瑜伽运动_肌肉锻炼方法,各肌肉块的锻炼方式-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

人气瑜伽运动

热门瑜伽运动

一个月前发布来自淡抹烟熏妆觅知友会员 L1

一、治疗直肠癌的3个中医处方治疗直肠癌处方一：【方药】八角金盘、生山楂各12g，石见穿、山慈菇、八月札、黄芪、鸡血藤各30g，败酱草、党参、丹参各15g，大黄6g，枳壳10g。【适应症】晚期直肠癌。【用法】水煎服，每日1剂，30天为1疗程。

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小孩容易喉咙发炎咳嗽怎么办4036

一个月前发布来自我陪着你走觅知友会员 L1

在儿童时期上呼吸道，咽喉，扁桃体这几个器官都是很容易出现发炎的症状的，其中最常见的就是扁桃体发炎了，因为扁桃体是咽喉部位最大的淋巴组织，特别是在3-10岁时最大，10岁以后就慢慢的萎缩不少，小孩的免疫系统低下，因此发病率总体来说比成年人要高出不少的。而扁桃

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瑜伽配乐的好处及其重要性_瑜伽配乐的重要性_瑜伽配冥想音乐的好处3744

一个月前发布来自果味小可爱觅知友会员 L1

一、瑜伽配乐的好处现代人生活节奏快，竞争激烈，压力较大。当然，适度的压力也是必要的，因为压力可以激发兴趣、振奋精神、使人精力充沛，但是当这种压力超过人们所能承受的限度，身体就会感到紧张不适、自我免疫力下降、体力不支等等。瑜珈音乐让我们放松自己，带我们到另一

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运动增高的正确方法是什么运动增高有哪些注意事项3144

一个月前发布来自淡抹烟熏妆觅知友会员 L1

一、运动增高的正确方法是什么1.第一个运动就是打篮球，别小看这项运动哦，每天打练球坚持20——30分钟，时间长了，你自然会发现好处，因为这项运动能够有效的拉伸脊柱，增加骨密度，如此反复训练，效果就是经常篮球运动的人会比不打篮球的人高2——3公分。2.第二个

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辟谷期间能喝什么辟谷期间喝东西的注意事项1570

一个月前发布来自酒市舞青帘觅知友会员 L1

辟谷这种养生方法，受到大家的欢迎，所以说很多人会选择辟谷养生。在辟谷期间不建议进食，但是可以适量的喝一些东西。比如说蔬菜汤、南瓜汤、红枣茶等。这些东西能够帮助辟谷的人补充体力。人们应该对辟谷期间饮品的种类和喝东西的注意事项有所了解。辟谷的人可以自制蔬菜汤，

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手游美术公司分享：我是如何做一款手游地图创意总监的720

一个月前发布来自阳光老猫觅知友会员 L1

在很多游戏中，地图都是必不可少的元素，手游也是如此，她不仅可以承载大量的有趣内容，还可以作为主线故事介绍的载体，让玩家对于游戏游更加深入的了解。最近，美术外...

游戏美术外包圈
圈子成员：195圈子话题：14圈子人气：36990

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治痔疮用什么中药方推荐三个中药方3926

一个月前发布来自木槿暖夏觅知友会员 L1

痔疮主要可分为三种类型，分别是内痔、外痔、混合痔，而每种类型的痔疮还可根据症状轻重分成多个等级。中医指出，无论患者处于任何病期，都可以使用一些中药来调理治疗，从而起到缓解症状，防止病情发展，甚至治愈的目的。那么，到底治疗痔疮可以使用什么中药方呢？下面就为大

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自己在家怎么中药灌肠中药灌肠的步骤和方法1229

一个月前发布来自青瓷清茶倾城歌觅知友会员 L1

随着医学的发达，现在治疗疾病的方法变得多种多样，而中药灌肠疗法是现在比较受欢迎的一种治疗疾病的方式。中药灌肠疗法所用到的方药一般都是根据患者不同的病情特点，专门配制而成的，因此对于治疗疾病来说效果是比较显著的。并且操作起来比较简单，在家中就可以自行进行中药

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导致食道癌原因有什么食道癌到底怎样才能被检测出来2343

一个月前发布来自我要变勇敢觅知友会员 L1

一、引发食道癌疾病的主要原因是什么1、有些朋友的饮食十分的不规则，这也是食道癌首要缘由之一，很多不规则的饮食构成各种肠胃疾病，食物养分缺少、经常吃过硬、粗糙、不易消化、有影响的食物都是很简略致使食道癌的，生活上的疑问根柢就不是疑问，所以为了健康咱们要多食蔬

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八角和茴香区别有哪些八角和茴香的功效作用1420

一个月前发布来自兰花旳执着觅知友会员 L1

在平时为了让饭菜味道更好，生活中我们通常会添加各种调味品，而八角和茴香用的格外多，而它们的功效和作用也有很多。其实它们毕竟不是同种料品，所以还是有一些差别的，不过这不影响它们的作用，其实不管是什么，只要对我们有好处就都没问题。八角和茴香有一些差别，八角顾名

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喉咙发炎能吃什么喉咙发炎食疗方法603

一个月前发布来自生活屁颠屁颠的过觅知友会员 L1

到了冬天，天气非常寒冷，稍微不注意就特别容易出现感冒情况，感冒以后最容易出现的症状就是发烧，咳嗽，嗓子发炎，除了可以采用药物治疗方法，还可以从饮食方面下手，只要饮食正确，嗓子发炎的情况就能够得到很好的治疗。喉咙发炎大家就应该多吃一些雪梨，雪梨的作用大家应该

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脂肪粒的六个形成原因怎样预防长脂肪粒呢2760

一个月前发布来自淡抹烟熏妆觅知友会员 L1

一、脂肪粒的六个形成原因脂肪粒的形成原因一：内分泌失调身体内分泌失调，面部油脂分泌旺盛，同时皮肤又没得到及时地彻底清洁，致使毛孔堵塞，多余的脂肪无法排出，脸上就会出现突起的脂肪粒。脂肪粒的形成原因二：脾脏虚弱脸上容易长脂肪粒在中医的角度

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食道癌患者的营养食谱七种食物易致食道癌221

一个月前发布来自醉枫染墨觅知友会员 L1

一、食道癌食疗的6种食谱(1)枸杞乌骨鸡：枸杞30克，乌骨鸡100克，调料适量。将枸杞乌骨鸡加调料后煮烂，然后打成匀浆或加适量淀粉或米汤，成薄糊状，煮沸即成，每日多次服用。具有补虚强身，滋阴退热，适用于食管癌体质虚弱者。(2)蒜鲫鱼：活鲫鱼1条(约30

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如何练习瑜伽,瑜伽的起源和历史417

一个月前发布来自生命一旅程觅知友会员 L1

一、如何练习瑜伽1、坚持初学瑜伽的时候，会觉得瑜伽的每一个动作都很难做，很多时候都会想放弃，这个时候就需要你有一种坚持下去的信念，你要深信瑜伽会带给你不菲的收获，一定不能放弃。2、瑜伽最好是空腹练习当人吃饱的时候，练习瑜伽的效果是远及不

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2020考研初试：考场8大流程4大注意事项！考生别大意，提前了解612

一个月前发布来自仙女提刀战情场觅知友会员 L1

一年一度的考研又即将拉开帷幕，面对百万考研大军，想必每一位学子都想希望自己成功上岸，那么在考研初试期间，各位学子应该注意什么呢？今天小编就来带大家盘点一下考...

教育咨询顾问圈
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她是顶级超模之女，穿深V银亮片裙凹凸有致，逆天腿长引人羡602

一个月前发布来自半城柳色半声笛觅知友会员 L1

辛迪·克劳馥是美国的超级名模，全球600多家杂志封面都刊登过她的照片，其中不乏《人物》《Vogue》这样的顶级杂志。出身于蓝领家庭的她通过自己的努力一步一步...

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小米和糯小米的区别是什么介绍小米和糯小米的主要不同624

一个月前发布来自生命一旅程觅知友会员 L1

很多人都听说过糯小米和小米，但不清楚两者的差别。小米也叫做栗米，是谷子去掉壳后的产物，比较小粒，所以叫做小米。小米可分为糯性小米和粳性小米两种类型。小米有代参汤的美称，是一种良好的滋补品。糯小米也叫做糜子，有软糜子和硬糜子两种类型。小米和糯小米都是非常重要

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盘点那些获得诺贝尔奖的华人：他们是所有中国人的骄傲774

一个月前发布来自有原则的大帅比觅知友会员 L1

盘点那些获得诺贝尔奖的华人：他们是所有中国人的骄傲；杨振宁1922年10月1日生于安徽合肥，是世界著名物理学家，1957年获诺贝尔物理学奖。

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巨潮资讯快报
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运动的常识性知识8个必知的健身基础知识2246

一个月前发布来自夨落旳尐孩觅知友会员 L1

一、户外运动要学会的小常识有这些一、起源发展户外活动的历史，最早可追述到18世纪的欧洲。早期的户外运动其实是一种生存手段，采药、狩猎、战争等活动无一不是人类为了生存或发展而被迫进行的活动。二战期间，英国特种部队开始利用自然屏障和绳网进行障碍训，其

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怎么预防艾滋病艾滋病的九大症状1586

一个月前发布来自柔情女硬汉觅知友会员 L1

一、预防艾滋病方法有哪些呢1.严格维持夫妻生活的纯洁性，树立健康的夫妻观念，正确使用套套，进行安全爱爱行为;女性带菌者避免怀孕，控制母婴传播。2.不*，不共用针具，不使用未经灭菌处理的注射器、针头、针灸针、剃须刀、牙刷及各种器械。不接触带有HIV的血液，不

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内分泌失调要多吃什么水果4种水果不容错过1025

一个月前发布来自忍受你的坏脾气觅知友会员 L1

一、调节内分泌吃什么水果1、樱桃樱桃不仅可美容养颜，还能有效的调理内分泌失调。做法：（1）、准备适当的樱桃和水发银耳一朵，糖桂花两匙，冰糖适量。（2）、再准备清水三碗。把银耳去蒂、洗净，撕碎，往锅里加水，放入樱桃和银耳以及冰糖。（3）、先用旺火烧

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胃酸过多可以吃虾吗胃酸过多怎么调理273

一个月前发布来自采姑娘的小蘑菇觅知友会员 L1

饮食健康现在已经成为人们非常关注的话题了，这是因为随着城市的发展速度越来越快，人们很少有时间去关注和保养健康，长期下去往往会导致各种疾病的发生。比方说饮食不规律，或者是不吃早餐等会引起肠胃疾病的出现，胃酸过多就是比较常见的症状之一，那么人们要是出现了胃酸过

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东方强劲需求下，澳再次加价供应？关键时刻巴铁“自告奋勇”712

一个月前发布来自茕茕白兔觅知友会员 L1

近年来，我国经济水平得到了迅速而稳定的增长，人们的生活品质也日渐提升，随着国民购买力的提升，我国成为了当今时代最具潜力的消费市场之一，令不少国家及地区都看到...

美食阵营圈
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甲状腺炎吃什么改善甲状腺炎是怎么回事209

一个月前发布来自看我发功喷飞你觅知友会员 L1

一、甲状腺炎的6种食疗方法1、三宝粥食材：酸枣仁30g，柏子仁25g，莲子心10g，大米100g。制作方法：将大米洗净，用温水浸泡小时。将三味药用温水冲洗3遍，并用温水浸泡30分钟，再将浸泡好的药和大米用文火熬成稀粥。每日早、中、晚按顿

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肌肉锻炼方法,各肌肉块的锻炼方式4102

一个月前发布来自果味小可爱觅知友会员 L1

一、肌肉锻炼方法1、后撤步半蹲+前踢腿主要锻炼：大腿股四头肌、腹部肌肉。动作要求：后撤步下蹲时，要求屈膝腿膝盖不要超过脚尖。动作的过程收紧腰腹部。2、搁腿箭步蹲主要锻炼：大腿股四头肌、臀部肌肉。动作要求：同样要求收紧腰腹部，屈膝腿膝盖下

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小腿肌肉萎缩怎么治疗两种运动方法预防肌肉萎缩1238

一个月前发布来自如花的旋律觅知友会员 L1

肌肉萎缩是一种常见的全身免疫性疾病，病因多是由于机体免疫力低下，缺乏锻炼。在肌肉萎缩病情中，最常见的是小腿部发生的肌肉萎缩病变。对于这些患者应该及时的进行正规合理的治疗之外，还需要在治疗之后进行一些合理的功能锻炼。常用的方法是用固定重量完成规定的组数和次数

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俄在叙战场投入近7万大军，仅牺牲108人，歼灭8万敌军658

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2011年，叙利亚内战爆发后，国内就陷入了一片混乱，即使伊朗选择了出手相助，也没有起到太大的成效。幸好在2015年时，俄罗斯及时参与到了叙利亚战争中，并为叙...

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晚饭后多久运动_掌握最佳时间健身养胃2177

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一、晚饭后多久才可以运动一般的餐后与运动之前的时间间隔长短，大多是是要依旧餐点以及用餐的情况而定了，其他的一些决定性的因素还包括体能条件与运动的强度。如果你运动前的用餐量很大，而且多半是以含有高量蛋白质及脂肪为主的食物间隔时间应为两小时以上;如果用餐量较少

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喘息性肺炎有危险吗肺炎的致病因素有哪些1580

一个月前发布来自看我发功喷飞你觅知友会员 L1

一、喘息性肺炎有危险吗是有可能的，建议最好是去领孩子去医院检查一下。处理肺炎方法卧床休息，大量饮水。必须看医生，可能要住院。亦可能在诊所打针食药，一定要依时服药，并且要完成抗生素疗程。医生会检查患者，确定诊断。接受胸部X射造影检查，以确定诊断及看看有没有

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支气管肺炎不能吃什么支气管肺炎的治疗和护理4321

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支气管肺炎也叫小叶性肺炎，是一种常见的小儿疾病，多发于两岁以下的儿童，会对患者的身体健康造成非常大的危害。对于这种疾病我们一定要引起重视，多多的了解关于支气管肺炎的知识，并且学习正确的治疗和预防方法，以备不时之需。那么支气管肺炎不能吃什么呢?支气管肺炎在日

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一两岁的宝宝吃什么好小宝宝食谱1320

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一、一岁宝宝可以吃什么1岁宝宝在食用一些辅食的时候，该吃些什么好呢?这些是否大家都了解过呢?今天小编就来为各位妈妈们推荐几款适合1岁宝宝的营养辅食吧。1、1岁宝宝适合的早餐土豆泥准备材料：土豆、食盐少许做法步骤：将土豆放进锅中，然后加入清水煮熟。接着剥掉皮

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体寒能喝花旗参汤吗造成体寒的有哪些原因810

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一、体寒可以喝花旗参汤吗因为花旗参性寒，所以体寒的人不适合服用。1、适当摄取盐分在中医中，盐分有着温热身体的说法，所以，适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。当然，盐分也不可摄取过多，否则，对健康有所影响。2、控制水分“多余的水分”是体寒女性的大敌。多

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嗓子里感觉有东西堵着是怎么回事喉咙有异物感怎么办2146

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一、喉咙有异物感吃什么呢1、白萝卜白萝卜有消炎效果，能缓解喉头肿痛，白萝卜切片剁碎后，有益成分的释出会增多，对止咳也有效果，建议煮水喝，剩下的萝卜也吃掉不要浪费。白萝卜水加入茶水后，消炎效果更佳，这是由于茶水中的多酚化合物也具有消炎解毒作用

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中耳炎耳膜穿孔手术中耳炎是什么原因引起的3976

一个月前发布来自橱窗的光觅知友会员 L1

一、中耳炎可以进行耳膜穿孔手术吗中耳炎是累及中耳(包括咽鼓管、鼓室、鼓窦及乳突气房)全部或部分结构的炎性病变，好发于儿童。可分为非化脓性及化脓性两大类。非化脓性者包括分泌性中耳炎、气压损伤性中耳炎等，化脓性者有急性和慢性之分。特异性炎症太少见，如结核性中耳

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拉肚子怎么办教你拉肚子的治疗妙招520

一个月前发布来自思念幻化成海觅知友会员 L1

一、拉肚子的原因和治疗方法介绍在生活中一旦拉肚子真的是一件让人坐立难安的事情，严重的话还不得不去医院介绍治疗。其实，对于拉肚子的治疗，我们自己就可以通过规范自己的饮食来缓解和治愈拉肚子症状哦，在拉肚子期间注意饮食禁忌是非常关键的一点。拉肚子的原因

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红曲能泡水喝吗红曲米泡水有什么功效1866

一个月前发布来自万象皆为过客觅知友会员 L1

红曲是由稻米、粳米等白米，通过红曲霉菌发酵而来的颜色呈棕红色的米粒。在我国的广东等地，一般较为常见，红曲又称为红曲米，它的营养价值非常高，属于具有中药效果的草本植物。红曲米含有丰富的蛋白质、淀粉、糖类，能够治疗或是预防一些疾病。当然红曲的做法也是非常多的，

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