运动项目_应该怎么增加背部肌肉呢男人这样做拥有完美身材-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

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一个月前发布来自陌上蔷薇觅知友会员 L1

一、快走减肥小常识快走为什么瘦得快?快走运动，永远会有一只脚是落地，但慢跑无论跑得多慢，会有一瞬间双脚是腾空，身体感受到的运动强度会来得比快走大。而「超慢跑」运动比走，路更容易暖和身体，运动结束后也能暂时维持较高的体温。当人体体温处于高温状态时，

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病毒性脑炎后遗症的病因具体有哪些病毒性脑炎后遗症该如何治疗呢4283

一个月前发布来自姑娘拽天下觅知友会员 L1

一、病毒性脑炎后遗症病因有哪些为什么病毒性脑炎在治疗之后会出现后遗症呢？相信很多人对此都是不知道的。其实引起病毒性脑炎后遗症的病因主要有以下这些。1、环境原因环境的或职业性地暴露于铅、一氧化碳或某一化学物质。使用某些药物或过量酒精摄入。缺乏睡眠、

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运动损伤的预防与措施是怎么样的常见的运动损伤部位一般是哪些3687

一个月前发布来自蜜心萝莉酱觅知友会员 L1

一、常见的运动损伤及预防措施寒冷能引起可怕的运动损伤据资料统计，运动环境低于摄氏10度时，25.82%的人最容易伤到膝关节，20.64%的人脚踝部容易受伤，17.76%的人会伤到腰部，大腿、臀部的受伤比例为8.9%，肩部为8.44%，小腿占到了8.2%

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什么可以缓解肩颈疲劳肩颈疲劳自我按摩法你知道吗3891

一个月前发布来自半梦半醒半疯癫觅知友会员 L1

一、哪些方法可以缓解肩颈疲劳一、颈部按摩手法1、缓解颈部紧张感并涂抹按摩霜。微微向一侧歪头，手掌并拢，从耳朵下方开始，沿着颈部向锁骨进行滑动。力度不用很大，主要以放松为主。如此反复进行三次，同理进行另一侧。2、按摩后颈部穴位、淋巴。双手微微分开，

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白斑病是什么样的症状_白斑病的种类有哪些啊1395

一个月前发布来自夨落旳尐孩觅知友会员 L1

一、白斑病的症状都有哪些呢白斑病早期症状：一、晕痣性白斑晕痣又称离心性后天性白斑，也是指围绕色素痣的局限性色素减退，以后痣本身也可褪色而皮损继续发展。常见到晕痣中央痣消失后，其白晕扩大，随之身体其他部位陆续发出新的白斑，大多学者认为晕痣

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玉米有什么样的作用，吃玉米的好处5143

一个月前发布来自寻鱼水之欢觅知友会员 L1

玉米是现在家里常见的一种食物，属于五谷杂粮中的一种。玉米起源于南美洲，来自于印第安人，引入中国后，受到人们的喜爱，种植的范围和年均产量大大增加。那么玉米到底是因为什么才被大家所接受，所喜爱。在这里就要谈一谈玉米的作用和功效。首先，玉米的口感就很可口，不管是

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脑疝眼睛睁开了有点呆的病人怎么护理脑疝的发病机制有哪些1381

一个月前发布来自芭比萌妹觅知友会员 L1

一、脑疝眼睛睁开了有点呆的病人怎么护理一、基础护理：脑疝患者的病室定期通风换气，进行空气消毒;口腔护理2次/d，按时翻身叩背，及时吸痰，留置导尿管按尿管常规护理;康复期协助指导脑疝患者进行功能锻炼。二、高热护理：脑疝患者要遵医嘱给予物理降温、药物降温或亚低

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鼻子上火出血怎么办鼻子上火出血吃几种食物3255

一个月前发布来自要强的女人觅知友会员 L1

一、鼻子上火出血吃什么食物1、莲藕发烧且口渴严重时,可饮用鲜藕汁退烧解渴。对无特殊外因的鼻出血患者,每日1～2次饮1小酒杯鲜藕汁也能收到效果。藕节也是止血的特效药。妇女崩漏可用藕节加红糖煎水服用。2、银耳将银耳和绿豆用水泡发,将银耳撕成

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适量运动能够缓解老寒腿的症状877

一个月前发布来自挥不去的执念觅知友会员 L1

我们每个人都会经历从年轻到老的过程，在人到了中年的时候，就会有很多的病症出现，比如说一个比较常见的病症就是膝关节因为一些原因导致发生了关节炎，这个就是很常见的老化，发生这个病以后就会导致我们的行动不方便，那么特别是在冬季应该怎么办呢，其实我们可以通过一些运

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小米水果粥的做法小米水果粥有什么功效1401

一个月前发布来自傲世九天觅知友会员 L1

粥是一种特别容易消化的食物，粥可以给我们带来丰富营养，又特别容易被身体消化吸收。小米粥最主要的作用就是养胃，小米如果搭配水果味道就会更好，可以和不同水果进行搭配，下面给大家介绍一下小米水果粥的做法和功效，想要了解的人就一起来看看吧!香蕉小米粥，大家需要准备

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吃饭后运动会导致盲肠炎吗盲肠炎有什么饮食注意事项316

一个月前发布来自我要变勇敢觅知友会员 L1

一、饭后运动马上会导致盲肠炎吗我们知道，食物摄入体内，首先到达胃里储存起来，然后再逐渐进入小肠，最后进入大肠(结肠)。小肠的全长大约有4～5米，而盲肠以及盲肠上的蚓状突起──阑尾，位于小肠的终未端，恰为大肠的起始部。因此，从理论上来说，吃饭后立即运动，食物

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坐骨神经的解剖构造是怎样的坐骨神经痛的患者有哪些临床表现呢3362

一个月前发布来自摩天轮的依恋觅知友会员 L1

一、坐骨神经的解剖构造是怎样的坐骨神经是人体最粗大的神经，起始于腰骶部的脊髓，途经骨盆，并从坐骨大孔穿出，抵达臀部，然后沿大腿后面下行到足。管理下肢的感觉和运动，由腰神经和骶神经组成。是所有神经中最粗者。坐骨神经经梨状肌下孔出骨盆到臀部，在臀大肌深面向下行

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直-20登上055驱逐舰！国际评论：我们没有看到中国硬复制的另一682

一个月前发布来自野蛮不失女人心觅知友会员 L1

中国海军直-20登上055型驱逐舰，引发了国际关注，在讨论借鉴黑鹰技术一事之后，有国际评论人士指出：我们没有看到中国硬复制的另一面！有评论人士指出：我希望能...

阿尔法军事圈
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美术外包为何无法壮大，管理阶层得如何改变？868

一个月前发布来自笑叹红尘纷扰觅知友会员 L1

谈及美术外包管理，我们需要解答三个问题：1、为什么很多自由职业者，或小型外包工作室，经历几年时间，依然无法壮大？他们的常见错误有哪些？2、个人时间管理：从技...

游戏美术外包圈
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民间美容有高招民间美容偏方秘方推荐4711

一个月前发布来自巴黎盛开的樱花觅知友会员 L1

对于爱美的女性来说，平时都非常关注自己的容颜变化，如果出现了皱纹或者色斑等问题，就会非常紧张和担心，而皱纹和色斑等都是年龄增大后很难避免出现的皮肤问题，治疗起来有很大难度。但女性朋友们也不用太担心，因为有很多民间美容偏方、秘方，效果都非常显著。1、除面部皱

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小腿肌肉萎缩怎么治疗两种运动方法预防肌肉萎缩1264

一个月前发布来自如花的旋律觅知友会员 L1

肌肉萎缩是一种常见的全身免疫性疾病，病因多是由于机体免疫力低下，缺乏锻炼。在肌肉萎缩病情中，最常见的是小腿部发生的肌肉萎缩病变。对于这些患者应该及时的进行正规合理的治疗之外，还需要在治疗之后进行一些合理的功能锻炼。常用的方法是用固定重量完成规定的组数和次数

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喝了活血化瘀的中药有哪些药材要注意合理搭配3774

一个月前发布来自气质拿稳你觅知友会员 L1

人的气血不通畅不仅会影响身体健康，导致人抗病能力差，身体疲乏无力。还会影响到患者的外貌，导致患者出现面色晦暗，长黄褐斑等症状。如果气血不畅的症状特别严重的话，可以通过喝中药的方法进行调理，接下来就给大家介绍一下喝了活血化瘀的中药。喝了活血化瘀的中药在日常生

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水肿怎么办消水肿试试6个急救方法_2396

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一、造成水肿的三种原因1、血液循环不畅造成的水肿血液循环不畅，体内多余的废水、毒素就不能及时地排出去，水分滞留在微血管内，甚至回渗到皮肤中，便产生了膨胀浮肿的现象。这类水肿易发生在习惯睡前大量喝水、长期站立、久坐不动、熬夜以及天生血液循环代

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皮肤干燥拔罐穴位图皮肤干燥的主要病因910

一个月前发布来自寻鱼水之欢觅知友会员 L1

一、皮肤干燥拔罐原理是什么1、皮肤呈白色：体内温气重表现：在皮肤颜色的改变上，如出现白色的小水珠，则表明为体内湿气重。有的人体内湿气严重，水湿多而毛孔一时无法全部排出体外，拔罐后会表现为皮肤起小水泡。方法：体内湿气重，单靠拔罐可能无法全祛除湿气。

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中药灌肠治疗输卵管不通需要多长时间_输卵管堵塞有什么危害4163

一个月前发布来自青瓷清茶倾城歌觅知友会员 L1

一、中药灌肠治疗输卵管不通需要多久中医学的“带下”、“通经”、“瘕”、“不孕”等范畴。中医学认为：该病的基本病理是“湿、热、滞、瘀”的变化，日久之后，又可出现“虚、寒”。对输卵管感染后所致的不孕症，中医采用活血化瘀、清热利湿治疗为主，包括内服方、外治方。

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拍个商务形象照，能得到什么服务和体验？758

一个月前发布来自软萌炸酱机觅知友会员 L1

看着这个标题，我又要不以为然了。很多时候，大部分想象未必是现实，大部分现实未必是正确。长期以来，对于普通人的商业人像摄影，都是以体验为导向的消费。比如最常见...

商务服务圈
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长跑后呼吸不上来长跑教学3519

一个月前发布来自浅浅嫣然笑觅知友会员 L1

一、长跑后呼吸不上来跑前热身操有些人不习惯做热身运动，而跑步前应做一下脚部的热身和缓和运动。由于跑步对膝关节压力较大，因此要加强膝关节的热身，以防运动损伤。热身步骤:a.两手叉腰，足尖点地交替活动双侧踝关节b.屈膝半蹲，足跟提起，反复练习3至5次

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健身房杠铃片重量单位是多少健身房锻炼要注意什么3112

一个月前发布来自生命一旅程觅知友会员 L1

除了到公园和户外进行锻炼以外，越来越多的人通过健身房来帮助自己锻炼身体，健身房也有足够多足够专业的设备来帮助我们对身体进行锻炼。但是健身房的专业设备也需要有一定的了解才能够操作。如果你最近想要到健身房去锻炼，不妨先来了解一下健身房锻炼的注意事项吧。目前的健

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瑜伽的坏处,练瑜伽的坏处3462

一个月前发布来自要强的女人觅知友会员 L1

一、瑜伽的定义“瑜伽”(英文：Yoga，印地语：योग)这个词，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修

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腰椎骨狭窄怎么治疗腰椎管狭窄的预防要做好2527

一个月前发布来自我陪着你走觅知友会员 L1

一、腰椎管狭窄怎样预防可做些推拿按摩：1、蹬腿牵引法：患者仰卧位，术者立于患侧，以右下肢为例，术者一手托住患肢踝关节前方，另一手握小腿后方，使髋、膝关节呈屈曲位，双手配合，使髋关节作被动的顺时针或逆时针方向的旋转活动各3～5圈，然后嘱患者配合用力

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乙肝吃完东西胃胀打嗝乙肝患者吃什么食物好407

一个月前发布来自采姑娘的小蘑菇觅知友会员 L1

乙肝这种疾病对患者的肠胃也会带来很大的影响，常会导致肠胃功能出现紊乱，会引起腹胀，会造成排气增加，这主要是因为肝病导致胃粘膜或者肠粘膜出现水肿，这时候要及时到医院进行病毒检查，检查患者的肝功能，做肝胆彩超等等，当然平时也要加强饮食调理。对于乙肝患者来说，平

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海上自卫队真正实力：横须贺港一角6军舰扎堆709

一个月前发布来自人美性子野觅知友会员 L1

受到袭击东日本的“海贝思”台风的影响，此前要参加阅舰式的日本海上自卫队的军舰停靠在横须贺港内避风，让港口内军舰扎堆，一个短短的泊位停放了6艘军舰，蔚为壮观。...

阿尔法军事圈
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瑜伽的基础理论知识瑜伽有哪些类别呢1007

一个月前发布来自万象皆为过客觅知友会员 L1

一、瑜伽的基础理论知识五千年前，在古老的印度，高僧们为求进入心神合一的最高境界，经常僻居原始森林，静坐，冥想。在长时间单纯生活之后，高僧们从观察生物中体悟了不少大自然法则，再从生物的生存法则，验证到人的身上，逐步地去感应身体内部的微妙变化，于是人类懂得了和

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睡前瑜伽如何改善失眠_这十种食物不宜睡前吃3401

一个月前发布来自清净☆莲花香觅知友会员 L1

一、睡前有哪些瑜伽可以改善失眠一、束角式睡前瑜伽功效：使肾脏、前列腺和膀胱保持健康;同时对女性也非常有益处，可以调整不规律的经期，调节月经流量，缓解痛经，促进卵巢功能正常。步骤1：端坐于床上，弯曲膝盖，脚掌相对。双手抓脚，挺直脊柱，脚后跟靠近会阴

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宝宝汗斑不能吃什么祛汗斑的小妙招2031

一个月前发布来自紫色的彩虹觅知友会员 L1

一、宝宝汗斑的饮食禁忌最好的方法是注意皮肤清洁卫生，出汗后，要及时清洗汗渍。同时到医院来及时就诊，切忌乱用药膏抹。花斑癣的日常护理要求患者在日常生活中要注意保持皮肤以及衣物的清洁和干燥，选择合身，舒适，透气的衣服质地，生活中注意个人清洁卫生，保持皮肤清洁，

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道鉴伤寒论伤寒的形成与治疗3671

一个月前发布来自限量版女汉子觅知友会员 L1

一、伤寒论的伟大之处《伤寒论》突出成就之一是确立了六经辨证体系。运用四诊八纲，对伤寒各阶段的辨脉、审证、论治、立方、用药规律等，以条文的形式作了较全面的阐述。对伤寒六经病各立主证治法，如“太阳伤寒”用麻黄汤;“太阳中风”用桂枝汤;阳明经证用白虎汤;阳明腑证

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应该怎么增加背部肌肉呢男人这样做拥有完美身材3391

一个月前发布来自蓝衣裙摆觅知友会员 L1

一、主要的背部肌肉包括1、竖脊肌又称骶棘肌，包括髂肋肌、最长肌、棘肌，是负责伸躯干的主要肌肉(使躯干后部靠近双腿后部)。在硬拉和山羊挺身等动作中，竖脊肌会积极参与。2、背阔肌背阔肌的主要功能是使肩部伸展、内收、内旋。在所有拉类动作

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吃什么菜活血化瘀活血化瘀的食疗方有哪些4438

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在我们的生活中，相信大家一定有过磕碰会在身上留下淤青，不好看也很疼。这就是由于软组织损伤导致的，热敷是常用的方法，但是恢复时间慢。大家都很想要了解一些活血化瘀的方法，尤其是一些活血化瘀的食疗方很受关注。那么下面就来跟聊聊吃什么能活血化瘀，也给大家推荐一些活

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厨师长教你油焖大虾的家常做法，只要掌握这一点，大虾酥脆浓香717

一个月前发布来自调皮古怪还爱闹觅知友会员 L1

大虾怎样做最好吃，我始终觉得油焖是最好吃，离老远那浓郁的鲜香就扑面而来，端上桌只看那颜色就就让人心情愉悦，虾的味道那自不用说，肯定是美味，我要说的是，在家里...

美食大厨达人圈
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京东入局二手电商，打的究竟是闲鱼还是转转830

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命途多舛的拍拍网，自被腾讯划入京东旗下后，先后经历了C2C、二手业务的折戟，关停一年后再次“复出”，选择了这个即将跨入万亿规模的二手交易市场。相关数据显示，...

二手市场圈
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瑜伽的起源是哪里瑜伽能长高吗1451

一个月前发布来自萌妹纸霸气范觅知友会员 L1

一、瑜伽是什么运动“瑜伽”（英文：Yoga）这个词，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。

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