运动项目_运动前、后应注意什么_运动前中后喝水注意事项有哪些-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

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一个月前发布来自气质拿稳你觅知友会员 L1

一、警惕高血压患者注意这八项1、减少食盐摄入量。高血压病患者每天摄入盐量应少于5克，大约小汤匙每天半匙，尤其对盐敏感的患者要更少。2、保证合理膳食。高血压病患者饮食应限制脂肪摄入，少吃肥肉、动物内脏、油炸食品、糕点、甜食，多食新鲜蔬菜、水果、鱼、蘑菇、低脂

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增高瑜伽的动作要领是什么_增高瑜伽的原理是什么4847

一个月前发布来自芭比萌妹觅知友会员 L1

一、增高瑜伽动作分解是怎样的增高瑜伽——增延脊柱式。它的前屈位不仅锻炼了我们的腹部肌肉，更重要的是拉伸了我们的脊柱。通过坚持做这个动作，经常锻炼我们的脊柱，能够有效地把它拉伸，把身高“拉长”哦。动作分解：1.首先让我们的两只脚合并，之后将我们的两

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经期不能吃减肥茶经期饮食注意事项1768

一个月前发布来自蓝衣裙摆觅知友会员 L1

经期不能吃减肥茶吗?经期饮食注意事项有哪些?女性朋友都比较爱美，都希望自己能够拥有一个魔鬼的身材，所以很多女性都在减肥的道路上奋斗着。减肥可以通过很多方式来进行，有一些人通过节食，有一些人通过运动，也有一些人在通过捷径来减肥，那就是喝减肥茶，但是喝减肥茶却

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吃什么菜活血化瘀活血化瘀的食疗方有哪些4450

一个月前发布来自指尖触到未来觅知友会员 L1

在我们的生活中，相信大家一定有过磕碰会在身上留下淤青，不好看也很疼。这就是由于软组织损伤导致的，热敷是常用的方法，但是恢复时间慢。大家都很想要了解一些活血化瘀的方法，尤其是一些活血化瘀的食疗方很受关注。那么下面就来跟聊聊吃什么能活血化瘀，也给大家推荐一些活

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鱼头胆固醇高吗食用鱼头的好处2056

一个月前发布来自意痴痴意迟迟觅知友会员 L1

胆固醇这种物质，它存在于很多的地方，比如动物的内脏，大脑等地方，我们很多人都讨厌它，认为它是心脑血管疾病的元凶，其实不然，胆固醇对于我们的健康很有好处，而有些食物中的胆固醇是好胆固醇，只要我们把握住量就不会对我们身体造成伤害。那么，鱼头中的胆固醇高吗?食用

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运动前、后应注意什么_运动前中后喝水注意事项有哪些1974

一个月前发布来自生命一旅程觅知友会员 L1

一、运动前的应注意什么1.运动之前要做好充分的准备活动，这已成为每个参加锻炼者应具备的常识。然而，很多锻炼者对准备活动的机理和要求却了解甚少，因此，尽管在运动前做了一在进行体育锻炼前应该充分作好准备活动些准备活动，运动时仍会有创伤发生。2.就一般而言，每次

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獐奶吃了会性早熟吗性早熟的引发原因有哪些呢1932

一个月前发布来自你的眸中有星辰觅知友会员 L1

一、吃了獐奶会导致性早熟吗獐奶对治疗和改善小儿厌食症，小儿奶痨，肠胃功能紊乱，疳积腹泻等消化不良症，对促进儿童正常发育，增强免疫力的，是可以给孩子吃的。不过还是最好不要经常使用，对孩子性早熟是有影响的。反季节蔬菜水果：冬季的草莓、西瓜，春季桃子、梨，还有

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有氧减肥运动_能快速瘦身的有氧运动4867

一个月前发布来自蜜心萝莉酱觅知友会员 L1

一、4种快速减肥的有氧运动1、各种有氧操初学者或身体素质不好的朋友最好不要一开始就跳有氧操减肥，这并不能达到非常好的效果，太简单的达不到心率要求，比较复杂的有氧操对身体的力量，灵活性，柔韧性要求都较高，一般人根本做不到，如果动作不到位，也没什么效

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诱发牛皮癣的具体原因都有哪些治疗牛皮癣的药物都有哪些2801

一个月前发布来自予风复笙歌觅知友会员 L1

一、诱发牛皮癣的具体原因都有哪些一、遗传因素通过多年的研究发现，牛皮癣疾病受遗传基因的控制，如果在受到外界的刺激，极易发病。有些患者认为是病毒感染所导致的，发现表皮棘细胞核内含有嗜酸性包涵体，链球菌感染可能是本病的最主要的诱发因素，因急性点滴状银

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怎么放松臀部_臀部是重要养生区4908

一个月前发布来自傲世九天觅知友会员 L1

一、放松臀部的方法1:急运动跳跃任何一种跳跃都会对提臀有帮助。练习的时候，以踢到臀部为每个动作完成的标准。2:静运动深蹲在工作紧张的时候，不妨进行运动量小、随时随地都能做的深蹲运动：1：臀外扩首选马步蹲。两脚自然开立，脚跟的距离和肩膀外侧同宽，用力

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长了痔疮要的注意事项长了痔疮怎么办3531

一个月前发布来自爱你的小笨蛋觅知友会员 L1

一、患上痔疮有哪些需要注意痔疮患者的七大禁忌忌饱食——暴饮暴食、进食过饱，会加大痔疮的发病程度。忌饮酒——饮酒可使痔静脉充血、扩张，痔核肿胀。忌久坐——久坐不运动，会使腰、臀部的血液循环受到障碍，而加重痔疮的病情。忌辛辣——痔疮患者如果嗜食刺激性

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夏天，如何将清新又性感的裸色穿出高级质感？868

一个月前发布来自龙殿ゞ霸者觅知友会员 L1

裸色系在色彩斑斓的夏天里能独享一份温柔的复古感，在喧嚣的人群中拥有迷人的慵懒气质，它性感未及，清新有余。什么是裸色？裸色，指的就是和肤色接近的颜色。而人的肤...

婚庆庆典圈
圈子成员：178圈子话题：18圈子人气：38705

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散步的好处有什么散步注意事项3159

一个月前发布来自半梦半醒半疯癫觅知友会员 L1

一、散步注意事项体弱者甩开胳膊大步跨。体弱者要达到锻炼的目的，每小时走5kg以上最好，走得太慢则达不到强身健体之目的。只有步子大，胳膊甩开，全身活动，才能调节全身各器官的功能，促进新陈代谢。而且时间最好在清晨和饭后进行，每日2至3次，每次半小时以

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胖妞瑜伽走红网络练瑜伽的11种好处1011

一个月前发布来自纯情小火鸡觅知友会员 L1

瑜伽是一项深受广大女性所喜爱的运动，练习瑜伽不仅能够强身健体，而且还能减肥美容。跟着小编去了解一下练瑜伽还有哪些好处吧。近日，一组胖妞ValerieSagun练瑜伽的照片引起广泛关注。ValerieSagun，今年28岁，练瑜伽已经4年，而且准备开瑜伽培训

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跑步准备姿势跑步前的准备动作是什么2418

一个月前发布来自姑娘拽天下觅知友会员 L1

跑步是我们非常喜欢的一个动作，也是人体快速移动的一种姿势，经常参加跑步运动。能够促进血液循环，增强自身的免疫力，也能够增强人们的耐心和忍耐力，使身体变得更加的强壮。跑步是全身性的运动，尤其是心脏功能会有所增强。准备跑步之前，大家应该掌握跑步准备姿势，下面来

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健身房胸肌如何锻炼_哪些健身器材可以练胸肌2498

一个月前发布来自打个酱油卖个萌觅知友会员 L1

一、三大健身器材如何练胸肌1.杠铃：增加胸肌厚度想增加肌肉块，杠铃练习是最重要、最基本的练习。建议将杠铃练习放到第一步，因为杠铃练习的动作幅度相对较小，所以必须从不同的角度(上斜和下斜)、使用不同的握距刺激整个胸部肌肉。相对简单安全的练习方法是平

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中药熏蒸疗法配方有哪些呢中药熏蒸的十大好处是什么1244

一个月前发布来自果味小可爱觅知友会员 L1

一、中药熏蒸疗法配方有哪些呢中药熏蒸组分为：（1）以湿热为主者，处方：苍术30g,薏苡仁30g,红花20g,川乌15g,威灵仙15g,艾叶20g,木瓜20g,牛膝20g,茯苓20g.（2）以痰浊为主者，处方：苍术20g,生半夏20g,制南星20g,艾叶20

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石榴的营养价值石榴对人体的作用4847

一个月前发布来自铁树不曾开花觅知友会员 L1

在众多的水果界中人们喜欢着各样的水果，每种水果都有着自己不同的口味，而且对人体有着不同的好处。石榴是一种口味酸甜的水果，另外它含有大量的维生素C，而且含量是苹果的两倍。石榴含有的营养价值非常的高，经常吃石榴对人体有很大的好处。石榴还有很多个其他的名字，都有

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美容养颜中药熏蒸药方547

一个月前发布来自纯情小火鸡觅知友会员 L1

爱美之心人人有之，随着美容医学的发展，我们的美容技术很先进，能解决我们很多的美容问题，但是，我们的祖国医学，有很多的中药熏蒸方，对于美容有很好的疗效，患者在美容时，可以选择中药熏蒸，能应对各种皮肤问题，使患者的容貌得到改善。那么，美容养颜的中药熏蒸方法有哪

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前庭大腺炎的症状以及病因有哪些前庭大腺炎的临床表现以及诊断和预防2233

一个月前发布来自没过试用期的爱觅知友会员 L1

一、前庭大腺炎的类型1、前庭大腺囊肿炎症急性期后，脓液被吸收，腺体内的液体被粘液代替，成为前庭大腺囊肿。也有部分病人的囊肿不是因为感染引起，而是因为分娩过程中，会阴侧切时，将腺管切断，腺体内的液体无法排出，长期积累到一定程度后，就会引起前庭大腺囊肿。囊性肿

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银屑病有哪些忌口引发的原因有哪些4153

一个月前发布来自你与清晨阳光觅知友会员 L1

一、银屑病有哪些要忌口的1、蔬菜水果类：牛皮癣患者忌吃如生姜、芫荽、大头菜、香椿、尖椒等，建议多吃吃新鲜的水果、蔬菜、如苹果、梨、香蕉、橙子等，新鲜绿叶蔬菜、豆腐、苦瓜等清淡饮食。2、肉食类：牛皮癣患者忌吃如牛肉、狼肉、驴肉、骆驼肉、羊肉、狗肉、鸡鸭肉、鸽

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辟谷3天结束后怎么复食辟谷复食的注意事项2628

一个月前发布来自傻萌小学妹觅知友会员 L1

现在很多人都利用辟谷的方法进行减肥，一次辟谷都要进行好长的时间，这样长期的不吃五谷杂粮个主食，身体是受不了的各方面的健康都会受到损伤。我们在以健康为目的进行辟谷。短时间内进行对我们的身体是有好处的。很多人在进行辟谷三天结束后不知道如何进行复食。下面小编给大

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亏本抢占市场！PS5或定价2800 元，打击新款Xbox692

一个月前发布来自忆往事笑面如花觅知友会员 L1

3月23日讯，新一代游戏主机大战在上周已经悄然打响，在微软公布了自家Xbox Series X的详细信息后，索尼也就自家PS5的机能特性开了一场网络发布会。...

次时代娱乐圈
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空腹跑步会岔气吗_跑步岔气如何预防630

一个月前发布来自蓝衣裙摆觅知友会员 L1

一、空腹跑步会岔气吗空腹跑步会岔气吗？一般不会。岔气又称急性胸肋痛。造成岔气的原因是剧烈活动之前，准备活动不够或未做准备活动，剧烈活动时肌肉进入紧张状态，而内脏器官惰性大，不能马上活动起来，以满足肌肉活动时所需要的养料和氧气，使呼吸肌紧张而痉挛，或是在身体

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直肠癌早期表现是什么直肠癌是由什么原因引起的2435

一个月前发布来自挥不去的执念觅知友会员 L1

一、患上直肠癌初期的症状有哪些直肠癌是指乙状结肠与直肠交界处到齿状线之间的癌，是消化道最常见的恶性肿瘤之一。目前临床上将直肠癌大体分型分为：溃疡型、肿块型及浸润型，组织学分型分为：腺癌（管状腺癌、乳头状癌、黏液腺癌及印戒细胞癌）腺鳞癌及未分化癌。淋巴转移是

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酸牛奶属酸性还是碱性多吃酸奶身体好3937

一个月前发布来自指尖的阳光觅知友会员 L1

酸奶是我们日常生活中常见的食物，我们都知道酸奶是用牛奶做成的，吃酸奶有利于我们肠胃的健康，大家也都爱吃酸奶。但是肯定有很多人认为酸奶是属于酸性食物，因为它的味道是酸的，名字也叫酸奶，其实不是这样的，所以，我们日常生活中了解有关酸奶的酸碱性是很有必要的。那么

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三高人群注意了吃这些汤特别适合590

一个月前发布来自顶个蘑菇闯天下觅知友会员 L1

随着生活水平的提高，很多人都逐渐出现了三高的症状。三高人群必须非常注意饮食，所以他们在吃东西的时候也总是小心翼翼的，总是害怕吃错东西从而导致自身病症的加重。今天小编就给大家提供几种可以喝的汤，这些汤大家既可以放心喝，味道又不会很差哦。第一，少盐的汤可以喝。

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牙周炎什么菜清热去火5071

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在生活中，很多人都有牙周炎这种疾病，这不但会让患者出现牙齿松动，牙周溢脓和牙龈出血，甚至还会导致患者出现长期的口臭。面对这种情况，患者就得有意识的改变饮食，多吃清热去火的蔬菜，这样才能促进牙周炎恢复，让牙周炎的症状彻底消失。1，芹菜。很多人都知道芹菜

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剧烈运动后注意事项剧烈运动有哪些好处1899

一个月前发布来自果味小可爱觅知友会员 L1

一、剧烈运动后不能干哪些事1、立即休息剧烈运动时人的心跳会加快，肌肉、毛细血管扩张，血液流动加快，同时肌肉有节律性地收缩会挤压小静脉，促使血液很快地流回心脏。此时如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩也会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩

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消化性溃疡穿孔的临床表现是什么消化性溃疡穿孔是怎么回事4266

一个月前发布来自焒眀荢妑頭昻起唻觅知友会员 L1

一、消化性溃疡穿孔的临床表现介绍一、初期1、穿孔时患者突然出现剧烈腹痛，疼痛为持续性，刀割样或撕裂样，常起始于右上腹或中上腹，迅速蔓延至脐周以至全腹。2、常能说清楚发作的具体时间、地点及当时的情况。疼痛可向肩背部放射。3、胃穿孔时，疼痛常向左肩部

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蒸米饭的副作用有哪些怎么做蒸米饭更好吃1047

一个月前发布来自萌妹纸霸气范觅知友会员 L1

大米是我们日常生活中经常会吃到的一种主食，大米可以煮成粥，还可以蒸成米饭。蒸大米饭具有多方面的作用，比如可以健脾养胃，可以明目，可以止泻等，那么蒸米饭的副作用有哪些呢?一般情况下是没有不良作用的，只要是能够食用的人都可以来吃，要想让蒸米饭更好吃的话，还可以

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中医经络祛痘有效果吗中医祛痘的方法有哪些_3123

一个月前发布来自勇敢的小萝卜觅知友会员 L1

一、中医经络祛痘有没有效果这个是有一定的效果。痘痘，是内分泌旺盛，油腻堵塞毛孔发炎引起的。下面看中医经络怎么治疗痘痘：采用局部针灸+药物内服+全身针灸三合一疗法，从内全面改善脏腑功能，调节内分泌，从根本上消除痤疮病因；从外祛除痤疮病征，内外兼治，快速根治痤

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