运动要闻_体育锻炼的好处,体育锻炼的益处-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

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坚持跑步有益身体健康13个好处让你越跑越健壮1968

一个月前发布来自半梦半醒半疯癫觅知友会员 L1

一、跑步有哪些好处呢1、提高睡眠质量：通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提高25%，这样就能改善夜晚的睡眠质量。2、“通风”作用：在跑步的过程中，肺部的容量平均从5.8升上升到6.2升，同时，血液中氧气的携带量也会大大增加。

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溺水急救_关于急救的知识和技巧1793

一个月前发布来自清净☆莲花香觅知友会员 L1

一、溺水要怎么进行急救溺水的急救方法是什么，有的人由于不懂得溺水的急救，会盲目的去救人，结果人没救上来自己也搭上了性命。所以要想救人就必须要想清楚如何救才能让自己和被救者能够安全一些。如果救上来以后，要如何实施急救呢?发现溺水者后应尽快将其救出水面，但施救

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这家如今已少见的裁缝店，40年如一日缝补着老上海的情怀和浪漫902

一个月前发布来自蓝褶裙的姑娘觅知友会员 L1

江苏路546号，一个不起眼的街边小店，迎来送往的却都是几十年的老主顾，甚至有不少顾客特地从宝山、浦东赶过来，这里就是“江苏路钮扣专卖店”。40年如一日的坚守...

艺术文化才艺圈
圈子成员：260圈子话题：15圈子人气：45400

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关于瑜伽的小知识什么是瑜伽的八支行法2111

一个月前发布来自清净☆莲花香觅知友会员 L1

一、瑜伽的小知识有哪些“瑜伽”（英文：Yoga）这个词，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方

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体育锻炼的好处,体育锻炼的益处4382

一个月前发布来自格子的夏天觅知友会员 L1

一、体育锻炼的内容体育锻炼的特点是群众面广，各种年龄、性别、不同职业和健康状况的人，都可根据个人情况进行适宜的锻炼。形式与内容灵活多样，可独自锻炼，也可集体进行。锻炼的内容极其丰富，可分为：健身运动、健美运动、*性体育、格斗性体育、医疗与矫正体育等5类。锻

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运动后肌肉酸痛应该怎么办呢4种方法有效缓解运动后肌肉酸痛767

一个月前发布来自晨与橙与城觅知友会员 L1

一、运动后肌肉酸痛怎么办呢人体各种形式的运动，主要靠肌肉的收缩来完成。肌肉收缩需要能量，这能量主要依靠肌肉组织中的糖类物质分解来提供。在氧气充足的情况下，如人体处于静息状态时，肌肉中的糖类物质直接分解成二氧化碳和水，释放大量能量。但人体在剧烈活动时，骨骼

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怎么瘦胳膊,狂瘦胳膊的刮痧减肥法3701

一个月前发布来自生活屁颠屁颠的过觅知友会员 L1

一、怎么瘦胳膊1、手臂按摩沿着手臂静脉和淋巴进行按摩，从手臂向腋下进行按按压，每一次按摩三分钟就可以了，可以达到刺激皮下脂肪和促进淋巴循环的作用，并能将手臂中多余的水分和毒素排出去，从而达到瘦手臂的目的，如果可以配合使用按摩霜或精油效果会更好。

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心灵瑜伽将身心的能量提升到最高层755

一个月前发布来自纯情小火鸡觅知友会员 L1

心灵瑜伽是一个可以提高人的活力，将一个人的自身能量提升到一个更高的层次，想要提升活力?就从心灵瑜伽入手。让人的精、神、气完美的结合，我们练习心灵瑜伽的主要目的就是克服身体的外界限制。每个人都有一股能量，只有把心静下来，心平气和，就会发挥出强大的心灵力量，心

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一旅客坐火车带了4棵树苗，过安检却被民警拦下了？竟然差点违了法684

一个月前发布来自本宫叫帅姐觅知友会员 L1

平常我们坐火车走亲访友，少不了带点东西，比如当地的土特产什么的，都很正常。可前两天，有人带着几棵小树苗上了火车，却被民警拦了下来？前几天中午，在襄阳东火车站...

私货资产分享圈
圈子成员：107圈子话题：2圈子人气：26430

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揭秘健骑机能减肥吗_健骑机锻炼腹肌的方法4406

一个月前发布来自焒眀荢妑頭昻起唻觅知友会员 L1

一、健骑机能减肥吗健骑机锻炼能减肥。在使用健骑机锻炼时，双腿需要不断做踩踏动作，双手也是需要配合拉动手柄的，在锻炼达到一定强度时，能够帮助消耗热量，燃烧体内多余的脂肪；而且健骑机运动是一项有氧运动，是能够消耗体内多余热量，从而起到减肥瘦身的效果的。健骑机

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吃什么加快新陈代谢加快新陈代谢的饮食2299

一个月前发布来自淡抹烟熏妆觅知友会员 L1

新陈代谢的快慢关系到一个人的身体健康情况，随着年龄不断增长，身体的新陈代谢就会变得越来越慢，影响到身体机能，皮肤也特别容易出现干燥粗糙的情况，甚至会引起其他一些疾病出现，下面就来给大家介绍一下吃什么可以加快新陈代谢，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧。吃甘

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番石榴叶子的功效番石榴叶子有什么养生作用2653

一个月前发布来自陌上蔷薇觅知友会员 L1

番石榴叶是石榴科植物番石榴的叶子，服用以后可以达到清热解毒，燥湿健脾的效果，如果身体出现了牙龈肿痛湿疹或者是吃东西以后胀肚子以及蛇虫咬伤等问题，都是可以用番石榴叶子泡水来喝的，能够让身体快速远离疾病，下面就来给大家介绍一下番石榴叶子的功效有哪些，想要了解这

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血糖升高的原因有哪些可以有效降低血糖的水果有哪些5084

一个月前发布来自寻鱼水之欢觅知友会员 L1

一、血糖升高的原因有哪些一、偶然的高血糖。血糖检测前如果食用大量的甜食，当然会发现高血糖的结果。所以检测出是高血糖，不要过于顾虑。间隔一段时间后，再次检测看看血糖结果。二、饮食不合理导致的高血糖。当下的年轻人大部分都非常喜欢

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看神经衰弱的费用主要用在哪里神经衰弱治疗办法主要会有那些3043

一个月前发布来自巴黎盛开的樱花觅知友会员 L1

一、神经衰弱的主要症状主要临床表现大致可归纳为以下几类。1.衰弱症状这是本病常有的基本症状。患者经常感到精力不足、萎靡不振、不能用脑，或脑力迟钝，肢体无力，困倦思睡;特别是工作稍久，即感注意力不能集中，思考困难，工作效率显著减退，即使充分休息也不

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晚上睡觉总是磨牙的原因怎么样才能不磨牙3517

一个月前发布来自生命一旅程觅知友会员 L1

一、晚上睡觉磨牙原因有哪些1、精神因素口腔具有表示紧张情绪的功能，患者的惧怕、愤怒、敌对、抵触等情绪，尤其是焦虑者，若因某种原因无法表现出来，试图通过磨牙的方式来缓解内心的忧郁感，这类病人牙接触时间长，而且次数频繁。这些精神因素可能是磨牙症病因的重要因素之

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18种养生药酒最佳配方教你如何家庭泡药酒373

一个月前发布来自思念幻化成海觅知友会员 L1

随着人们生活水平的不断提高，越来越多的人开始重视养生。除了药膳，药酒也是一种很好的养生食物。另外和药膳相比，药酒制作方法简单，服用简单，药效更加明显，尤其适合喜欢喝酒的男性。虽然药酒的制作方法简单，在家就可以制作，但是我们还是要了解正确的药酒配方和掌握正确

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血脂偏高饮食方面要注意什么降血脂的食物3436

一个月前发布来自没过试用期的爱觅知友会员 L1

一、什么药能降血脂1、主要降低胆固醇的药物患者的总胆固醇高于230毫克/分升时为高胆固醇血症。降胆固醇的药物主要包括他汀类和胆汁酸螯合剂两类。他汀类的代表药物有洛伐他汀、辛伐他汀、氟伐他汀等，主要作用是抑制胆固醇的合成，不良反应较少，多为肌肉疼痛

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互联网人都在走「进」非洲674

一个月前发布来自焦糖豆沙觅知友会员 L1

越来越多熟悉的互联网人开始走「进」非洲。中国人民熟悉的马云多年前就频频谈起非洲、投资非洲、呆在非洲。他曾经一周被四个非洲国家的总统请去跟年轻人交流，一天跑三...

BAT互联网社区
圈子成员：174圈子话题：8圈子人气：35575

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原来老实人都用这三招处理职场人际关系，怪不得越混越好！821

一个月前发布来自星糸少年觅知友会员 L1

有一个朋友，是一个很老实本分的人，刚毕业那几年，因为太老实本份，吃了很多哑巴亏。后来经过一年多时间的反思，这几年越混越开，在公司都升上副总了，上周还打电话给...

职场达人交流圈
圈子成员：212圈子话题：26圈子人气：42665

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瘦腿瑜伽动作,8个瑜伽动作锻炼大腿肌肉保持良好腿部曲线4137

一个月前发布来自蓝颜子瑜觅知友会员 L1

一、六个瘦腿瑜伽动作快速击退萝卜腿step11.双腿打开，左腿往上抬高约离地面10公分，左脚脚尖掂起，使脚跟离开地面，重心放在右腿上。2.双手抱住脑后，同时臀部往右方扭曲。3.上半身往左边下压。停留10秒后恢复动作1，左右边轮流重复5次。

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脓肿破了要怎么处理如何有效预防429

一个月前发布来自格子的夏天觅知友会员 L1

一、脓肿破了需要那些紧急处理脓肿自行破溃，而如果是已经破溃，可以清洗伤口，抗炎措施。对于现在如果是已经破溃，可以清洗，包扎，然后适当口服抗生素，建议你通过医生诊察后才做后期处理。1.及时切开引流切口应选在波动明显处并与皮纹平行切口应够长并选择低位以利引流深

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山渣能去脂肪瘤吗怎么去除脂肪瘤才最好3791

一个月前发布来自 ╯念抹浅笑觅知友会员 L1

一、山渣能去脂肪瘤吗山楂是一种营养价值非常高的食物，富含有多种蛋白质和氨基酸，并且味道非常鲜美，所以在日常的生活中深受人们的欢迎。并且现在还能够降血脂，降血压，有非常强的药用价值，所以它也经常用来治疗某些疾病。对于脂肪瘤这种肿瘤来说，吃山楂能够从一定的程度

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治疗风湿的药酒配方中医治疗风湿疾病的方法3655

一个月前发布来自萌妹纸霸气范觅知友会员 L1

在寒冷的冬季，很多人会出现风湿疾病，患者会觉得非常痛苦，会出现疼痛感觉，所以大家一定要积极治疗，治疗风湿疾病的方法有很多，喝一些药酒也可以达到很好的作用，大家可以尝试一下，下面就给大家介绍一下治疗风湿的药酒配方有哪些，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧。治

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瑜珈练习,12项瑜伽练习指南3048

一个月前发布来自半梦半醒半疯癫觅知友会员 L1

一、26式瑜伽动作解析1、深呼吸：放松精神、排除毒素、增强神经呼吸与循环系统的功能。2、“半月式”：减缓腰病、便秘、腹部脂肪堆积、气管炎、脊椎侧凸与畸形、脊关节僵硬。3、“尴尬姿势”：帮助打

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糖尿病可以吃小西红柿吗糖尿病的饮食禁宜2965

一个月前发布来自姑娘拽天下觅知友会员 L1

一、糖尿病可以吃小西红柿吗糖尿病人不宜多食小西红柿糖尿病患者应该注意自己的饮食,不能什么都不吃,糖尿病患者可以多吃一些含有维生素C以及维生素B的食物,而我们提到的番茄是常见的蔬菜,番茄里面含有丰富的维生素C以及维生素B群,所以非常适合糖尿病患者食用。

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如何学瑜伽呼吸法这样呼吸能让你多活十年3525

一个月前发布来自焒眀荢妑頭昻起唻觅知友会员 L1

一、瑜伽呼吸法的好处瑜伽呼吸的腹式呼吸尤为养生，做腹式瑜伽呼吸有哪些好处呢?首先，瑜伽呼吸能防治呼吸系统疾病。常见的呼吸系统疾病包括慢性支气管炎、哮喘、肺气肿等。这些病人的肺部都处于无弹性和扩张状态，影响肺活量。而进行瑜伽呼吸，能逐步增大肌肉收缩力，有利于

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什么是瑜伽调息法带你认识瑜伽调息基本知识_什么是瑜伽调息法4044

一个月前发布来自全网暗恋者觅知友会员 L1

一、瑜伽初学者如何学习调息《瑜伽经》中记载：连续过程在吸入气息与呼出气息相接处产生停顿，调息就是随着停顿而出现的一种静止状态。已发现，这种静止状态在间隔和时间延续性上是有可以计量的长度的；它可以变得延长和细致难察。也就是说，呼吸是一个连续不断的过程，人在吸

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跑步能加快新陈代谢吗_促进新陈代谢的简单运动2639

一个月前发布来自 oО清风挽发oО 觅知友会员 L1

一、跑步能加快人的新陈代谢吗跑步也有许多种类型，有短跑、中长跑、超长距离跑等。跑速不同，跑距不同，对人体产生的影响也不同。通常跑步锻炼是长跑，一般是清晨或夜晚，沿着公路或在野外环境下进行，这样可以配合进行空气浴，也可以使人的大脑得到休息。对以青少年，一个良

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有哪些食物是含碘较少的教你如何补充适量碘元素450

一个月前发布来自清净☆莲花香觅知友会员 L1

众所周知，碘对于我们人类身体具有无与伦比的重要作用，但是无论是什么东西都是不宜多也不宜少的，碘吃多了会引起常见的甲亢病例，表现在眼球突出，食欲增强，而且消瘦等症状，而如果人类的身体缺少碘元素就会引起甲状腺肿大，并且当甲状腺肿发展到一定程度时或压迫气管、食道

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帮助睡眠瑜伽视频有哪些做瑜伽的时候需要注意什么4364

一个月前发布来自采姑娘的小蘑菇觅知友会员 L1

有很多人会因为学习、工作或者是情感的压力而导致睡眠质量差，就会想尽各种方法来进行解决。而帮助睡眠比较好的方法还属瑜伽了，在网上是可以找到各式各样帮助人们解决睡眠问题的瑜伽，可是到底哪个视频里的瑜伽动作是真正且有效的呢?帮助睡眠瑜伽视频有哪些?现在网上关于帮

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太极拳的好处缓解各种类型关节炎4183

一个月前发布来自摇划花蜜的午后觅知友会员 L1

太极拳的影响力已经大大的深入人心，在中国，乃至在全中国范围内都有着很大的影响力，美国人对中国的太极拳都有着极大的兴趣。有些人甚至说，在美国，如果你没有任何谋生的手段，但只要你会太极拳，你就可以生存，可见太极拳的重要性，连伟大的领袖邓小平都给太极拳提词：太极

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健身房5种常见错误，你犯过吗？4330

一个月前发布来自冷风谷离殇觅知友会员 L1

天天去健身，想来是极好的。可若方法偏差了，反受伤害，便是浪费了这“极好”二字。何不来听专业健身教练指点一二，趋利避害，令这锻炼的效果发挥于极致，倒也不负了我们的健身年卡。过分使用有氧健身器经常进行有氧运动对健康大有好处：降低患肥胖症和

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全球二手衣回收市场消失，快时尚将酿环境灾难851

一个月前发布来自萌了个乖乖觅知友会员 L1

快时尚不仅加快衣物汰旧换新的速度，造成更多污染与浪费，现在随着成本下降与各国对衣物品质的要求提升，被视为环保再利用的二手衣市场也逐渐消失，使得服装产业已经成...

二手市场圈
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肩颈风湿如何治疗_肩膀风湿痛护理有哪些方法1600

一个月前发布来自旧爱剩女觅知友会员 L1

一、肩膀风湿痛怎样治疗效果更好1、肩膀风湿发作期间应尽量少提重物，同时还应避免肩部大量活动，缓解疼痛症状。2、可对风湿疼痛部位进行适当的按摩，促进血液循环，还能有效缓解肌肉痉挛，从而减轻疼痛感。3、如果疼痛厉害影响夜间睡眠或者休息时，可适当服用一些止痛剂。

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生活减肥小常识正确对待减肥的态度584

一个月前发布来自芭比萌妹觅知友会员 L1

生活中的减肥小常识，虽然做起来比较简单但是长期的坚持下来是比较困难的，所以不管是正真的减肥还是利用一些生活减肥小常识，都需要有一个持之以恒的耐心。其实减肥的时候我们可以不用太在意体重计上的数字，大家都看过十斤脂肪和十斤肌肉的对比图。因此我们在减肥的时候就需

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