瑜伽运动_跑步瘦身运动助你轻松瘦身-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

人气瑜伽运动

热门瑜伽运动

一个月前发布来自青瓷清茶倾城歌觅知友会员 L1

现在的人们都是爱养生的，所以都会找寻各种对自己身体有益的食物，而现在红曲就是一个很热门的存在，因为红曲制作方法简单并且营养物质高所以受到很多人喜欢。但是却有很多人不了解红曲的功能到底有哪些，所以不知道如何吃是正确的。红曲的功能到底有哪些?这么多都喜欢红曲，

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吃几个月的碱性食物才可以改变身体酸碱性4030

一个月前发布来自一生荒唐觅知友会员 L1

大部分人的身体都是呈现偏酸性的，这是因为日常饮食当中我们的食物都酸性为主。但实际上人体长期处于偏酸性体质，对于身体健康是很不好的。科学研究表明，如果人体长期呈现酸性体质的话，人体很容易产生骨骼问题，心血管疾病，肝脏疾病等等。所以有的人希望通过调节日常饮食来

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什么！你减肥竟然不知道BMI2242

一个月前发布来自格子的夏天觅知友会员 L1

各位减肥的小伙伴，又一轮冷空气席卷大江南北，很多人都穿上了秋裤，唯独广东屹立不倒，还是热得让人直冒汗。冬天的来临让很多小伙伴，渐渐放弃了减肥的念头，各式美食轮番上阵，美其名曰囤点肉过冬。既然大家已经准备囤肉过冬，那小伙伴们就随小编我一起回归初心。你还记得什

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小米百合莲子粥的功效饮食对于身体的影响1277

一个月前发布来自一生荒唐觅知友会员 L1

很多人吃惯了大鱼大肉之后常常想要去吃一些清粥小菜，小米百合莲子粥是很多人都会吃的一种粥，这种粥会给我们的身体带来很大的帮助，因为小米百合以及莲子这三样东西中含有丰富的营养物质，能够补充身体所需要的营养物质，让我们身体更加强壮，抵抗一些疾病的产生。一、小米百

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大黄米是小米吗大黄米不是小米1446

一个月前发布来自青瓷清茶倾城歌觅知友会员 L1

很多人分不清大黄米和小米，还提出大黄米是小米吗这个问题，也有人干脆就认为大黄米和小米是一种粮食，其实大黄米和小米是不一样的，虽然这两种粮食都生长在北方，颜色都是金黄，但确是两种不同的粮食，而且这两种食材的吃法和营养成分也不一样，现在就说说它们的辨别方法。小

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老年人运动锻炼的方法怎么选择锻炼时间3839

一个月前发布来自染墨绘君衣觅知友会员 L1

一、低血压老人怎么锻炼方法1.仰面躺在床上，将两个手臂向上举起，两只手交叉相握，相互牵拉，同时跟着吸气，恢复原来动作的时候呼出气，一套动作大概重复三四次。2.双臂从身体两侧向头上方举起，双手相握，再慢慢伸直手指，随后吸气，同时双臂从两侧放下还原。3.仰面平

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变应性血管炎不能吃什么引发变应性血管炎的病因788

一个月前发布来自万象皆为过客觅知友会员 L1

一、变应性血管炎不能吃什么变应性血管炎患者要忌辛辣、鱼虾、烟酒等刺激性食物，夏季应忌羊肉、狗肉等热量较大的食物。冬季天气寒冷时可适当食用。沿海地区的变应性血管炎患者由于生活习惯海鲜类可以不忌，但应多吃新鲜蔬菜，如菠菜、油菜、胡萝卜、白菜等含维生素C较高的蔬

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睾丸疼痛不能吃什么睾丸疼痛应该怎么办1407

一个月前发布来自采姑娘的小蘑菇觅知友会员 L1

睾丸疼痛是生活中最常见的症状之一，它不但会使男性非常的痛苦，而且还有可能影响男性的身体健康，所以我们对于这种症状应该引起足够的重视。患者在发现自己有这种情况之后，应该及时的采取措施进行治疗，并且还要注意调整自己的饮食，这样才能够使身体尽快的恢复。那么睾丸疼

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培养孩子自律能力：改变我们自己的反应，影响孩子进入良性循环665

一个月前发布来自耶系以少年觅知友会员 L1

能够根据需要自主地改变行为习惯，可以让自己变得更好。要知道如何帮助孩子改变习惯，就要学会回顾自己曾经做出的成功的改变：你印象最深刻的、影响孩子行为习惯改变的...

宝妈兼职圈
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联发科天玑1000发布：最强5G芯片，没有之一709

一个月前发布来自我是鹿小痴觅知友会员 L1

借助5G技术的热潮，智能终端的上下游产业迎来了难得的高速发展机遇。要知道，4G时代智能手机已经进入了存量市场，全球智能手机出货量连年下跌，终端厂商、SoC和...

半导体联盟圈
圈子成员：178圈子话题：10圈子人气：35035

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酒精中毒可以喝牛奶吗酒精中毒如何治疗2968

一个月前发布来自冷风谷离殇觅知友会员 L1

一、酒精中毒之后可以喝牛奶吗急性酒精中毒是急诊科的常见疾病，占急性中毒患者的大多数，由于大量饮酒，导致中毒。具体摄入酒精量因人而异。酒精中毒后一定不能吃含有酒精的食物，可以喝牛奶。这是因为牛奶中所含的维生素A可以保护气管壁，使之减少发炎的机会。与之相应的多

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小岛秀夫批评游戏外包，流水线开发出不了好作品！799

一个月前发布来自軟萌少女范觅知友会员 L1

自小岛于1986年以设计师身份加入Konami的MSX家庭电脑娱乐部门首次步入游戏行业以来，电子游戏开发已经发生了巨大的变化。小岛步入游戏业的时机正值行业起...

游戏开发外包圈
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租房时代全面到来！国家五部门发声，切断房租难的源头715

一个月前发布来自蠢萌小棉袄觅知友会员 L1

1、一直以来，租赁行业由于长期缺乏监管，整个行业鱼龙混杂，乱象丛生。租房市场充斥着不少二房东和黑中介，以房牟利，不仅哄抬房租、囤积房源，而且发布虚假房源，对...

私货资产分享圈
圈子成员：108圈子话题：2圈子人气：26065

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空腹跑步会岔气吗_是什么原因导致了岔气2276

一个月前发布来自气质拿稳你觅知友会员 L1

一、是什么原因导致了岔气虽然目前还没有关于“岔气”原因的明确解释，但有几个理论，非常具有说服力。大多数研究人员认为，它与我们运动之前的饮食密切相关。有研究认为，跑步和游泳最易发生ETAP。表现为右下腹或左下腹局限性疼痛。这种疼痛常受运动员身体机能影响，但与

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运动前的热身运动怎么做运动后如何放松2760

一个月前发布来自冷风谷离殇觅知友会员 L1

一、运动前要做好这些热身运动1、注意热身：运动前要做热身运动相信是不需要再普及的道理了，尤其是在跑步前，对腿部的拉伸尤为重要。只有在预热充分，并且拉伸到位的情况下，小腿才能以最佳状态投入“减肥大作战”。2、有氧运动燃脂：真正燃烧脂肪的时间是在持续运动30分

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蜂蜜加酥油有什么效果蜂蜜酥油的注意事项1917

一个月前发布来自摩天轮的依恋觅知友会员 L1

酥油蜂蜜是随着美食纪录片《舌尖2》的开播而被人广为熟知的。其实蜂蜜酥油其实从古至今都享有很高的声誉，它由蜂蜜混着酥油熬制，既能清热解毒又可以美容养颜，是很多女性都很喜欢的东西。而且蜂蜜的功效还很多，不仅仅用于吃，对于现代医学蜂蜜仍是他们临床治疗上不可或缺的

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浅静脉炎中药治疗方法这几个中药方效果好1585

一个月前发布来自格子的夏天觅知友会员 L1

浅静脉炎是一种常见高发疾病，在临床中根据其症状和发病部位不同也可分为游走性浅静脉炎、良性血栓性浅静脉炎。在治疗这种疾病的时候要采取综合全面的方法，而中药治疗浅静脉炎也能取得非常好的效果，下面就为大家介绍一些中医常用治疗浅静脉炎的中药方：1、经验方：中医认为

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醋泡花生用白醋可以吗白醋泡花生有什么功效1183

一个月前发布来自梦梦贝莉雅觅知友会员 L1

花生素有长生果之称，其很有比较高的油脂，容易被人体吸收，同时还有不饱和脂肪酸和矿物质等，适当适用可延年益寿。花生和醋搭配在一起，可以解油腻，助消化，同时还能将血压、软化血管。醋泡花生用白醋可以吗?自然是可以的，并且功效也不小，不过一般建议吃完后要及时漱口。

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肩颈按摩的好处颈肩按摩的适用范围2495

一个月前发布来自紫色的彩虹觅知友会员 L1

一、按摩肩颈有哪些好处呢做肩颈的推拿按摩，可改善颈部的血液循环，增加颈部肌肉的力量，保持项韧带的弹性，加强颈椎小关节的稳定性。长期坚持可令颈部活动灵活，能有效防治落枕、颈椎病、头痛头晕、颈肩臂疼痛麻木等病症。中医推拿宣传的治病原理：治疗时不用吃药和打针，仅

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什么样的减肥方法有用,7种有效的减肥方法2003

一个月前发布来自浅笑√倾城觅知友会员 L1

一、最快最有效的减肥方法最快最有效的减肥方法一、刺激法都说腰部最不好减，尤其是小肚子上的肉肉，可以说有了之后要想减掉难比登天。不过，也有很多妹子减肥成功的，她们所采用的最快最有效的减肥方法是什么呢?当然是刺激法。方法很简单，两腿分开站立，左

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一个月前发布来自被风吹过灼思觅知友会员 L1

一、起痧子怎么解决呢本病一般可分为顺证和逆证，顺证分邪犯肺卫、邪入肺胃、阴津耗伤三型，逆证可分邪毒闭肺、邪毒攻喉、邪陷心肝三证。治疗原则，总以透疹、解毒、扶正为法。1.邪犯肺卫(1)证候发热咳嗽、微恶风寒，鼻塞流涕，喷嚏频作，面目红赤、流泪

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白斑吃什么蔬菜好白斑怎么治疗534

一个月前发布来自巷雨优美回忆觅知友会员 L1

白斑是一种非常常见的皮肤疾病，它的发病率非常高，会使患者的工作生活造成非常大的影响。患者一旦患上了白斑，在日常生活之中一定要注意护理，并且要注意饮食禁忌，以免造成症状的加重，那样会对疾病的治疗产生不良的影响。那么白斑吃什么蔬菜好呢?患者出现白斑的症状之后，

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因为疫情佳能五家日本工厂暂时停产653

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近日根据日本NHK电视台的报道，由于新冠状病毒肺炎疫情的影响，日本佳能工厂需要的部分零部件无法及时从中国进口，造成延期情况。因此在3月2日到3月13日，佳能...

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运动放松心情十种运动帮助放松心情899

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生活中总是充满着种种不好的事情，总是容易让人产生心理阴影，而感到压抑，运动是调节情绪的一种方法，效果很好。当一个人心情不好的时候,脑袋就会想很多问题，在刺激的运动中便会忘记好的烦恼和心事,从而人通过运动可以使人的心情放松而变得愉快。运动并非都能放松心情，运

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帮助睡眠的瑜伽动作提高你的睡眠质量1637

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现在不少人由于生活、工作的压力导致睡眠质量差，甚至有失眠现象。忙碌的一天已让人心身疲惫，良好的睡眠就是缓解疲劳的良药，而睡前花几分钟做一些瑜伽动作可以放松身心舒缓一天的疲劳，还有助于提高睡眠质量以及改善身体关节疼痛等养生功效。那我们就来看看以下几个帮助睡眠

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甲状腺结节恶化的表现甲状腺结节的病因3083

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一、甲状腺结节出现的原因甲状腺结节是指在甲状腺内的肿块，可随吞咽动作随甲状腺而上下移动，是临床常见的病症，可由多种病因引起。临床上有多种甲状腺疾病，如甲状腺退行性变、炎症、自身免疫以及新生物等都可以表现为结节。甲状腺结节可以单发，也可以多发，多发结节比单发

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引起白化病原因是什么白化病患者日常应该如何护理2323

一个月前发布来自浅笑√倾城觅知友会员 L1

一、白化病的致病因素是什么1.早期的研究者对于白化症的成因有许多不同的推论，不过都不太正确。直到二十世纪初叶，科学家才真正的肯定白化症是由于控制酪氨酸酶的基因异常导致的，一种黑色素生成过程有缺陷的先天性代谢异常，属于体染色体隐性遗传病，属于单基因遗传疾病(

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如何锻炼胸肌内侧胸肌内侧锻炼的方法1783

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喜欢健美的人会特别锻炼的就是胸肌，内侧胸肌的完美程度是衡量初学者和高手之间的一个领域。大家一定要好好的锻炼内侧胸肌，让自己的身材变得越来越好。对于男性来说，如果把身材练好的话，也会给别人留下一个非常好的印象，下面就来给大家介绍一下如何锻炼胸肌内侧，想要了解

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艾灸如何治疗白发呢如何防治少白头1227

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一、艾灸治疗少白头的方法“少白头”是民间的俗称，指的是在青少年时期出现白发过多的现象，西医称之为早老性白发。年轻人应当是朝气蓬勃，满头黑发，在青少年时期就出现很多白发是一种病态的表现，更会让人显得苍老。使用艾灸治疗“少白头”，只要熟悉不多的几个经络穴位，掌

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跑步瘦身运动助你轻松瘦身3418

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一、跑步减肥怎么做八个事项要遵守1、不要脚跟先着地避免脚跟碰地面，可以为你保存更多的体力。当你跑步时，在跨步失重的时刻，要保证一只脚与地面接触。此外，脚跟落地的跑步方法会使背部和膝盖疼痛。2、脚尖接地快跑在跑步过程，让脚尖接地(而不是你

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刷新三观！蓬佩奥催促蒙面暴徒：快把视频发给我，美国给你们做主669

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据海外网本月22日援引“今日俄罗斯”报道称，当天，美国国务卿蓬佩奥通过社交媒体向伊朗的示威暴徒喊话，催促暴徒把视频发给他，这样美国就可以为他们做主，揭露并且...

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你的健身为何不见效？原来是忽略了这20个误区2785

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误区一：突然大量运动初始锻炼就采取大运动量、大强度锻炼。突然大量运动，机体难以适应，会出现严重的疲劳感，还可引起肌腱、肌肉拉伤。正确的锻炼方法是：从小运动量开始，让机体有个适应的过程，然后逐渐增加运动量。误区二：操之过急初次进行器械锻炼

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导致咳嗽的原因都有哪些感冒咳嗽应该如何用药2317

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一、导致咳嗽的原因都有哪些1.上呼吸道感染上呼吸道感染也就是人们常说的感冒，它主要是是由于病毒进入到人体，因病毒感染所引起上呼吸道黏膜发炎。这也就是为什么人们得感冒时，一般都会伴随咳嗽的现象。2.支气管炎大多是由于上呼吸道感染蔓延而来，

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暑假游泳场地消夏健身家长应该注意这几点2633

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炎夏游泳，本是一件令人乐此不疲的事情，但每年因游泳而出现的险情也不可忽视。在游泳中究竟需要掌握哪些安全知识呢？不要用鼻子吸气游泳时用鼻子吸气，最容易引起呛水。孩子下水前，家长要向孩子讲清楚这一问题，以引起孩子的警觉。如果呛了水，首先要张大嘴，做深

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瑜伽配乐的好处及其重要性_瑜伽配乐的重要性_瑜伽配冥想音乐的好处3768

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一、瑜伽配乐的好处现代人生活节奏快，竞争激烈，压力较大。当然，适度的压力也是必要的，因为压力可以激发兴趣、振奋精神、使人精力充沛，但是当这种压力超过人们所能承受的限度，身体就会感到紧张不适、自我免疫力下降、体力不支等等。瑜珈音乐让我们放松自己，带我们到另一

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健身防病齐齐来动动手指4379

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民间医学从多年的研究中发现，手指对于人的健康起到了十分重要的作用，每个人的10个手指都对应着身体的某个部分，并起到调节和梳理的作用。下面是8节手指健身操：挤压中指方法：左手自然伸平，右手大拇指顺手掌方向放在左手中指上，其他手指与大拇指轻轻挤压左手

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