运动要闻_如何练腹肌塑造腹肌的一些有效方法-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

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热门运动要闻

一个月前发布来自摇划花蜜的午后觅知友会员 L1

一、正确的跑步瘦腿方法怎么样跑步可以瘦腿：需要做热身运动运动前要做热身运动相信是不需要再普及的道理了，尤其是在跑步前，对腿部的拉伸尤为重要。只有在预热充分，并且拉伸到位的情况下，小腿才能以最佳状态投入作战。安全有效的肌肉基础拉伸活动，可有效降低损

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教你9招正确的跑步减肥方法9招让你轻松享瘦4064

一个月前发布来自浪货界扛把子觅知友会员 L1

一、跑步有9个技巧助减肥1、每分钟180步。多项研究证实，日常跑步锻炼时，每分钟大约180步的速度最理想。否则身体与地面的冲击力就会增大，导致膝关节疼痛。2、头肩稳定。跑步过程中，头部和肩部应保持稳定，切忌摇头晃脑。两眼应注视前方，肩部

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锻炼胸肌和腹肌的器材锻炼胸肌腹肌需要注意什么1607

一个月前发布来自傻萌小学妹觅知友会员 L1

现在的人对于自己的身材要求越来越高了，大家不仅要求自己身材运城，最重要的是对于体型雕塑的要求也是非常严格的，大家都希望自己能够拥有完美的肌肉线条和完美，怎么样通过器械锻炼胸肌和腹肌也成为大家最为关心的问题。市面上面有哪些锻炼胸肌和腹肌的器材？1，胸肌和腹肌

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原发性小肠溃疡的病因是什么原发性小肠溃疡是如何治疗的165

一个月前发布来自深渊的那支花觅知友会员 L1

一、原发性小肠溃疡如何诊断由于原发性小肠溃疡的症状无特异性，对小肠疾病又缺乏简单可靠的诊断方法，故诊断较困难。临床上凡有下列表现者应疑为原发性小肠溃疡：1.有反复发作的消化性溃疡症状而胃镜和X线钡餐检查未发现胃十二指肠溃疡。2.消化道出血或长期大便潜血阳性

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清热解毒汤有哪些什么食物能清热解毒613

一个月前发布来自惦着脚尖摘太阳觅知友会员 L1

一、哪些汤能清热解毒1、苦瓜排骨汤材料：排骨、苦瓜、姜片、葱段、绍酒、盐、味精适量。做法：将排骨洗净切小块，苦瓜瓜蒂、去瓤，洗净切块。将锅加适量水烧开，将排骨放入开水中去血沫，捞出洗净，之后将锅里的水倒掉，重新加入适量水，放入排骨，用大火烧开。将

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伤口化脓了怎么处理_促进伤口愈合的食物都有哪些呢4934

一个月前发布来自万象皆为过客觅知友会员 L1

一、伤口化脓了怎么处理呢1.一旦伤口化脓了那么就会很难去处理而且很痛，伤口愈合的速度也会很慢。若是感染上了破伤风，病情会更加的严重，如果发现破伤风就一定要去医院就诊。伤口化脓我们可以造伤口处涂点红药水和消毒药水，那要先把脓液沾干净。2.处理伤口化脓的方法还

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睡眠不好可以针灸吗导致睡眠不好的原因你知道吗3010

一个月前发布来自酒市舞青帘觅知友会员 L1

一、针炙可以治失眠吗失眠症中医称为不寐、不得眠。轻者入睡困难，或睡眠不实，或醒后不能入睡;重者彻夜不眠。常伴有头痛、头晕、健忘等症状。在治疗方面，西医主要采用安眠剂，但长期使用安眠药会产生药物依赖性，而且仅是治标。在中医治疗方面，治病求其本，主要是采用中药

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五加叶的功效与作用五加叶的食用禁忌是什么3965

一个月前发布来自指尖的阳光觅知友会员 L1

五加叶是一种常见的中草药材，它的分布范围非常的广，并且药用价值也十分的高，人们也经常在日常生活中使用到它，他不仅是治疗疾病的好帮手，还是养生的好食物，今天，我就来为大家介绍一下五加叶的功效和作用是什么，以及让大家能知道在使用五加叶的时候应该注意什么。一、五

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如何正确跑步姿势跑步的好处你知道几条4864

一个月前发布来自花容月貌觅知友会员 L1

一、跑步的正确姿势是怎样的呢跑步,应该是这姿势!说起跑步,人们都觉得这还不简单,不就撒开脚丫使劲跑吗?其实不然,正确的跑步很有讲究,绝对不像人们想像得那样简单。今天我们就来讲一讲正确的跑步姿势。跑步的正确姿势方法/步骤1脚的着地

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太子参小孩几岁可以吃太子参的功效你知多少233

一个月前发布来自蜜心萝莉酱觅知友会员 L1

一、小孩几岁能吃太子参首先，七岁以下的孩子，不建议给吃太子参。因为太子参就如同中药一样，它虽然是一种补品，但也具有一定的药理作用。七岁以下的孩子由于年龄比较小，如果吃了太子参，有可能会影响到内分泌的稳定，甚至会出现食物中毒的症状。因此家长千万不要给七岁以下

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肾萎缩忌吃什么食物肾萎缩是怎么引起的1162

一个月前发布来自姑娘拽天下觅知友会员 L1

一、肾萎缩忌吃什么食物现在人们越来越多的关注自己的身体健康，为了避免被疾病所困扰，就需要我们在日常生活中加以注意。肾萎缩对于人们的影响还是很大的，要想避免患上肾萎缩，就需要我们养成良好的生活习惯和饮食习惯。1、脂肪则应考虑食用单一不饱和脂肪酸多的食物，如植

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“70后”程晓波任甘肃副省长，成甘肃最年轻省领导671

一个月前发布来自生命一旅程觅知友会员 L1

据中国甘肃网消息，4月27日举行的省十三届人大常委会十六次会议决定任命：程晓波为甘肃省人民政府副省长。新京报记者注意到，程晓波此前任国家发展改革委副秘书长。...

法务咨询圈
圈子成员：145圈子话题：27圈子人气：35275

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健身减肥计划,健身减肥的好处1136

一个月前发布来自惦着脚尖摘太阳觅知友会员 L1

一、健身减肥运动类型各种有氧操我并不主张初习者或体能条件不好的朋友跳有氧操减肥，太简单的达不到心率要求，比较复杂的对身体的力量，灵活性，柔韧性要求都较高，一般人根本做不到，如果动作不到位，也没什么效果，还容易造成伤虽然有各种十分吸引人的有氧操，但

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运动损伤的预防和处理方法运动损伤的原因都有哪些4538

一个月前发布来自奶茶暖了冬天觅知友会员 L1

一、运动损伤的预防和处理方法预防办法：思想重视体育锻炼的目的时促进身体的生长和发育，增强体质，提高健康水平，参加者要明确体育运动的目的，在思想上重视对运动损伤的预防和懂得如何进行预防。做好准备活动准备活动要充分，有针对性既要做一般准备活动，也要做

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晚上盗汗是哪些原因引起的晚上盗汗怎么治疗1506

一个月前发布来自漫步云海涧觅知友会员 L1

一、晚上盗汗是哪些原因引起的一、生理性因素有这样一个人群出现盗汗是很常见的，他们就是儿童，一般而言儿童出现盗汗多食由于睡前活动过多所导致的。要知道，儿童的肌肤十分稚嫩，并且含水量很多，此外，儿童的新陈代谢较为旺盛，但是神经系统尚未完善，所以睡前频

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怎么淡化疤痕效果好呢去疤痕的饮食搭配3015

一个月前发布来自要强的女人觅知友会员 L1

一、怎么淡化疤痕效果好呢1.非手术治疗（1）压力疗法适用于瘢痕面积大，不适宜放疗和局部药物治疗者。每日停用时间不超过30分钟。该法对活动性瘢痕疙瘩效果不明显，但可以减少术后放疗和注药剂量。（2）化学疗法使用长效类固醇制剂，直接注射到瘢痕内，来抑制

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白芷的美容功效与作用使用白芷的好处2736

一个月前发布来自摇划花蜜的午后觅知友会员 L1

白芷是中药材里面的一种，它的营养价值和药用价值都非常高，而且还有一定美容效果，对于女性出现的各种皮肤问题都有很好的治疗作用，它是一种有各种各样效果的中药材，所以大家对它的相关知识应该做一个详细的了解，然后正确的使用它来美白我们的皮肤。脸上出现色斑痘印就可以

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有偏方可以治癌症吗当心容易遗传的5种癌症4752

一个月前发布来自旧爱剩女觅知友会员 L1

一、中医治疗癌症几个偏方癌症生长在人体的不同部位，转移的途径也大相径庭，治疗癌症还应根据不同癌症的特点，应用不同的中药引经药，引药直达病所，即辨病位论治。1、治疗食管癌、贲门癌、胃癌、肠癌、肺癌。处方：黄独60g，草河车60g，山豆根120g，败

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如何练腹肌塑造腹肌的一些有效方法5181

一个月前发布来自清净☆莲花香觅知友会员 L1

每一个男性都希望自己的身材能够强壮一些，所以有一些男性也会练自己的腹肌。如果你能够练出好看的腹肌，那么也可以让自己穿衣服变得更加的有型，可以让自己变得更加的有自信，大家一定要掌握练习腹肌的正确方法，下面小编就来给大家介绍一下如何练腹肌，想要了解的朋友就跟着

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中医经络养生市场容量中医经络养生市场商机无限905

一个月前发布来自浅浅嫣然笑觅知友会员 L1

现在越来越多的人意识到西医与中医的区别，中药的养生理疗方法有着悠久的历史，对于身体从根本上有着全面调理的作用，很多的实践证明了中医有着更显着的作用和影响，中医在有病时不仅能治疗疾病，在无病时更能预防疾病、强身健体。所以，现在很多人选择中医进行治病及养生。那

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安乃近的用法与用量有什么规定吃安乃近中毒后有什么症状5175

一个月前发布来自全网暗恋者觅知友会员 L1

一、安乃近的用法与用量的规定是什么通用名称：安乃近片商品名称：安乃近片【主要成份】本品主要成分为安乃近其化学名为[（1,5-二甲基-2-*-3-氧代-23-二氢-1H-吡唑-4-基）甲氨基]甲烷磺酸钠盐&mdash;水合物【成份】【适应

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社保政策有啥新变化？15个问题税务总局来解答801

一个月前发布来自仙女提刀战情场觅知友会员 L1

社保政策有啥新变化？你关注的这15个问题税务总局今天解答了2019年5月10日下午，国家税务总局以“优化征缴服务，落实降率政策”为主题开展在线访谈活动。国家...

法务咨询圈
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腋下有囊肿吃什么药淋巴结肿大要做哪些检查777

一个月前发布来自要强的女人觅知友会员 L1

一、腋下有囊肿吃什么药可能是淋巴结肿大，另外可见于皮下囊肿。如果确诊是囊肿，建议进行手术治疗。西黄胶囊用于多发性脓肿，淋巴结炎，寒性脓疡的患者。淋巴结是维护我们身体健康的重要屏障。淋巴结肿大很常见，可发生于任何年龄段人群，可见于多种疾病。如在我科就诊的甲状

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粥是酸性还是碱性酸性和碱性哪个好2457

一个月前发布来自柔情女硬汉觅知友会员 L1

随着生活水平的不断提高，大家的健康意识也有了显著的提升，对于饮食健康也越来越重视。但是在日常的生活中，还是有很多人对于食物的酸碱性不太了解，不知道粥是酸性还是碱性，所以我们应该多学习有关于这方面的知识，学会正确的区分方法，这对于日常生活的养生保健有非常大的

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腌制食品好坏辩论赛腌制食品常识大盘点182

一个月前发布来自奶茶暖了冬天觅知友会员 L1

腌制是将新鲜果品或者其他原料用盐腌渍制成食品的方法,是我国古代人民保存蔬菜的一种方法。在现在社会，腌制已经成为一种独特风味产品加工技术。是祖国宝贵文化财富的一部分。唐代我国腌制技术有了很大的发展，而且传到了日本，明清时期的一些腌制品种和工艺一直流传至今。但

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很多企业在开始建设网站之前就会对网站进行各种设想，通过上网搜索同行网站，看到好的功能效果就记录下来，然后外包给公司把这一堆功能和要求告诉他们。殊不知这些杂乱...

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沃尔沃任命Scott Rafkin为新CDO 加速转型698

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近日，我们从沃尔沃集团官方获悉，沃尔沃集团将任命Scott Rafkin为集团新的执行副总裁兼首席数字官（Chief Digital Officer），于2...

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缓解运动后肌肉酸痛的办法有哪些运动后肌肉酸痛吃什么可以缓解2267

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一、运动后肌肉酸痛的原因你了解多少1.运动后产生肌肉酸痛，一般是因为运动过程中会产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸时，乳酸就会阻碍血液的流通，最终形成肌肉酸痛的现象。不过，这种由于运动产生的如乳酸导致肌肉酸痛的现象是一种正常的现象。我

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山楂的功效与作用减肥瘦身介绍山楂的营养价值4425

一个月前发布来自青瓷清茶倾城歌觅知友会员 L1

山楂是我们非常熟悉的水果，我们平时所吃的冰糖葫芦就是山楂做成的。山楂的核质比较硬，果肉比较薄，味道微酸涩。山楂可以生吃，也可以做成果脯果糕，还能入药。山楂的功效与作用减肥瘦身是最明显的。很多减肥人士会选择山楂做为减肥的食材。山楂的营养成分包括蛋白质、脂肪、

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血糖高做什么运动好呢血糖高该吃什么食物好2043

一个月前发布来自橱窗的光觅知友会员 L1

一、血糖高的具体症状高血糖、高血压、高甘油三酯即我们常说的三高，作为其一，高血糖则是这篇文章的主角。那么，血糖值达到多少便可说明血糖高呢？血糖高时又存有哪些具体症状？我们一起来看下：血糖升高，尿糖增多，可引发渗透性利尿，从而引起多尿的症状；血糖升高、大量水

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杠铃卧推的技巧有哪些最简单有效运用杠铃的锻炼方式2802

一个月前发布来自熟悉看不清觅知友会员 L1

一、杠铃卧推的四个技巧1、杠铃之下无论做任何训练动作，最初时跟杠铃、哑铃、或其他用具的接触是十分重要，不要着急，慢慢来。在准备卧推时，先躺在健身椅上，请确保你的臀部、腰部、上背及头部都稳稳地放在椅上，双眼要跟杠铃成一直綫。2、双脚位置双

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脐橙大丰收，纽荷尔……你确定分得清我是什么样的橙子吗？662

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纽荷尔脐橙,原产自大洋彼岸的美国，是华盛顿脐橙的芽变品种，1979年被引种到我国。我县从2000年开始引进试种，在海拔600~900m的山地种植，一般3月上...

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早晨跑步有哪些好处早晨跑步的正确方法有哪些呢1788

一个月前发布来自橱窗的光觅知友会员 L1

一、早上跑步有什么好处呢一、早起体内能量耗尽了，直接消耗脂肪能量——减肥二、慢跑对一天的精神状态也有好处，会给自己神采奕奕的一天。三、可以活跃你的心肺功能！德国医学教授赫尔曼指出：“慢速长跑是保持健康的最好的手段,关键是氧气,健身跑时的供氧比静坐时8——1

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体检前不吃早餐最好空腹体检前还有哪些你不知道的注意事项819

一个月前发布来自 ╰暴走的兔子╯ 觅知友会员 L1

一、体检前不可以吃早餐的体检前最好空腹，不吃东西，因为有些体检项目是需要空腹才准确的。当然，办理健康证的目的是看你有无传染性疾病，早上喝了些豆浆去体检没有影响。至于会不会体检不合格，这要看你有无传染性疾病。没有传染性疾病就合格。反之就不合格。①体检前一天不

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这两个好处让大家都开始骑自行车2311

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骑自行车可以说是大部分人都会的事情。那么你知道骑自行车的两大好处呢？一起看看吧。现在越来越多的人都喜欢骑行或者骑着自行车上班，其实这样不仅能够避免拥挤的路况，而且还非常的自由，也能够看沿途的风景。下面小编先来给大家介绍下骑自行车的好处吧。骑自行车的

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