运动项目_怎样有效瘦腿8个穴位让你瘦成明星腿-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

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跑步，你会越跑越累吗？掌握这5点就能避免683

一个月前发布来自真材实料的我觅知友会员 L1

跑步，你会越跑越累吗？掌握这5点就能避免跑步是享受，而不是受罪。前不久，有跑友给马拉松助手留言，说自己六月份跑量100公里，成绩反而越来越差，而且耐力，心肺...

海外生活讨论圈
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润肺止咳的木耳为你介绍木耳的主要功效1495

一个月前发布来自触摸阳光觅知友会员 L1

中国和日本是木耳的主要生产国。木耳的颜色呈黑褐色，质地比较柔软，又薄又有弹性。木耳湿润的时候呈半透明，干燥的时候呈脆硬的角质。木耳的味道非常鲜美，既可以做为素菜，也可以做为荤菜，营养价值非常高。木耳具有益气和活血的功效，可以预防缺铁性贫血。木耳还是一种美容

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减肥瑜伽瘦肚子瘦肚子的食物有哪些2607

一个月前发布来自有阳光还感觉冷觅知友会员 L1

一、5个瘦肚子瑜伽动作快速瘦腰的方法一、抬腿减肥重点：腹部、臀部。抬腿瘦腹臀动作：坐在楼梯(床沿、硬椅子边)上，双脚分开平放在地面上，抓住楼梯边缘，抬双腿与臀部同高。保持姿势，双脚一齐用力并拢。放下双脚，回起始位。重复5～10次。快速瘦腰

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年收租是香港四大富豪之和，却靠内地四富豪注资，今财富缩水千亿654

一个月前发布来自龙殿ゞ霸者觅知友会员 L1

在最近几年中，王健林成为风头最为旺盛的企业家之一，甚至曾经超过了许家印和马云。虽然他可能不如马云的口才好，但是也同样爆出过不少经典句子。但是在这一年中，由于...

创业邦服务圈
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瘦肚子的运动功略哪些运动帮你击退小肚腩重获平坦小腹2763

一个月前发布来自采姑娘的小蘑菇觅知友会员 L1

一、哪些坏习惯会让你长小肚子其实生活中很多坏习惯都会让腹部脂肪堆积，形成小肚子。下面先给大家分析一下有小肚腩的原因，如果你也有这些坏习惯，就赶紧修正一下啦：1、遗传性：因为这么原因而又肚腩的MM们真是非常的不幸，有小数人由于腹部肥胖是因为

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辟谷后有黑眼圈怎么回事辟谷后有黑眼圈怎么办4102

一个月前发布来自摇划花蜜的午后觅知友会员 L1

辟谷是在生活中一种常见的养生方式，人们通过不食五谷的方法，清空身体，排出毒素，使身体恢复到一个健康的状态。但是在现实生活中还有很多人不了解辟谷，所以我们应该多多学习有关于辟谷的知识，并且学会正确的方法和注意事项，这对于日常的生活会有很大的帮助。那么辟谷后发

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瑜伽真的可以长高吗瑜伽入门动作2865

一个月前发布来自风晴雪流成河觅知友会员 L1

一、瑜伽是不是真的可以长高瑜伽是否真的有增高效果呢？很多青少年长不高的时候父母们就会选择用瑜伽来帮助孩子锻炼，要求孩子每天都做瑜伽，同时为了自己的身材能够更苗条，所以说也要去自己做瑜伽，瑜伽的方法有很多种，做瑜伽是可以提高身体质量，孩子长不高的时候做瑜伽还

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修正脊椎的瑜伽,瑜伽的好处639

一个月前发布来自骑着小猪逛逛觅知友会员 L1

一、瑜伽是什么近年在世界各地兴起和大热的瑜伽，并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一种非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建筑在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。古

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肝囊肿不能吃什么食物远离这些食物远离病痛762

一个月前发布来自骑着小猪逛逛觅知友会员 L1

一、肝囊肿不能吃什么1、酒精酒精除能直接损伤肝脏外，还可刺激多囊蛋白活性，从而加速囊肿生长速度，此外酒精代谢过程中还能产生一种致癌物质-乙醛。2、动物肝脏俗话说吃啥被啥，那么肝囊肿、肝损伤等疾病真的能通过食用动物肝脏来补充营养吗？答案是

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白癜风的治疗药物都有哪些_白癜风的症状你知道吗454

一个月前发布来自梦梦贝莉雅觅知友会员 L1

一、白癜风常见的药物都有哪些呢白癜风对人们的伤害是非常的大的，它会影响到患者的影响，导致患者自卑和焦虑的心情，同时还会导致很多的并发症，因此及时的治疗就是很重要的，药物是治疗此病的一种很常见的治疗的方法，那么常见的药物都有哪些呢，我们一起看看。1、

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怎样有效瘦腿8个穴位让你瘦成明星腿2552

一个月前发布来自要强的女人觅知友会员 L1

一、怎样有效瘦腿瘦腿姿势一：先侧卧在地板上，用手肘支撑起上体，下面的腿弯曲。向上的腿伸直与身体成90度直角。接下来重复抬起放下的动作，先不要着急，尽量保持动作的平缓，并同时能够体会肌肉受力的力度，每侧2组每组20次。瘦腿姿势二：依旧侧卧在地板上，手肘支撑身

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为何美国40年前不阻止中国发展？白宫官员给出答案，根本阻止不了673

一个月前发布来自生活屁颠屁颠的过觅知友会员 L1

从二战结束至今，我国经过几十年发展终于发生翻天覆地变化，军事方面，我国拥有足以保护自己的实力，经济方面，我国更是一跃成为仅次于美国的世界第二大经济国家。眼看...

武器看点
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瘦身瑜伽动作,8式瑜伽减肥动作轻松享瘦2311

一个月前发布来自摇划花蜜的午后觅知友会员 L1

一、六个瑜伽招式教程保健身体高效瘦身1、坐姿侧展式--消除腰侧脂肪。按基本坐姿，向左伸出左脚，膝盖伸直，呼气，以腰为支点，将上身躯干尽量贴近左腿，右手触及左脚尖，吸气，上身躯干慢慢回复到正中。向右伸出右脚，膝盖伸直，呼气，以腰为支点，将上身躯干

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腹泻食欲不振大便稀黄的治疗腹泻食欲不振的自我保健4140

一个月前发布来自忍受你的坏脾气觅知友会员 L1

一、腹泻食欲不振大便稀黄怎么调理一、出现腹泻后，要及时到医院就诊，并留置粪便标本送医院化验检查，以查明腹泻原因。如果腹泻伴有发热、重度失水的，应及时补充水份，住院进行治疗。二、腹泻病人应注意饮食的配合。总的原则是食用营养丰富、易消化、低油脂的食物。急性腹泻

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不吃药的减肥方法有哪些两大健康减肥方法介绍给你3473

一个月前发布来自淡抹烟熏妆觅知友会员 L1

一、不吃药的减肥方法有哪些饮食方法1、早餐一定要吃，且要吃的有营养，比如一个鸡蛋+全麦面包2片+豆浆一杯。早餐一定要吃，且要吃的有营养，比如一个鸡蛋+全麦面包2片+豆浆一杯2、中午多吃菜少吃饭，我就大概只吃一小碗米饭。竟然的多吃蔬菜，少吃肉类，细

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后背痤疮的治疗方法如何消除后背的痤疮1151

一个月前发布来自漫步云海涧觅知友会员 L1

一、后背长痤疮的治疗方法1、内服的药物主要是抗生素，以抗菌消炎为主，但有些药物含有四环霉素。如果长期服用，无形中会加重肝、肾的负担，对孕妇尤其有禁忌。所以必须有医生的处方，并且在就医时必须跟医生沟通，自己是否曾服用过其他医生或其他医院开出的药方。

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含维生素pp的食物有哪些介绍维生素pp的作用和功效5002

一个月前发布来自酒市舞青帘觅知友会员 L1

维生素pp的别称还有烟酸、维生素B3等，其分子式为C6H5NO2。维生素pp是一种重要的维生素，有水溶性，在体内参与重要的新陈代谢活动。维生素pp的性质比较稳定，在高压高温条件下也不容易被破坏。但是维生素pp水溶性比较强，会随水流失。维生素pp的生理意义重

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三高人群吃什么保健品2260

一个月前发布来自残留の笑颜觅知友会员 L1

三高患者主要是发生在中老年人患者之中。需要通过合理的饮食治疗来避免病情的进一步恶化，平时一定要注意吃什么?在我国，三高的发病率极其之高。高血压是现代文明而派生出来的一种富贵病。高血脂是指血液中的甘油三酯含量过高而引起的。胰岛素具有降糖的作用，如果胰岛素分泌

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怎么补肾最好最快男人调理肾虚的方法623

一个月前发布来自来自火星球的我觅知友会员 L1

男性出现肾虚问题就会变得比较自卑，而且也不敢把这种疾病告诉别人，更加不好意思到医院检查治疗，现在的男性压力变得越来越大，出现肾虚的几率也在不断提高，想要补肾可以使用饮食方法，下面就来给大家介绍一下怎么补肾最好最快，想要了解这方面知识的人就跟着小编一起来看看

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卵巢囊肿可以吃龙眼吗卵巢囊肿的原因是什么呢2320

一个月前发布来自陌上蔷薇觅知友会员 L1

一、卵巢囊肿能吃龙眼的吗我们在平时生活当中经常吃龙眼，却不了解龙眼的营养价值，对于普通人以及患有卵巢囊肿的患者来说，适当的吃一些龙眼，可以起到滋补身体，补气养血，安心安神等功效。我们平时可以熬一些桂圆莲子羹，或者是用干桂圆来泡水喝，都能够达到一定的食疗作用

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脚部肌肉不放松的解决方法5种方法可放松脚部肌肉955

一个月前发布来自熟悉看不清觅知友会员 L1

许多朋友在运动完以后会感觉脚部肌肉不放松，有一种特别紧绷的感觉，这一般是由于运动量太大，或者是这几天之内运动突然增多导致的。因此大家在运动以前要注意运动量，不可一下子就采取比较剧烈的运动。接下来就给大家介绍一下脚部肌肉不放松的解决方法。1、腿筋伸展首先需要

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一、2岁宝宝可以吃的早餐有哪些鱼肉蔬菜卷制作过程：准备新鲜的土豆，将土豆去皮，再放入蒸锅中蒸熟，将土豆捣烂。准备新鲜鱼肉，去除鱼刺，再放入少许葱，剁碎。再将鸡蛋液搅拌均匀，煎成蛋皮。其次，把胡萝卜和绿豆芽清洗干净，切成碎末，再和鱼肉混合，放入炒锅

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打羽毛球有助于减肥瘦身要注意姿势2054

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打羽毛球有助于减肥瘦身：1、羽毛球运动可增加能量消耗羽毛球运动的总能耗与持续时间有重要关系。人体在运动中消耗的能量，可为静坐的几倍到几十倍。有研究表明，长期规律的运动，可提高安静状态下的基础代谢率。所以，在你选择了打羽毛球后，就要坚持隔

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过敏体质吃什么维生素过敏体质的护理1184

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过敏体质是由于遗传因素而导致的，治疗非常的困难，而且很容易导致各种过敏的症状发生，会给工作和生活带来非常大的影响。在日常的生活之中，我们发现有过敏的症状要及时的去医院进行检查，并且要及时的采取治疗措施来缓解症状，以避免更加严重的后果。那么过敏体质应该吃什么

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四季养生瑜伽作用夏季排毒瑜伽大全4493

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一、四季养生瑜伽调养身心塑体形瑜伽塑身形体操，动人在面部、美丽在颈部、高贵在胸部、迷人在背部、优雅在肩部、性感在臀部、力度在腿部、宝贝在足部、永恒在内部、风度在全部。舞韵瑜伽梅花丽质芳姿冶情操冬季万物凋零，阳气衰微。阴气过盛使人体的新陈代谢处于缓

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做中医理疗的发展前途加强业务水平才是关键3178

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人到中年以后，身体时常会出现一些非疾病的不适症状，这个时候需要的并不是到医院就诊，而是要在日常生活中注重身体的养护调理，例如说定期做中医理疗。中国已经步入老龄化社会，对中医理疗的市场需求愈发炙热起来。那么，做中医理疗的发展前途怎么样呢?针对上述问题，我们首

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咽喉炎会传染吗咽喉炎治疗偏方1274

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一、咽喉炎会传染别人吗慢性咽炎的主要症状是咽喉红肿疼痛、声音嘶哑等，它还可能成为肺炎、心肌炎、肺结核等疾病的诱发原因。导致慢性咽炎反复发作还有就是我们的生活环境了，如空气干燥、粉尘污染、化学气体刺激等均可导致本病。保持室内合适的温度和湿度，空气新鲜。平时的

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跑步是学问想跑出健康谨记六窍门四要点3607

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跑步已经成为最大众化的健身方式之一，没有人会否定它的价值。但是在跑步健身过程中，往往会有人因为没有真正掌握跑步的方法和诀窍而出现受伤的情况。正确的跑步方式和窍门可以帮助你从跑步中获取更多的益处。跑步的六个小窍门1、步幅要小在跑步中步幅小

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喉咙发炎吃什么菜揭秘喉咙发炎需要的食物4547

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喉咙发炎属于一种常见的咽喉疾病，此疾病是指我们的喉咙发生炎症的现象，对于导致此疾病产生的病因，医学研究发现大多数患者都是感染病毒而诱发此疾病，特别是在流感多发的季节，稍不注意就会患有此疾病，当然，高温、粉尘等情况也会导致疾病产生，特别是经常与粉尘打交道的工

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铁皮石斛的功效作用有哪些详解紫皮石斛和铁皮石斛的区别4594

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一、铁皮石斛如何吃最好铁皮石斛不仅药用价值高，其吃法也有很多种，不仅味道很好，而且营养又健康。这里就向您介绍铁皮石斛怎么吃最好。在所有的吃法中，将铁皮石斛泡饮服用是最好的方法。泡饮很方便，而且效果显著。此外，新鲜的铁皮石斛也可以直接食用。把新鲜的铁皮石斛洗

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孕妇瑜伽有什么好处及注意事项不能不看的孕期瑜伽九大益处1370

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一、什么是孕妇瑜伽瑜伽是一种修身养性、锻炼身体的运动，一般人都是可以联系瑜伽的，而处于孕期的孕妈们也有着属于自己的一套瑜伽。那么，孕妇瑜伽究竟是什么呢?在瑜伽中，怀孕被认为是吉祥的征兆。所以修习瑜伽之道的人们，无论遇到多少挑战，总是把怀孕看作充满快乐、活力

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怎样治疗胸骨骨折骨折的危害有哪些4700

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一、如何治疗胸骨骨折胸骨骨折病因胸骨骨折多由暴力直接冲撞胸骨造成，如生顶、马踢，汽车肇事中方向盘撞击等，亦可为火器伤或锐器伤引起。特别是汽车紧急减速时，驾驶员前胸壁撞击方向盘。根据胸前区撞击后出现局部疼痛及压痛可做出初步诊断。如骨折移位，可见局部

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白癜风能吃的蔬菜白癜风适合的饮食1872

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我们生活中的一些蔬菜饮食对于我们十分重要，但是也应该知道，有一些蔬菜是适合白癜风患者吃的，但是有一些蔬菜是尽量少吃的，但是还是有很多患者不了解哪些是可以吃的，哪些是少吃的。那么具体白癜风患者能吃的蔬菜有哪些呢?因为蔬菜的养分是很丰盛的，同时也是我们生活中不

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