运动要闻_不同部位的瑜伽减肥法几个简单的动作让你拥有苗条的身材-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

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一个月前发布来自 ╯念抹浅笑觅知友会员 L1

很多人在做完运动的第二天感觉到肌肉非常酸痛，这就是运动量太大，或者是运动以后没有做好放松运动所造成的，有一些人长时间不活动，突然运动也会造成这种情况出现，下面就来给大家介绍一下运动后第二天肌肉酸痛缓解的方法，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧!大家可以适当

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颈部运动的办法颈部保养的重要性分析720

一个月前发布来自摇划花蜜的午后觅知友会员 L1

一、颈部运动的技巧都是什么颈部放松两足分开同肩宽站立，一手叉腰，头稍后仰使颈部肌肉放松，另一手四指放在颈部，从下向上再从上向下按摩肌肉。两手交替，反复10次。调整呼吸两足分开同肩宽站立，两手叉腰，眼睛平视，颈肩部肌肉放松，自然呼吸，逐渐

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艾灸条的使用方法是怎样的_艾灸的操作方式及三个阶段2799

一个月前发布来自触摸阳光觅知友会员 L1

一、艾灸条的使用方法你了解吗艾灸乃中国最古老的医术之一，属中医外治法，温灸养生是通过百草之王艾草特制成艾条，点燃后放入温灸器中滚动于经络或患处四周，帮助人体全面温通经络，艾条是用棉纸包裹艾绒制成的圆柱形长卷，艾条主要用于艾灸，艾灸是中国最古老的医术之一，属

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肺腺癌化疗效果好吗肺腺癌的发病原因是什么2971

一个月前发布来自蓝颜子瑜觅知友会员 L1

一、肺腺癌化疗效果好吗接受放化疗的患者，潜在毒副反应会增大，治疗前应当告知患者;放疗设计和实施时，应当注意对肺、心脏、食管和脊髓的保护;治疗过程中应当尽可能避免因毒副反应处理不当导致的放疗非计划性中断。放疗可用于因身体原因不能手术治疗的早期NS

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励志！90后小伙白天打工，晚上画国画，拒绝高价收购856

一个月前发布来自海上明月共潮生觅知友会员 L1

仝开君对自己的要求非常严格，他对不满意的作品一律销毁，连朋友想要也不给。他每年创作的国画至少100多幅，13年来他真正保存下来的作品也就50余幅。

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才艺兴趣圈
圈子成员：183圈子话题：15圈子人气：38070

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高温瑜伽练习高温瑜伽的禁忌与功效2487

一个月前发布来自来自火星球的我觅知友会员 L1

一、高温瑜珈关于高温瑜伽的误点也许有人会以为瑜伽是女人的专属运动，而振奋人心的事实是男性才更容易完成并达到瑜伽的精髓，满世界瑜伽大师历历数来，大多数都是男性。肌肉力量强是男性的先天优势，唯一的软弱命门在于肢体相对僵硬。关于高温瑜伽的特点

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越级配置价格低佳能入门单反EOS 800D692

一个月前发布来自薰衣草的味道觅知友会员 L1

佳能入门级单反EOS 800D非常适合摄影初哥学习摄影之用。它具备2420万有效像素，搭载了45点自动对焦系统，并且具备全像素双核CMOS AF技术，在使用...

摄影大师达人圈
圈子成员：229圈子话题：25圈子人气：44005

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男人减肥肚子,揭秘男人怎样减掉大肚子4155

一个月前发布来自生活屁颠屁颠的过觅知友会员 L1

一、男生减腹部赘肉男生减腹部赘肉的方法1：改变饮食习惯吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。

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不同部位的瑜伽减肥法几个简单的动作让你拥有苗条的身材3031

一个月前发布来自一生荒唐觅知友会员 L1

一、腰部减肥瑜伽5招式1、风吹树式做法：站立，双脚打开与肩同宽，十指相扣。吸气，在胸前翻转手掌，两臂带领脊柱向上伸展;呼气，向右侧弯曲脊柱，手臂随之伸展。吸气，回复正中;呼气，向左侧弯脊柱，手臂随之伸展。上述为一组，可重复4~6组。2、腰

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简单臀部减肥动作_女生快速瘦臀方法802

一个月前发布来自梦梦贝莉雅觅知友会员 L1

一、运动瘦臀法1.游泳要想打造完美曲线，修身瘦臀，游泳是再好不过的了。游泳是一种全身性的运动，它可以锻炼全身的肌肉，而对于减去肥肥的臀部也是很有效果的。2.爬楼梯爬楼梯是最锻炼臀部肌肉的了，有瘦臀提臀的作

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皮肤病中药熏蒸药方有哪些皮肤病中药熏蒸方法是什么4221

一个月前发布来自橱窗的光觅知友会员 L1

中药熏蒸，通过煎煮中草药形成的蒸汽来熏蒸皮肤，达到治病、养生、美容保健的一种方法。熏蒸时中药的有效成分能直接接触患处，向体内透皮吸收，起到消炎止痒、抑菌、消肿止痛的作用。皮肤病中药熏蒸可用来治疗多种皮肤疾病，给广大皮肤病患者带来了福音。下面就罗列一下常用的

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瑜伽的七大好处减肥减压防慢性病2843

一个月前发布来自摩天轮的依恋觅知友会员 L1

瑜伽的好处很多，平时练习不能三天打鱼两天晒网，要长期坚持才能有所成效。一、塑造女性完美体形通过瑜伽的体位法和持之以恒的练习，可以让你的身体得到显著的变化：健美胸部：美化胸部曲线，预防乳房下垂；使腰部柔软；美化臀部：避免臀肌松弛下垂，美化臀型，消除

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女人练习瑜伽的好处练习瑜珈的好处2270

一个月前发布来自迷路的男人觅知友会员 L1

想起印度，我们都会记起其最出名的养生运动--瑜伽，瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，这种运动消耗的卡路里不是很大，但是如果能够坚持练习，可以塑性和改善体态气质，那么下面一起来相信了解一下练习瑜伽的好处吧。瑜伽，这不仅只是一套现代比较流行的健身运动，而且还带

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胆固醇高虾可以吃吗高胆固醇人饮食宜忌4434

一个月前发布来自摩天轮的依恋觅知友会员 L1

不少人在抽血化验的时候，会发现胆固醇偏高，需要用药的还会服用相应的药物，同时饮食方面也会有一些限制。胆固醇高虾可以吃吗?一般水煮的虾还是可以吃的，毕竟虾的脂肪含量并不高，但不建议吃油炸的。胆固醇高的人在饮食方面需要注意的地方并不少，一起来了解下相关的饮食宜

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女性喝百香果汁能减肥吗百香果功效4837

一个月前发布来自傻萌小学妹觅知友会员 L1

相信大部分女性对于自己的身材都是有期许的，但无奈由于体质、遗传等各种因素，现实总是比想象要残酷的多，想要拥有一个好身材，就必须要有所付出，不过也有一些女性通过各种研究、咨询，找到了一些瘦身塑形的捷径，比如水果中喝百香果汁能有减肥效果。那么，女性喝百香果汁能

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中医辟谷可以祛痘吗你知道辟谷有什么好处呢366

一个月前发布来自晨与橙与城觅知友会员 L1

最近在朋友之间非常流行一种养生方法它就是中医辟谷，有专家指出中医辟谷是一种健康的养生方式，它可以帮助我们排出体内毒素，还可以提高身体的免疫力，大大减少疾病的发生，病菌的侵入，那么中医辟谷可以祛痘吗?然我们来听专家怎么说：中医认为痘痘是由皮肤阴阳失调引起的病

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酸碱性食物对健康的影响有多大3454

一个月前发布来自醉枫染墨觅知友会员 L1

相信对养生特别重视的人群，对于酸碱性食物一定有比较深刻的了解。有很多人都认为酸性食物对身体健康非常不利，反而多吃碱性食物有利于延年益寿。虽然现在这种说法已经得到了很多人的认可，但依然有人对酸碱性食物对健康的影响存在很多质疑。要想对这个内容有更加全面的了解，

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中药龙齿的功效与作用是什么龙齿食用方法有哪些5109

一个月前发布来自指尖触到未来觅知友会员 L1

说到龙齿这种中药，很多人并不是很清楚，这是一种具有多种功效的中药。中药龙齿的功效与作用并不少，比如可以促进睡眠，能治疗睡眠、多梦等病症，对于惊吓也具有一定的疗效。龙齿不仅有药用价值，同时还可以当做食物来吃，比如当做茶水来饮用，或是做成汤等吃，都具有一定的效

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运动对糖尿病的重要性糖尿病做什么运动好1442

一个月前发布来自深渊的那支花觅知友会员 L1

糖尿病在中老年人当中是比较常见的，它属于代谢性疾病，主要以高血糖为特征，对患者健康危害很大，患者长期存在高血糖现象，可导致各种组织出现慢性损害或是功能障碍，所以糖尿病患者要及时治疗，在药物治疗的同时，可以配合运动治疗，对糖尿病的控制也十分重要。糖尿病有多种

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羚羊角粉规格和作用羚羊角粉的三大功效2736

一个月前发布来自半梦半醒半疯癫觅知友会员 L1

羚羊是牛科动物的一种，赛加羚羊更是被列入了珍稀保护动物的范围中，雄性赛加羚羊的羚羊角是一种十分珍贵的中药药材，赛加羚羊的羚羊角研磨成粉末之后，可以制成一味中药，也就是我们平时所用到的羚羊角粉，羚羊角粉当中含有十分丰富的营养元素，包括角蛋白和磷酸钙。下面为大

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淋巴结核不愈合怎么办淋巴结核的分类是什么_4658

一个月前发布来自浪货界扛把子觅知友会员 L1

一、淋巴结核患者伤口不易愈合吗1、淋巴结核手术之后的伤口是比较难愈合的，患者其实不用担心，这类疾病是不会遗传给宝宝的，可以正常的结婚生孩子，但是一定要注意做好伤口的护理，不要让伤口感染了，容易引起发红发脓的表现。2、手术之后的伤口愈合是相对的比较难的，患者

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开水烫伤如何处理_开水烫伤后的注意事项1308

一个月前发布来自被风吹过灼思觅知友会员 L1

一、开水烫伤要如何处理一、轻度烫伤1、用冷水冲注意水龙头流速不能太快，避免冲击力过大导致皮肤疼痛感加大，用冷水慢慢冲，或者将烫伤部位浸泡在冷水里面，直到没有疼痛感为止。注意：不能使用冰块或者冰水冷敷，避免温度过低而造成皮肤的冻伤

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营养酸奶饮品有营养吗介绍营养酸奶饮品的营养价值2838

一个月前发布来自打个酱油卖个萌觅知友会员 L1

酸奶是以纯牛奶为原料发酵而成的。牛奶首先要杀菌，然后添加有益菌做发酵剂，接着冷冻，酸奶就制作成功了。市场上的酸奶有多种类型，包括凝固型、搅拌型和果味型等。酸奶的营养价值很高，其有效成分是益生菌，能够改善肠道环境。我们平时在超市中看到的酸奶饮料跟酸奶是不一样

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圈内小料：王祖贤、邓家佳、陈学冬、宋丹丹、热巴、朱一龙、吴京647

一个月前发布来自兰花旳执着觅知友会员 L1

王祖贤高中的时候有很多人追她，每天早上都有人送她早餐，她同桌沾她的光一学期都没买过早餐。邓家佳因为演技再次出圈以后，找她的戏就比以前多了一些，毕竟她演技...

有缘社区
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活血化瘀最快的方法是哪些_活血化瘀的食物是这些你知道多少呢355

一个月前发布来自采姑娘的小蘑菇觅知友会员 L1

一、活血化瘀最快的方法是什么一,散寒活血化淤即用温热的药物配合活血化淤药物,以温经通络散寒化淤,.驱散阴寒凝滞之邪,使经脉舒通血活淤化.常用药物：温经通阳如桂枝,附子,肉桂,吴茱萸,细辛,炮姜等;补阳壮火如淫羊藿,巴戟天,杜仲,胡芦巴,仙茅等;活血化淤常

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人类眉毛颜色的秘密被揭开！决定它的是这些770

一个月前发布来自生物毁了我的清白觅知友会员 L1

通过DNA就能知道一个没见过的人的眉毛颜色！人类眉毛颜色是一种高度遗传的表型。作为人类最明显的外部可见特征之一，眉毛颜色在不同的大陆之间表现出了显著的多样性...

养生保健圈
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剧烈运动后膝盖疼痛怎么处理290

一个月前发布来自果味小可爱觅知友会员 L1

做过剧烈运动很多人都会有膝盖疼痛的情况，有些人不以为意，只是随便涂红花油了事。但其实上我们的关节非常复杂，如果不及时加以科学处理，情况可能会越来越严重，甚至还会给身体带来严重损伤。现在我们来介绍一下剧烈运动后膝盖疼痛怎么处理。1、充分的准备活动在活动之前最

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我要做一个精致的仙女。在新的一年里面，出门美美哒，更加努力888

一个月前发布来自小清新范觅知友会员 L1

若是我们要想让自己不断进阶努力成为一个真正精致的小仙女，那么在生活上有些事情便是不可再马虎对待了，入对于这护肤、美发等问题上，我们不能再持着敷衍了事的态度，...

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女神穿搭时尚圈
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三高人群的饮食吃什么8种食物为三高保驾护航4117

一个月前发布来自初夏的阳光觅知友会员 L1

三高通常是指高血压，高血脂及高血糖三种疾病，三高在中老年当中比较常见，属于高发慢性非传染性疾病，在我国三高的发病率特别高，得了三高后，患者在饮食方面一定要特别注意，才能防止病情进一步恶化。那么三高人群的饮食吃什么呢?我们下面一起来看看吧。1，燕麦，可以降低

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如何判断自己是否水肿揭晓造成水肿的4大因素3746

一个月前发布来自纯情小火鸡觅知友会员 L1

一、了解自己水肿的表现水肿脸是怎样判断如果是脸部浮肿，一般是早晨最明显，而浮肿表现为按之凹陷，松手后缓慢恢复正常。所以，判断是否为水肿脸不妨早起用手指按一按脸部肉多的地方，看是不是按下去就有一个明显的凹陷处，然后这个凹陷恢复的比较慢。

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颠覆认知！最值钱的公司都是这样取名的879

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公司是每个经营者的心血，每个人都希望自己的公司或者品牌能够独一无二的不断发展，公司名字起的好，能够提高品牌形象，节省巨大的广告费用，是企业发展的助推器。所以...

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运动放松身体的方法剧烈运动后放松自己的方法_剧烈运动后如何放松自己1287

一个月前发布来自奶茶暖了冬天觅知友会员 L1

一、剧烈运动后如何放松自己1、上肢放松活动：站立，上肢前倾，双肩双臂反复抖动至发热为止。2、下肢放松运动：仰卧、举腿、拍打、按摩，颤抖大腿内、前、后侧和小腿后侧，以及臀、腹、侧腰部。3、团身抱膝放松运动：双手抱膝、下蹲、低头，反复上下颤动至腰椎发热为止。

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肱骨骨折术后要注意什么问题_肱骨骨折会留下后遗症吗1948

一个月前发布来自梦梦贝莉雅觅知友会员 L1

一、肱骨骨折术后要注意哪些问题这是个股骨颈骨折患者经常会问的一些问题，此外很多人手术以后的观念是静养，一动不动，怕“花了这么多钱手术、万一动坏了怎么办”。其实这是一种误区，手术的目的就是为了早期活动，最早可以到手术后即刻。内固定为骨折稳定提供了足够固定强度

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空手道的禁忌有哪些初学空手道必须知道的八项禁忌4708

一个月前发布来自奶茶暖了冬天觅知友会员 L1

一、空手道的禁忌有哪些1、道场内接收到教练之指示时，应立即行动及反应。（不可耽误时间）没有教练在场时，不得私作搏击练习。未得教练允许，不得擅自离开排列。离开时不得在教练与排列中间穿过，应在排列之后方离去。2、应尊称教练之职衔，如前辈，老师，师范等。3、道场

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有关日常运动中的小常识锻炼切忌过度运动1517

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一、有关运动的小常识1、喝水在业务比赛中常常有这种情况，比赛中间休息或结束时，运动员因感到口渴而大量喝水，甚至跑到自来水龙头下痛饮一场。这种图一时痛快的做法，往往会对身体产生不良的影响，因为剧烈运动会使身体有很大的消耗，各部分机能处于相对较低的水

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皮肤变黄应该吃什么要不试试这些573

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谁不想拥有牛奶般的肌肤，但不是所有的心声都能被上帝倾听并能实现，你还在为皮肤发黄这件事而烦恼吗?还在为皮肤发黄而不自信吗?你想改善皮肤发黄吗?你想美白吗?如果你想不如跟我一起，我们一起想!开玩笑啦，下面跟大家分享一些食疗小秘诀，让你从吃货秒变小仙女!一、大

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