运动要闻_锻炼腹肌最有效的方法锻炼腹肌的姿势-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

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心灵瑜伽练出好身材又可以降压1524

一个月前发布来自来瓶年的冰泉觅知友会员 L1

心灵瑜伽是一种健康纯净的心操心灵一：做自己的主人若你长期处于心闷、沮丧、悲观、想要远离人群的逃避心态。对未来人生走向觉得没意义，这可能是忧郁症的前兆。忧郁的情绪经常导致各种不安的念头，那是因为身体和心灵处于矛盾中，无法平静下来。很多人认

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选择最适合自己的低碳瑜伽1558

一个月前发布来自全网暗恋者觅知友会员 L1

如今，低碳生活一直是大家一起宣传的理想健康生活，低碳运动则是健康的健身方式。多走路少开车，多登楼少乘电梯，这些一直在健身领域念的口诀。那么有多少现代健身方式可以用低碳来实现，该怎样运动才是低碳呢?随小编一起来看看吧!在自己兴趣和环境允许的情况下，选择最适合

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低烧范围是多少度低烧时如何处理1520

一个月前发布来自如花的旋律觅知友会员 L1

低烧范围是多少度?低烧时如何处理?低烧也被叫做低热，在临床当中是非常常见的一种病症，通常情况下，当我们出现畏寒，手脚冰冷，以及体温升高的症状时，就代表着已经出现发烧的症状了，但是此时量体温温度又不是太高，只比正常的体温高一些，这个时候就被叫做低烧。那么发烧

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非淋菌尿道炎传染吗非淋菌性尿道炎出现的症状你了解吗3552

一个月前发布来自梦梦贝莉雅觅知友会员 L1

一、非淋菌尿道炎会不会传染不管是男生还是女生你都要学会自爱自重，如果你自己都不爱自己的话，怎么可能会有人来爱你，所以说，对自己好，让自己的生活健康，这样子才不会感染到一些不好的疾病，非淋菌尿道炎传染吗，是肯定感染的，所以，保护好自己吧。一、在感染非淋后的潜

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怎么游泳才不会往下沉如何才能快速成为游泳高手2087

一个月前发布来自傻萌小学妹觅知友会员 L1

一、掌握哪些游泳技巧才能不下沉1、首先学会憋气学习游泳的时候首先要勇敢一点，在浅水区的时候可以先练习憋气让自己能浮起来。在水面的时候鼓足一口气，不要松口，然后闭上眼睛，捏住鼻子，沉入水中，期间不要换气，也不要怕水，身体慢慢的放松，这个

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有机蜂蜜比普通蜂蜜的好处有哪些4571

一个月前发布来自花容月貌觅知友会员 L1

随着现代生活水平的提高，人们对生活品质的要求越来越高，对食品质量的要求也越来越高，越来越多的人们追求绿色健康的食品，很多食品都分为有机食品和无机食品，蜂蜜作为一种养生保健食品自然也有有机蜂蜜和有机蜂蜜之分，那么什么是有机蜂蜜呢?有机蜂蜜相比普通蜂蜜有哪些好

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肠胃不适吃什么食物这些食品有助于消化981

一个月前发布来自笑叹一世浮沉觅知友会员 L1

人的一天基本概括起来就是吃喝拉撒，这几个方面是我们的基本需求，尤其在吃的方面十分重要。可以这样讲，我们每个人遇到美食基本上都把控不住，所以现在的吃货越来越多，当你想吃的时候，又生怕自己的肠胃接受不了这种冲击，往往会闹肚子，有的时候只能“望梅止渴”了。人的肠

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放松肩部的瑜伽,瑜伽锻炼的好处869

一个月前发布来自海氹有点甜觅知友会员 L1

一、瑜伽简介“瑜伽”(英文：Yoga，印地语：योग)这个词，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身

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脸部过敏后红印怎么办脸部过敏的预防办法3558

一个月前发布来自生活屁颠屁颠的过觅知友会员 L1

一、脸部过敏后红印怎么办最科学其实，皮肤过敏本身并不难解决。首先大家需要明确，脸上皮肤过敏的根本原因是因为角质层受到损伤被破坏，导致皮肤失去天然的保护屏障，抵抗力及免疫力下降，从而耐受不了外界的一点刺激。例如遇冷遇热脸部发红发热，不能正常使用护肤品并且有发

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风热感冒可以吃白萝卜吗风热感冒的症状3083

一个月前发布来自阳光温暖空屋觅知友会员 L1

一、风热感冒患者可以吃白萝卜吗白萝卜有化痰止咳的作用，所以用白萝卜治疗风热感冒是有效果的，下面就了解使用白萝卜治疗的风热感冒的方子。白萝卜是人们冬季经常食用的蔬菜。每100克萝卜含蛋白质0.8克、脂肪0.1克、食物纤维0.6克、糖类4克、维生素A3微量、维

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中医内在调理治疗黄褐斑的方法有哪些有效祛除黄褐斑的方法有哪些5107

一个月前发布来自猫街少女梦觅知友会员 L1

一、中医如何内在调理治疗黄褐斑1、配方：珍珠母20克，玫瑰花3朵，大枣10枚，白菊花、丝瓜络、白僵蚕、白茯苓各10克制法：将上各味切碎，放入锅内，加入3碗清水，用文火煎至1碗，备用用法：每日1剂，2次水煎服，连服10天为1疗程，如有效可长期服用功效：清热排

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锻炼腹肌最有效的方法锻炼腹肌的姿势5173

一个月前发布来自深渊的那支花觅知友会员 L1

一、锻炼腹肌最有效的方法1，有一种快速练出腹肌的有氧训练方法：先慢跑10分钟，之后躺下做仰卧起坐，然后爬起来立刻做冲刺跑，坚持30秒以上，再马上躺下做仰卧起坐，之后再起来，慢跑3分钟，再躺下，再起来，冲刺跑。这种练法超级累，几乎没有几个

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人类环境易致肥胖，错的不是我是整个世界714

一个月前发布来自浪货界扛把子觅知友会员 L1

你有没有发现小越来越多了？而油腻这个词，早就不只属于中年大叔，很多小孩子和女孩看起来也很“油腻”。很多小孩子小小年纪，肚子就胖得圆鼓鼓，脸上的肉感觉薅下来能卖不少钱。部分女孩早就超过了微胖的境界，朝着严重的道路上一路飞驰。究竟是什么

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创造性搭载桌面12核锐龙9 3900：Origin发布144Hz635

一个月前发布来自拿把雨傘裝蘑菇觅知友会员 L1

尽管AMD面向笔记本平台推出了专门的锐龙4000系列APU，包括标压和低压型号，但对于性能要求极致的游戏本用户来说，仍就不满足。日前，Origin发布EON...

游戏美术大咖圈
圈子成员：211圈子话题：9圈子人气：38340

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想不到！地球最美的裂痕在重庆，龙水峡地缝，震撼世界的自然遗产801

一个月前发布来自唯独是你觅知友会员 L1

说起那些天生丽质的自然景观，我们常常会提到一个词：喀斯特地貌。喀斯特地貌仿佛是造物主的恩赐，带给人类极其丰富的美学体验。喀斯特地貌主要在我国南方的湖北、湖南...

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北海新视觉圈
圈子成员：135圈子话题：4圈子人气：29375

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吃什么可以去除眼角皱纹怎样有效预防眼部衰老259

一个月前发布来自 ╰暴走的兔子╯ 觅知友会员 L1

随着年龄的增长，人类的皮肤会自然的进入到老化状态。慢慢的，我们的肌肤就开始出现各种各样的皱纹。有的人喜欢笑，所以很容易会出现脸部的笑纹及眼部的眼角纹。这些皱纹虽然看上去会给人一种慈眉善目的感觉，但是却也会无时无刻的不再提醒着自己，自己的人生已经开始进入衰老

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腌制食品好坏辩论赛腌制食品常识大盘点183

一个月前发布来自奶茶暖了冬天觅知友会员 L1

腌制是将新鲜果品或者其他原料用盐腌渍制成食品的方法,是我国古代人民保存蔬菜的一种方法。在现在社会，腌制已经成为一种独特风味产品加工技术。是祖国宝贵文化财富的一部分。唐代我国腌制技术有了很大的发展，而且传到了日本，明清时期的一些腌制品种和工艺一直流传至今。但

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蚂蝗进入人体要怎样处理呢_蚂蟥有什么样的药用价值335

一个月前发布来自要强的女人觅知友会员 L1

一、蚂蝗进入人体的处理方法一般是不会进入体内的，它只是在体外吸血，往它身上撒盐，或使劲拍它，它就掉了。一旦发现被蚂蝗叮咬住，可按如下方法处理：（1）千万不要硬性将蚂蝗拔掉，因为越拉蚂蝗的吸盆吸得越紧，这样，一旦蚂蝗被拉断，其吸盆就会留在伤口内，容易引起感染

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出现白发原因是什么治疗白发的方法有哪些啊2323

一个月前发布来自冷风谷离殇觅知友会员 L1

一、导致白发的原因有哪些啊遗传的因素大家都知道我们能够遗传的基因有很多，而白发也是其中的一种，所以很多人年纪轻轻就白发很有可能是因为家族中在以前也有白发的案例，所以也就导致了现在出现了白发的症状表现。压力太大如果我们压力过大的话就会让我

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早期白斑病应该怎么治疗白斑是怎么引起的3500

一个月前发布来自 oО清风挽发oО 觅知友会员 L1

一、白斑病初期的治疗方法1.药物治疗（1）补骨脂素及其衍生物如甲氧沙林口服后照射紫外线。（2）大剂量维生素如维生素B族、维生素C、维生素P长期服用。（3）有用含铜的药物等治疗如0.5%硫酸铜溶液口服。（4）免疫调节剂左旋咪唑口服，冻干卡介

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颈部淋巴肿大脖子肿胀警惕淋巴癌淋巴癌有哪些症状894

一个月前发布来自全网暗恋者觅知友会员 L1

一、淋巴癌的几个早期症状一、淋巴结肿大淋巴瘤最早出现的症状就是淋巴结出现无痛性、持续性的肿大，肿大的淋巴结一般会发生在颈部、腋窝、腹股沟等处，其中，出现在颈部的几率为60%-80%，腋窝肿大者一般占到6%-20%，腹股沟肿大的一般占到6%-10%

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黑河零下40度的早市，民众保暖有“神器”，这双巨型花鞋最亮眼793

一个月前发布来自軟萌少女范觅知友会员 L1

斗转星移，时间飞逝，转眼又到美丽“冻”人的冬天，若要冬季旅游哪里去？北方人羡慕南国的暖冬，南方人向往北国的冰雪，难怪有句话说，旅行就是从自己呆腻的地方到看别...

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精彩生活圈
圈子成员：232圈子话题：44圈子人气：48185

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痔疮熏洗中药经验方中药熏洗如何治疗痔疮_368

一个月前发布来自限量版女汉子觅知友会员 L1

一、如何用中药熏洗经验方治疗痔疮处方：五倍子25克，白矾20克，艾叶30克，芒硝、花椒、白芷、车前子、金银花各15克，升麻6克。方法：将以上药物装入纱布袋，放入搪瓷盆中，加水3000毫升，文火煎煮至沸10～20分钟。趁热气盛时坐在盆上熏洗患处，当药液不烫

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皮肤的新陈代谢的表现有哪些加快皮肤新陈代谢吃哪些食物好772

一个月前发布来自我陪着你走觅知友会员 L1

一、皮肤的新陈代谢的几个表现对于我们来说，新陈代谢是非常重要的，如果新陈代谢慢的话，则会导致引起一些疾病。而新陈代谢快的时候，又会出现哪些症状呢？一、人会非常容易地感到饥饿。经常在刚就餐后不久，就会感觉到饥饿，不断的寻求食物来进行补充。不仅仅是为了满足口腹

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患上荨麻疹吃什么药荨麻疹的诊断依据是什么呢1600

一个月前发布来自采姑娘的小蘑菇觅知友会员 L1

一、什么药治疗荨麻疹效果最好1.内用药抗组织胺药是治疗各种荨麻疹病人的重要药物，可以控制大多数病人症状，抗组织胺药物虽不能直接对抗或中和组织胺，不能阻止组织胺的释放，但对组织胺有争夺作用，可迅速抑制风团的产生。抗组织胺药有各种副作用，最好选用副作用较少者

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工人日报社评：别把超时加班美化为“拼搏和敬业”！765

一个月前发布来自有原则的大帅比觅知友会员 L1

辛勤劳动不等于无所顾忌的加班和漫无边际的任务指标；“为幸福而奋斗”也不应当成为企业逾越法律红线、忽视员工健康权休息权的代名词。近日一则由互联网程序员引发的新...

职场达人交流圈
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白血病骨髓移植的分类有哪些白血病患者的早期症状都有哪些呢3411

一个月前发布来自梦梦贝莉雅觅知友会员 L1

一、白血病患者的早期症状都有哪些呢●起病突然白血病起病多急骤，病程短暂，尤以儿童和青年为多。●发热急性白血病的首发症状多为发热，可表现为弛张热、稽留热、间歇热或不规则热，体温在37.5～40℃或更高。时有冷感，但不寒战。●出血

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运动健身竟会惹上这毛病！你中招了吗？4697

一个月前发布来自旧爱剩女觅知友会员 L1

天气虽然慢慢转凉了，但是依然抵挡不住健身爱好者的热情。运动健身要适合，一旦停止运动就感觉不舒服，那么要小心运动强迫症找上门。什么是运动强迫症呢？怎么来预防运动强迫症呢？……运动健身警惕运动强迫症找上门热衷于跑步的小许更甚，时常半夜不睡起来跑步，凌

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红曲鱼的做法红曲鱼怎么做好吃2989

一个月前发布来自乱世梦红颜觅知友会员 L1

妈妈自己制作的红曲鱼选料非常考究，用的红曲是自己现磨得红米，没有任何添加剂或者对身体有害的物质，可以放心食用，鱼一般选用大条的鲢鱼或者草鱼，这样剁成鱼块腌制起来既漂亮又好吃，也不会担心有小刺会卡着喉咙，这样怕吃鱼被鱼刺卡的朋友也不用担心，下面分享下妈妈制作

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退行性关节炎的危害退行性关节炎的原因1611

一个月前发布来自没过试用期的爱觅知友会员 L1

一、退行性关节炎的病因有哪些退化性关节炎多发生在承载重量和活动量较大的关节处，例如四肢中的髋关节、膝关节、手指末端指间关节、脚踝关节及脊椎中的颈椎和腰椎等，都是容易发生的部位。据统计，男性较易发生于髋关节，女性则以膝关节居多。根据临床资料统计，钙质摄取不足

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冬季健身跑步减肥的正确方法917

一个月前发布来自奶茶暖了冬天觅知友会员 L1

冬季寒冷，待在温暖的室内容易使人变得慵懒，身体机能会自觉地储存脂肪能量，大冷天又不乐意出去活动，所以在冬季很容易变胖，肥胖又会诱发很多疾病，但是减肥又不是那么容易的事，所以冬季减肥方法成了人们一直在讨论的热点问题。早起跑步减肥系数：★★★

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倪妮有一种接地气的特质，给人感觉是一个带有男孩子气的邻家学妹843

一个月前发布来自白衣折扇翩翩少年觅知友会员 L1

早前倪妮饰演的角色多以压抑悲戚为主，而在《新娘大作战》中她凭借喜感十足的表演和夸张艳丽的造型获得众多观众的喜爱，首演喜剧便让她在悲喜两种极端情绪上的演技都受...

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如何利用瑜伽减肥一次性消灭腰腿臀肥肉4239

一个月前发布来自寻鱼水之欢觅知友会员 L1

一、瑜伽减肥法1.椅式效果：这一瑜伽运动主要就是伸展肩部与胸部，能有效加强男性朋友的腓肠肌，脊柱及脚踝等部位的力量，有利减肥和健康。动作要领：自然站立，两脚大脚趾相抵，两腿并拢，吸气，两臂向头上方向伸直，掌心相对，颈部伸直，两肩下沉。呼气时，两膝

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中国军机在东海模拟攻击日本战舰？专家：日方怎么知道的？735

一个月前发布来自柠檬树上的少女觅知友会员 L1

日媒报道称，中国军机5月时很可能在东海的公海上，把日本海上自卫队舰艇当成攻击训练目标。对此，中国军事专家对《环球时报》表示，按照日方理论，中方舰机每每到了日...

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减肥的好方法介绍几招助你快速变瘦1828

一个月前发布来自晨与橙与城觅知友会员 L1

一、哪些是减肥的好方法1、做一个好动的“儿童”好动，本来就是一个减肥的好习惯。回归你的童真时代，做个好动的儿童吧!经常约朋友到野外去露营或者是到户外散散步甚至是到公园走走，这样见针插孔的运动方式能帮助你增加脂肪的燃烧，是减肥瘦身的最有效方法之一

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刮痧去黑眼圈坏处刮痧也要有方法2178

一个月前发布来自哥帅但不是蟋蟀觅知友会员 L1

随着养生的不断兴起，越来越多的人开始通过日常养生来调节自己的身体。刮痧，就成为了比较流行的一种方式。很多年轻人由于喜欢熬夜，导致自己的眼部周围血液流通不畅，久而久之就很容易出现黑眼圈。而刮痧对于治疗黑眼圈有很好的作用，所以，很多人就用刮痧的方式来去除自己的

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