运动要闻_简单运动瘦腿的方法四种运动瘦掉腿上赘肉-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

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热门运动要闻

高压锅煮小米粥的比例2050

一个月前发布来自意痴痴意迟迟觅知友会员 L1

小米粥，顾名思义，是用小米熬成的粥，在我们的日常生活中经常能够看到，今天，我们就来聊一聊这种我们非常熟悉的食物。也许就是因为小米粥太过常见，我们经常忽略了它的功效。下面让我来我大家详细地介绍一下小米粥。小米，又称为要米，可以和许多种食物一起熬制成美味的粥，

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最好的运动时间都有哪些对身体有利的运动方式3376

一个月前发布来自清净☆莲花香觅知友会员 L1

一、最好的运动时间是什么时候如果坚持你的健身计划如同在与困难作抗衡，那可能只是因为你的运动时间全乱了套。你的日常锻炼可能因为你忽略了自己的生物钟而变得徒劳无益。美国新港的利莱谢尔国家运动中心人类行为部主任约翰·布鲁尔便是这么认为的。“人体有一定的生

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减肥有那些方法民间有4个减肥小妙招_2584

一个月前发布来自格子的夏天觅知友会员 L1

一、减肥方法有这些你知道吗方法一：均衡饮食尝试着去制定一个适合自身实际情况的健康合理的饮食计划。在保证均衡饮食的情况下，按照自己所制定的这个计划来进行减肥，相信自己，你往往会收获到出乎意料的减肥效果。每一天的进食时间固定下来，然后按照少吃多餐的原

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妇科可以用的活血化瘀中成药哪些中成药可以治妇科疾病3430

一个月前发布来自猫街少女梦觅知友会员 L1

很多女性因为身体淤血，而导致各种各样的疾病出现，出现这种问题最好能够使用活血化瘀的方式治疗，使用一些活血化瘀的药物就非常不错，活血化瘀的中成药有很多，下面就给大家详细的介绍一下妇科用活血化瘀的中成药有哪些，想要了解的人就一起来看一下。想要活血化瘀可以选择消

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苏宁盯上县镇市场，利用“零售云”下沉最快一天开112家店700

一个月前发布来自带杀气的萝莉觅知友会员 L1

“加入零售云一年多的变化是非常显著的，业绩比从前翻了一番。经营中遇到各种问题，同事们回复我的速度比我回复老婆的速度还要快”，来自广东汕头的零售小老板纪文溱在...

商务服务圈
圈子成员：303圈子话题：34圈子人气：54850

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激烈运动产生乳酸是否正常激烈运动产生乳酸解决办法293

一个月前发布来自有阳光还感觉冷觅知友会员 L1

随着社会的不断发展，人们对于身体健康越来越重视。进行适当的体育锻炼，对于人体的抵抗能力会有很大的帮助运动。运动的时候，很多人会感觉身上发酸发胀，这就是由于身体对能量的需求比正常有氧条件下更多，做身体会采用无氧的方式产生能量，用这种方式产生能量会有副产物乳酸

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“五菱牌口罩”全国免费申领通道正式开放！677

一个月前发布来自调皮古怪还爱闹觅知友会员 L1

”疫情凶猛，口罩告急！“ 2020年开年，突如其来的疫情让人们措手不及，口罩成了紧缺的物资，以神车著称的五菱汽车近日在官方微信公众号发布消息称：在广西区、柳...

代理加盟圈
圈子成员：105圈子话题：2圈子人气：25135

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瑜伽练习注意事项,在家练习瑜伽的五点注意事项1031

一个月前发布来自醉枫染墨觅知友会员 L1

一、练瑜伽的十三项注意事项1、练习之前最好空腹在练习瑜伽之前，最好一两个小时之内不要吃东西。瑜伽的体位动作是以人体的脊柱为中心,进行前后,左右的伸展,挤压,过重的胃部负担会使练习者在练习过程中产生恶心、头痛、胸闷的现象,严重的甚至会出现呕吐。

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运动需按年龄段进行教你健康运动助养生2907

一个月前发布来自半梦半醒半疯癫觅知友会员 L1

20多岁的男孩应该多做一些户外运动，以锻炼肌肉，同时加强心肺功能。和朋友们打篮球或网球是不错的选择。此年龄段的女孩运动最重要的目的是强壮骨骼，以防将来骨质疏松，建议跳绳或练习踏板操。30多岁的男性，在运动量上应该做一些调整，不要剧烈运动。记住运动前后要做伸

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简单运动瘦腿的方法四种运动瘦掉腿上赘肉3900

一个月前发布来自纯情小火鸡觅知友会员 L1

一、哪些健身小动作能瘦腿小腿拉伸法双脚微微打开站立，手掌扶墙。双脚前后打开，前侧的腿膝盖弯曲，上半身前倾。保持脚后跟和头部呈一直线。后方的脚后跟不要离地，一定要紧贴地面。注意上半身的倾斜和头顶位置会影响拉伸效果，拉伸的动作要快点。上下楼梯

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孕妇肚脐天天发炎流脓中药治疗孕妇肚脐发炎流脓症状879

一个月前发布来自浅浅嫣然笑觅知友会员 L1

有些孕妇可能会发生肚脐天天发炎流脓这种症状，其实引起这种症状是有一定原因的，比如说平时对肚脐眼部位的卫生情况不注意、以及对某些疾病的不了解、都是造成肚脐眼发炎流脓的实质原因，那么孕妇肚脐眼天天发炎流脓我们应该怎样进行处理呢?其实在治疗孕妇肚脐眼发炎流脓方面

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怀孕8周食谱有哪些孕妇营养食谱怎么做2719

一个月前发布来自 ╯念抹浅笑觅知友会员 L1

很多女性在刚刚怀孕的时候会出现没有食欲的症状，这是早孕反应，如果早孕反应非常强烈，那么孕妇的食欲肯定会变得非常差，为了让胎儿更好的成长发育就需要补充充足的营养，到了第八周的时候如果还有早孕反应就应该想办法做一些可口的食物，调节自己的胃口，让身体摄取充足的营

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火锅鱼是酸性还是碱性的酸性食物好还是碱性食物好2282

一个月前发布来自采姑娘的小蘑菇觅知友会员 L1

随着人们生活水平的提高，健康意识也有了不断的提升。现在很多人已经开始关注饮食健康，并且还有很多人开始去了解食物的酸碱性。但还是有很多人对于食物的酸碱性不是很了解，不知道火锅鱼是酸性的还是碱性的，所以平时我们应该多学习有关于这方面的知识，这对于保护我们的饮食

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头上容易长白发，4个问题心中先反省，不能小看677

一个月前发布来自包子小姐(∩_∩) 觅知友会员 L1

“唉,还没老呢,头发就白了,太影响形象了。”不少人都以为白发是老人才会有，其实现在不少年轻人也已经有了“未老先衰”的迹象，年纪轻轻就顶着一头白发，刚上高中的...

养生保健圈
圈子成员：124圈子话题：33圈子人气：36165

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瑜伽睡眠休息术是什么_瑜伽睡眠休息术有哪些练习方式412

一个月前发布来自橱窗的光觅知友会员 L1

一、什么是瑜伽睡眠休息术瑜伽休息术是古老瑜伽中的一种颇具效果的放松艺术。在整个练习过程中，需要完全集中意识且放松身体而让其休息。但这种休息与一般意义上的睡眠有着根本的不同。因为在正确的练习中练习者可能用意识去控制它，并且从意识中醒来。对于过于繁忙、缺少睡眠

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脸上过敏能喝茶叶吗茶叶的好处2916

一个月前发布来自巴黎盛开的樱花觅知友会员 L1

生活当中，总有一些人经常出现脸上起红疹或者皮肤瘙痒等症状，这些症状的产生就代表我们出现了过敏的反应，脸上过敏要注意饮食，在吃的方面就要小心一些，避免吃会刺激皮肤，加重过敏症状的食物。那么脸上过敏能喝茶叶吗?茶叶的好处都有哪些呢?脸上过敏的人是不是可以喝茶，

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全球首艘110万吨巨无霸，仅3年就横空出世，18艘辽宁舰都比不上716

一个月前发布来自敲爱笑的小仙女觅知友会员 L1

现如今，美国凭借着自身的军事实力，登上了世界霸主的地位，在海上力量的发展上，美国也从未松懈过，虽然在刚开始的时候，美国一直都宣称航母无用论，但是在实际的发展...

中国经济圈
圈子成员：140圈子话题：12圈子人气：28250

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哪些鱼属于碱性食物碱性食物有哪些5155

一个月前发布来自指尖触到未来觅知友会员 L1

众所周知，吃碱性食物对人体有很大的好处。有些朋友认为酸的东西就是酸性食物，其他就是碱性食物，其实并不是这样的。许多口味酸甜的水果也属于碱性食物。那么在日常生活中哪些鱼属于碱性食物?碱性食物一般有哪些呢?接下来就给大家介绍。哪些鱼属于碱性食物，碱性食物有哪些

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三高人群能吃坚果吗适量食用坚果对三高人群的益处2823

一个月前发布来自初夏的阳光觅知友会员 L1

在平时生活中，大家都非常喜欢吃坚果，坚果可谓是口感香脆，而且它的营养价值也是非常的丰富，主要是富含丰富的纤维和有利身体健康的不饱和脂肪。但是对于三高的人来说，确是不敢吃，因为坚果大家都知道它的热量非常高，三高人群吃之后怕热量过高，反而对身体健康带来不利影响

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慢性肾炎能吃牛蛙吗慢性肾炎怎么预防才好1583

一个月前发布来自北朽暖栀觅知友会员 L1

一、慢性肾炎可以吃牛蛙吗慢性肾炎能吃牛蛙。如果有蛋白尿，尽量少吃。饮食建议低盐。如果长期用激素和降压药治疗，会引起肝肾阴虚，如果出现头晕耳鸣、口干咽干、眼干视物模糊、手脚心发热、心烦躁、尿黄等类似的症状，这个时候可以配合肝肾阴虚型慢性肾炎肾病中成药治疗。平

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什么是拨筋疗法面部拨筋的好处及禁忌4937

一个月前发布来自深渊的那支花觅知友会员 L1

一、拨筋疗法是怎么回事拨筋疗法，也叫松筋法。是根据传统医学的脏腑、经络学说加上现代解剖学肌肉与骨性结构原理，通过“圆拨、点拨、划拨、深挑、划拨以及刮”等手法，以松解筋结、通其经络、调其气血、补虚泻实，使阴阳归于平衡，进而使脏腑功能趋于调和，自律神经调节系统

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蛇莓的功效与作用及食用方法有哪些一定要了解的营养学知识2523

一个月前发布来自漫步云海涧觅知友会员 L1

蛇莓是一种蔷薇科的草本植物，它是红色的果实有点类似于草莓的颗粒状分布，但是果实比较小，颜色是红色。这种植物喜欢靠近水的地方生长，在全国各个地区都有发现。尤其以辽宁省区最多。它的名字的来源颇为有趣，正是因为在民间很多人被蛇咬伤后，都会满山去找寻红色果实的植物

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仰卧起坐正确做法做仰卧起坐的四大好处551

一个月前发布来自云纹梦纷蝶觅知友会员 L1

一、仰卧起坐怎么做正确身体仰卧于地垫上，膝部屈曲成90度左右，脚部平放在地上。平地上切勿把脚部固定(例如由同伴用手按着脚踝)，否则大腿和髋部的屈肌便会加入工作，从而降低了腹部肌肉的工作量。再者，直腿的仰卧起坐会加重了背部的负担，容易对背部造成损害。根据本身

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慢跑对心脏的好处慢跑的最佳时间是什么时候4052

一个月前发布来自挥不去的执念觅知友会员 L1

一、慢跑对心脏有什么好处慢跑对心脏的好处有哪些呢？1、慢跑属于有氧运动，有氧跑步能使心血管系统功能得到显著增强。慢跑的时候，心脏跳动加快，心肌力量增加，对全身血液循环起到了促进作用，从而有利于心脏健康。2、慢跑使心肌更发达。经常参加慢跑的人，心脏肌肉都会较

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腌制食品加点柠檬汁有什么好处柠檬汁的功效与用途4766

一个月前发布来自如花的旋律觅知友会员 L1

腌制食品加点柠檬汁有什么好处?柠檬汁的功效与用途。柠檬是大家都非常喜欢的一种水果，虽然说柠檬不能直接吃，它具有非常强烈的酸涩感，但是柠檬可以用来榨汁，我们在烹调一些菜肴的时候就可以使用的柠檬汁，而且通过柠檬汁还能给菜肴增香，但是很多人都不知道，当我们腌制食

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练瑜伽能不能减肥_瑜伽减肥的九个注意事项4626

一个月前发布来自要强的女人觅知友会员 L1

一、练瑜伽能不能减肥关于瑜伽能够减肥的问题，可以总结为瑜伽能减肥，但是效果不太明显，需要长期的坚持，才会有减肥的效果出现。瑜伽要从基本练习开始，如果是小孩子练瑜伽就比较容易一些，练瑜伽最关键的就是练习身体的柔韧度。如果想练习瘦身瑜伽，想做瘦身瑜伽的话，就赶

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新陈代谢率低怎么调理_新陈代谢率低要做这些运动3033

一个月前发布来自巴黎盛开的樱花觅知友会员 L1

一、新陈代谢率低怎么办1.有氧运动是提升代谢最快速的快捷方式，通过运动可以尽快把体液跟一些废物排出体外。2.加入重量训练，增加肌肉组织，比如举重就是不错选择。3.多喝水，多吃新鲜蔬果，如果肌体处于缺水状态，燃烧的热量就会减少。因此，每天要保证至少摄入120

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室内瘦身健美操大推荐想要好身材跟我一起跳起来吧2705

一个月前发布来自有阳光还感觉冷觅知友会员 L1

一、瘦身原则1.懂得适度很多人都不懂得把握这个度，一般为了可以快速的瘦下来都会采取一些比较激烈或是激进的减肥法，这里小编要告诉你，千万不要这样去伤害自己的身体，就算你不在乎你的健康，那么你也要在乎你瘦下来后的反弹几率，如果采取绝食减肥或者西

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疥疮患者的护理方法是什么疥疮的临床表现都有哪些呢3087

一个月前发布来自阳光温暖空屋觅知友会员 L1

一、疥疮的临床表现都有哪些主要症状1、自觉剧痒，夜间尤甚。夜间阵发性剧烈瘙痒。2、手指缝可见疥虫掘的隧道，长约2～4mm，呈灰褐色不规则曲线。此为疥虫钻行的痕迹。3、皮疹好发于皮肤薄嫩的地方，皮损主要为粟米大小的丘疹或丘疱疹。4、疥疮结节。在阴囊

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外交部回应中国各地对入境外国人加强防控措施634

一个月前发布来自风晴雪流成河觅知友会员 L1

3月2日，外交部举行例行记者会，发言人赵立坚主持会议并回答记者提问。问：近期，中国各地对入境外国人加强防控措施。中方对此有何评论？答：在当前形势下，中国各地...

每日要事
圈子成员：187圈子话题：34圈子人气：36295

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为什么脖子后面疼小妙招远离脖子疼1302

一个月前发布来自铁树不曾开花觅知友会员 L1

一、脖子后面疼的原因生活中常有发生脖子后面疼的症状，有些疼痛甚至可能持续数周，影响工作和生活。以下就跟大家介绍一下诱发脖子后面疼的原因，希望能够增加对于该类症状的了解，以便更好地预防症状发生：长期使头颈部处于单一姿势位置,不良的睡姿或是工作、生活习惯，易发

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空腹跑步会岔气吗空腹跑步坏处多2413

一个月前发布来自旧爱剩女觅知友会员 L1

对于经常跑步锻炼的运动者，一定都有过类似，的经历，在运动的时候，尤其是跑步的过程中，身体胸前下部或坐车会有刺的下腹部会突然传来剧痛，并且伴随着复习频率发作，这种疼痛在生意上被称为急性胸肋痛，说得通俗易懂一电话就是人们通常所说的岔气，岔气出现在跑步过程中十分

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增肥最有效的方法如何运动增肥2565

一个月前发布来自蜜心萝莉酱觅知友会员 L1

一、增肥最有效的方法1、保证足够的热量。瘦人要想增肥，最根本的一点就要保证热量的“入大于出”。由于人体摄入的热量主要来自主食（如米、面）和脂肪、蛋白质，因此应首先吃好三顿正餐。2、少食多餐。如果只吃三餐的话，想增重必须吃很多，这对消瘦者瘪瘪的肠胃来说无疑是

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蛙跳的好处有这些蛙跳怎么锻炼更好1432

一个月前发布来自冷风谷离殇觅知友会员 L1

一、蛙跳的好处是什么一、蛙跳的好处蛙跳是发展大腿肌肉和髋关节力量的练习。练习一组15-20次，每次练习15-20组，每组间歇60-90秒。做完后要有放松活动。蛙跳可以很好的增强腿部力量，但是与长高没有任何关系。蛙跳是发展大腿肌肉和髋关节力量的练习

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中医对糖尿病的解释中医治疗糖尿病的四种方法2278

一个月前发布来自 ╰暴走的兔子╯ 觅知友会员 L1

一、中医对糖尿病的解释中医对糖尿病的看法：中医中没有糖尿病这个名词。不过2000多年前的中医古书中有一种消渴病，指的是口渴饮水多小便也多，很像今天的糖尿病。近100年来，对糖尿病的研究进展很快，明确了它与胰腺中胰岛有关，还有很多机理。今天把糖尿病

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