运动要闻_杠铃深蹲方法杠铃健身的好处-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

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热门运动要闻

人类首个“长寿药”步入成熟期，巨头势态初显，仿制业井喷821

一个月前发布来自姐时淑女时汉子觅知友会员 L1

近期，在《Aging Cell》公布的世界首例成功实现人体衰老逆转的临床结果，再次将全民热捧的“长寿药”——经哈佛医学院证实具有抑制衰老、延长寿命效应的β-...

医药保养交流圈
圈子成员：136圈子话题：13圈子人气：32715

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运动健康知识运动健身小常识2877

一个月前发布来自陌上蔷薇觅知友会员 L1

一、告诉你春季健身运动小常识一、注意天气变化。晨练应尽量选择在日出后。初春时节，乍暖还寒，气候变化无常，早晨锻炼时，衣服不能穿得太少;大汗淋漓时不可减得太多。运动后要及时擦干汗水，以免身体受凉感冒或者诱发呼吸道疾病。雾天里要尽量选择空气流动

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缩阴功效的中药有哪些中药缩阴配方是什么1195

一个月前发布来自漫步云海涧觅知友会员 L1

很多女性在生完孩子之后，阴道都会有明显的松弛感，都希望自己的阴道能够紧握一些，但是却苦于找不到有效的缩阴方法，分娩之后会因为阴道松弛而影响正常的性生活，需要通过中药缩阴配方来改善这种状况，也是比较常见的一种治疗方法。那么缩阴功效的中药是什么呢?下面我们就来

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轻度脂肪肝吃什么蔬菜脂肪肝的发病原因有哪些373

一个月前发布来自没过试用期的爱觅知友会员 L1

一、轻度脂肪肝吃什么蔬菜脂肪肝饮食治疗的原则主要为适宜的热量摄取，合理分配三大营养要素并兼顾其质量，适当补充维生素，矿物质及膳食纤维，戒酒和改变不良饮食习惯，调整饮食是治疗大多数慢性脂肪肝的基本方法，也是预防和控制脂肪肝进度的重要措施，饮食疗法应根据患者理

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运动健身竟会惹上这毛病！你中招了吗？4694

一个月前发布来自旧爱剩女觅知友会员 L1

天气虽然慢慢转凉了，但是依然抵挡不住健身爱好者的热情。运动健身要适合，一旦停止运动就感觉不舒服，那么要小心运动强迫症找上门。什么是运动强迫症呢？怎么来预防运动强迫症呢？……运动健身警惕运动强迫症找上门热衷于跑步的小许更甚，时常半夜不睡起来跑步，凌

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瑜珈丰胸_健康的告别飞机场3697

一个月前发布来自我要变勇敢觅知友会员 L1

一、什么人不适合练瑜伽第一，步入中年之后，韧带、关节退化，肌肉比较僵硬，对于没有强有力的肌肉保护和支持，强行练习难度大的瑜伽动作，这对本来就很脆弱的颈椎、脊椎无疑是一个巨大“挑战”，极易导致肌肉拉伤和椎体错位。除非你从小就在练瑜伽，身体的柔韧度好。第二，已

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小米粥用的什么米小米的功效和作用2243

一个月前发布来自哥帅但不是蟋蟀觅知友会员 L1

小米粥用的什么米呢?小米粥是用小米制作出来的粥，因为小米含有多种的维生素、氨基酸和脂肪、纤维素、碳水化合物，我们经常会用小米来熬粥，尤其是小米粥，对那些脾胃虚寒的人有一定的帮助作用，除了小米粥之外，小米粥当中也可以加入其它的米一同熬粥，下面来具体介绍一下。

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有氧运动有什么好处吗运动前后多久能吃东西4591

一个月前发布来自生活屁颠屁颠的过觅知友会员 L1

一、有氧运动对身体是否有益处有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长（约15分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度（最

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中耳炎耳膜穿孔手术中耳炎是什么原因引起的4000

一个月前发布来自橱窗的光觅知友会员 L1

一、中耳炎可以进行耳膜穿孔手术吗中耳炎是累及中耳(包括咽鼓管、鼓室、鼓窦及乳突气房)全部或部分结构的炎性病变，好发于儿童。可分为非化脓性及化脓性两大类。非化脓性者包括分泌性中耳炎、气压损伤性中耳炎等，化脓性者有急性和慢性之分。特异性炎症太少见，如结核性中耳

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女人经常跑步有什么好处跑步过程中要注意哪些188

一个月前发布来自浪货界扛把子觅知友会员 L1

一、女人跑步会有哪些好处一、增进身体健康，延长寿命。对于女性来说，减少乳腺癌和其它癌症的发病率与参加运动数量和强度有很大的关系，定期参加锻炼包括跑步锻炼，特别是进行每周4小时以上跑步等运动的女性，比那些常年在单位与家中久坐的女性的发病率要低37%

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倒立后头晕恶心是什么原因四大原因引起倒立头晕880

一个月前发布来自北朽暖栀觅知友会员 L1

倒立后头晕恶心是有很多种症状，也是有很多种原因共同导致的，但在生活中如果出现了类似的症状，一定要及时了解各种可能出现的原因，这样才能够了解自己的身体状况以及健康的水平状态。相信大家在阅读下面的文章之后，就会对这方面的内容有更加深刻的理解，从而对这种问题更加

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空腹跑步会岔气吗_跑步岔气如何预防629

一个月前发布来自蓝衣裙摆觅知友会员 L1

一、空腹跑步会岔气吗空腹跑步会岔气吗？一般不会。岔气又称急性胸肋痛。造成岔气的原因是剧烈活动之前，准备活动不够或未做准备活动，剧烈活动时肌肉进入紧张状态，而内脏器官惰性大，不能马上活动起来，以满足肌肉活动时所需要的养料和氧气，使呼吸肌紧张而痉挛，或是在身体

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体内湿气过重的症状是哪些如何排查体内湿气2317

一个月前发布来自挥不去的执念觅知友会员 L1

一、六大信号警告你身体湿气重1、头部。当时期首先侵蚀的时候，头部是首先会反应出来的部位，当湿邪最初侵袭身体时，可呈现头昏沉重地，像裹着一块布;身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证

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怎么调酸碱性如何调整人体的酸碱性2984

一个月前发布来自思念幻化成海觅知友会员 L1

一、形成酸性体质的原理介绍人体就象一条大河（机体由70%左右的水份组成）一日三餐就如一条河里倾斜东西的管子，机体为了维持正常的PH值，每时每刻我们的呼吸系统，代谢系统，循环系统，消化系统都在做着把酸排出体外的工作，排不出去的，身体就会利用碱性资源（钾、钠、

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花甲与什么食物相克介绍花甲的饮食禁忌1664

一个月前发布来自 ╰暴走的兔子╯ 觅知友会员 L1

我们大部分人都知道花甲是一种海鲜，它还有个俗名叫做花蛤。随着交通条件的改善和冷冻技术的发展，我们现在随处可以买到花甲。花甲在全世界范围内主要分布在红海、澳洲和日本，在中国主要分布在沿海地区。花甲肉是一种营养价值丰富的食物，它含有一种叫做代尔太7—胆固醇的物

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减肥按摩穴位的手法有哪些按摩三个部位排出毒素3254

一个月前发布来自高冷低能儿觅知友会员 L1

穴位按摩是中医养生保健和治疗疾病常用的一种有效方法，主要运用手、指的技巧在穴位上进行按、推等动作，专家指出，人体分布的穴位非常多，不同穴位有着不同的作用，进行穴位按摩的关键在于先找准穴位。而通过穴位减肥也是大家比较信赖的一种方法，下面就为大家介绍一下按摩减

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内热口臭如何饮食五个食谱驱走内热口臭2894

一个月前发布来自巴黎盛开的樱花觅知友会员 L1

口臭是比较常见的一种症状，导致口臭出现的原因也有很多，内热就是其中一种，出现内热口臭要注意饮食方面的正确安排，能够达到很好的调节作用，下面就来看一下内热口臭如何饮食，想要了解的人就一起来看看。一、吃海带有口臭问题的人适当的吃一些海带，就能达到很好的除臭作用

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瘦腰的瑜伽动作不要再做粗腰妹674

一个月前发布来自あ浅浅の嘚僾觅知友会员 L1

一、枕头如何做瑜珈瘦腰第一式：全蝗虫式做法：俯卧，大小腿呈90度，枕头夹在小腿中间。吸气时，上身和双腿尽量高地抬离地面，保持4次呼吸。呼气还原。功效：腿夹紧枕头能促进大腿内侧脂肪的消耗，增加背部的收缩，使放松后的舒适度增加，改善睡眠质量。

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办公室瑜伽健身方法大全1821

一个月前发布来自姑娘拽天下觅知友会员 L1

针对症状工作忙，缺乏时间锻炼身体，导致身上的肉越长越松，体重没增加，看上去却越来越胖。办公室瑜伽方法一、基本呼吸法瑜珈术认为人类依赖吸取宇宙的能量而生存，而在有生命素之称的空气、阳光、泥土、水分和食物中，呼吸空气是最为重

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胆结石患者术后吃什么四个注意让您快速康复729

一个月前发布来自傻萌小学妹觅知友会员 L1

一、胆结石手术后吃什么食物好1.手术后1-2天严格禁止饮食，可以采取静脉滴注的形式补充营养，第三天可以根据具体情况给与流质食物，比如果汁、藕粉、豆浆、米汤等，再过一段时间可以给与脱脂牛奶加甜面包、大米稀粥、豆腐羹等食物，总之是逐步的恢复饮食。2.手术后一个

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血吸虫病的治疗_血吸虫性肝病的详细治疗1408

一个月前发布来自傲世九天觅知友会员 L1

一、血吸虫病的详细治疗【治疗】(一)抗虫治疗1.吡喹酮目前，吡喹酮是治疗人畜血吸虫病的最好药物。因为它具有疗效高、毒性低、疗程短、使用方便等优点，是一个理想的抗血吸虫药。(1)剂量与疗程：经过20多年的临床实践，目前主张用下列方案：急性血吸虫病

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治疗风湿关节炎的药有哪些怎么样治疗风湿性关节炎1317

一个月前发布来自迷路的男人觅知友会员 L1

一、中医治疗风湿性关节炎偏方大全桂枝白芍治类风湿性关节炎【功能主治】活经活络。主治类风湿性关节炎，证见肌肉关节疼痛肿胀，局部触之发热，但自觉畏寒，或触之不热，或自觉发热，全身低热或热象不显，舌红、苔黄白或黄白相兼或少苔，脉弦细或细数。【偏方组成】

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如何找优秀的软件外包公司，看完至少赚10W！705

一个月前发布来自野区小霸王觅知友会员 L1

大部分公司在找软件外包公司服务的时候，钱花了，时间给了，啥都没得到，有甚还闹上了官司，到底哪里错了。小编告诉你，一开始你选公司的时候就错了！如何找优秀的软件...

软件开发圈
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止咳最好的药有哪些_常见的止咳小妙招2058

一个月前发布来自 ╰暴走的兔子╯ 觅知友会员 L1

一、常见的止咳小妙招介绍1.醋煎鸡蛋治咳嗽醋煎鸡蛋治疗各种咳嗽有奇效。做法是：取鸡蛋1个，打在碗里搅匀，米醋半勺放入炒锅，用文火烧开之后将鸡蛋放入煎炒，蛋熟后加适量白糖，凉后即吃。每天早晚各吃1个。一般吃两次就可止咳，重者3天可愈。2.芝

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运动后关节酸痛怎么办_运动后关节酸痛是怎么回事3953

一个月前发布来自 oО清风挽发oО 觅知友会员 L1

一、运动后关节酸痛怎么办一、运动后关节酸痛怎么办1、停止进行运动在运动后出现关节疼的情况，要及时的停下导致疼痛的运动，以免运动让关节磨损更严重，加重疼痛情况。2、进行一些恢复性训练在运动后出现关节疼痛之后，可以进行一些缓解疼痛的恢复性训练，像膝关

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高压锅焖高粱米饭怎么做杂粮饭营养价值高不高4042

一个月前发布来自晨与橙与城觅知友会员 L1

我们一般都是吃大米来进行日常的热量补充，很多南方人的日常主食就是米饭了，但是现在随着人们养生观念的提升和增加，现在很多人也开始吃诸如高压锅焖高粱米饭杂粮米饭之类的主食来养生保健，高压锅焖高粱米饭要怎么做才能够保证营养价值呢?日常吃杂粮饭营养价值高不高?1，

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小伙伴们，你一定不知道，人其实可以根据自己的心情来进行运动健身。今天，你不妨试试根据自己的心情来进行运动。要知道，这是《赫芬顿邮报》的专家们针对情绪搭配运动研究出的成果。针对情绪选择运动，这可以令你运动更有针对性，也可以让你保持良好的健身习惯。愤怒

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推肩颈手法介绍按肩颈的作用有哪些__2660

一个月前发布来自高冷低能儿觅知友会员 L1

一、常用的推肩颈手法介绍1、拿风池：首保持坐位，按摩着把右手拇食指分开，找到局部的风池穴，然后采取适当力度捏住颈后皮肤，往上往外把皮肤提起，有规律的连续进行轻重交替的提捏动作，同时要沿着颈部肌肉逐渐向下移动，接着再换左手捏拿。适当对此穴位进行按摩可以起到促

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无痛性血尿原因有哪些尿血患者吃什么食物好3211

一个月前发布来自蓝颜子瑜觅知友会员 L1

一、尿血的致病因素具体都有哪些一、肾脏及尿路疾病1、炎症急慢性肾小球肾炎、急慢性肾盂肾炎、急性膀胱炎、尿道炎、泌尿系统结核、泌尿系统霉菌感染等。2、结石肾孟、输尿管、膀胱、尿道任何部位结石，当结石移动时划破尿路新膜即容易引起尿血，亦容易继发感染。

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早上空腹跑步减肥成功空腹减肥要注意什么4832

一个月前发布来自摇划花蜜的午后觅知友会员 L1

现在人们也越来越重视身体的保养，所以很多人在平常都有参加有氧运动的习惯，在所有的运动方式当中，跑步是最方便的，人们只要穿一双合适的鞋子，就可以随时随地的运动，因为现在人们的工作都比较忙，所以有的人会选择在下班之后跑步，还有人会早起空腹跑步。如果人们选择在早

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细数那些英语培训市场的“老品牌”900

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曾几何时，新东方在全国巡回演讲，一度成了英语培训的代名词；“新概念英语”也曾经以其新颖的形式、活泼的风格成为学校或培训机构所争相选用的教材；“朗文”这个名字...

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杠铃深蹲方法杠铃健身的好处2104

一个月前发布来自惦着脚尖摘太阳觅知友会员 L1

一、杠铃深蹲的种类及方法根据杠铃放置的不同，深蹲可分为前深蹲、后深蹲和支撑蹲三种，要求各不相同。一、支撑深蹲杠铃位于后上方，两臂伸直，用较宽的握距支撑住杠铃，然后练深蹲。支撑时，三角肌与斜方肌尽量收紧，固定肩胛和上臂;前臂旋内，使肘部鹰嘴进入鹰

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常见的几种中医的理疗方法让我们更加了解中医800

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中国的传统中医越来越得到人们的喜爱和追捧。相比较吃药、打针、手术来说，副作用很小的中医疗法更为受到喜爱。源远流长的中医文化，不仅仅是中国文化宝贵的传承，还是治病的一大方法。作为中医的常见的几种理疗方法也得到了人们的追捧。中医上最常见的有八种理疗的方法，虽然

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