

一个月前发布来自云纹梦纷蝶觅知友会员 L1

大家对甘草都有一定的了解，其实甘草它能够起到清热解毒以及润肺止咳的效果，甚至是一些治疗嗓子不适的药物都含有甘草的，虽然说甘草它可以治疗疾病的中草药，但是它也是同时存在一定的副作用，要是不能正确的掌握一些相关的知识，在进行使用药物时，往往会出现意外的情况发生

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如何有效去除体内湿气五大妙招自测体内湿气1907

一个月前发布来自蓝颜子瑜觅知友会员 L1

一、去除体内湿气的4个方法勤运动利代谢运动可缓解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。试试慢跑、健走、游泳、瑜伽、太极等健身运动，有助于气血运行，增加水分代谢。避免潮湿环境日常生活最好减少暴露在潮湿环境中，尤其对湿气敏感的人，更应留

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左下腹痛老是放屁的病因左下腹痛的预防技巧3431

一个月前发布来自指尖的阳光觅知友会员 L1

一、左下腹痛老是放屁到底是什么原因一、自身免疫反应：多数学者认为本病属于自身免疫性疾病。因为本病并发自身免疫病（如自身免疫性溶血性贫血）者较多，肾上腺皮质激素能使病情缓解，在部分患者的血清中可查到抗结肠上皮细胞抗体，所以认为本病的发生可能与自身免疫反应有关

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运动后如何放松,剧烈运动后放松注意事项4250

一个月前发布来自高冷低能儿觅知友会员 L1

一、运动后如何放松自己运动后要进行全身放松，全身放松包括：上肢放松活动站立，上肢前倾，双肩双臂反复抖动至发热为止。下肢放松运动仰卧、举腿、拍打、按摩，颤抖大腿内、前、后侧和小腿后侧，以及臀、腹、侧腰部。团身抱膝放松运动双手抱膝

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怀孕血压12071正常吗妊娠高血压的危害644

一个月前发布来自我要变勇敢觅知友会员 L1

如果说二十年前，孕检是少数有钱人和城市中的人才有能力去检查的，那么在今天情况刚好相反，不去孕检的才是少数人，孕检有助于监测整个孕期胎儿的发育情况，医生也是在孕检开始来判断产妇是否适合顺产，对于妊娠高血压，妊娠高血糖的孕妇，孕检更有它存在的意义，它给在生产时

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变质酸奶里的细菌有哪些变质酸奶对人体有哪些伤害4962

一个月前发布来自迷路的男人觅知友会员 L1

很多人都有食用酸奶的习惯，这是因为酸奶对人体的好处非常多。但是人们在购买酸奶时，一定要从正规途径购买，最好不要买临近保质期的特价酸奶。过期酸奶有可能长霉菌和变异的酵母菌，这对人体的危害是非常大的。轻则呕吐、腹泻，重则造成呼吸急促，危害生命。但凡食物都是有保

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肾阳虚吃什么药补效果最好肾阳虚的外在主要表现分析3490

一个月前发布来自梦梦贝莉雅觅知友会员 L1

一、肾阳虚吃什么药补效果最好第一：健脑补肾方材料：核桃仁、枸杞、女贞子、炒红枣、炒莲子、低度白酒做法：将所有的准备好的中药材一起放入罐中，倒入准备好的低度白酒，高度最好应该漫过中药大约三厘米，然后密封好盖子放到阴凉的位置。每天都要固定的摇动，半个

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运动性气管痉挛的治疗运动性气管痉挛的注意事项2887

一个月前发布来自蓝衣裙摆觅知友会员 L1

在日常生活之中，我们常常可以见到运动性气管痉挛的患者，患者在进行剧烈的运动之后，常常会导致支气管痉挛，病发症状与哮喘相似。其实运动性气管痉挛，只要经过正确的治疗，能够很快的治愈，所以我们要多多的学习关于运动性气管痉挛的知识，以备不时之需。那么运动性气管痉挛

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经典瑜伽,瑜伽对身体健康的益处2573

一个月前发布来自深渊的那支花觅知友会员 L1

一、瑜珈六式帮你瘦出小蛮腰1、腰部伸展运动坐直，双腿交叉，把你的坐骨压在地上，拉长你的脊椎，头上伸。(如果你觉得这样不舒服的话，你可以坐在枕头上或者是折起来的垫子上，或者伸开一条腿)。在做这个伸展运动的时候，一定要把你的坐骨放在地面上。(a)把

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弱碱性的水对身体有益吗好处都有哪些呢4003

一个月前发布来自格子的夏天觅知友会员 L1

现在我们的生活水平大大的提高，生活的节奏也是变得非常快。大家都会食用很多的高蛋白质、高脂肪、高热量的食物，让我们体内代谢出很多的体内垃圾，如硝酸、硫酸等等。体内垃圾长期堆积在体内，会导致体内工作的细胞坏死，也会紊乱我们体内的环境平衡。所以我们必须食用弱碱性

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蛛膜囊肿内镜危险嘛怎么做蛛膜囊肿内镜4054

一个月前发布来自深渊的那支花觅知友会员 L1

一、蛛膜囊肿的含义先天性蛛网膜囊肿先天性蛛网膜囊肿为常见类型，其发病原因尚不全清楚，有以下推测：①本症发生原因可能是在胚胎发育时，有小块蛛网膜落入蛛网膜下腔内发展而成。即囊肿位于蛛网膜内，镜下可见蛛网膜在囊肿四周分裂为两层，外层组成囊肿表面部份，内层组成囊

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食用盐标准是什么介绍食用盐的卫生标准和食用须知3811

一个月前发布来自梦梦贝莉雅觅知友会员 L1

食盐也叫做餐桌盐，是最常见的调味料，也是对人类生存最重要的物质。盐的化学成分是氯化钠，在食盐中的含量达到99%，所以，食盐是一种混合物。有不少地区会在食盐中加入氯化钾来降低氯化钠的含量，这样可以降低高血压的发病率。在全世界的范围内，大部分地区的食盐会加入碘

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预防老花眼按摩穴位有效果2558

一个月前发布来自浅浅嫣然笑觅知友会员 L1

老花眼是一种常见的生理现象，老花眼的问题经常发生在45岁以上的人群中，这将给患者的正常生活带来很大的麻烦。因此，患者朋友在日常生活中应多加注意，以有效预防老花眼的发生。事实上，老花眼并不是一种疾病，只是人类衰老的一种自然表现，但是眼睛的视力模糊给我们的老生

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糖尿病能吃黑豆吗糖尿病适合吃什么水果2933

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一、糖尿病能吃黑豆吗对于糖尿病的患者来说，适当的吃一些黑豆，对身体健康是有好处的，黑豆当中的蛋白质含量能够达到35%，甚至到40%左右。这一含量远远的超过肉类以及鸡蛋等食物，所以说吃黑豆能够给糖尿病的患者补充蛋白质，此外黑豆当中的氨基酸含量也是非常丰富的，

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第5骶椎骨折是怎么回事骶5椎体骨折该如何治疗3035

一个月前发布来自予风复笙歌觅知友会员 L1

一、第5骶椎骨折是什么原因腰椎骶化，即第5腰椎与骶骨融合在一起共同构成一块骶骨;骶椎腰化即第一骶骨从筋骨块中游离出来形成第6个腰椎。这两种变异都是腰骶部的先天性畸形，也可能是腰骶部的返祖现象。正常的腰骶部是第5腰椎与融合的骶骨之间形成关节，并被强大的髂腰韧

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早上起来胃恶心想吐是怎么回事恶心呕吐的四款食疗秘方_339

一个月前发布来自寻鱼水之欢觅知友会员 L1

一、早晨起来恶心呕吐是怎么回事只是总所周知的事情，但是如果每天都吃一些油腻的，不适合消化的食物的时候。就难免遭遇早上起来恶心干呕的境遇了。要想摆脱，饮食是关键。恶心是咽后部和(或)胃部的一种不适感觉，常为呕吐的前驱感觉，并可引起呕吐，但也可单独出现，主要表

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肩颈发热护理的方法是什么肩颈理疗的手法是什么4793

一个月前发布来自醉枫染墨觅知友会员 L1

一、肩颈发热护理都有哪些方法1.患者端坐椅子上，按摩师站在患者背后20公分处左右，以便于施术。2.先对患者左右肩背部进行放松，方法为揉动。以右边为例，用右手张根部（与大小鱼际配合）对患者的肩背部逆时针揉动，力量要柔和而有力，均匀而全面。揉动范围为肩

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孩子湿疹饮食注意什么孩子湿疹护肤技巧4647

一个月前发布来自全网暗恋者觅知友会员 L1

在我们日常生活身边，会有很多过敏体质的人群，他们在吃了某种食物，或者是接触了某种物品之后，都会造成湿疹这样的现象，由于孩子的身体抵抗力比较差，所以说是湿疹的主要患病人群是小孩子，除了采用合适的方式治疗，在饮食方面也有很多的注意事项，下面小编就为大家详细介绍

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